Зміст
Однак усі ці відповіді змушують того, хто запитує, бажати більшого. І саме тому ми склали це всеосяжне посібник.
У всіх різне визначення сексу
Підніміть руку, якщо вас вчили, що секс = проникнення пеніс-во піхву.
З огляду на те, що дослідження показали, що 97,4 відсотка людей визначають секс як пенільно-вагінальний статевий акт — швидше за все ваша рука піднята.
Ось у чому річ: це визначення вкрай неповне.
Так, P-in-V можна кваліфікувати як секс. Але те ж саме можна сказати і про оральний секс, ручний секс, анальний секс, соло-секс, петтінг і поцілунки!
«Секс – це все, що схоже на секс: надзвичайно інтимний, вразливий, потужний обмін задоволеннями та дослідженням тіла», - Каже експерт із соматичного сексу Кіана Рівз, директор з громадської освіти Foria, компанії, яка створює продукти, призначені для зменшення болю та збільшення задоволення під час сексу.
І незалежно від визначення, у всіх він відчувається по-різному
Емоційно, фізично, духовно та розумово.секс відчувається дійсно по-різному залежно від того, хто ви, хто ваш партнер, яке його тіло, дії, які ви намагаєтеся виконати, та багато іншого», — каже Рівз.
Крім того, що вони просто змінюються від людини до людини, відчуття від сексу можуть змінюватися для однієї людини день у день через такі речі, як:
- поточний рівень гідратації
- недавній прийом їжі та алкоголю
- поточний рівень стресу
- загальний рівень фізичної підготовки та недавній рівень активності
- доступ до протизаплідних засобів та бар'єрних методів
- поточний стан здоров'я
Але одне універсально: це не повинно бути боляче (якщо ви цього не хочете!)
Якщо ви запам'ятаєте щось одне із цієї статті, запам'ятайте це: якщо тільки біль не є відчуттям, яке ви та ваш партнер (партнери) активно шукаєте під час сексу, секс не повинен бути болючим.
«Іноді секс відчувається болючим через недостатню кількість змазки, і усунути біль так само просто, як додати куплену в магазині змазка», — каже Рівз.
В інших випадках біль носить м'язовий характер і його можна усунути, змінивши положення або додавши опору для пози.
"Але іноді хворобливий секс свідчить про стан, який потребує психологічного або медичного зцілення", - говорить Таннер.
Наприклад:
- ендометріоз
- гіпертонус тазового дна
- менопауза
- вагінізм
Тут потрібний фахівець.
«Жоден партнер не повинен просити вас подолати біль під час сексу, і ви маєте право виступати за безболісний секс», — каже Таннер. І це вірно і вперше, коли ви займаєтеся сексом, і щоразу після цього.
Якщо ви займаєтеся соло сексом, це може відчуватись так
Соло секс може відчуватися по-різному, залежно від сексуальних уподобань, анатомії, здібностей та багато іншого.
Семюел, 25 років, гомосексуальний цисгендерний чоловік, каже: «Я дуже швидко рухаю своїм пенісом вгору і вниз зі змащенням, лосьйоном або слиною, коли дрочу… і це в основному відчувається як вивільнення стримуваної енергії».
Після мастурбації він відчуває «почуття спокою», «Зосередженіше» і «трохи менш схвильований».
Аманда*, 34 роки, що самоідентифікує себе як «звикаюча до інвалідного візка, нейровідмінна лесбіянка-дайк», каже, що для неї соло секс — це не стільки фізичні відчуття, скільки зняття стресу, яке приходить під час оргазму.
«Чи приємно фізично користуватися вібратором? Звичайно! каже вона. "Але для мене це більше пов'язано з відчуттям стресу, що залишає моє тіло".
А Колбі, 42 роки, неоперований транс-чоловік, який зазвичай носить анальну пробку та пристібає страпон і водить по ньому вгору та вниз під час соло сексу, каже: «Коли я перетворюю соло секс на цілий вечір задоволення, мені здається, що я пишу любовну записку до свого тіла».
