Переклад статті:
Зміст
Тантричні практики поєднують нас із найвишуканішими якостями життя. І, всупереч поширеній думці, для практики Тантри не потрібен партнер. Тантричні практики для пар починаються з тих самих основних принципів, як і тантричні практики для одинаків. І всі ці практики, незалежно від того, чи практикуються вони поодинці чи в партнерстві, починають розчиняти бар'єри поділу та роз'єднання, приносячи нам досвід безмежної любові та захоплюючого дух задоволення. Тантричної любові. Тантричного задоволення.
Визначення тантричного
По-перше, давайте дамо значення слову "Тантричний". Оскільки практика Тантри та пов'язані з нею тантричні практики так мало зрозумілі, особливо у західній культурі, важливо усунути плутанину навколо справжнього значення тантри.
Ось найпоширеніше і часто мовчазне питання: «Чи є тантрична практика сексуальною практикою?» Може бути. Більшість людей у західному світі прирівнюють тантру до сексуальності. Але правда в тому, що тантричні практики — це більше, ніж просто оргазм. Так, вони можуть посилити та розширити наше задоволення в спальні, але лише до певної міри, якщо ви не практикуєте весь тантричний досвід.
Слово "Тантричний" за своєю суттю означає створення єдності. Тантрична єдність часто починається з єдності з іншою людиною.
Але справжній початок — це єдність із собою, яка дозволяє об'єднатися з іншим і завершується єдністю з життям, Всесвітом, Божественним або Всім Сущим, залежно від того, як ви називаєте цю силу та присутність, яка перевершує наше індивідуальне «я».
Отже, якщо ви коли-небудь запитували себе: «Яке визначення тантри», найпростіше тантричне визначення — це єдність.
Таким чином, тантричні практики – це запрошення послабити нашу боротьбу за незалежність на користь задоволень та радощів глибокого зв'язку.
Що таке тантричні практики?
Тантричні практики включають будь-які свідомі вправи, техніки або способи існування, які об'єднують. Деякі тантричні практики поєднують вас із собою, у тому числі практики, які об'єднують основні аспекти вас — серце, розум, тіло, дух і душу.
У міру того, як ви поглиблюєте свій досвід тантричних практик, вони також створюють глибоке почуття зв'язку з іншою людиною. Часто такий досвід трапляється з коханим, але це не обов'язково має бути романтичний партнер. Справжня тантрична єдність може статися з будь-якою людиною, з якою ви відчуваєте близькість, і справжня близькість — це не просто романтика. При цьому тантрична єдність не пов'язана із сексом, вона справді може відбуватися з друзями, незнайомцями і навіть колегами. Це можна ненавмисно відчути, коли ваше дихання вперше з'єднується на побаченні. Це може статися до, під час і після занять любов'ю, і це може статися, коли ви ділитеся мрією душі з другом.
Хоча тантрична єдність іноді трапляється «випадково», за визначенням, тантричні практики — це дії, які ви робите навмисно — і, сподіваюся, згодом звично — які розчиняють розділення. Практики з часом виведуть вас з розуму, що мислить, в тіло, що відчуває, де переживається все задоволення, де пізнається вся єдність. Ці практики, якщо використовувати досить часто, заспокоять розум, розслаблять тіло і відкриють серце для найбільшої близькості, задоволень і радостей, які може зазнати будь-яка людина.
Як практикувати тантричну любов
Як ми вже говорили, тантрична практика відкриває нам тантричну любов, яка веде нас до тантричної єдності. Тантрична любов — це безумовна, безмежна любов, яку шукають усі люди, свідомо чи несвідомо. Вивчаючи наведені нижче тринадцять тантричних практик, зверніть увагу на своє тіло. Особливо зверніть увагу на свій серцевий центр, де ви відкриваєтеся і закриваєтеся для любові, і на свій сексуальний центр, коли ви відкриваєтеся і закриваєтеся для задоволення, а також зв'язок або єдність між ними. Пам'ятайте, тантрична єдність і тантрична любов об'єднують серце, розум, тіло та дух – усередині, між і за межами вас.
Застереження: не захоплюйтеся розумінням того, що таке тантрична практика, і не намагайтеся робити її правильно.
