Наша нервова система має архаїчний ритм, що розвивався протягом тисяч років, з вродженими функціями, які в нашому сучасному світі можуть здатися не раціональними або не сприяти спілкуванню і тому часто викликають опір.
Цей ритм відбиває все життя і рухається як хвиля.
Так само, як місяць прибуває і зменшується, припливи і відливи приходять і йдуть, як наше дихання розширюється та стискається, як наші сечові міхури наповнюються і потім спорожняються, як світло рухається хвилями до наших очей, а звук хвилями до наших вух, наша нервова система також рухається в русі хвилі.
Наслідуючи цей ритм, ми опиняємося в глибокому зв'язку з природою та іншими.
Заряд
Ритм нервової системи - це ще одна хвиля в океані нашого всесвіту.
Хвиля починається з підйому та ущільнення енергії. Вільгельм Райх, батько соматичної психології, назвав це зарядом. Заряд відбувається щоразу, коли тіло покликане мобілізувати свою енергію, тобто ресурси для дії. У стані заряду ваш серцевий ритм і тиск збільшуються, кров рухається до кінцівок, виділяється адреналін та уповільнюється травлення.
Заряд відбувається з різних причин: внаслідок стресу, реакції загрози, участі у грі, соціального чи сексуального збудження, особистого почуття хвилювання чи іншого джерела стимуляції. Наші власні думки, спогади та емоції можуть створювати заряд усередині наших тіл, так само як і фізична загроза поза нами.
Заряд - це енергія життя, яка готує нас до взаємодії із життям. Вона піднімається у нас як фізичність.
Більшості людей знайоме почуття заряду, і воно використовується в таких твердженнях, як «ця ситуація має заряд», «я відчуваю заряд» тощо. Багато хто може навіть відчувати заряд нервової системи інших людей, тому що наші нервові системи перебувають у постійному діалозі одна з одною. Заряд — це потужна та корисна сила, яка каталізує рух та дію в нашому житті.
Напруга
Потім, у природній формі хвилі, заряд досягає піку або точки напруги, точки, в якій наше тіло досягає межі у своїй здатності утримувати більше енергії.
Тут ми можемо відчути себе гумкою, яка не може розтягуватися. Ми досягли своєї межі в управлінні висхідною енергією, так само, як хвиля в океані більше не може підніматися і збирати воду проти сили тяжіння, і тому маємо почати рухатися в протилежному напрямку.
Напруга утримується та відчувається у нашій нервовій системі, а також у наших м'язах. Фізична енергія із заряду матеріалізується.
Розрядка
Оскільки нам більше не доступний рух вгору, наступна частина нашого ритму — каскад, що знижується, тіло вивільняє свій заряд і напругу за допомогою розрядки.
Розрядка - це вивільнення як фізичного, так і емоційного «матеріалу» заряду. Розрядка - це низхідна дія, яка потребує почуття заземленості, безпеки та тілесності. Сюди входять такі дії щодо вивільнення, як плач, стусани, сміх животом, похитування, тряска, тремтіння.
Розрядка, як правило, - це те місце, де більшість людей починають чинити опір ритму своєї нервової системи. Це відбувається з кількох причин, включаючи пригнічення активності розрядки та відключення від тіла і, отже, відсутність заземлення.
Якщо ви не заземлені в тілі та біоенергетично, то низхідна дія розрядки не повністю доступна. Без заземлення тіло має триматися за щось, щоб почувати себе у безпеці, тому воно тримається за напругу. Напруга, що утримується, порушує потік спонтанного руху, який є повною розрядкою.
Без повної розрядки ми не можемо завершити нашу реакцію на стрес, тому ми знову переходимо до наступного циклу заряду і починаємо цикл стресу, що самопідживлюється.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по включенню тіла показаний масаж чотирьох стихій. Починається все з щільних, важких, заземлюючих рухів - стихія Земля. Вони не створюють новий заряд, знімають існуючу напругу і завершують цикл стресу, що самопідживлюється, в якому живе багато дівчат).
Релаксація
Коли ми маємо можливість повністю розрядитися і зняти заряд і напругу з тіла, ми, нарешті, можемо досягти низу хвилі, де стає фізіологічно можливою реакція релаксації.
У реакції релаксації тіло мобілізує ваші внутрішні ресурси по відношенню до себе, а не назовні, як при заряді.
Тут відбувається самозцілення та створюється стійкість. Саме цей низ дозволяє нам справлятися з піками заряду чи стресу, маючи можливість «відскочити назад».
Це уривок із моєї майбутньої книги «Ритм нервової системи».
Перегляньте відео-введення в Ритм нервової системи тут — return-to-rhythm.com.