Якщо ви займаєтеся сексом із партнером, це може відчуватися так
Як ви можете здогадатися, поцілунок відчувається інакше, ніж чуттєвий масаж, який відчувається інакше, ніж розтирання, яке відчувається інакше, ніж оральний, який відчувається інакше, ніж анальний, і так далі (прим.перекл. - масаж для власників вульви показаний в онлайн курсі по йоні масажу, масаж для тих, хто має пеніс — в онлайн курсі по лінгам масажу).
34-річна Марі Маргарет, пансексуальна жінка, нещодавно провела сеанс поцілунків, який вона описує як секс.
"Ми стояли біля дверей моєї квартири і цілувалися понад 30 хвилин", - каже вона. «Було гаряче. Ми відчайдушно потребували один одного. Ми продовжували дивитись один одному в очі і крутити стегнами. Ми залишалися одягненими та майже не використовували руки. Але це був СПРАВЖНІЙ СЕКС, бо це було інтимно та пікантно».
43-річна Анжеліка, транс-жінка після операції, яка нещодавно займалася анальним сексом зі своїм партнером, описує це як «тепле та комфортне почуття наповненості, за яким слідує вологий потік».
А 21-річний Чарлі, небінарний власник вульви, які нещодавно займалися ножицями зі своїм партнером, власником вульви, каже, що «це було волого, тертя та інтимно».
Якщо ви займаєтеся сексом із кількома партнерами, це може відчуватися так
Це може відчуватися багатьма різними способами!
У повідомленні на форумі Quora Джейн, цисгендерна жінка і «досвідчена любителька групового сексу», написала, що груповий секс відчувається «збуджуючим, виснажливим, приємним, насичуючим, стомлюючим, спітнілим і зрозумілим».
Зандер*, 39 років, бісексуальний цисгендерний чоловік, у якого «було більше сексів утрьох, ніж [він] може порахувати», каже: «Вони відчуваються як занурення у бажання. Вони відчуваються розпусними. Вони відчуваються як здача моїм тваринам бажанням, і я люблю це».
А Сара*, 27 років, бісексуальна жінка, яка регулярно відвідує сексуальні вечірки та брала участь у багатьох оргіях, каже: «Групова гра не схожа на щось одне. Це залежить від того, хто там. У мене був груповий секс, кінковий і дикий, і групова гра, яка тантрична і дає глибокий зв'язок».
Як зробити секс усіх видів приємним
Незалежно від того, чи займаєтеся ви сексом поодинці, з партнером або з кількома партнерами, чи займалися ви сексом нуль, 100 або 100 тисяч разів, ці поради стануть вам у нагоді.
Забудьте всі міфи, які ви, можливо, дізналися
«Часто перешкодами на шляху до приємного сексу є відсутність навичок, іграшок чи привабливості», — каже Таннер. «Швидше за все, ми віримо у міфи про те, що нам дозволено хотіти і чого потребувати під час сексу».
Це особливо вірно для цисгендерних жінок та інших людей, яким при народженні приписана жіноча стать. Тут, за словами Таннер, мати приємніший секс означає «відчувати себе комфортніше, просячи те, що ви хочете, і відмовляючись від того, чого ви не хочете».
Щоб почуватися більш комфортно, просячи ці речі в спальні, вони рекомендують починати поза спальнею.
Бажаєте, щоб ваш партнер (партнери) прибрав телефон за обіднім столом? Попросіть. Бажаєте більше допомоги з пранням? Скажіть їм. Чи хотіли б ви, щоб ваш коханий дав вам більше слів підтримки? Озвучте це!
Мастурбуйте
«Багато хто з нас навчив, що коли ми займаємося сексом з партнером або з кількома партнерами, наше задоволення — це відповідальність наших партнерів», — каже Рівз. Це не так!
«Я закликаю людей будувати із собою практику задоволення, щоб дізнатися, що їм подобається, без тиску присутності чи виступу, який може виникнути через те, що в спальні є інший партнер», — каже вона.