Сила тантричної практики полягає у реальному досвіді практики – не в результаті чи мети, а в самій практиці. Ви дізнаєтеся набагато більше від того, що йде "не так" або від того, що здається невдачею, ніж від очевидного успіху. Якщо ви думаєте, що «добилися успіху» у своїх тантричних практиках, то ви, по суті, багато що втрачаєте. Ви втрачаєте нагоду, тому що в цій тантричній подорожі ви завжди виявите, що можливості тантричного задоволення, тантричної любові та тантричної єдності залишаються безмежними. Завжди може стати ще кращим. Завжди.
Вирушаючи у свою тантричну подорож, пам'ятайте, що спочатку часто здається, що ці практики не працюють.
Це нормально. Вони "працюють". Ваше серце, розум і тіло ще не налаштовані на тантричну енергію. А ваші цілеспрямовані тантричні практики створять необхідне налаштування з вашими тонкими тілами.
Будьте терплячі. Побудьте в цьому. Виконуючи практики або не виконуючи їх, ви виявите і, що важливіше, відчуєте реальні різницю між розділенням і єдністю. Спочатку, оскільки наші людські розум і тіло не звикли досліджувати чи навіть по-справжньому дозволяти екстаз, ми зазвичай упускаємо тонкі сигнали, ледь видимі знаки, які ведуть нас у сфери любові та задоволення, про які більшість ніколи не дізнається.
Ідіть повільно. Робіть неправильно. Практикуйте. Не практикуйте. І найголовніше, познайомтеся з собою, своїм досвідом та партнером, якщо він у вас є. Всі тантричні переживання відбуваються зараз, за межами вашого розуму, за межами вашого розуміння, за межами вашого планування. Будьте тут. Будьте зараз. І чарівним чином щось дуже цінне знайде свій шлях до вас.
13 простих тантричних практик для одинаків та пар
№ 1: Як відчути тантричну енергію
Енергія, тантрична енергія, рухається через тіло по різних енергетичних меридіанах та наді. Ви відчуваєте енергію через своє Чуттєве Тіло або, іншими словами, через свої відчуття. Перша з ваших тантричних практик знайомить вас із тонкою енергією.
Вправа:
Почніть звертати увагу на відчуття у своєму тілі та зверніть увагу, чи є вони виразом енергії. Більшість насправді є. Ваші відчуття будуть відрізнятися залежно від того, чи відчуваєте ви енергію, яка вільно тече, або застряглу застойну енергію. Оскільки більшість відчуттів виникає через потік (або відсутність потоку) енергії, вам захочеться навчитися розпізнавати різницю.
Саме через розпізнавання та визнання відчуттів ми вчимося відчувати різні енергії, що пливуть через наше тіло та тіло нашого партнера. Ви можете помітити відчуття та енергію як хвилі задоволення, коли вони рухаються вільно, або як біль і напругу, коли вони застряють або застоюються, або щось середнє між ними. Просто зверніть увагу на те, що ви помітили. Потім подивіться, чи можете ви навмисно змістити або перемістити енергію в собі.
Просунута практика:
Ми зосередимося на диханні в наступній практиці, але дихання та енергія йдуть пліч-о-пліч, тому необхідно згадати про це тут. Почніть звертати увагу на своє дихання та уявіть, що це метрополітен для енергії. Що ви відчуваєте? Що ви помітили? Спробуйте дозволити диханню поєднати серцевий центр та сексуальний центр. Спробуйте це зробити, лежачи в ліжку вранці чи ввечері. Спробуйте це за своїм столом. Спробуйте це кохаючись з іншим.
№ 2: Відчуття чоловічого та жіночого
Чоловіча та жіноча енергії існують у кожній людині. У більшості людей, але не у всіх, переважає одна енергія. Ці дві явно протилежні енергії відповідальні за магнітні сили та сили тяжіння між нами. Без них хімії просто не існує.
Практика:
Зверніть увагу, як у вас виражаються чоловіча та жіноча енергії. Чи ви схильні висловлювати одну з цих енергій або покладатися на неї більше, ніж на іншу? На яку? Чи є одна зручнішою чи «правильнішою», ніж інша? Почніть звертати увагу на те, де ці енергії природно постійно виражають себе у вас, вашому житті і світі в цілому. Також особливо цікаво спостерігати, як вони проявляються в інших парах або побаченнях одинаків.
