Переклад статті:
Want To Spice Up Your Sex Life? Here's How, According To Experts
Зміст
Довгострокові відносини — прекрасна частина нашого життя, але разом із надійністю та довірою, що супроводжують таку близькість, приходить і передбачуваність. Як і будь-який аспект стосунків, сексуальна сторона наших стосунків згодом змінюється, і те, що колись було гарячим та інтенсивним, може перетворитися майже на звичку чи іншу рутинну роботу, яку треба відзначити галочкою у списку.
Наскільки нам потрібна безпека постійного кохання, настільки ж нам також подобається почуватися привабливими — начебто ми все ще досить привабливі, щоб збуджувати нашого партнера, навіть після багатьох років спілкування. Що ще важливіше, здорове та повноцінне сексуальне життя є невід'ємною частиною емоційного та фізичного зв'язку між партнерами.
Коли сексуальний аспект романтичних відносин переживає спад, додавання гостроти у спальні (чи поза її межами) може допомогти розпалити старе полум'я.
Чому важливо приділяти пріоритетну увагу повноцінному сексуальному життю
Пріоритет повноцінного сексуального життя – це не просто турбота про різні аспекти стосунків. Задовільний секс встановлює синхронність між двома людьми. Він охороняє загальну довіру та розуміння, забезпечуючи довговічність та стійкість романтичних зв'язків.
Результати дослідження, опубліковані у «Бюлетені індивідуальної та соціальної психології», показують, що загальні моменти пристрасті, навіть обмежені обіймами, поцілунками та ласкамистворюють глибокі почуття любові та прихильності.
«Здорове та повноцінне сексуальне життя допомагає створити глибокий емоційний зв'язок, живить близькість і створює унікальний зв'язок, який є одночасно особистим і глибоким», — пояснює експерт з психології та лайф коуч Баю Прихандито, додаючи: «Пари, які підтримують задовільні сексуальні стосунки, демонструють краще спілкування, зниження стресу та підвищене почуття загального благополуччя».
Дослідження також показують, що здорові сексуальні стосунки створюють безпечний емоційний кордон для обміну бажаннями, уподобаннями та проблемами, що веде до відкритого та чесного спілкування — ще одного стовпа, який має вирішальне значення для здорових відносин.
«Задоволення та оргазми вивільняють окситоцин, гормон кохання, який не лише пов'язує нас із партнером, а й знижує стрес», — зазначає терапевт з питань сексу та стосунків Лі Норен. Цей біохімічний процес створює петлю позитивного зворотного зв'язку, підвищуючи довіру у відносинах.
Задовільне сексуальне життя також може створити благодатний ґрунт для здорового вирішення конфліктів, зміцнюючи та захищаючи спільне розуміння та довіру між двома людьми.
І, як підтверджено кількома дослідженнями, сексуальне життя, що приносить задоволення, також покращує здоров'я та благополуччя обох людей. "Регулярна сексуальна активність може позитивно вплинути на фізичне здоров'я: від покращення здоров'я серця до зниження больової чутливості", - говорить психіатр і професор Райан Султан, доктор медичних наук.
Як зрозуміти, що настав час пожвавити ситуацію
Незважаючи на вплив, який приємний секс надає як на індивідуальне благополуччя, так і на здоров'я романтичних стосунків, іноді навіть люблячі стосунки можуть увійти в сексуальну колію.
"Це коли секс стає рутиною, а не дослідженням, завданням, а не радістю", - зазначає Прихандито. І це може статися з низки причин — відсутність усамітнення, стрес на роботі чи житті, проблеми зі здоров'ям чи тимчасова зміна пріоритетів — але сексуальна колія може стати індикатором серйозніших проблем, коли існує глибинна емоційна роз'єднаність чи невирішений конфлікт між партнерами.
«Сексуальні проблеми стають тривожними сигналами, коли супроводжуються емоційною відстороненістю, відсутністю спілкування чи невирішеними конфліктами. Секс часто є дзеркалом здоров'я стосунків. Якщо під час роздумів виявляється роз'єднаність чи невдоволення, це явна ознака глибших проблем, які потребують вашої уваги», — каже Прихандито.
За словами ліцензованого терапевта з питань шлюбу та сім'ї Вероніки Сіснерос, якщо пара завжди боролася за фізичну близькість або якщо існують образи та невирішені конфлікти, що негативно впливають на емоційний зв'язок, проблеми у спальні можуть бути симптомами серйознішої проблеми.
