Зміст
Для того, щоб бути в контакті з повною здатністю вашого тіла до задоволення, важливо звільнити себе розумово та емоційно. Тантра заохочує проводити час, досліджуючи свій розум і тіло та думаючи про ваші бажання. Це перші кроки до задовільного сексуального життя.
Дослідження розуму та тіла
Розвиток розуму так само важливо для тантри, як і розвиток вашого тіла, тому що ваш розум відіграє провідну роль у всіх чуттєвих досвідах. Щоб зрозуміти на глибокому рівні, що ви господар свого всесвіту, що створює своє життя, коли ви рухаєтеся по ньому, життєво необхідно провести час у роздумах, не обтяжених тиском необхідності взаємодіяти з іншими або піклуватися про них. Також важливо дізнатися своє тіло, як воно працює і відчуває, і приділяти йому фізичну увагу, якої вона потребує. Створювати час та простір для речей, які розслаблюють ваш розум і пробуджують ваше тіло, будь то довгий душ чи енергійні вправи.
Спробуйте цю вправу досліджувати свій розум і пізнати себе. Дозвольте вашій «балакуні розуму» вирватися назовні.
1. Візьміть блокнот і записуйте думки, які приходять вам на думку, у безперервному потоці свідомості протягом п'яти хвилин. Це може не мати сенсу, але нехай слова протікають у швидкій послідовності, без цензури.
2. Прочитайте слова вголос про себе. Зверніть увагу на те, що відбувається у вашій голові, і позитивні чи негативні ваші думки. Не намагайтеся примусити їх до якогось порядку — просто дозвольте їм бути такими, якими вони є.
3. Коли ви прочитаєте свою уявну балаканину, порвіть папір, викиньте його і посидіть у тиші п'ять хвилин. Дозвольте своїм думкам відпливти геть і зверніть увагу на те, наскільки ясно ви почуваєтеся.
Заплануйте регулярне побачення з самим собою, коли ви робите саме те, що хочете, і зверніть увагу, наскільки задоволеним ви почуваєтеся після цього. У цей час зосередьтеся на пробудженні своїх почуттів: проведіть час на природі, в танці або будь-якому іншому занятті, яке змусить вас почувати себе повністю живим. Коли ви дбатимете про себе, ви відчуєте себе більш енергійним і позитивним, а також більш відкритим для нових речей. Ви також станете більш живим та інтуїтивним партнером.
Регулярний час, проведений на самоті, дає чудову можливість вдатися до самозадоволення. Це найефективніший спосіб дізнатися більше про те, що вас збуджує чи вимикає фізично. Тантра заохочує та прославляє самозадоволення як спосіб підвищити чутливість власного тіла, роблячи вас більш відкритими для отримання та задоволення. Чим більше ви шануєте своє чудове тіло, тим більше хтось інший зможе його почитати так, як вам хотілося б.
Важливо регулярно підживлювати та збуджувати власне тіло, а не чекати, поки за вас це зробить хтось інший. Іноді нас стримують такі причини, як почуття провини через те, що ми витрачаємо час на власне задоволення, чи почуття сорому чи збентеження. Що б вас не зупиняло, потрібно відпустити старі шаблони самозаборон.
Ви варті часу та уваги як з боку себе, так і з боку коханого. Ви повинні бути добре знайомі зі своїм тілом і з тим, що змушує вас почуватися добре, щоб ви могли почуватися досить комфортно, щоб дозволити іншому принести вам творче та інтимне задоволення. Знайдіть час, щоб дослідити та дізнатися своє власне тіло. Вправи цієї книги допоможуть вам почати.
Цілком природно хотіти, щоб тебе обіймали, пестили та любили. Всі потребують і прагнуть контакту, і багато людей проводять більшу частину свого життя, позбавлені дбайливого дотику. Іноді чоловіки та жінки шукають сексу лише для того, щоб відчути фізичний зв'язок з іншою людиною.
Продовжуйте шукати способи відкритися і отримати ближчі дотики. Почніть з дотику до себе та дізнайтеся, які погладжування та тиску є найсексуальнішими і найбільше задовольняють. Пізніше це цінне знання можна використовувати у заняттях коханням. Інформований, свідомий дотик – головний ключ до універсальної енергії кохання.