Почніть для себе помічати взаємодію цих двох енергій або їх відсутність у ваших відносинах. Знову ж таки, справа не тільки в сексі. Ці сили тяжіння проявляються у всіх аспектах тяжіння. Тому зверніть увагу, коли ви відчуєте більше чи менше тяжіння. Подивіться, чи зможете визначити, що саме вас приваблює чи відштовхує. Потім подивіться, чи зможете змінити свою внутрішню енергію, щоб змінити динаміку зовнішнього тяжіння.
Пам'ятайте: ви можете не відразу побачити чи відчути цю взаємодію чоловічого та жіночого початку. І будьте певні, чоловічий та жіночий магнетизм діють. Як тільки почнете їх помічати, подивіться, чи зможете ви свідомо на них вплинути.
№ 3: Тантричне дихання
Крім розуміння того, як використовувати тантричну енергію, тантричне дихання є найважливішою з тантричних практик. Дихання - це енергія, що живить потоки тантричної енергії. Дихання створює рух і рух відкриває. Вільний рух приносить задоволення. Простіше кажучи, ви не можете випробувати тантричну любов або тантричне задоволення без дихання.
Практика:
Це може звучати безглуздо, але почніть з того, що не забувайте дихати. Очевидно, ви дихаєте, і, швидше за все, це неусвідомлено, поверхово та неповно. Практикуйте повне та навмисне дихання всім тілом. Робіть це багато разів протягом дня. Щоразу, коли ви це робите, ви автоматично переноситесь в момент зараз.
Спочатку зосередьтеся на свідомому диханні. Зосередьтеся на повному повноцінному диханні. Під час практики спрямовуйте подих кожній клітині свого тіла, від кінчиків пальців ніг до верхівки голови. Потім почніть навмисно переміщати дихання вгору та вниз хребтом.
Просунута практика:
В якості більш просунутої практики ви можете практикувати спільне та взаємне дихання з партнером. У цих тантричних дихальних практиках ви дихаєте або синхронно з партнером, або протифазно.
№ 4: Тантрична практика та Божественне
Як ми говорили вище, наші тантричні практики запрошують нас до зв'язку з тією вищою силою, яка поєднує нас усіх. Для цілей цієї практики ми називатимемо це Божественним. І знову для цілей цієї вправи ми визначимо Божественне всередині як унікальну, незамінну, досконалу частину нас самих.
Практика:
На санскриті слово Намасте означає «божественне в мені бачить і визнає божественне в тобі». Зазвичай його вимовляють, складаючи долоні перед серцем і трохи кланяючись іншій людині. У деяких частинах світу люди зазвичай використовують це слово і жест протягом дня, навіть із незнайомцями. Навіть якщо вам некомфортно використовувати це слово, практикуйтеся дивитись за межі поверхні та бачити божественне – унікальну, незамінну, досконалу частину – щоразу, коли ви спілкуєтесь з кимось. Зробіть це на вулиці. Зробіть це у супермаркеті чи кафе. Зробіть це зі своїми дітьми. Зробіть це зі своїм коханим.
Просунута практика:
Поєднуючи це з нашими тантричними дихальними практиками, щоразу, коли ви свідомо робите паузу протягом дня, запитуйте себе: «Чи почитаю я божественне в собі і в тих, з ким я зараз перебуваю?»
Потім, на довершення всього, протягом дня замість осуду (вас чи інших), замість страху та захисту практикуйте відкритість, прийняття та люблячу присутність. Це може здатися простим, але, мабуть, це не так. Знову ж таки, ви можете робити це скрізь, з усіма, включаючи себе, наскільки це можливо.
№ 5: Тантричне задоволення
Навіть незважаючи на те, що тантра та тантричні практики не тільки пов'язані з сексом, вони безперечно запрошують нас до задоволення у всіх його формах. Коли ми переживаємо справжню єдність, ми відчуваємо задоволення – глибоке задоволення. І що шокує і чого більшість людей не усвідомлює, то це те, що у них насправді є верхня межа того, скільки задоволення вони собі дозволять. Це відбувається як з чоловіками, так і з жінками, часто по-різному, але все ж таки відбувається.