«Хороший спосіб визначити це — з'ясувати, чи винен один чи обидва партнери у використанні критики, зневаги, оборонної позиції чи перешкоджання під час конфлікту. Це те, що Готтман називає чотирма вершниками Апокаліпсису, і є Готтманівськими провісниками розлучення», — додає вона.
Однак, якщо стосунки загалом здорові та обидва партнери відчувають емоційний зв'язок, можливо, настав час оживити їхні інтимні моменти.
Ознаки сексуальної колії
Сексуальна колія трапляється у більшості довгострокових відносин, де комфорт та знайомство можуть притупити сексуальну іскру. Ознаки того, що, можливо, настав час пожвавити ситуацію:
- Повна відсутність будь-якого сексуального обміну між партнерами.
- Зростаюча відсутність інтересу до сексуальної близькості з обох боків та подовження інтервалів між сексуальними контактами.
- Після сексу виникає почуття незадоволеності сексуального, емоційного чи фізичного характеру.
- Бракує спонтанності. Як і будь-яка інша регулярно запланована робота, вона відбувається в той самий день тижня, в той же час і в тому ж місці, швидше за все, в спальні.
- Навіть коли ви наближаєтеся до близькості, існує емоційна дистанція з практично повною відсутністю зорового контакту, загальним сміхом, ніжною уважністю та відсутністю затяжного посткоїтального контакту.
- Інтимним переживанням не вистачає новизни. Щоразу одна й та сама поза. Розвиток і темп нудні, що призводить до бою, який здається майже заздалегідь підготовленим.
- Ви не повністю присутні під час близькості, ваші думки відволікаються на повсякденні справи чи плани майбутнє.
- У вас еротичні фантазії про когось, окрім вашого партнера.
- Зниження задоволеності відносинами, що супроводжується помітною емоційною дистанцією.
- Секс відбувається не через активне бажання, а як обов'язок або для того, щоб підтримувати видимість нормальності.
- Часті спогади про минулі сексуальні контакти та бажання повторити цей досвід.
- Жодних відкритих, захоплюючих дискусій про сексуальні бажання, фантазії та потреби.
- Ви відчуваєте свою непривабливість і запитуєте, чи зацікавлений ваш партнер у відносинах.
Як додати гостроти у ваше сексуальне життя
Давайте заглибимося в деякі творчі рішення, які допоможуть урізноманітнити ваше сексуальне життя. Певною мірою кожен метод вимагає виходу із зони комфорту. Однак ці стратегії також шанобливі та підходять для любовних стосунків.
Дослідження журналу The Journal of Sex Research, проведене у 2019 році, показує, що спілкування із сексуальних питань життєво важливе для розвитку та підтримки здорової сексуальної динаміки. Часто сексуальні проблеми виникають через те, що пара не хоче відкрито висловлювати свої сексуальні потреби.
Сексуальне спілкування передбачає обмін сексуальними уподобаннями та межами, бажаними сексуальними діями та минулим сексуальним досвідом. Коли партнери переконані, що вони можуть безпечно говорити один з одним про секс і пов'язаний з ним досвід, хороший чи поганий, це позитивно впливає на сексуальне задоволення та задоволення стосунками.
«Знайдіть час, щоб відкрито і чесно поговорити про свої сексуальні бажання, потреби та фантазії. Зверніть увагу на будь-яку невпевненість або страхи, які виникають у вас з приводу спілкування. Цей відкритий діалог має вирішальне значення для розуміння того, що вам і вашому партнеру потрібно, щоб почуватися задоволеними у спальні», — радить Сіснерос.
І, як зазначає тренер з сексу та відносин і професор сексуальних комунікацій та комунікацій у відносинах Тара Сувіняттічайпорн, доктор філософії, сексуальне спілкування також може допомогти, коли вік починає заважати продуктивності. "Відкрита розмова про бажання і про те, коли вони змінюються, може допомогти краще зрозуміти сексуальність один одного", - каже вона.
«Так само, як ви додаєте різні спеції, щоб їжа була смачною, вам потрібно робити те саме і у своєму сексуальному житті», — каже Сіснерос. Забудьте про місіонерську позу, експериментуйте з різними сексуальними позами – це порушить монотонність та допоможе вирватися із сексуальної колії.
Певні пози можуть забезпечити більш глибоке проникнення, стимуляцію клітора та простати, а також залучення точки G, що призводить до посилення задоволення під час сексу. Більш складні пози дозволять вам досліджувати тіло вашого партнера, начебто вперше. Це підвищене фізичне усвідомлення може призвести до відновлення почуття близькості та інтимності.
