Зміст
Серцева чакра, або «Анахата», є центральною точкою усієї вашої системи чакр та місцем, де ви, нарешті, можете усвідомити єдність усіх речей.
Зцілення серцевої чакри дозволить вам в кінцевому підсумку перевершити его і з'єднатися з силою любові, що об'єднує.
Кохання — це суть вашої душі, а ваш серцевий центр має унікальний інтелект.
- Чи хотіли б ви навчитися забувати минуле і повністю жити справжнім моментом?
- Ви колись замислювалися, як уникнути ілюзії двоїстості?
- Ви хочете дізнатися, хто ви є насправді?
У цій статті я спробую відповісти на деякі з цих питань і допомогти вам відкрити безмежний потенціал у вашій прекрасній серцевій чакрі.
Давайте поринемо.
Що таке серцева чакра?
Серцева чакра - це четвертий знизу енергетичний центр, розташований посередині грудей, поруч із серцем.
На санскриті серцева чакра називається "Анахата", що перекладається як "незахищений" або "звук, що виробляється без ударів будь-яких двох речей", оскільки вона інтегрує дві протилежні сили (тіло і розум) з енергією кохання, що об'єднує.
Серцева чакра діє як міст між 3 нижніми чакрами та 3 верхніми чакрами. Врівноважена серцева чакра вібрує зеленим кольором, домінуючим елементом є повітря.
Здорова серцева чакра випромінює енергію безумовного кохання, відкритості, радості, співчуття та прийняття єдності всього життя (прим.перев. — в онлайн курсі по йоні масажу розповідається, чому це найважливіша чакра для масажу).
Яка функція серцевої чакри?
Серцева чакра функціонує як ваш духовний центр, який допомагає вам розвивати люблячий зв'язок із собою та іншими, вирощуючи співчуття, співчуття, радість життя та істину.
Анахата поєднує вас з енергією життя та духом через силу безумовної любові. Іншими словами, ваше серце – це міст між его та духом.
Коли ваша серцева чакра знаходиться в найбільш здоровому стані, вона дозволяє вам відчути єдність з усім і подолати подвійність.
Енергія серцевої чакри подібна до якості повітря: вона велика, безформна, м'яка і ніжна.
Значення серця чакри символу
Символ серцевої чакри представлений зеленим лотосом з 12 пелюстками і 2 трикутниками, що перетинаються, в центрі, що утворюють гексаграму. Перший трикутник символізує чоловічу сутність Бога (інтерпретується як Шива), а другий символізує жіночу сутність Бога (інтерпретується як Шакті).
Кожна пелюстка лотоса серцевої чакри пов'язана з однією з 12 чеснот чистого серця:
- Кохання
- Гармонія
- Співчуття
- Розуміння
- Чистота
- Ясність
- Співчуття
- Єдність
- Прощення
- Доброта
- мир
- Блаженство
В індуїстській міфології Ваю, що знаходиться в центрі символу серцевої чакри, є богом, пов'язаним із серцевою чакрою. Ваю також відомий як «божество життя» і бог повітря та вітру.
Значення кольору серцевої чакри
Зелений - це природно заспокійливий колір життя, оскільки він сприяє загальному почуттю доброго здоров'я та благополуччя. Зелений також асоціюється з почуттям співчуття, доброти та любові.
Потужна енергія зеленого кольору символізує зростання, розширення та відкритість. Зелений колір - найзаспокійливіший колір для вашого розуму.
Достаток зелені можна знайти всюди в природі, тому одна з найкращих речей, які ви можете зробити для своєї серцевої чакри, — провести деякий час на вулиці в лісі або парку.
Дисбаланс серцевої чакри
Деякі з основних ознак дисбалансу у вашій серцевій чакрі можуть бути помічені як надмірна прихильність у коханні, співзалежність, потреба та постійне почуття виснаження.
Коли ваша чакра незбалансована, вам важко спілкуватися з іншими, обіймати інших і відчувати співчуття або співчуття.
Наприклад:
Уявіть собі людину, яка відчайдушно потребує кохання, але при цьому дуже її боїться. Загроза зниження захисту і проникнення кохання залишить його незахищеним і злякає втратою контролю.
