Зміст
Зміни статевого потягу, або лібідо, є нормальними і можуть виникати через зміни гормонів. Однак високий статевий потяг може стати проблемою, якщо він почне порушувати повсякденну діяльність людини.
Важливо, що немає визначення «нормального» статевого потягу, і те, що одна людина вважає підвищеним статевим потягом, може здатися нормальним іншому.
Багатьох людей цікавить природа їхнього статевого потягу. У цій статті ми розглянемо деякі основні причини високого статевого потягу і дамо кілька порад щодо його контролю чи зниження.
Що таке статевий потяг?
Статевий потяг, інакше відомий як лібідо, — це бажання людиною сексуальної активності, воно виникає з основної біологічної потреби у розмноженні.
Це нормальне почуття, яке може відчути кожен, незалежно від того, чи хочеться розмножуватися чи ні.
Рівні лібідо варіюються від повної відсутності бажання сексу до частого бажання вступати в сексуальну активність.
Підвищений статевий потяг не є проблемою, якщо він не займає занадто багато думок людини. Наприклад, людина може захотіти зменшити свій статевий потяг, якщо він:
- заважає їх роботі, суспільному життю, сну чи здоров'ю;
- впливає на їхнє психічне здоров'я;
- призводить до труднощів отримання задоволення, незалежно від того, наскільки багато сексуальної активності вони мають;
- впливає на якість їхніх відносин;
- змушує їх шукати «ризикований» секс.
Причини
Те, що є нормальним статевим потягом — для кожного різне, і люди, ймовірно, хотітимуть сексу сильніше в різні періоди свого життя.
Статевий потяг залежить від таких факторів, як:
- вік;
- стан психічного здоров'я;
- енергетичні рівні;
- стан фізичного здоров'я;
- сімейний стан;
- соціальні взаємодії;
- вживання ліків, алкоголю чи наркотиків.
Вік та гормони
Гормональні зміни відіграють велику роль у сексуальному бажанні.
У молодих людей гормональні сплески, спричинені статевим дозріванням, можуть уперше викликати почуття статевого потягу. Гормони продовжуватимуть впливати на лібідо людини протягом усього їхнього життя.
Деякі старіші дослідження також припускають можливий зв'язок між вищим рівнем тестостерону у чоловіків та вищим статевим потягом.
Психічне здоров'я
Рівень стресу також може впливати на те, наскільки сексуально зарядженою людина почувається.
Під час сильного стресу деякі люди можуть відчувати зниження статевого потягу, тоді як інші можуть шукати сексуальне задоволення як засіб зняття стресу.
Фізична підготовка та рівні енергії
Дослідження показало, що фізично здорові люди з більшою ймовірністю бажають сексу і насолоджуються підвищеним збудженням та найкращими оргазмами.
Відносини
Наявність приємного сексуального досвіду з іншими людьми або за допомогою мастурбації може призвести до посилення бажання сексу. Було доведено, що близькість між сексуальними партнерами значно впливає на чоловічий статевий потяг.
З іншого боку, якщо людина не може відчувати задоволення - або через відсутність сексу, або через незадовільний сексуальний досвід - їх статевий потяг також може посилитися.
Вживання речовин
Вживання алкоголю знижує подавлювачі, що може підвищити лібідо у короткостроковій перспективі. Однак алкогольна залежність може знизити сексуальне збудження, працездатність та задоволення.
Вживання наркотиків-стимуляторів, таких як кокаїн, також може підвищити сексуальне бажання, але пов'язане зі збільшенням «ризикованого» сексу у чоловіків, які мають статеві контакти з чоловіками, та у молодих людей.
Жіноча репродуктивна система
Сексуальне бажання може коливатись протягом менструального циклу і часто досягає піку під час овуляції. У цей час рівень тестостерону досягає максимуму.
Овуляція – це період менструального циклу, коли сперматозоїди можуть запліднити яйцеклітину. Таким чином, з біологічної точки зору, саме в цей час у жінок є сенс відчувати більше бажання сексу, оскільки у них зазвичай більше шансів завагітніти.
Для тих, хто в цей час керується підвищеним статевим потягом, але не бажає завагітніти, особливо важливо ретельно використовувати засоби контрацепції.
Чоловіча репродуктивна система
Високий рівень тестостерону також пов'язаний із високим статевим потягом у чоловіків. Виробництво тестостерону зазвичай досягає свого піку приблизно 17 років, і його рівень, як правило, залишається високим протягом 2-3 десятиліть після цього.
Це також піковий час для мастурбації як способу задоволення сексуального бажання. Однак із віком у чоловіків рівень тестостерону має тенденцію знижуватися, що може призвести до зниження статевого потягу.
Чи можливо мати занадто сильний статевий потяг?
Наявність високого статевого потягу може стати проблематичною лише тоді, коли вона заважає іншим важливим аспектам життя або якщо людина почувається змушеною шукати сексуальну активність таким чином, що це виходить з-під контролю. Це відомо як компульсивна сексуальна поведінка.
Іноді, коли лібідо сексуальних партнерів несумісні, це може спричинити тертя у стосунках.
Як знизити лібідо
Для тих, хто стурбований тим, що їхній статевий потяг дуже сильний і потребує вирішення, є кілька стратегій, які можуть допомогти.
Нижче наведено деякі речі, які допоможуть знизити статевий потяг:
Спробуйте розмовну терапію
Якщо високий статевий потяг робить людину нещасною, консультант може допомогти їм вивчити свої думки, почуття та бажання, пов'язані з сексом.
Вони можуть допомогти людині знайти способи керувати своїм сексуальним бажанням та будь-якими проблемами, пов'язаними з цим.
Спробуйте відволіктися
Участь у сексуальних діях з партнером або за допомогою мастурбації, швидше за все, посилить потребу більшої кількості сексу. Тому, якщо людина хоче знизити свій статевий потяг, можливо, варто постаратися не діяти згідно з кожним сексуальним імпульсом.
Відволікання розуму фізичними вправами або захоплюючими завданнями може допомогти людині направити цю енергію в інше місце.
Дайте час для стосунків
Люди зі зниженим статевим потягом можуть помилково тлумачити будь-який інтимний жест іншого як спробу зайнятися сексом.
Можливо, вам допоможе згода на близькість без сексу. Наприклад, сходіть на побачення або зробіть один одному масаж, щоб дбати про іншу людину, а не для того, щоб вони з більшою ймовірністю погодилися зайнятися сексом.
(Примітка перекладача - дбайливі масажі показані в онлайн курсі по йоні масажу і онлайн курсі по лінгам масажу).
Розгляньте можливість прийому ліків
Якщо інші стратегії не працюють, можливо, варто поговорити з лікарем про можливі подальші кроки.
Деякі ліки, наприклад, антидепресанти, можуть знизити лібідо. Лікар також може запропонувати змінити або знизити дозу ліків, що приймаються в даний час, якщо саме це викликає підвищене збудження.
Лікарі також можуть запропонувати вживати анафродизіаки, такі як соя, солодка, хміль та різні трави, які можуть допомогти знизити лібідо.
Підсумок
Для більшості людей високий статевий потяг — цілком природна частина життя, що приходить і зникає в залежності від багатьох чинників.
Зазвичай нема про що турбуватися, але якщо це викликає стрес або впливає на інші сфери життя, можливо, варто спробувати спрямувати зростання сексуальної енергії на іншу діяльність.
У крайніх випадках людина може спробувати звернутися за професійною допомогою.
