Переклад статті:
Jul 12 2024
Зміст
Слово «Прана» означає життєву силу чи енергію, що існує у нас.
Прана тече через Наді, тонкі енергетичні канали, що проходять по всьому тілу. Вони проходять через чакри, коли Прана піднімається нагору. Вона проявляється як Кундаліні Шакті.
У тілі є п'ять шарів або оболонок, відомих як Панча Коші. З цих п'яти Кош друга – Пранаяма. Пранаяма складається з п'яти пран (або вайю), які відповідають за різні функції, баланс та діяльність організму.
Функціонування Панча Пран виходить із Аюрведи, і п'ять Пран вважаються різновидами Вата Доші. Давайте подивимося на ці Панча Прани докладно.
Прана
Перша – це Прана, і вона діє між горлом та діафрагмою. Органи грудного відділу, включаючи серце та легені, між гортанню та верхньою частиною діафрагми, керуються Праною.
Її функції включають дихання та потік дихання, а також роботу серця. Вона також пов'язана з м'язами, нервами та тканинами в цій області. Прана змушує дихання рухатися вгору та всередину. Пов'язана з серцевою чакрою, відомою як Анахата-чакра, Прана відповідає за дихання, ковтання та рухи вгору. Прана знаходиться в очах, вухах, серці, легенях і рухається через ніс і назовні.
Дисбаланс призводить до захворювань серця та легень, а також до поганого надходження кисню. Це також може спричинити труднощі з концентрацією уваги та призвести до зниження продуктивності.
Апана
Апана, відповідальна головним чином за виведення, пов'язана з органами між пупком і промежиною, включаючи тонкий і товстий кишечник, нирки, сечовидільну систему та репродуктивну систему.
Апана Вайю відповідає за видалення відходів, таких як фекалії, гази та сеча. Вона також контролює сильний видих. Вона також впливає на нюх, сприяє стійкості тіла і сфера її впливу тягнеться від пупка до прямої кишки.
Крім того, Апана Вайю виконує еякуляцію сперми, щомісячний менструальний цикл у жінок та вигнання плода під час пологів. Ця прана тече вниз та стимулює рух відходів униз та назовні. Вона пов'язана з Муладхара-чакрою (кореневою чакрою).
Дисбаланс може спричинити погане виведення сечі, запори, депресію, млявість, діарею, геморой тощо.
Самана
Управляючи областю між пупком та діафрагмою, Самана Вайю контролює функції таких органів, як шлунок, печінка, підшлункова залоза, селезінка, тонкий та товстий кишечник. Ця прана рухається вбік.
Самана Вайю відповідає за травлення, обмін речовин та попадання поживних речовин в організм. Порушення Самана Вайю викликає нетравлення та інші розлади шлунка. Вона пов'язана з Маніпура-чакрою або чакрою сонячного сплетення і відповідає за перетворюючі процеси в організмі. На духовному рівні Самана Вайю відноситься до розширення свідомості. Самана (вдих) є горизонтальним рухом і означає вирівнювання.
Самана Вайю забезпечує правильне живлення всіх частин тіла та рівномірний розподіл енергії. Це впливає на харизму та ауру людини. У стані дисбалансу Самана впливає на душевний спокій, врівноваженість і спокій. Гармонія розуму та тіла порушується, викликаючи хвилювання та роздратування. Погане засвоєння їжі призводить до накопичення токсинів.
Удана
Ця прана діє над горлом, в області обличчя та голови.
Вона управляє органами почуттів, головою, шиєю та функціонуванням мозку. Вона активує сенсорні рецептори, такі як очі, язик, ніс та вуха. Вона відповідає за рух та пов'язані з ним органи, такі як руки та ноги. Вона підтримує гармонію та баланс у зв'язаних з нею кінцівках, м'язах, зв'язках, нервах та суглобах. Вона також відповідає за підтримку вертикальної та сильної постави та контролює здатність людини реагувати на зовнішні подразники.
Вона пов'язана з Вішудді-чакрою у горлі. Рух тут спрямований назовні та вгору. Вона також регулює засинання, температуру тіла та функції мови, музики та дзижчання. Удана відокремлює астральне тіло від фізичного тіла на момент смерті.