Знайдіть хвилинку і прочитайте деякі питання нижче. Це допоможе вам визначити, чи порушено баланс вашої серцевої чакри:
- Вам складно любити себе та відкрито висловлювати свої почуття?
- Ви часто питаєте себе: «у чому сенс життя»?
- Ви почуваєтеся вразливим до негативу інших людей?
- Ви почуваєтесь безпорадним і виснаженим, коли вирішуєте проблеми інших людей? Чи можете ви дозволити собі зробити крок назад, щоб дозволити їм вчитися на власних помилках?
- Чи можете ви відпустити і повірити, що все у вашому житті розгортається саме так, як задумано?
- Чи можете ви повністю прийняти недоліки, слабкості та недоліки інших людей без будь-якої критики та засудження?
- Ви часто відчуваєте, що вас недостатньо?
- Ви щосили намагаєтеся знайти внутрішній світ, радість і щастя?
Якщо ви відповіли «так» на більшість із цих питань, можливо, це гарний час, щоб відкрити своє серце сяйві кохання і принести більше балансу у свій серцевий центр.
Блокування серцевої чакри
Коли ваша серцева чакра заблокована, ви відчуваєте переважне почуття порожнечі, апатії, стресу, занепокоєння, відсутності справжнього зв'язку з іншими та нестачі впевненості в собі.
Одна з основних причин блокування серцевої чакри. страх жити справжнім життям. Відновлення балансу у цьому центрі потребує чесної оцінки вашого нинішнього способу життя.
Ось чому щирість така важлива для заблокованої серцевої чакри:
Коли ви погоджуєтесь зі своїми основними цінностями, ви можете повністю прийняти свої найпотаємніші бажання і більше не робити для інших те, за що вас можуть цінувати інші. Цей процес вимагає великої самосвідомості та здатності долати власні обмеження та старі звички.
Далі в цій статті я збираюся дати вам деякі з моїх улюблених методів, щоб «позбутися звички бути самим собою» і відкрити заблоковану серцеву чакру.
Який приклад людини із заблокованою серцевою чакрою?
Незбалансований вираз любові найкраще можна проілюструвати дисфункціональним архетипом Актора/Актриси. Актор/Акторка є людиною, любов якої умовна, і яка підходить до будь-яких відносин із прихованою метою.
Така поведінка нездорова та шкідлива для серцевої чакри. Їхній біль зазвичай виникає через старі образи, минулі травми у відносинах і призводить до кохання з багатьма нав'язаними умовами. Архетип Актора/Актриси не підпустить нікого надто близько, тому що їм зазвичай важко відкинути старий емоційний багаж і впустити в себе кохання.
Зцілення серцевої чакри
Процес зцілення вашої зеленої чакри включає відкриття і розширення вашого серцевого простору, впускаючи енергію любові всередину.
Ваша серцева чакра — це ваш потужний лікувальний центр, а енергія кохання вважається найвищою силою, що зцілює. Найкраща відправна точка у вашій подорожі з зцілення серцевої чакри — це прийняти себе і полюбити себе.
Цікавий факт: Чи знаєте ви, що людське серце приблизно в 100 000 разів сильніше в електричному відношенні і в 5 000 разів сильніше в магнітному відношенні, ніж мозок? Електромагнітне поле серця (ЕМП) поширюється на 15 футів (4,5 м) навколо тіла.
Отже, як це може допомогти вам на шляху до зцілення?
Ви не повинні забувати, що ваш серцевий центр надзвичайно сильний і має величезну здатність зцілювати себе, якщо ви віддаєте себе любові.
Давайте поговоримо про деякі конкретні інструменти та методи, які ви можете використовувати для зцілення серцевої чакри.
Як мені відкрити мою серцеву чакру?
Крок номер 1, який ви можете зробити на шляху до розкриття своєї серцевої чакри, - це взяти на себе таке зобов'язання: я збираюся прожити життя з любові і повністю прийняти себе.
Сила любові допомагає вам зрештою перевершити ілюзію двоїстості, створену розумом, і усвідомити, що існує лише єдність.
