Переклад статті:
Зміст
Експерт з тантри Хакіма Тантрика ділиться всіма своїми знаннями про тантр для одиноких, включаючи деякі спеціальні техніки тантричних вправ.
Мені, як вчителю тантри, найчастіше запитують, як практикувати тантру, якщо ви самотні. Тантра часто асоціюється із стосунками та сексуальністю на Заході. Тим не менш, тантра – це набагато більше. Це духовна та містична практика, яка починається із Себе. Ось чому вам не потрібен партнер, щоб практикувати тантру, вся справа у ваших стосунках із самим собою. У цій статті я розповім, як змусити тантру працювати в любовних стосунках однієї людини.
Що таке тантрична мастурбація?
Тантрична мастурбація - найкращий спосіб отримати тантричний секс для одиноких. Його також називають ритуалом самозадоволення. По суті це енергетична практика, яка допомагає вам відновити зв'язок зі своїм тілом і сексуальністю. Кінцева мета - не оргазм і не еякуляція, а накопичення сексуальної енергії. Це зарядить ваше тіло енергією на весь день!
То як же цього досягти? Коли ви мастурбуєте, намагайтеся максимально наблизитися до точки неповернення, практично не досягаючи її. Коли ви досягаєте грані оргазму, а потім запобігаєте еякуляції або оргазму, ви накопичуєте сексуальну енергію, яка буде інтегрована у ваше тіло. Це приносить дивовижні переваги у ваше життя та ваші стосунки.
Як практикувати тантру соло
Тантра - це дуже особистий досвід, коли ви з'єднуєтеся з усім аспектом самого себе. Вважається, що кожна людина існує не ізольовано, а у взаємозв'язку з рештою матерії Всесвіту. Щоб виявити це, потрібно дослідити внутрішнє існування нашого Я, досліджуючи власне тіло та свідомість. Усвідомлене дихання, усвідомлене використання органів чуття та усвідомлені рухи – все це тантричні соло-практики.
Які тантричні техніки можна вивчати поодинці?
Є багато тантричних практик для одиноких, але деякі з моїх улюблених:
Ви можете зробити 2-3 підходи по 30 секунд для кожної з наведених нижче вправ.
Техніка #1: Дихання вогню
Дихання Вогню - форма дихання, що очищає. Воно бадьорить вас і дає вам енергію. Не практикуйте Дихання вогню, якщо ви вагітні, ви маєте високий кров'яний тиск або якщо ви боретеся з запамороченням.
- Сядьте прямо і рівно і вдихайте та видихайте через ніс.
- Втягуйте живіт під час видиху та випинайте його під час вдиху. Використовуйте м'язи живота, щоб виштовхнути повітря під час видиху.
- Скоротіть кожен вдих/видих та збільшіть темп. Дихання має бути гучним та швидким. Зрівняйте вдих і видих за силою та довжиною.
Техніка #2: Дихання животом
Дихання животом найефективніший і найрозслабленіший спосіб наповнити легені достатньою кількістю повітря. Воно автоматично уповільнює частоту серцевих скорочень, допомагаючи вам розслабитися та заспокоїтися. У тантрі дихання животом дуже важливе для оптимального контролю еякуляції та для досягнення «великого О».
- Ляжте животом на ліжко або на іншу зручну рівну поверхню (прим.перев. - Зручніше якщо животом вгору).
- Втягуйте живіт під час видиху та випинайте його під час вдиху.
- Дихання має бути гучним та повільним. Вдихніть рахунок 3 і видихніть рахунок 5.
Техніка #3: Запуск дихання
За допомогою цього тантричного дихання ви отримуєте доступ до свого тіла та його численних відчуттів. Найкраще вийти з голови та повернутися у тілоколи ви відчуваєте, що застрягли.
- Покладіть пальці на передню частину шиї.
- Знайдіть маленьку порожню ямочку на горлі.
- Коли ви знайдете потрібне місце, злегка стисніть задню частину горла, щоб при вдиху та видиху через ніс ви чули легкий звук, що шепоче.
- Обов'язково дихайте носом, а не ротом.
- Вдихаючи, затримайте напругу в задній частині горла, щоб видати цей звук, що шепоче. А потім видихнув. Вдих на рахунок 5, видих на рахунок 3.
Техніка #4: Тантричні звуки
Свідоме використання звуку ще один спосіб соло практикувати тантру. Все, що існує, складається з вібрацій, і все має свій унікальний звук і резонуючу частоту. Коли ви видаєте звук, використовуйте своє дихання - або пранаяму - контрольованим чином. Використання звуків у соло-тантрі дозволяє відчути цілющий ефект пранаями. А під час спілкування з сексуальним партнером звуки, що видаються, посилають сигнали збудження і повідомляють про те, що щось подобається.