У міру того, як ви плануєте випробувати нові пози, атмосфера між вами змінюватиметься. У ній буде елемент передчуття, хвилювання та грайливості. Вона перетвориться з рутинної на захоплюючу.
Щоб по-справжньому струсити ситуацію і додати у ваші відносини нові шари, що інтригують, спробуйте БДСМ. Всупереч поширеній думці дослідження показують, що ті, хто любить БДСМ, соціально добре адаптовані. БДСМ також позитивно впливає на задоволеність відносинами.
Це захоплюючий спосіб для партнерів досліджувати свої межі та кордони, вийти на нові чуттєві території та випробувати рівень фізичної та психологічної стимуляції, який сильно відрізняється від того, що ви отримуєте від традиційних сексуальних дій.
За своєю природою, щоб займатися БДСМ, пари повинні довіряти один одному та активно спілкуватися. Існує навмисна вразливість у БДСМ, що поглиблює емоційний зв'язок між партнерами. У міру того, як ви досліджуєте нові фантазії, сценарії та способи сексуального самовираження, романтичний зв'язок між двома людьми оживає завдяки хвилюванню та пульсуючому передчуттю, які можуть повністю пожвавити стосунки.
Ви можете змінити ситуацію, зайнятися сексом не в спальні, а в іншому місці. Для наступної інтимної зустрічі подумайте про бронювання номера в готелі. Ви також можете займатися сексом у машині або у різних місцях будинку.
Для отримання додаткових відчуттів можна спробувати секс у громадському місці. Поки ви у безпеці та вам не загрожує арешт, елемент небезпеки може зробити все дуже захоплюючим.
Поводьтеся так, ніби ви знову залицяєтесь до свого партнера. Розпаліть сексуальну іскру, повернувшись в той час у ваших стосунках, коли кожен день був присвячений якомусь новому, захоплюючому відкриттю. Був флірт, піддражнення та трепет очікування.
"На початку відносин ми пристрасно і інтенсивно переслідуємо наших партнерів, щоб зацікавити їх", - розповідає сайту mindbodygreen терапевт Кімберлін Шепард.
«Якщо ви колись постійно носили спідню білизну, витягніть її назад! Плануйте побачення. Нарядьтеся, сходіть випити, повечеряти чи сходіть у кіно, а потім прийдіть додому і займіться гарячим сексом», - додає вона.
Займайтеся грайливими жартами і робіть щедрі компліменти. Нагадайте своєму партнеру, що для вас немає нікого привабливішого. Відновіть комфорт, демонструючи фізичну прихильність і вдаючись до несексуальних дотиків.
"Черпати натхнення з порнографії або еротики може бути чудовим способом пожвавити обстановку", - говорить Норен. Під час перегляду еротичного фільму ви відчуєте збудження, і по ходу фільму сексуальна напруга наростатиме. Коли ви вимкнете телевізор, напруга вивільниться у вибуховому, пристрасному та полум'яному союзі.
Дослідження показують, що використання вібраторів може підвищити сексуальне задоволення обох партнерів. У чоловіків вібратори можуть підвищити сексуальну активність, а у жінок вони полегшують досягнення оргазму.
На ринку є безліч інших секс-іграшок, які можуть поліпшити сексуальний досвід. Іграшки можуть бути частиною БДСМ-практик або рольових ігор. Окрім задоволення та збудження, планування використання секс-іграшок також призводить до більш цілеспрямованого сексуального спілкування.
Чуттєвий масаж може стати потужним інструментом, що дозволяє відновити фізичний зв'язок з вашим партнером і знову цілеспрямовано та зосереджено дослідити їхнє тіло. Дотики, що погладжують, не тільки заспокоюють, а й стимулюють.
М'яка фонова музика, ароматні пахощі, приглушене освітлення та відсутність перешкод можуть створити притулок, вільний від стресу та відволікаючих факторів, і раптово ваш світ звужується до вашого партнера та задоволення, яким ви можете поділитися.
Коли ви масажуєте свого партнера, це нагадує вам про те, як вам завжди подобалося піклуватися про них, і ви подумки звільните приємні спогади.
(Примітка перекладача — масаж для жінок показаний у онлайн курсі по йоні масажу, масаж для чоловіків - в онлайн курсі по лінгам масажу).
Поверніть задоволення у свої стосунки за допомогою ігор, сфокусованих на сексі.
