Переклад статті:
Impact of Kundalini Awakening on Personal Life and Psychotherapeutic Practice
Назви розділів взяті із презентації:
Integrating the process compressed
Липень 02, 2020
Зміст
Анотація
Процес пробудження кундаліні має всі елементи надзвичайного досвіду. У цій статті автор покаже, що на основі його досліджень та досвіду цей процес духовного пробудження можна розглядати як сприятливий крок розвитку для людей.
Процес пробудження кундаліні надає глибокий вплив на йогів і медітуючих по всьому світу. Існують різні повідомлення, що варіюються від тривожних руйнівних переживань до блаженних.
У цій статті пробудження кундаліні описується як природний процес активації сплячої енергії в центральній нервовій системі. Під час пробудження кундаліні нейтральний спостерігач, свідок, контейнер прокидається як частина процесу.
У цій статті описується спонтанне пробудження автора під час інтенсивного ретриту Віпасани. Потрібні були роки, щоб перетравити вплив цього досвіду. І водночас розвинулася природна інтеграція у психотерапевтичну практику автора.
Центральне розуміння полягає у розвитку нейтрального внутрішнього спостерігача.
Позиція нейтрального спостерігача створює можливості для корисних та стійких змін. Клієнтів навчають усвідомлювати свої почуття та (приховані) думки, не реагуючи на них. Вчиняючи так, клієнти вчаться стримувати дисфункціональні емоції та перетворювати їх на функціональні. Для цього ключовим інгредієнтом є нейтральне спостереження.
Мовчазний ретрит Віпасана
Ранок, четвертий день мовчазного ретриту Віпасани. Я медитую. Просто спостерігаю за рухом дихання у моєму тілі за допомогою мого усвідомлення. Як я робив попередні три дні цього мовчазного ретриту.
Раптом моя спина стає гумовою, гнучкою. Біль у спині від останніх днів минув. Моє тіло починає вібрувати, тремтіти. Я просто продовжую медитувати. Потік енергії біжить від моїх ніг через моє тіло до моєї голови. Все моє тіло вібрує.
Я тримаю очі закритими та спостерігаю за тим, що відбувається. До мене не приходить жодних особливих ідей. Жодних особливих почуттів не виникає. Все здається нейтральним та спокійним.
Я отримую бачення трьох ченців прямо переді мною. Вони кажуть мені продовжувати медитувати, вони подбають про мою енергію. Я бачу, як один великий чернець робить погладжуючі жести навколо мого тіла, в той час як молодий чернець дражнить мене і грає зі мною. Третій чернець просто спостерігає. Я відчуваю підтримку та щастя і, помічаючи це, просто продовжую медитувати.
Це сталося взимку 2003 року.
І тепер, через роки, я розумію, що проходив процес пробудження кундаліні.
Симптоми пробудження кундаліні
Кундаліні зазвичай розуміється як енергія, яка впливає як на наші тіла, так і на розуми. Таким чином, можна очікувати, що пробудження кундаліні визначатиметься кількома фізичними та психологічними характеристиками.
Кундаліні описується як спляча енергія в центральній нервовій системі, яка може бути активована або пробуджена. Після пробудження вона циркулює по тілу. Під час свого підйому вона змушує ЦНС знімати стрес.
Процес очищення розуму та тіла.
Існує безліч симптомів пробудження кундаліні. Не всі з них виявляться у людей, які проходять цей процес духовного пробудження.
Грейсон розробив Індекс Синдрому Фізіо-Кундаліні, дихотомічний опитувальник з 19 пунктів для вивчення кундаліні та її ефектів Індекс включає 4 основні категорії: рухові симптоми, соматосенсорні симптоми, аудіовізуальні симптоми та психічні симптоми.
За словами Санелли, пробудження кундаліні — це не просто змінений стан свідомості, а безперервний процес, що триває від кількох місяців до багатьох років, протягом якого людина входить і виходить з різних станів свідомості.
Цей процес виходить за рамки як нормальних, так і психотичних, оскільки людина, яка переживає пробудження, відчуває явища, що далеко виходять за рамки норми, зазвичай не стаючи настільки дезорганізованою, щоб вважатися психотичною.