Практика:
Щоб визначити свою поточну верхню межу задоволення, почніть з того, що кожного разу помічайте, коли ви відсікаєте себе від веселощів, задоволення та радості. Зверніть увагу на моменти задоволення - чи то задоволення від вільного часу, задоволення від дотику, задоволення від їжі, задоволення від дурості або задоволення від занять любов'ю - зверніть увагу, коли воно починає доставляти вам дискомфорт. Коли ви відчуєте дискомфорт, зробіть вдих і уявіть, що ви відкриваєтеся ще більшому задоволенню. Якщо це складно, поцікавтеся своїми переконаннями щодо насолоди.
Щоб розширити свій доступ до задоволення, ви можете запитати себе: «Як я можу дозволити собі ще більше задоволення і насолоджуватися ним прямо зараз?». Ви можете спитати себе про це, обіймаючись, бігаючи, готуючи, цілуючись і кохаючись. Що, якби щоразу, коли ви помічали, що вам стає некомфортно від кількості задоволення, яке ви відчуваєте чи можете випробувати, ви переводили дух і залишалися в цьому переживанні ще трохи? Цікаво, що станеться…
І якщо ви думаєте, що не відчуваєте ніякого дискомфорту від задоволення, ніяких верхніх меж кількості задоволення, яке ви насправді дозволяєте собі випробувати, йдіть глибше. Рідкісна людина дозволяє собі реалізувати весь потенціал задоволення.
№ 6: Справжність
Ми не можемо об'єднатись, коли між нами стоять бар'єри. І несправжність, поряд зі своїми двоюрідними братами – прагненням догоджати людям, бути гарною дівчинкою/хорошим хлопчиком та самозреченням – все це зводить величезні та зазвичай невидимі стіни між нами та тим, з ким ми хочемо об'єднатися. Тантрична єдність потребує справжності.
Практика:
Щоб зробити себе доступним для єдності, ця тантрична практика пропонує вам бути цілком собою. Уникайте спокуси прикидатися тим, ким ви не є. Говоріть правду, коли хтось питає вас, що вам потрібно чи чого ви бажаєте. Зверніть увагу, де у вас виникає спокуса приховати частину себе від інших, а можливо навіть від самого себе. Коли ви ловите себе на тому, що ховаєтесь, ви можете сказати собі чи іншій людині: «Я хочу дещо приховати прямо зараз, але я практикую справжність та вразливість, тому мені хотілося б поділитися цим. Ви готові вислухати?» Потім промовте вголос собі або іншій людині те, що ви хотіли приховати. Після цього надішліть собі глибоку любов і подяку за те, що ви такі справжні.
Просунута практика:
Зверніть увагу на реальну вразливість, яка завжди ховається за справжністю. Багато хто вважає, що вразливість робить нас слабкими, а в тантричній сфері вразливість робить нас сильними і навіть могутніми.
№ 7: Як дивитися в очі
Жоден набір тантричних практик не буде повним без пояснення того, як дивитись в очі. Раніше в практиці ми визнавали присутність Божественного в кожному з нас, проте кожна людська форма пропонує унікальне вираження цієї священної сутності. Ми назвали унікальний вираз божественного у кожному з нас Душею, і наша душа сяє потужним світлом. Це світло найсильніше сяє через очі. Дехто називає очі вікнами Душі. Наші очі несуть у собі глибину, що перевершує всі міркування, і коли ми справді зустрічаємося очима, ми можемо поринути у безсловесну любов.
Коли ми вчимося дивитися в очі, ми вчимося відкриватися.
Практика:
Виберіть зустрітися очима. Виберіть, щоб ваші очі, вашу душу було видно. Коли ми дивимось у вічі, то, коли наші очі видно, може здатися дуже викривальним і вразливим. Тому що це так. Ось чому зоровий контакт важкий багатьом, а певним часом — для більшості.
Якщо у вас немає партнера, а навіть якщо він є, ви можете практикувати це з будь-ким: з другом, членом сім'ї або навіть з незнайомцем. Усі ми маємо душу. Усі ми на якомусь рівні прагнемо, щоби нас побачили. (І ми також можемо боятися).
Почніть зі смотріння по хвилині за раз. Часто корисно встановити таймер, тому що хвилина триває довше, ніж ви вважаєте. Коли ви дивитеся у вічі, зверніть увагу на ті частини себе, які хочуть відвести погляд чи заплющити очі. Можливо, вам захочеться заплющити очі, тому що ви відчуваєте близькість, дивлячись на іншу людину. Можливо, ви захочете закрити їх, намагаючись втекти від уразливості бути побаченим. Просто зверніть увагу та практикуйтеся залишатися відкритими. Коли ви відчуєте себе більш комфортно, почніть збільшувати час смотріння в очі. Згодом воно стає ще кращим.
