Я із задоволенням розповім, як ми можемо оптимізувати наш оргазмічний потенціал, тому що це такий важливий компонент здоров'я, і я не втомлюсь це підкреслювати. Я думаю, у нас завжди є така собі манірність, типу, о, мій оргазм — але ні, ваш оргазм — це такий величезний біохак. Користь для здоров'я численна: балансування ваших гормонів, підвищення вашої імунної системи, уповільнення біологічного старіння, підвищення колагену шкіри. Я маю на увазі, я можу продовжувати та продовжувати.
Насамперед, давайте поповнимо трохи словниковий запас.
- Ми використовуємо слова оргазм і кульмінація взаємозамінно. І це проблема, тому що кульмінація - це кінець процесу.
- Оргазмічне плато - це те, про що я збираюся багато говорити за хвилину. І воно дуже, дуже важливе. Кульмінація не така важлива для вас, як оргазмічне плато.
- А потім є ще один крок до цього, який називається тумесценція, це красиве слово, про яке ви повинні знати.
- А потім після кульмінації настає так званий рефрактерний період, коли кровообіг у цій еректильній тканині трохи скорочується, нервові закінчення заспокоюються, у вас є можливість почати все заново з наступною тумесценцією та оргазмічним плато.
(Примітка перекладача — про цикл сексуальних реакцій і про те, як його цілеспрямовано порушити, розповідається в онлайн курсі по йоні масажу і онлайн курсі по йоні самомасажу).
Це важливо знати, тому що багато хто з нас був привчений думати про свою кульмінацію в порнографічному уявленні, що ми повинні досягти її дуже швидко, ми повинні бути в настрої, ми повинні бути мокрими і ми повинні швидко досягти кульмінації.
Але весь цей процес тумесценції, оргазмічного плато, кульмінації та рефрактерного періоду може тривати 45 хвилин. Тому нам потрібен час і простір, щоб повністю впоратися з нашим процесом. Я думаю, найважливіше, що ви могли б винести з цієї розмови — не поспішайте.
Зрозумійте, на якій стадії циклу ви знаходитесь і що вам потрібно, щоб бути в настрої, а потім знайдіть час, який вам потрібен, щоб повністю пройти цей шлях.
Отже, дозвольте мені допомогти вам зрозуміти, як максимально використати ваше оргазмічне плато. Техніка, яка тут потрібна, називається технікою еджингу.
Давайте подумаємо про все це за шкалою від 1 до 10, де 10 - це кульмінація. Від 1 до 5 - подорож до тумесценції, тому ви цілуєтеся, ви входите в настрій, не відбувається пряма стимуляція клітора під час тумесценції. Це все інше, що допомагає відчувати себе збудженими і де відбувається приплив крові крові. Тут добре велика кількість прелюдії.
Потім, як тільки відбудеться наближення до клітора, перш за все, вам також потрібно знати, чи знаходитесь у вологій фазі або сухій фазі, тому що у всіх нас є це припущення, що ми повинні бути змащені. Якщо ви знаходитесь у вологій фазі, — вірно, коли ви знаходитесь в овуляторній або лютеїновій фазі, - то вам може не знадобитися змазка. Якщо ви знаходитесь в сухій фазі, — фолікулярній або менструальній, — вам обов'язково знадобиться змазка, перш ніж ви наблизитесь до клітора, навіть не думайте торкатися без змазки. Візьміть змазку, бо будь-яке тертя створить біль, як би зупинить весь цей процес. Вам це не потрібно.
Отже, наближуйтесь до клітора. Почніть повільно, почніть ніжно і дихайте повністю в таз, у грудну порожнину, ззаду, спереду, скрізь, де можете. І те, що ви хочете зробити, це відчути досвід. Ви переходите від 5 до 6, від 7 до 8. Може, сповільніться, змініть позу, змініть те, що ви робите. Уповільніть темп стимуляції себе або стимуляції партнера і сповільніться так, щоб повернутися до 7 і 6, а потім знову поверніться до 8 і знову до 6. І це можна робити протягом 10-20 хвилин.
Навіщо потрібно розширити цю фазу оргазмічного плато? Ну, під час оргазмічного плато ви виробляєте величезну кількість окситоцину та оксиду азоту.
Оксид азоту був молекулою 1992 року, на якій була заснована Віагра - ця чарівна штука, від якої тепер можна відвикнути. Це молекула, яка дає всі ці переваги для здоров'я та гормонального балансу. Вам потрібно отримати з цього якнайбільше користі. Поспіх до кульмінації, коли ви її досягаєте, призводить до того, що ви проскакуєте повз більшу частину того, що ви могли б отримати. Ось чому я не велика прихильниця того, щоб використовувати вібратори весь час. Я думаю, що вони мають своє місце та час у вашій практиці.
Вам потрібно займатися хоча б раз на тиждень, коли ви займаєтеся самозадоволенням, або ваш партнер працює над цим з вами, і ви робите це з метою розширення фази оргазмічного плато принаймні на 10, перш ніж ви зупините процес еджингу, і ви продовжуєте стимулювати, доки не дійдете до 9 і 10, а потім у вас буде кульмінація.
Це така цінна практика. Вона змінить ваше здоров'я, вона змінить ваше ставлення до всього вашого оргазмічного досвіду. Це буде зовсім інша реальність для вас у правильному розумінні.
Я думаю, це те статеве виховання, якого нам усім не вистачало. Люди завжди питають мене, як би ви переробили статеве виховання? Ну, допомагати жінкам розуміти, як їх цикл впливає на їхнє лібідо, як працює їхній процес — це ключі до вашого займання, буквально, і знання того, як це працює, просто необхідне для вашого благополуччя в усіх відношеннях.
Бажаєте більше? Це уривок із нашого інтерв'ю з Алісою Вітті — слухайте чи дивіться тут!
Примітка перекладача – можна включити субтитри з перекладом будь-якою мовою. Субтитри – значок у вигляді прямокутника зі смужками або з написом "СС". Переклад – значок у вигляді шестерні.