Можна стверджувати, що пробудження кундаліні - це енергетичний синдром розвитку, який слідує за еволюцією мозку від симптомів, властивих рептиліям, таких як жар і холод, до симптомів, властивих ссавцям, таких як тремтіння тіла, до когнітивних симптомів, таких як дисоціація, і духовних, таких як розчинення его.
Буддійська традиція для духовного пробудження описує чотири області медитації: тілесні відчуття, почуття, пізнання та духовність. Звичайно, не випадково, що симптоми кундаліні перетинаються із областями буддійської медитації.
Важливо відзначити, що пробудження кундаліні чи духовне пробудження зрештою призводить до короткочасного стану з духовними якостями. Всі інші стани розуму та тіла, які людина вивчила та здійснила, залишаються доступними. Таблиця нижче показує різні відомі основні симптоми процесу пробудження кундаліні.
| Категорія | Симптом |
|---|---|
| Тілесні | Спонтанні рухи. |
| Відчуття якоїсь форми енергії (майже як електричний струм), що циркулює вздовж хребта або рук і кистей або іноді зберігається в статевих органах. | |
| Тремтіння і вібрація тіла. | |
| Поколювання. | |
| Спонтанні Крійї (пози йоги). | |
| Відчуття тепла та холоду. | |
| Внутрішні звуки та світло. | |
| Біль у певних частинах тіла, який починається і закінчується раптово. | |
| Ненормальні моделі дихання. | |
| Емоційні | Різноманітність емоційних станів: екстаз, блаженство, спокій, любов, відданість, крайній страх, тривога, депресія, ненависть та збентеження. |
| Гіперсексуальність та гіпосексуальність. | |
| Катарсичне звільнення пригнічених почуттів. | |
| Когнітивні | Прискорення, уповільнення розумового процесу. |
| Моменти повної відсутності думок. | |
| Спотворення розумового процесу. | |
| Відчуженість, дисоціація. | |
| Духовні | Спостереження за собою, включаючи свої думки, начебто збоку. |
| Досвід єдності. | |
| Екстрасенсорне сприйняття; | |
| Розчинення его-розуму. | |
| Непорушність. |
Як бачимо в таблиці вище, деякі симптоми пробудження кундаліні збігаються із симптомами психіатричних діагнозів, таких як панічні атаки, депресія та посттравматичний стресовий розлад.
Фактори ризику
Процес пробудження кундаліні не позбавлений ризику. У соціальних мережах поширюються жахливі історії про лякаючий вплив цього процесу. Декілька авторів повідомляють про сильну кризу, яку вони пережили під час процесу пробудження, перш ніж досягти стану врівноваженості.
Можна застрягти у фазі під час процесу очищення тіла та розуму. Наприклад, поза тіла може стати кататонічною. Перепади настрою можуть бути пригнічуючими та надто інтенсивними для людини, щоб стримувати їх. Тестування реальності як важлива здатність до психічного здоров'я може бути серйозно спотворено. Є повідомлення про злиття із психіатричними діагнозами, такими як біполярний розлад.
При використанні практик йоги або медитації ризик ускладнень стримується та зводиться до мінімуму. Психологічне маркування симптомів пробудження кундаліні стає частиною йоги або медитації і дає людині підтримку для подальшого проходження процесу.
Існує кілька традицій йоги та медитації, таких як кундаліні-йога, Крія-йога та медитація Ошо Кундаліні, які явно сприяють пробудженню кундаліні. Що б не відбувалося, хоч би як це не було пригнічуючим, це потім маркується як частина процесу і, таким чином, приймається учнем йоги або медитації як нормальна частина процесу.
Поширеність звітів про кундаліні
Пробудження кундаліні не обмежене особливою традицією.
Схоже, що така енергія є універсально доступною і може як легко пробудитися випадково після травми або пологів, так і може бути пробуджена за допомогою тантри, медитації, релігійної практики або йоги.
Інша можливість полягає в тому, що енергія прокинеться завдяки ініціюванню гуру, так званий Шактіпат, в результаті якого гуру поміщає руки над людиною та пробуджує енергію.
Перші повідомлення про пробудження кундаліні пов'язані з Упанішадами в 9 столітті до нашої ери.
Це явище описується як циркулююча енергія, що плаває по тілу. Пізніший звіт зустрічається в «Хроніках Махабхарати» у 8 столітті до нашої ери. Тут слово Kunda використовується як чаша в нижній частині спини для зміїної енергії.