Намагаючись відновити сексуальний зв'язок, почніть з моментів дружби та спільного сміху. Це зніме весь стрес і, можливо, навіть заборони, якщо ви граєте в покер на роздягання або сексуальну «правду і дію». Ви також можете спробувати парні карткові, настільні ігри та ігри в кубики, які легко доступні на ринку.
«Створюйте один для одного невеликі виклики чи завдання, щоб зробити це цікавим. Попросіть свого партнера назвати речі, які ви зараз робите, які зводять їх з розуму в спальні. Запитайте їх, що їм подобається і чого вони хочуть більше», – радить Сіснерос.
Візуальний та тактичний стимулятор, спідня білизна може розпалити пристрасть у стосунках. Вона створює передчуття, дражнить і спокушає вашого партнера.
Носіння нижньої білизни може змусити вас почувати себе впевнено та привабливо, дозволяючи вам відчувати сміливість і не тільки просити про те, чого ви хочете у сексуальному плані, а й виправдовувати очікування вашого партнера.
Це більше, ніж просто предмет одягу; Це символ вашого прагнення покращити ситуацію та запрошення до глибшого сексуального зв'язку.
Спосіб повністю відійти від звичної практики – це поєднати секс із духовністю. Це посилить емоційну та сексуальну близькість та підніме ваш зв'язок до чогось священного, що вимагає поваги та ретельного догляду.
Ви можете практикувати духовний секс, очищаючи сексуальне середовище. Почніть з усунення всього безладу, щоб енергія текла вільно, запаліть пахощі, щоб створити позитив, використовуйте світлі тони для постільної білизни і, якщо можливо, також для стін та декору. Дозвольте природним елементам, таким як сонячне світло та свіже повітря, увійти у простір.
Почніть близькість, намазавши тіла одне одного олією. Принесіть священні обітниці і підтвердіть свої зобов'язання. Пестить себе усвідомленими заняттями любов'ю з постійним зоровим контактом. Рухайтеся у повільному, плавному темпі. Торкайтеся один одного з благоговінням. Разом ці кроки додадуть сексуального обміну більшої емоційної глибини, створюючи емоційний зв'язок, що виходить за межі фізичного акту кохання.
Принесіть у свої сексуальні моменти елементи спонтанності, пригод та новизни.
Заняття, що підвищують рівень адреналіну, такі як стрибки з тарзанки, катання на американських гірках або навіть тренування, можуть імітувати фізіологічне збудження, схоже на сексуальне збудження, а коли ви відчуваєте їх разом, вони посилюють сексуальний потяг у парі. Секс, що йде за такими подіями, зазвичай буває більш жарким і захоплюючим.
Так само ви можете зруйнувати шаблон передбачуваності та рутини за допомогою творчих занять, таких як сексуальні картини або малювання тимчасових татуювань на тілах одне одного.
У всіх нас є персонажі, яких ми любимо і яким хочемо наслідувати, і це може стати ключем до додавання пригод та азарту у ваше сексуальне життя. У рамках рольової гри ми можемо прийняти образ, який хвилює або нас, або нашого партнера, створити захоплюючі сценарії та зустрітися зі своєю другою половинкою, начебто вперше.
Коли ви відмовляєтесь від своєї справжньої особистості, ви також залишаєте позаду свої заборони та стрес, які є невід'ємною частиною вашого повсякденного життя. Удаваність кимось іншим створює почуття безпеки, дозволяючи вам втілити у життя фантазії, якими ви ніколи не ділилися зі своїм партнером.
Ця форма творчої взаємодії допомагає партнерам побачити один одного в новому світлі, відкриваючи аспекти характеру один одного, які додають нові виміри їхньому сексуальному потягу. Радість бути кимось іншим посилює сексуальну напругу, роблячи близькість більш зарядженою та хвилюючою.
Температурна гра — це еротична практика, у якій для стимуляції тіла використовується тепло чи холод. Це форма сенсорної гри, яка привносить у секс безліч нових фізичних відчуттів. Ви можете використовувати нагріті олії, кубики льоду та масажні свічки. Також доступні іграшки спеціального дизайну; ці іграшки можна охолоджувати чи нагрівати.
Перемикання з холодного на гаряче може здивувати партнера та стимулювати нерви, підвищуючи чутливість. Така сексуальна гра вимагає взаємної довіри, спілкування та неупередженості. Вона створює відчуття спільної пригоди та дослідження, забираючи пару із зони комфорту.