Зцілення та розкриття серцевої чакри – природний процес, що веде до духовного пробудження. Життя в стані радості та зайняття справами, які роблять ваше серце щасливим, — одні з найкращих засобів для відновлення балансу у вашій серцевій чакрі.
Безумовна любов здорового серця - наймогутніша сила у Всесвіті. Люди з високорозвиненими серцевими чакрами мають сяюче, сяюче і широке енергетичне поле.
Ось деякі з найкращих методів зцілення, які я особисто пробувала, коли працювала над відновленням балансу у моїй серцевій чакрі:
1. Дихальні вправи серцевої чакри.
Дихання - один із найкращих способів роботи з серцевою чакрою. Індуси розуміють важливість дихання (іноді званого прана) і його очищувальної енергії.
Техніки пранаями в йозі були розроблені для практики контролю диханнязбільшення притоку кисню в тіло і розширення свідомості. Дихання у традиційній китайській культурі (відоме як «Ці», що перекладається як «повітря» або «життєва сила») є основою медицини та бойових мистецтв, таких як цігун.
Повітря - це елемент, який представляє якість серцевої чакри: розширення, свободу і постійний потік. Дихання – це ваша енергетична життєва сила та основна поживна речовина тіла.
Погляньмо на деякі з моїх улюблених дихальних вправ для здорової серцевої чакри.
Діафрагмальне дихання
Це легка та потужна техніка дихання, при якій скорочується м'яз діафрагми, що відокремлює живіт від грудей.
Найкращий спосіб практикувати діафрагмальне дихання – покласти одну руку на груди, а іншу – на живіт.
Коли ви робите вдих, ваш живіт повинен розширюватися і висувати назовні, а нижня рука прямує назовні.
Верхня рука повинна рухатися мінімально, а повітря під час вдиху повинне опускатися вниз. Коли ви видихаєте, повітря піднімається нагору, і ваш живіт скорочується.
Виконуйте цю техніку щодня протягом 5-10 хвилин, щоби виробити звичку дихати животом, а не грудьми.
Гамма Дихання
Це моя улюблена дихальна техніка, яка творить чудеса, знімаючи стрес, занепокоєння, підвищуючи концентрацію уваги, креативність, щастя та поєднуючись із силою кохання.
Гамма-дихання переводить ваш мозок у гамма-стан. Гамма-хвилі мозку мають найвищу частоту в нашому мозку (40-200 Гц), і вони набагато активніші у досвідчених медитаторів.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете легко перевести свій мозок у цей стан, використовуючи цю дихальну техніку!
Гамма-дихання складається з 4 циклів дихання, в яких ви чергуєте подих через рот і ніс.
| 3 секунди вдих | 3 секунди видих | |
|---|---|---|
| 1 | Рот | Рот |
| 2 | Рот | Ніс |
| 3 | Ніс | Ніс |
| 4 | Ніс | Рот |
Повторіть цю послідовність щонайменше 3 рази і дайте мені знати у коментарях під статтею, що ви про це думаєте.
Дихання з чергуванням ніздрів
Дихання з чергуванням ніздрів, також відоме як Наді Шодхана, - це дихальна техніка, що очищає, використовується для вивільнення заблокованих енергетичних каналів у вашому тілі і заспокоєння розуму.
Наді Шодхана наповнить ваш серцевий центр киснем і дозволить вам отримати ніжне відчуття прохолоди у всьому тілі.
Ось як можна чергувати дихання через ніздрі:
- Сядьте із прямою спиною.
- Візьміть вказівний та середній пальці правої руки та зігніть їх до долоні.
- Великим пальцем правої руки закрийте праву ніздрю та повільно вдихніть через ліву.
- Зробіть паузу після вдиху та закрийте ліву ніздрю безіменним пальцем.
- Повільно видихніть через праву ніздрю.
- Тримайте безіменний палець на тому самому місці та вдихайте через правий бік.
- Закрийте праву ніздрю великим пальцем і видихніть ліву.
- Тримайте великий палець на тому самому місці і вдихайте через ліву ніздрю.
Якщо вас це спантеличує, майте на увазі, що кожного разу, коли ви вдихаєте, ви закриваєте і перемикаєтеся на наступну ніздрю.