З 1951 року в каталозі Pub Med опубліковано та зареєстровано 46 статей. Іншим академічним джерелом є Google Scholar, що показує 19 900 результатів для кундаліні у 2019 році. Використання кундаліні як елементу пошуку для Google знаходить 25 500 000 результатів.
У соціальних мережах:
- у Facebook, у закритих спільнотах Кундаліні беруть участь 339,500 членів.
- Instagram показує 1 171 841 звіт про кундаліні.
- LinkedIn - 15 028 результатів.
Можна зробити висновок, що пробудження кундаліні є справжнім явищем, яке виявлено в кількох традиціях, поширених у всьому світі, і яке має скромний, але серйозний академічний інтерес для подальшого дослідження. Зі зростаючою популярністю у соціальних мережах.
Мій власний процес
Принаймні до 2003 року ніщо з цього не було відомо мені.
2003 року мої власні психосоціальні обставини були на поверхні дуже хороші. Одружений, два прекрасні сини, робота клінічним психологом у навчальній лікарні, призначення в якості вчителя університету, гарний великий будинок у передмісті, чудова група друзів та здорове тіло.
Але мій шлюб був у тяжкій кризі після 25 років. Парна терапія провалилася, і ми були на межі розлучення. Мій світ, здавалося, впав, і в мене в голові не було рішення.
Тому я вирішив піти всередину і подав заявку на інтенсивний мовчазний ретрит Віпасана на 10 днів. Під час цього ретриту почалося моє пробудження. У перші три дні я відчув багато тілесного дискомфорту з болем у спині. Я отримав всі види спогадів про взаємний руйнівний досвід з моєю дружиною, і я прийняв тверде рішення, що ця негативна спіраль повинна зупинитися.
На четвертий день пробудження почалося з тремтіння та вібрування мого тіла. Дні ретриту, що залишилися, були емоційно спокійними і безтурботними, хоча тремтіння тривало. З'явилися деякі інші видіння про життя. У мене був позатілесний досвід і бачення мого тестя, що помер, з особистим посланням для мене.
Наступні роки (2003-2019)
Роки після ретриту були схожі на американські гірки: медитація рано вранці, участь у кількох ретритах Віпасани та тантри. Енергія кундаліні була дуже активною і струменіла через моє тіло, особливо під час медитації та тантри.
Я пережив період гіперсексуальності, мав кілька романів, розлучився з дружиною та мав важкі депресивні настрої.
2006 року я вирішив приєднатися до ретриту Єдності в Індії. Саме там я отримав Шактіпат чи Дікшу і навчився передавати цю енергію кундаліні іншим. Під час цього ретриту я зазнав стан Єдності з моєю колишньою дружиною, коли вона була в Голландії, а я був в Індії. Мені стало ясно, що наш шлюб має бути зцілений.
Через роки після цього кундаліні плавно інтегрувалася в моє особисте та професійне життя. Моє тіло продовжувало тремтіти, іноді дуже інтенсивно, іноді дуже ніжно та втішно. Прокинувся нейтральний спостерігач, який мене повністю підтримував.
Моє життя прийшло до рівноваги.
Я закінчив романи з іншими жінками. Я висловив свою безумовну любов до своєї (на той час все ще колишньої) дружини. Ми почали співпрацювати як тренери усвідомленості у Колах Усвідомлення. У 2010 році ми одружилися, обидва наші сини були нашими свідками.
Процес пробудження продовжувався, і духовна область ставала все більш інтегрованою частиною мого особистого та професійного життя. Тільки з недавнього часу я почав розуміти природу цього духовного пробудження і зміг зібрати шматочки. За допомогою багатьох людей, що надихають, я тепер розумію, що це пробудження є природним еволюційним процесом.
Нейтральний спостерігач, свідок, контейнер зараз працює через мене, дозволяючи іншим відчути цілющу здатність усвідомлення.
Культивування нейтрального спостерігача
На мій досвід, ключовим інгредієнтом цього процесу пробудження є культивування нейтрального спостерігача.
Залишайтесь у присутності та додавайте усвідомлення у процес, який триває. Спостерігайте за своїми думками, почуттями та тілесними відчуттями. Прийміть їх такими, якими вони є. Дозвольте змінитись. Використовуйте своє тіло як дзеркало для думок.