Почніть досліджувати своє фізичне «я», виділивши час для масажу власного тіла з любов'ю, як ви хотіли б, щоб коханець торкався вас.
1. Ви можете використовувати олію або лосьйон для тіла. Увімкніть якусь еротичну музику, яка змушує вас почуватися сексуально.
2. Почніть всього з 10 хвилин свідомого дотику і знайдіть частини свого тіла, які прагнуть дотику. Ви можете почати з простого масажу рук, обличчя, плечей та кистей та рухатися туди, куди хочете. Уявіть, що ваші руки належать професійному тантричному масажисту, якого вам надіслали у подарунок.
3. Дихайте глибоко під час масажу. Це допомагає насичувати клітини шкіри киснем. Нехай ваші руки поклоняються вашому тілу із пристрастю та творчістю.
Самозадоволення для чоловіків
Метою тантричного самозадоволення є відкрити канали для руху енергій вашого тіла. Ви краще усвідомлюєте відчуття і те, як ваше тіло реагує на задоволення та дотик. Ваші чакри наповнюються енергією, і ви почуваєтеся цілком живим.
Коли чоловік стимулює свої геніталії, він активує кореневу чакру, утворюючи внутрішній круговий потік енергії. Це може привести його до трансцендентного стану буттяколи він повністю почувається в даний момент, усвідомлюючи кожне відчуття і почуття. Фізична користь від цієї циркуляції енергії полягає в тому, що вона допомагає роботі мозку та лімфотоку, що призводить до більшого насичення крові киснем та підвищення життєздатності усієї системи. Виділення регулярного часу для самозадоволення змусить вашу кореневу чакру відкритися та наповнитися енергією. Добре вивчіть своє тіло, а потім привнесіть цю знову набуту життєву силу у свої стосунки з партнером.
Дорослі чоловіки нерідко соромляться мастурбації через негативні повідомлення, які вони отримали в дитинстві. Це змушує їх затримувати дихання, коли вони насолоджуються собою, заглушаючи звуки та взагалі стискаючи тіло. Обмеження, яке виникає через таємну і потайливу мастурбацію, може перенестися в заняття любов'ю з партнером, де деякі чоловіки можуть ніколи не отримати доступ до своєї повної сили і здатності давати і отримувати екстатичне задоволення. Коли ви насолоджуєтеся собою, відпустіть себе. Видавайте звуки, рухайте своїм тілом і дозвольте собі повною мірою насолодитися кожним моментом.
Чоловіки зазвичай еякулюють, коли мастурбують, що не лише викидає насіння життя, а й перекриває потік енергії довкола сексуального центру. На цьому припиняється будь-який шанс на широке задоволення, яке можна отримати, коли чоловік дозволяє сексуальної енергії поширюватися за своїм тілом. У самій еякуляції немає нічого поганого, але щоб стати по-справжньому вправним коханцем, корисно навчитися контролювати еякуляцію.
Дай волю своєму внутрішньому богу кохання
Ця вправа дозволяє вам повністю розкрити свій оргазмічний потенціал і є не лише фізичною, а й емоційною подорожжю. Подібні вправи, якщо виконувати їх регулярно, будуть приносити все більше задоволення та приносити користь. Згодом ви виявите, які дотики та техніки викликають найбільше збудження, що дозволить вам повністю розкритися для оргазмічного блаженства.
1. Увімкніть гучну енергійну музику та влаштуйтеся зручніше.
2. Почніть похитувати та обертати тазом, відчуваючи, як кістки стегон розм'якшуються та розширюються.
3. Повільно і чуттєво торкніться свого лінгаму та яєчок. Намагайтеся не бути механічними або звичними у своїх дотиках. Помасажуйте живіт та дозвольте теплу сексуальної енергії наповнити його.
4. Ви можете дозволити собі звуки: стогін, зітхання, гарчання, все, що виражає ваше прагнення до вищого оргазму.
