Переклад статті:
⁃ Я гаразд… На мене це не вплинуло, зовсім ні.⠀
⁃ Ти в безпеці. Я з тобою. Що ти відчуваєш?⠀
⁃ Нічого не відчуваю…⠀
⁃ Які відчуття є у твоєму тілі?⠀
⁃ Нічого нема. Моє тіло оніміло…⠀
⁃ Все гаразд, мила. Давай подихаємо разом. Подивися на мене і повтори за мною (повільно вдихаю та видихаю через рот).
Насправді… у неї коротке дихання, у тілі сильна напруга, вона майже не моргає, її тазове дно, плечі та щелепа дуже напружені. Найскладніше те, що вона виглядає абсолютно нормально, навіть досить круто.
Це реакція симпатичної нервової системи, яка називається «замри». Третя реакція разом із «бий і біжи». Реакція «замри» є найменш очевидною, тому менш відома і про неї мало говорять. Однак, мабуть, вона найпопулярніша.
Мозок сигналізує тілу про те, що вам загрожує небезпека і потрібно поводитися тихо і не подавати ознак життя.
Хоча це може бути корисно перед великою небезпекою, але, якщо ми не пропрацюємо травматичний досвід, ми зрештою отримаємо сильну звичну напругу в тілі і реакцію певні життєві обставини з рани, а чи не присутність. ⠀
Хоча ви щиро віритимете, що з вами насправді все гаразд. ⠀
⠀
Це уникнення? ⠀
⠀
Ми можемо назвати це так. Хоча зазвичай це відбувається несвідомо. Так що насправді це внутрішня маленька дитина божеволіє. Засмучуватися чи злитися на цю людину — все одно, що карати чотирирічну дитину за те, що вона не поводиться як доросла. Не допоможе.⠀
⠀
Ви можете прожити все своє життя, думаючи, що у вас немає травми, Поки не зрозумієте, що те, як дитина сприймає речі, зовсім відрізняється від сприйняття дорослих. Якщо ви залишаєтеся на самоті занадто довго або бачите, як ваші батьки сваряться, це може призвести до травми, яка супроводжуватиме вас все ваше життя. Рано чи пізно вона випливе як запрошення, яким потрібно зайнятися.
Якщо ви не займетеся нею, вона продовжуватиме проявлятися у вигляді нездатності вірити в те, що ваш партнер залишиться (звідси прояв партнерів, які не залишаються), або у вірі в те, що драма є важливим компонентом романтичних відносин, або у почутті переповнення енергією інших людей.
Зазвичай, ми вивчаємо інформацію про травму, коли стикаємося з власною травмою. І тоді… найкраща стратегія — це піти до неї. При цьому без тиску.
Піти означає забезпечити безпеку вразливої частини всередині (прим.перекл. - в онлайн курсі по йоні масажу показано, як створити безпечний простір для вивільнення таких травм).
⠀
Тому що, коли ми вирушаємо в ті місця, які здаються темними, лякаючими, де здається, що ми можемо потонути у власних сльозах і згоріти від власного гніву... проте ми йдемо туди, тримаючись за руку, наділяючи себе всіма якостями, які ми хотіли б, щоб наші опікуни чи близькі дали нам… ось тоді і відбувається справжнє зцілення. ⠀
Ось де ми дорослішаємо як люди. ⠀
Саме тут ми починаємо розуміти велику комплексність того, що означає бути людиною. ⠀
Ось де наші серця відкриваються ширше. ⠀
Ось де ми дізнаємося, що насправді означає співчуття.