Зосередьтеся на тілесних відчуттях та подивіться, як вони відображають ваш стан розуму.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні масажу є інструкції, які бажано повідомити дівчині перед масажем. Там є фраза - "Увагу весь час спрямовувати у відчуття тіла, що я зараз відчуваю". Різновид нейтрального спостерігача, про якого пише автор).
Пам'ятайте про свою позу і зверніть увагу, як ваша постава відображає ваш настрій та основні переконання.
З 2019 року я проводжу псилоцибінові ретрити та маю можливість спостерігати за тим, як учасники відчувають духовне пробудження під час психоделічної подорожі. Псилоцибін відомий містичним типом досвідів і в останнє десятиліття є предметом серйозних досліджень.
Деякі з учасників наших ретритів зазнали інтенсивних симптомів пробудження кундаліні, такі як трясіння тіла та стан розчинення его. Мій власний досвід роботи з високою дозою псилоцибіну був дуже інтенсивним. Моє тіло тремтіло протягом 8 годин, обробляючи багато енергії, і я глибше занурювався в містичні підстави. Я зустрів сутності та божества, які були дуже підтримуючими і показали мені глибоке розуміння мети мого життя.
Під час психоделічної подорожі нейтральний спостерігач був активним і підтримував мене в інтеграції того, що з'явилося.
У певному сенсі психоделічний досвід перевищив мовчазний ретрит Віпасану. Можна зробити висновок, що є кілька способів активувати духовне пробудження, один із них – псилоцибіновий ретрит.
Тепер для мене енергія кундаліні досить спокійна. Більше немає щоденних струшувань та тремтіння тіла, тільки випадково, за правильних обставин. Нейтральний спостерігач залишається активним і пильним. Щодня я практикую Інь-йогу і слідую послідовності поз, які допомагають мені зберегти гнучке, здорове тіло та розум.
Психотерапевтичне використання нейтрального спостерігача
Психотерапевтичне використання позиції нейтрального спостерігача починається у офісі психотерапевта. Терапевт діє як зразок для наслідування та демонструє, як можна співчутливо контейнувати емоції і клієнта, і терапевта.
Ще раз: переведіть увагу на те, що відбувається тут і зараз в офісі. Зверніть увагу на реакції тіла та стежте за ними.
З погляду психо-освіти можна пояснити пацієнтам, що всі стимули мають таку якість: приємну, неприємну чи нейтральну. Тіло неминуче реагує на стимули.
Приємний стимул призводить до наближення, неприємний – до уникнення, а при нейтральному стимулі тіло, організм просто продовжує дію, що відбувається. Це вірно для всього організму, чи то одна клітина чи людське тіло. Реакція завжди є, і реакція автоматична.
Що є запахом для носа, є думкою для мислення. Тіло відреагує на запах так само, як воно відреагує на думку.
Приємна думка, звичайно, отримає більше уваги, і людина насолоджується, думаючи цю думку. Неприємна думка або лякаюча думка викликає реакцію уникнення.
Хоч як це парадоксально, але тіло не може втекти від лякаючої думки. Завмирання – це природна відповідь тіла, яке не може втекти від думки. Реакція виявляється у позі і відчувається у внутрішньому стані тіла. Якщо така лякаюча думка про себе або світ з'являється, людина поглинається цією думкою і відчуває вузький стан усвідомлення.
Досвід позиції нейтрального спостерігача допомагає людині розширити своє усвідомлення.
У цьому розширеному усвідомленні досвід болю, смутку чи занепокоєння відносно мінімізується і може зникнути. Ніщо не залишається вічно. Думки, емоції та тілесні відчуття – все тимчасово. Вони приходять та йдуть.
Корисною позицією для тривожних думок та почуттів є позиція нейтрального спостерігача. Терапевт співчутливо демонструє цю нейтральну позицію клієнту. Клієнт інтерналізує досвід нейтрального спостерігача та застосовує його у повсякденному житті.
Підсумок
Ми можемо підсумувати процес таким чином: спостерігати, приймати та трансформувати.
Спостереження та прийняття – це те, що потрібно вивчати та практикувати. Трансформація відбудеться сама собою. Довіртеся процесу, продовжуйте спостерігати і не ставайте на шляху у змін.
Фото з презентації / willemfonteijn.nl