Просунута практика:
Якщо ви хочете випробувати по-справжньому глибоку любов, навчіться дивитися собі в очі. Це досить просто. Зустріньтеся з власними очима в дзеркалі. Це може здатися безглуздим, і це зовсім не так. Отже, дозвольте собі відкрити себе. Дозвольте собі відчути дар вашої присутності з вами. Дозвольте вашій душі відкритися вам. Знову ж таки, почніть з хвилини і збільшуйте час, дозволяючи собі залишатися все більш і більш відкритим.
№ 8: Тантрична присутність потрібна у вашій тантричній практиці
У тантричній практиці важливим є те, як ви підходите до кожної взаємодії. Те, як ви з'являєтеся та зустрічаєтеся з іншими, має значення. Те, як ви зустрічаєтеся із собою, має значення. Занадто часто ми захоплюємося аналізом і судженням про те, як інші проявляють себе до нас, і не приділяємо достатньо уваги тому, як ми поводимося з ними. Тантричний зв'язок відбувається лише у моменті зараз. Справа не в тому, ким ви були вчора чи ким ви станете завтра. Ваша присутність зараз важлива в Тантрі.
Практика:
Протягом дня, особливо коли ви маєте можливість випробувати справжній чи інтимний досвід спілкування з іншою людиною, запитуйте себе: хто я? Запитайте себе, як я почуваюся або як я себе проявляю? Ви показуєте себе люблячим, добрим, відданим, пристрасним, співчутливим, щирим та сповненим бажань? Ви відкриті та доступні? Чи ви показуєте себе закритим, пригніченим, загальмованим, наляканим, засуджуючим, чекаючим чи, можливо, навіть онімілим? Коли ви почнете помічати, як ви показуєте себе, почніть усвідомлювати та навмисно ставитися до себе, того, хто показує себе, і до того, як той, хто показує себе, існує у світі.
Просунута практика:
Присутність також означає присутність про те, з ким ми. Присутність також означає, що ви залишалися налаштованими і усвідомлювали їхню присутність і досвід. Коли ви обидва присутні, ви можете виконати справжній тантричний танець.
№ 9: Тантричний зв'язок
Тантричний зв'язок відбувається всередині, між нами та за межами нас. Він включає серце, розум, тіло, дух та душу. Усередині себе ми створюємо тантричний зв'язок, дозволяючи нашій енергії відкрито текти туди і назад між нашим серцевим центром та сексуальним центром. Цілком живий зв'язок між цими двома центрами, насамперед усередині вашого власного тіла, запалює енергетичну жвавість та доступність. Коли ми дозволяємо зв'язку повністю відбутися всередині наших тіл, ми можемо відкритися для обміну цими енергіями з іншими.
Практика:
Закрийте на кілька хвилин очі і уявіть, як енергія тече між вашим сексуальним центром (2-а чакра) і серцем (4-а чакра).
Жінки, почніть з серця і дозвольте цій енергії текти вниз по передній частині вашого тіла і з'єднатися з геніталіями в сексуальному центрі. Дозвольте енергіям злитися там, а потім вдихніть змішану енергію вгору хребтом до серця, наповнюючи цю енергію ще більшою любов'ю. Потім знову дозвольте цій енергії протікати вниз по передній частині вашого тіла до геніталій. Повторіть цей цикл щонайменше 10 разів, видихаючи, коли енергія тече вниз по передній частині, і вдихаючи, коли вона тече вгору хребтом.
Чоловіки, почніть зі свого сексуального центру і вдихайте свою сексуальну енергію вгору по хребту, дозвольте своїй сексуальній енергії злитися з любов'ю у вашому серці. Потім, видихаючи, дозвольте змішаній енергії опуститися вниз по передній частині вашого тіла, повертаючись до геніталій, де ви зможете наповнити її ще більшою сексуальною енергією, а потім знову вдихніть і видихніть цю енергію вгору по хребту в серце. Повторіть цей цикл щонайменше 10 разів, видихаючи, коли енергія тече вниз по передній частині, і вдихаючи, коли вона тече вгору хребтом.