5. Вигинайте хребет, дозволяючи сексуальної енергії підніматися вгору і проникати у сонячне сплетення. Рухайтесь спонтанно. Неважливо, чи торкаєтеся ви до своїх геніталій у цей момент чи ні. Рухайте руки туди, куди хочуть.
6. Нехай ваше серце розколеться силою сексуальної спеки, що піднімається вгору. Налаштуйтеся на зв'язок між сексом та серцем. Те, що відбувається - це оргазм серця. Насолоджуйтесь інтенсивністю цього виду насолоди.
7. Будьте вільні та виразні. Якщо приходять емоції, дозвольте їм висловлюватися - гнів, смуток, сміх - не заперечуйте жодного аспекту своєї повної чоловічої природи. Кричіть чи смійтеся, якщо хочете.
8. Уявіть, що ви проникаєте у всесвіт, кохаючись з гігантської йоні. Повністю пориньте в хіть і бажання. Дозвольте космічній йоні повністю поглинути вас.
9. Еякуляція не має значення. Ви дозволили своїй сексуальній енергії досягти тих частин себе, яких раніше не було. Розчиніться в екстазі і дозвольте хвиль блаженства захлеснути ваше тіло.
Самозадоволення для жінок
Тантричне слово для вагіни — йоні, що означає печера чудес. Дійсно чудова, зі своїми складними шарами, йоні здатна приносити задоволення набагато більше, ніж думає більшість жінок. Самозадоволення допомагає відкрити для себе і отримати все, що може дати ваше тіло.
Йоні — це вразлива частина тіла, яка часто не отримує тієї ніжної честі, на яку заслуговує. Це може призвести до зниження чутливості йоні, інколи ж навіть до розчарування в сексі. Коли справа доходить до самозадоволення, жінки часто стурбовані своїм клітором — що не дивно, оскільки він містить близько 3000 нервових закінчень, і єдиною причиною його існування є почуття сексуального задоволення. Через це деякі жінки забувають, що вся галузь геніталій здатна викликати глибоке задоволення та захоплення. За допомогою самозадоволення ви можете пробудити базову чакру та кожне нервове закінчення своєї йоні та дозволити їй цвісти та приносити радість, для якої вона і призначена.
Кожна жінка унікальна, у тому числі її йоні. Якщо ви налагодите ті, хто любить і розуміє стосунки зі своєю власною йоні, ваш партнер теж почуватиметься схильнішим любити і розуміти її. Проводьте час, регулярно розглядаючи свою йони в ручне дзеркальце, доки не познайомитеся з її унікальним характером та красою. Придивіться та побачите колір вашої йоні, контури та вологість. Подивіться на свій клітор та отвір уретри, потім знайдіть точку G, що починається прямо під нею. Роблячи це, дихайте глибоко, щоб залишатися розслабленою (прим.перекл. - докладніше про жіноче самодослідження розповідається онлайн курсі по йоні самомасажу).
Йоні хілінг – це терапевтичні сеанси, які проводять досвідчений практик, який використовує дотики, зцілення руками та розмови, щоб направити вас до місця зцілення. Ці процедури допомагають жінкам, які почуваються нездатними відкрито поділитися зі своїм коханцем. відчувають дискомфорт від проникнення, відчувають біль після операції або пологів або відчувають травму через ранній негативний сексуальний досвід, навчаючи їх знову насолоджуватися своєю йоні.
Займіться коханням зі своєю йоні
Ваша йоні призначена для того, щоб приносити вам величезне задоволення в багатьох відношеннях. Скористайтеся цим шансом, щоб насолодитися своїм тілом, а також виявити та насолодитися областями вашої йоні, які рідко привертають увагу, наприклад, точкою G. Робіть цю медитацію регулярно, і в міру того, як ви зробите більш чутливими раніше незвідані області, привнесіть це нове усвідомлення у свої заняття коханням.
1. Прийміть тривалу чуттєву ванну чи душ. Після цього нанесіть на тіло зволожуючі лосьйони або олії.
2. Увімкніть еротичну музику і зручно ляжте.
3. Почніть з дотику та погладжування зовнішньої сторони йоні пальцями. Доторкніться до себе, ніби ви ніколи раніше не відчували брами в свою печеру чудес.