Дисбаланс призводить до утрудненого дихання, поганої продуктивності та нездатності ясно мислити, а також до нескоординованого мовлення.
(прим.перекл. - на йоні масажі у Києві іноді з'ясовується, що ця прана у дівчини блокується міцно стиснутими щелепами. У такому разі я прошу дівчину позіхнути та позвучати. І демонструю, як це зробити).
В'яна
Проникаючи по всьому тілу, В'яна переносить поживні речовини у кожну клітину тіла через кров.
При нестачі енергії В'яна Вайю відправляє до клітин необхідні поживні речовини для виробництва енергії. Вона діє як регулятор та контролер усіх рухів, стимулюючи м'язові рухи. Вона також викликає потовиділення. Вона здійснює повторно-дихальні рухи і поєднує в собі якості Прани і Апани.
Вона проходить через усі Наді, або енергетичні канали, контролює кровоносну, лімфатичну та нервову системи, а також управляє довільними та мимовільними рухами м'язів, суглобів, сухожиль і фасцій. Вона відповідає за кровотік, детоксикацію лімфи, потовиділення та координацію всіх систем організму.
Неправильна В'яна призводить до порушення енергетики, порушення координації, тремору та нездатності спілкуватися з людьми.
П'ять (панча) пран
У деяких йога-терапевтичних процедурах, таких як йога для здоров'я серця, йога для легень, йога для лікування діабету, йога для травлення і т.д., Панча Прани розглядаються як важливий фактор для балансу та покращення функціонування.
Такі практики, як Шат Крія, Бандхи та Мудри, можуть допомогти збалансувати та стимулювати всі Панча Прани. Асани з розкриттям стегон і пози лежачи працюють на Апана Вайю, асани з нахилом вперед і сидячі асани працюють на Самана Вайю, прогини назад і динамічні рухи працюють на Прану, перевернуті і деякі сидячі асани працюють на Удану, а пози балансування та стояння працюють на Вьяну.
Панча Прани взаємопов'язані та взаємозалежні одна від одної. Прана порушується та не тече вільно, коли Наді заблоковані. Це призводить до накопичення токсинів та відходів, якщо їх не видаляти. Кровоток утруднюється, що призводить до зниження енергетики, дисбалансу в органах і системах і навіть може призвести до серйозних розладів та захворювань серця, легень, травної системи тощо.
Практикуючи йогу, можна працювати над балансуванням, активацією та досягненням гармонії Прана Вайю.
Часті питання
Як працюють Панча Прани?
Панча Прани взаємопов'язані та взаємозалежні одна від одної. Вони течуть через Наді. Прана порушується і не тече вільно, коли Наді заблоковані. Це призводить до накопичення токсинів та відходів, якщо їх не видаляти. Панча Прани відповідають за різні функції, баланс та діяльність організму.
Як впливає йога на Панча Прани?
Такі практики, як Шат Крія, Бандхи, Мудри, можуть допомогти Пранаямі врівноважити та стимулювати всі Панча Прани. Асани, що розкривають стегна та пози лежачи працюють на Апана Вайю, нахили вперед і сидячі асани працюють на Самана Вайю, прогини назад і динамічні рухи працюють на Прану, перевернуті і деякі сидячі асани працюють на Удану, а балансуючі та стоячі пози йоги працюють на В'яну.
Що таке п'ять Пран?
П'ять Пран, відомі як Панча Прани або Панча Вайю, це Прана, Апана, Самана, Удана і В'яна. Кожна з них відповідає за керування окремою частиною тіла, а також функціями організму. Дисбаланс призводить до хвороб та розладів.
Як тече Прана?
Прана тече через Наді, тонкі енергетичні канали, що проходять по всьому тілу. Вони проходять через чакри, коли Прана піднімається нагору. Вона проявляється як Кундаліні Шакті. У тілі також є п'ять шарів або оболонок, відомих як Панча Коші. З цих п'яти Кош друга – Пранаяма. Пранаяма складається з п'яти пран (або вайю), які відповідають за різні функції, баланс та діяльність організму.