(Примітка перекладача — про важливість вдихання енергії з геніталій за хребтом у серці розповідається в онлайн курсі по йоні масажу).
Попрактикуйтеся в об'єднанні цих енергій, перш ніж спілкуватися з будь-ким, хто вам дорогий. Потренуйтеся перед побаченням, потренуйтеся перед важливою розмовою або презентацією і, звичайно, потренуйтеся перед заняттям любов'ю.
№10: Тантричний енергетичний обмін
Ви можете думати про тантричний обмін енергією як про передачу та приймання енергії між вами та іншою людиною. Більше того, це практика пропозиції своєї присутності та енергії та дозволу їх прийняти. Коли ви пропонуєте свою енергію замість того, щоб давати її, це знімає з тих, хто приймає, тиск, що змушує його приймати. Пропонуючи свою енергію, ви даєте іншій людині можливість та вибір прийняти вашу енергію. При цьому розвиток досконалості як у пропозиції, так і в прийнятті дасть вам доступ до нових рівнів радості та задоволення (а також благополуччя).
Практика:
Можливості пропонувати/давати та приймати виникають протягом усього дня. Вони відбуваються під час компліментів, обіймів, підтримки, під час поцілунків, під час прелюдії і коли ми кохаємося.
Це може здатися дивним, але практикуйте давання та прийняття окремо. Одного разу практикуйте давання, а в інший - зовсім інший момент - практикуйте прийняття. І, якщо ви схожі на багатьох, що йдуть по тантричному шляху, вам, можливо, знадобиться більше практики та вправ для вашого приймаючого м'яза.
Отже, щоб розвинути приймаючий м'яз, спробуйте просто приймати компліменти, не відповідаючи на них. Прийміть пропозицію допомоги, не вигадуючи історію про те, що ви повинні щось зробити натомість. Якщо у вас є можливість поцілуватися або зайнятися любов'ю, подивіться, чи зможете ви сповільнитись та розділити давання та прийняття. Це означає, що той, хто дає, пропонує приємну стимуляцію, а той, хто приймає, просто насолоджується пропонованим задоволенням. Той, хто приймає, якщо він або вона дійсно приймає, не має необхідності пропонувати щось натомість і, отже, може бути повністю присутнім у відчуттях тіла, при цьому значно розширюючи свій потенціал задоволення.
Потім, щоб ще більше зміцнити свої м'язи давання/пропозиції, подивіться, чи можете ви по-справжньому пропонувати, по-справжньому давати, не сподіваючись і не чекаючи нічого натомість.
№ 11: Священний простір у тантричних практиках
Коли ми налаштовуємося на енергії, що течуть всередині, між нами та за межами нас, ми також налаштовуємося на енергію простору, що оточує нас. У міру практики ви можете почати помічати, що вам подобається мати навколо себе певні речі, а інші речі – наприклад, безладдя, певні кольори і навіть певні тканини – будуть відволікати вас від доступної потужної тантричної енергії. Коли більшість людей вирівнюється з цією тантричною енергією, вони часто помічають нове почуття святості.
Практика:
Подумайте, які зображення, символи, прикраси, предмети пам'яті або інші об'єкти представляють вам божественне або допомагають вам відчути присутність божественного. Потім подумайте про те, щоб розмістити їх у певному місці вашого будинку, куди ви зможете ходити, сидіти, відпочивати, молитися або медитувати, коли захочете згадати і відчути свою власну божественну сутність, а також божественну присутність любові, яка існує всередині вас і між вами. Якщо ця зона не знаходиться у вашій спальні, подумайте, як би ви могли створити в ній священний простір на постійній або навіть тимчасовій основі, коли захочете практикувати Тантричну Любов.
№ 12: Вшанування тантричного тіла
Хоча тантрична практика поєднує серце, розум, тіло, дух і душу, ми не можемо випробувати цю єдність, любов і задоволення без тіла. На заході у нас у найкращому разі натягнуті стосунки з тілом. З одного боку, ми заперечуємо та ігноруємо його, очікуючи, що воно «працюватиме» для нас день у день. З іншого боку, ми можемо об'єктивувати це, забуваючи про привілей мати можливість торкатися тіла іншої людини. Якщо цього недостатньо, суспільство глибоко змушує нас засуджувати вроджені, унікальні та красиві «недосконалості» тіла.