У рамках прелюдії покращіть сенсорні відчуття, використовуючи їстівні предмети. Різні смаки, текстури та аромати ваших смаколиків можуть стимулювати почуття та додати хвилювання та свіжості в сексуальний досвід.
Під час акту ви можете годувати один одного та експериментувати з температурою, використовуючи охолоджені фрукти або теплий шоколад. Також можна використовувати їстівну білизну або фарбу. Такі еротичні практики спонукають партнерів повністю бути присутніми під час спілкування зі своїми партнерами та створювати нові захоплюючі спогади.
Створіть список сексуальних речей, фантазій, кінків та дослідів, які ви хочете вивчити. Це може бути будь-що: від проби нової пози, місця або іграшки до чогось авантюрнішого, наприклад рольової гри, температурної гри або участі в оголеному ретриті.
Сам процес обговорення та складання списку може бути дуже збуджуючим. Це покращить спілкування та змінить сприйняття кожним партнером своїх стосунків та одне одного. Це також відкриє нові та захоплюючі можливості для спільного майбутнього.
На більш практичному рівні список сексуальних бажань може стати дорожньою картою, яка додасть імпульсу і допоможе вам продовжити шлях до кращого сексуального життя.
При сексі з сенсорною депривацією, обмежуючи один або кілька органів чуття, ви посилюєте задоволення від органів чуття, які залишаються активними. Наприклад, якщо ви зав'яжете очі своєму партнеру і позбавите їх зорової стимуляції, вони повністю настрояться на навколишнє середовище і на те, що, на їхню думку, відбувається з їхнім тілом і навколо них.
Кожен дотик буде несподіваним, посилюватиме хвилювання та передчуття. Вони відчуватимуть кожен шепіт, поцілунок, лизання та погладжування інтенсивніше. Поки у них зав'язані очі, ви також можете використовувати такі предмети, як олії, пір'я або іграшки, наприклад вібратори, щоб стимулювати партнера. Це триматиме їх у напрузі, у спробі вгадати, що буде далі.
"Це подорож нових відкриттів, де вразливість зустрічається з творчістю, а близькість переосмислюється", - говорить Прихандито.
За допомогою сенсорної депривації ви можете гарантувати, що увага вашого партнера буде зосереджена на вас. Використовуйте такі інструменти, як пов'язки на очі, навушники та обмежувачі, щоб обмежити зір, звук або рух вашого партнера, додаючи азарту зустрічі та сприяючи глибшій довірі між партнерами.
Прелюдія включає вивчення вашого партнера, вираження вашого бажання до нього і створення сексуальної напруги, що додає більше нюансів в інтимні моменти. Це про ніжні обміни, розповіді про бажання і фантазії, поцілунки і рух тільки до певного моменту і не більше. Це готує тіло і розум і створює емоційну основу для глибшого сексуального зв'язку. Це ліниве дослідження допомагає зрозуміти, що хвилює та радує кожного партнера.
«Пам'ятайте, не всі форми фізичної близькості призводять до сексу, але можуть створити атмосферу чуттєвості. Обіймайтеся, тримайтеся за руки та обмінюйтесь масажем. Ця фізична близькість може створити природний перехід до сексуальної близькості», – каже Сіснерос.
Тривала прелюдія може тривати кілька днів, доводячи партнерів до сексуального божевілля. Це може включати секстинг, піддражнення спокусливою нижньою білизною, «випадкові» дотики, непристойні повідомлення та брудні розмови. Парочка також може вдатися до еротичних ігор. Ця тривала фаза інтимної взаємодії робить партнерів більш сприйнятливими та чуйними під час акту. Це дозволяє вам насолоджуватися кожним моментом і насолоджуватися прихованим потягом та збудженням.
"Зміцнення емоційної близькості може посилити зв'язок у спальні", - говорить Султан.
Відновіть свої сексуальні стосунки, відродивши емоційний зв'язок. Зробіть себе вразливими. Дозвольте своєму партнеру заглянути вам у серце, відкрито і чесно поділившись своїми почуттями, надіями та мріями про майбутнє вашої пари. Запропонуйте їм висловити свою думку та поділитися своїми почуттями. Слухайте уважно та з цікавістю. Задавайте відкриті питання, щоб витягти їх.
Покажіть їм вдячність за любов і сміх, які вони принесли у ваше життя. «Регулярне вираження подяки може створити позитивне емоційне середовище, яке може неймовірно розкріпачити сексуально», - ділиться Сіснерос.