"Потім вони можуть використовувати ці знання, щоб створити для себе приємніший сексуальний досвід", - говорить Рівз.
Її рекомендація: присвячуйте хоча б годину на тиждень вивченню картки свого тіла.
Перестаньте показувати виступ!
Ви не виглядатимете як порнозірка, коли робите це.
Порновиконавці, зрештою, актори. Очікувати, що ваше сексуальне життя буде схожим на порно виступ — все одно що очікувати, що операція в реальному житті виглядатиме так, як у серіалі «Швидка допомога».
«Коли [ми] виступаємо у спальні, ми зрештою опиняємось у наших головах, думаючи про те, як ми виступаємо, а не в наших тілах, справді відчуваючи задоволення», - Каже Таннер.
«Таким чином, щоб мати приємніше сексуальне життя, ми повинні кинути виклик міфам про те, як ми маємо виглядати у спальні».
Використовуйте свої слова
"Просіть саме те, що ви хочете", - говорить викладач еротики Тейлор Спаркс, засновник Organic Loven, одного з найбільших інтернет-магазинів інтимних товарів, що належать BIPOC.
«Більшість партнерів хочуть принести задоволення своїм коханим і хочуть знати, якщо щось не працює, щоб вони могли зробити вам більше задоволення», — пояснює Спаркс.
Деякі способи висловити те, що ви хочете в даний момент:
- "Це так приємно!"
- «Можеш зробити те саме мовою, що було хвилину тому? Це було так добре».
- «Трохи ліворуч».
- "Можеш додати палець?"
- «Трохи повільніше…»
Спілкуйтесь також невербально
На додаток до слів, використовуйте руки, стегна та ноги, щоб сказати партнеру, що вам подобається!
Наприклад, якщо вам подобається ритм їх стегон, обхопіть їх ногами. Якщо вам потрібно більше тиску, проведіть пальцями по їх волоссю і притягніть ближче.
І якщо вам не подобається те, що вони роблять – відхиліть стегна убік.
Невербальну комунікацію легко інтерпретувати неправильно, тому її по собі зазвичай недостатньо, але у поєднанні з вербальними сигналами вона ефективна на 100%.
Якщо ви вперше щось пробуєте, ось як підготуватися
Незалежно від того, з чим ви експериментуєте, може бути корисно продумати або, у випадку з партнерською грою, проговорити, що і-м-е-н-о ви збираєтеся робити.
Це може допомогти вам з'ясувати, які реквізити, інструменти та бар'єрні методи вам потрібні, щоб втілити план у життя. Крім того, це допоможе узгодити очікування всіх учасників.
Нарешті, дерзайте! Спілкуйтеся вербально та невербально, пристосовуйтесь або зупиняйтесь у міру потреби та отримуйте задоволення на цьому шляху.
Якщо ви пробуєте щось, і вам це не дуже подобається
Будь то з собою або кимось ще — щоразу, коли ви займаєтеся сексом, ви дізнаєтеся більше інформації про себе, свої бажання та своє тіло.
І це правда - подобається вам те, що ви щойно спробували, чи ні!
Якщо ви щось спробували і вам не сподобалося, Запитайте себе:
- Що з того мені не сподобалося?
- Чи були моменти, які мені сподобалися?
- Що має змінитись, щоб мені це сподобалося?
- Це щось, що я думаю, може бути приємнішим з практикою? Чи цікаво це практикувати?
Якщо ви відчуваєте небажаний біль чи дискомфорт
Знову ж таки, «біль - це спосіб вашого тіла сказати вам, що щось не так», - Каже Таннер.
Якщо ви відчуваєте біль, роздратування чи тертя, спробуйте додати змазка.
Але «якщо ви відчуваєте щось хронічніше, найкраще працювати з досвідченим лікарем», — каже Рівз.
Наприклад:
- практикуючий сексолог по роботі з тілом
- соматичний практик
- терапевт тазового дна