Дихання Вогню
Дихання вогню, також відоме як Капалабхаті Пранаяма, - це потужна очищувальна дихальна техніка, яка включає серію коротких і потужних вдихів носом (видих - пасивний)
(прим.перев. — можлива помилка у статті: у більшості літературних джерел Капалабхаті виконується навпаки - активний видих і пасивний вдих).
Дихання вогню дуже часто виконується під час вправ кундаліні-йоги. Воно збільшить приплив крові до серцевого центру, виведе токсини з організму та внесе ясність у ваш розум.
Капалабхаті – це техніка проміжного дихання, і вона не рекомендується людям із певними захворюваннями. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим інструктором з йоги, перш ніж пробувати цю техніку.
2. Афірмації серцевої чакри
Спробуйте деякі з цих потужних афірмацій серцевої чакри, які можна використовувати протягом дня або під час медитації для зміцнення цього енергетичного центру:
- Я гідний кохання.
- Я відкритий дарувати та отримувати кохання.
- Я люблю себе беззастережно.
- У мене є сила слідувати своєму серцю.
- Я виконую бажання свого серця.
- Я можу відпустити минуле, щоб пробачити себе та іншим.
- У мене є бажання та здатність прощати себе та інших.
- Я відкритий зі своїми почуттями з усіх поглядів.
- Я вдячний за всі мої благословення.
- Я кохання, я мир, я світло.
3. Пози йоги для серцевої чакри.
Йога – відмінний спосіб попрацювати із серцевою чакрою, оскільки певні фізичні пози (асани) дозволять вам розкрити груди та плечі.
Йога також покращує циркуляцію кисню у вашому тілі, оскільки більшість вправ йоги пов'язані з вашим диханням (повітря є основним елементом анахати).
Деякі з кращих поз йоги для розкриття серцевої чакри включають:
- Поза сарани (Шалабхасана)
- Поза цибулі (Дханурасана)
- Поза верблюда (Устрасана)
- Поза колеса (Урдхва Дханурасана)
- Поза планки вгору (Пурвоттанасана)
- Поза човна (Паріпурна Навасана)
- Поза мосту (Сету Бандхасана)
4. Медитація серцевої чакри.
Ця чудова медитація на серцеву чакру допоможе вам подолати розрив між розумом та тілом. Під час цієї медитації уявіть собі зелений колір, зосередьтеся на почутті кохання та зробіть подих ключем до свого серцевого центру.
Давайте почнемо:
- Сядьте з прямою спиною та розслабте тіло, зробивши кілька глибоких вдихів.
- Як тільки ви повністю розслабитеся, почніть візуалізувати себе в оточенні природи. Це може бути десь у глибині лісу або в красивому зеленому саду.
- Проведіть там кілька хвилин, насолоджуючись безтурботністю, спокоєм та тишею.
- У міру того, як ви заглиблюєтеся в цю медитацію, обережно перейдіть увагу на серцеву чакру і уявіть зелене енергетичне коло прямо посередині грудей.
- Продовжуйте дихати в наш серцевий центр і наповніть це коло почуттями радості, співчуття, доброти та безумовної любові.
- Насолоджуйтесь зцілюючою енергією, яка виходить із вашого серцевого простору.
- Залишайтеся в цьому стані хоча б кілька хвилин, щоб інтегрувати цю перетворюючу енергію.
- Завершіть медитацію, поклавши ліву руку собі на груди і промовивши слова: «Дякую, я люблю тебе».
- Усвідомте, що зрештою ви і є кохання, яке відчуваєте.
5. Камені та кристали серцевої чакри
Кристали і дорогоцінне каміння ідеально підходять для зцілення серцевої чакри. Ось деякі з кращих дорогоцінних каменів, які допоможуть вам покращити відносини та відновити баланс у серцевому центрі:
- Рожевий кварц - цей потужний рожевий кристал випромінює енергію безумовного кохання. Рожевий кварц дуже часто називають «камінням серця», оскільки він стимулює енергію серця, що любить, у всій вашій аурі. Рожевий кварц – найкращий кристал для очищення серця.