Практика:
Витратьте пару днів, просто помічаючи, як ви ставитеся до свого тіла. Чи відчуваєте ви емоції та відчуття, які в ньому живуть? Ви звертаєте на них увагу? Воно втомилося? Якщо так, то чи відпочиваєте ви, чи продовжуєте «пробиватися вперед»? Чи боляче йому чи мало енергії? Чи звертаєте ви увагу на те, що йому потрібно, і, що важливіше, забезпечуєте ці потреби? Якщо у вашому житті є партнер, зверніть увагу на те, як ви ставитеся до їхнього тіла (не тільки ставитеся до нього як до джерела потенційного сексуального задоволення). Після того, як ви витратите пару днів на просте спостереження, вирішіть, як ви хочете почати по-іншому ставитися до свого тіла і догляду за ним, тепер, коли ви визнаєте його священним храмом любові. Зробіть те саме з тілом вашого партнера, якщо ви перебуваєте у відносинах.
№ 13: Секс – це духовний досвід
Ми ніколи не підходимо ближче до Божественного, Бога, Всесвіту, Істини Життя, ніж під час занять любов'ю. У нашому священному сексуальному танці наші тіла буквально поєднуються одне з одним. І в наших глибоких переживаннях занять любов'ю ми втрачаємо уявлення про те, де починається одне тіло і закінчується інше. Ось чому розуміння різниці між заняттями любов'ю та сексом змінює все здебільшого.
Визначення духовного досвіду – це досвід, який дає нашій людській формі смак неземного, вічного. Тантра – це не тільки секс, і все ж таки секс – це суть тантричної любові через глибоку метафору єдності, яку він містить. І справжня священна сексуальність закликає нас робити все, що нам потрібно, щоб ми могли відкритися – відкрити серце, розум, тіло – найповнішим задоволенням Любові.
Будь ласка, знайте, що навіть якщо у вас немає партнера, ваші практики самозадоволення дуже близько наблизять вас до єдності, яка переживається через двотілове кохання. І іноді нам потрібно розвивати ці відносини з собою і любов до себе, у тому числі в сексуальному плані, щоб підготувати себе до глибокої любові до іншої людини.
(Примітка перекладача — про тантричне самодослідження розповідається в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Практика:
Або через самозадоволення, або через заняття любов'ю з іншою людиною, дозвольте собі розпізнати, відчути і пережити свою духовну природу. Відчуйте, де ви знаходитесь, а не тільки це тіло, в якому ви, здається, живете. Подивіться, чи зможете ви знайти справжні краї чи межі свого досвіду, чи він просто продовжуватиметься і продовжуватиметься нескінченно?
Відкиньте будь-які цілі у цій сексуальній практиці. Нехай практика буде вашою присутністю у кожному відчутті, кожному почутті, у кожний момент. Відчувайте. Помічайте. Подія, що перехоплює дихання, не відбувається, якщо ви її очікуєте.
І… Уповільнюйтесь. Уповільнюйтесь. Уповільнюйтесь.
Ми не можемо відчути священного, духовного, коли рухаємося швидко. Божественне потужно, але тонко. І, повірте, ваше задоволення розгориться повільно.
Тантрична подорож
Вирушаючи у подорож тантричних практик, рухайтеся повільно. Будьте ніжні. Для багатьох, хоча ми прагнемо єдності, ці практики можуть викликати сильний опір. Вони можуть спричинити глибокі невідчутні емоції.
Рухайтеся повільно. Будьте ніжні.
Ваша свідомість тантричної любові, тантричного задоволення та тантричного єдності з часом розвиватиметься. Постійна практика піде на користь.
Усвідомте, що ваш досвід застосування цих тантричних практик може змінюватися день у день. Це нормально. Якщо ви тренуєтеся з партнером, досвід вашого партнера у виконанні певної вправи може сильно відрізнятися від вашого власного. Це також нормально.
Застереження: не намагайтеся змінити досвід вашого партнера чи власний. Ваше тіло і душа мають велику мудрість. Нехай вони ведуть. Вони покажуть вам шлях до єдності – у глибокій любові та задоволенні, яку ви коли-небудь могли пізнати.