Ви можете знову відвідати свої старі місця і відтворити моменти, що мають емоційне значення для вашого партнера. Емоційна близькість дозволить більш розслаблено та інтимно досліджувати тіла та бажання один одного, що призведе до більш задовольняючої та повної пригод сексуального життя.
Якщо жодна зі стратегій не виявилася корисною, не відповідає вашому смаку або порушує ваші кордони, найкраще попрацювати із сексопатологом, консультантом чи тренером.
Це особливо корисно, якщо ваш партнер чинить опір спробам покращити відносини.
Крім надання інструментів, методів та рекомендацій щодо відновлення вашого сексуального зв'язку, досвідчений фахівець може допомогти вам визначити, чи сексуальна колія вказує на більш глибоку проблему у відносинах.
Поширені запитання
Передбачуваність може стати проблемою після 12 років спільного життя, але у пари також багато спільних щасливих спогадів та досвіду. Поверніться до цих спогадів та відтворіть емоційно значущі моменти. Дослідіть нові фантазії, пози та локації, щоб знову запалити сексуальну іскру. Подумайте про те, щоб інтегрувати у своє сексуальне життя складні ритуали, такі як БДСМ-практики та рольові ігри для додаткового збудження.
З віком нам важко витримати кілька раундів сексу. Витривалість, безперечно, може бути проблемою, а підтримка ерекції може бути утруднена. У разі можна спробувати щось інше, крім вагінального статевого акта. Розгляньте пози, які допоможуть контролювати рівень збудження. Побалуйте себе тривалою прелюдією та використовуйте техніки «стоп-старт».
Щоб секс знову став захоплюючим, зосередьтеся більше на мандрівці, ніж на фінальному акті. Експериментуйте із секс-іграшками, місцями, темпом та позами. Побалуйте себе розширеною прелюдією. Збільште передчуття за допомогою секстингу, піддражнення та брудних розмов один з одним. Ходіть на побачення та згадуйте щасливі спогади з минулого. Підтвердьте ваш взаємний потяг.
Щоб пожвавити секс після 50, поговоріть зі своїм партнером і разом досліджуйте нові можливості сексуального задоволення. Спробуйте різні інтимні заняття та пози, що забезпечують фізичний комфорт, а після консультації з лікарем розгляньте можливість прийому добавок, які допоможуть підвищити продуктивність.
Життя кардинально змінюється після народження дитини, тому дуже важливо бути добрими та уважними один до одного. Нагадуйте один одному про тяжіння та кохання, які ви поділяєте. Робіть що-небудь невелике щодня, щоб бути ближчим зі своїм партнером, і поступово переходьте до більш тривалих періодів сексуальної близькості.
Створюйте нові враження разом. Подбайте про своє здоров'я та використовуйте сексуальні пози, які приносять задоволення та враховують ваші фізичні обмеження, якщо такі є. Тримайте канали зв'язку відкритими та обговорюйте свої бажання та фантазії, і якщо є щось, що ви можете безпечно вивчити, зробіть це. Порадуйте себе несексуальними дотиками, щоб підтримувати здоровий зв'язок.
Оскільки життя прискорюється та створює додатковий стрес, секс може піти на спад. Щоб це виправити, життєво важливо активно спілкуватися. Обговоріть будь-які фантазії або незвідані бажання, які можуть виникнути у вас. Подумайте про те, щоб додати кінки до ваших інтимних моментів. Проводьте час разом і активно підживлюйте свій емоційний зв'язок. За потреби зверніться за допомогою у питаннях сексуального здоров'я.
Як тільки ви одружитеся, у вас більше не буде моментів крадькома, і гострі відчуття від погоні зникнуть. Підтримуйте сексуальну іскру, постійно нагадуючи один одному про вашу любов і потяг один до одного. Відкрито розповідайте про сексуальні потреби та фантазії, виділяйте час для близькості та сміливо висловлюйте свої бажання. І наодинці, і на публіці виявляйте один до одного несексуальну прихильність.
Підсумок
Пожвавлення вашого сексуального життя є важливим для підтримки іскри в довгострокових відносинах. Спробуйте різні стратегії, вивчайте інші практики та експериментуйте з іграшками, і якщо проблема не зникне, не соромно звернутися до професіонала.
Найголовніше, пам'ятайте, що ніколи не пізно підтвердити свій потяг і спільне бажання, омолодити своє сексуальне життя і тим самим заново відкрити для себе колишню радість та радість ваших стосунків.