- Знайдіть безпечне місце, де ви не заважатимете сусідам, і почніть видавати грубі звуки. Щоб допомогти, ви можете уявити, що ви тварина з джунглів, а потім наслідувати його звуки.
- Дозвольте звукам текти природно, досліджуючи кожну вокалізації, яка хоче виникнути.
- Відчуйте вібрації звуків у своєму тілі, коли ви вимовляєте звуки.
Техніка #5: Тантричний танець
Тантрики люблять танцювати. Танець – це не тільки рух тіла – це також вираз вашої творчої сили. Це експозиція настроїв та емоцій. Він робить несвідоме свідомим, і в цьому весь сенс тантри. У тантрі життєво важливе здорове поєднання тіла та розуму, що поєднує в собі гнучкість тіла та спокій розуму. Танець розвиває обидві ці ключові галузі. Отже, де б ви не знаходилися, просто танцюйте - і ви практикуєте тантру соло (прим.перекл. - про важливість танцю для включення всього тіла розповідається в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Техніка #6: Традиційна тантра-йога
Тантра – це насамперед практика йоги. Традиційна тантра-йога поєднує в собі пози стоячи і на підлозі із затримкою дихання. Вона пропонує вам набратися терпіння у кожній позі та інтуїтивно зрозуміти своє тіло та його обмеження.
Техніка #7: Кундаліні-йога
Кундаліні-йога – це потужна комбінація поз йоги, містичних звуків, символічних ритуальних жестів та скорочень м'язів тіла. Вона пробуджує енергію Кундаліні, яка є енергією життєвої сили (Сексуальну енергію), яка дрімає всередині нас. Ви можете перевірити, чи є заняття кундаліні-йогою у вашому місті чи онлайн.
Тантра — це також медитація, яку практикують у вигляді зосередження уваги на символічних словах (мантра) і символічних формах (янтра).
Техніка #8: Янтра
Янтри - це геометричні діаграми, що складаються в основному з трикутників, квадратів, кіл і листя лотоса, які використовуються для медитації.
- Намалюйте будь-яку з наведених нижче янтр, поки не додаючи кольору.
- Споглядайте священні геометричні зображення, щоб сфокусувати розум і поєднатися з внутрішньою енергією.
- Коли ви закінчите медитувати над нею, заповніть її кольором та будь-якими додатковими елементами, які ви вважаєте відповідними.
- Проаналізуйте ці додаткові елементи, які ви намалювали: як ви ставитеся до цієї янтри? Як змінився ваш емоційний, психічний та фізичний стан?
Техніка #9: Мантра
Мантра – це склад, слово чи фраза, повторювана під час медитації. Мантри можна вимовляти, співати, шепотіти або повторювати в умі. Вони дуже важливі в тантрі та тантричній медитації.
- Подумайте про слово чи фразу, яку ви повторюєте під час медитації: це мантра.
- Ляжте чи сядьте у зручне положення і тихо повторюйте мантру, один раз на вдиху, один раз на видиху. Не фіксуйтесь на цьому. Просто повторюйте.
- Коли у ваш розум приходять інші думки або почуття, намагайтеся просто помічати їх, а потім повертайтеся до безмовного повторення мантри.
Переваги соло-практики Тантри
Ці тантричні вправи для одинаків мають багато переваг.
- Перевага 1: Ви навчитеся краще чути себе і відкривати своє справжнє Я. Ви почуєте звук свого внутрішнього голосу без відволікаючих шумів.
- Перевага 2: Ви подолаєте будь-яку невпевненість у собі, розгубленість, розпач, невпевненість, провину, що обмежують переконання та образи, які можуть бути у вас.
- Перевага 3: ви відчуєте великий зв'язок із собою, своєю інтуїцією та всесвітом. В результаті ви матимете справжній зв'язок з іншими.
- Перевага 4: Ви позбавитеся сексуальної дисфункції та блоків задоволення.
- Перевага 5: Ви розвиватимете фізичну, емоційну та розумову близькість із Собою та іншими.
- Перевага 6: Ви будете досліджувати свої тіні та використовувати їх з любов'ю та свідомістю.
Подумайте про те, щоб звернутися до фахівця з тантри
Початкова місія тантри — навчити людей їхній істинній природі та викорінити страждання, спричинені нерозумінням. Ціль полягає в тому, щоб досягти більш високих рівнів свідомості, наближаючись до своєї Душі, своєї природи, своєї істини, свого джерела, своєї божественності, свого Духа. Ви можете зробити це самостійно, але якщо вам незручно робити це самотужки, подумайте про те, щоб використовувати фахівця з тантри. Karma Tantric має багато бажаючих допомогти. Щоб дізнатися більше, прочитайте «Вибір правильного масажу Karma Tantric для вас», щоб допомогти вам зрозуміти різні доступні види тантричного масажу.