- Смарагд — цей красивий зелений дорогоцінний камінь дуже часто називають «Камінням успішного кохання», оскільки він пропонує зцілюючу енергію вашій серцевій чакрі та відновлює баланс між партнерами у стосунках. Смарагд заспокоює ваші емоції, і його можна використати, щоб зцілити ваше серце після невдалих стосунків.
- Малахіт - це чарівний зелений камінь захисту, який відомий тим, що поглинає негативні енергії з вашої аури. Малахіт допоможе вам розвинути здорові стосунки з собою та іншими людьми.
- Родоніт - цей красивий рожевий камінь також відомий як "Камінь любові до себе і безумовного кохання", тому він ідеально підходить для зцілення вашої серцевої чакри. Родоніт врівноважить ваші емоції та захистить від заздрості чи ревнощів. Це чудовий дорогоцінний камінь для загоєння емоційних шрамів після хворобливого розриву.
Ви можете використовувати будь-який з цих потужних каменів і кристалів серцевої чакри, тримаючи їх, носячи у вигляді прикрас або просто тримаючи їх вдома.
6. Зцілення серцевої чакри їжею
Фізична їжа для вищих чакри має більш символічне значення. Найкращим типом «їжі» для вашої серцевої чакри було б життя, наповнене радістю, цілеспрямованістю, співчуттям, прийняттям та любов'ю.
Серцева чакра призначена для вживання фізичної їжі з відкритим серцем, наповнюючи кожен прийом їжі любов'ю.
Наші 3 нижні чакри обслуговують наступні аспекти нашого тіла:
- Коренева чакра дивиться на їжу з погляду виживання
- Сакральна чакра – це задоволення від їжі.
- Чакра сонячного сплетення займається перетворенням їжі на енергію.
Серцева чакра діє як міст між тілом (представлений трьома нижніми чакрами) та розумом (представлений 5-ю, 6-ю та 7-ю чакрами). Деякі з найважливіших уроків вашої серцевої чакри, коли справа стосується їжі:
- Додайте любові до своїх страв, використовуючи лише інгредієнти найвищої якості (органічні, вирощені на місці та отримані з місцевих джерел).
- Висловіть подяку за їжу, особливо якщо вона приготовлена з любов'ю.
- Діліться їжею з іншими.
- Їжте більше рослинної їжі та сирих фруктів та овочів (наприклад, темної листової зелені).
Деякі з найкращих зелених продуктів, які резонують із вашою серцевою чакрою:
- Фрукти - авокадо, зелений виноград, ківі, груші, зелені яблука, дині паді.
- Овочі - темна листова зелень (капуста, шпинат, рукола), броколі, селера, бок-чій, салат, зелень капусти, огірки, брюссельська капуста.
- Бобові - Зелена квасоля, зелений горошок, едамамі.
7. Зцілення серцевої чакри ефірними оліями.
Ефірні олії – чудовий спосіб працювати з повітряним елементом вашої серцевої чакри. Вони стимулюють вашу систему кровообігу, врівноважують кров'яний тиск та гармонізують ритм вашого серця.
Деякі з найкращих ефірних олій для зцілення серцевої чакри включають жасмин, лаванду, кипарис, сандал, апельсин, мандарин та троянду.
Як найкраще використовувати ефірні олії при заблокованій чакрі?
Один з найкращих способів максимально ефективно використовувати ефірну олію - використовувати дифузор або ароматичний зволожувач, який також створить заспокійливий запах у вашій кімнаті та допоможе вирішити будь-які проблеми із сухою шкірою.
Ще один чудовий спосіб використовувати будь-яке з ефірних олій серцевої чакри - нанести їх прямо на шкіру або зробити масаж ніг.
Симптоми відкриття серцевої чакри
Ваша серцева чакра має здатність відкриватися, коли ви починаєте підкорятися силі кохання.
Відсутність засудження стосовно себе та інших – один із головних симптомів того, що ваше серце відкривається. Ви починаєте співчувати іншим і прагнете допомогти їм на шляху до пробудження.
Ви можете відпустити і пробачити, що звільняє потужну цілющу силу у ваше життя.
Збалансована серцева чакра дозволяє іншим людям почуватися умиротворено, коли вони поряд з вами, тому що ви сповнені радості, пристрасті, а ваше серце сповнене любов'ю та вірою.