4. Повільно і чуттєво масажуйте свої статеві губи, помічаючи і розслабляючись у різних відчуттях, що виникають.
5. Знайдіть час, щоб погладити і полоскотати вашу йоні, і рухайтеся, щоб ніжно стимулювати ваш клітор. Не поспішайте і налаштуйтеся на те, як ваше тіло реагує, коли ви приносите задоволення своїй йоні.
6. Погладьте трохи нижче отвору уретри (розташованого прямо над отвором піхви). Це початок простати чи точки G. Акуратно потріть губчасту область і почніть робити її чутливою. Ви можете відчути потребу в сечовипусканні: це нормально і минеться.
7. Випробуйте оргазм, якщо хочете, або просто насолоджуйтесь почуттям блаженного задоволення, яке омиває ваше тіло.
Пробудіть вашу сексуальність
Тантрики розглядають сексуальний союз як двері до вищої свідомості, і ми знаходимо ключ до цих дверей через пробудження та стимуляцію почуттів. Танець — один із найкращих способів зробити це, оскільки він запалює потужну чуттєву силу, яку називають «енергією кундаліні».
Тантра закликає вас пробудити всі аспекти вашої сексуальності, щоб ви могли отримати всі радощі багатого та повноцінного життя. Самозадоволення - це один із способів пробудити вашу сексуальну енергію, як і час, проведений у медитації з вашим партнером. Ви також можете розбудити свою сексуальність за допомогою будь-якого типу емоційної фізичної активності. Танці — це спосіб, що заряджає енергією, нагадати собі, яке це, коли любов і самоповагу присутні повною мірою. За допомогою простих еротичних рухів ви розпалюєте статевий потяг і стимулюєте слух, дотик і зір.
Кундаліні – це енергія життєвої сили, джерелом якої є кунда, заліза у крижах. Вона спить біля хребта відразу за крижом. Кожен має здатність пробудити свою енергію кундаліні. Коли це відбувається, вона починає підніматися по тілу, звиваючись, як змія, стимулюючи чакри, Поки не проникне в верхівку вашої голови і не вирветься назовні, освітлюючи космос.
Танець для невидимого коханого
Спробуйте цю медитацію на самоті, щоб пробудити вашу сексуальність та бажання. Коли ви танцюєте і дозволяєте своєму тілу рухатися так, як воно хоче, зверніть увагу, як підвищується рівень вашої енергії, і ви стаєте живішими. Пестить своє тіло і усвідомте м'якість своєї шкіри і те, як ви почуваєтеся при дотику. Ваше тіло створено, щоб бути сексуальним, то нехай воно буде сексуальним!
1. Увімкніть еротичну танцювальну музику. Почніть рухатися, немов танцюючи для коханого, який спостерігає за вами.
2. Уявіть собі, кого ви хотіли б уявити своїм «коханим». Це може бути реальний партнер або уявний.
3. Почніть знімати одяг повільно та чуттєво. Поступово відкривайте все більше і більше себе своєму коханому коханому. Він чи вона захоплені кожним сантиметром вашого тіла.
4. Коли ви оголитесь, танцюйте з повним рухом, насолоджуючись своєю красою. Звільніть стегна, дозволивши змії кундаліні прокинутися від сну. Дозвольте потужній сексуальній енергії піднятися подібно до полум'я багаття. Вигинайте хребет, відчуваючи, як енергія кундаліні запалює кожен хребець на шляху вгору центральним каналом.
5. Після танців ляжте і уявіть, як ваш коханий ніжно обдуває ваше тіло теплим подихом.
6. Пестіть своє тіло, уявляючи, як руки вашого коханого гладять вас з бажанням. Нехай пристрасть зростає, нічого не стримуючи. Торкніться свого обличчя, волосся і частин тіла, до яких ніколи не торкалися. Пестить свої геніталії з любов'ю.
7. Дозвольте рукам вашого уявного коханого перенести вас у місце оргазмічного блаженства. Після того, як кульмінаційні хвилі стихнуть, відпочиньте у мирній безтурботності.