Переклад статті:
5 Tips on Balancing your Sacral Chakra {Sexuality, Relationships & Emotional Wellbeing}
Oct 31, 2014
Мої клієнти та плем'я часто запитують мене, як вони можуть зцілити певну чакру.
Почну з того, що завжди важливо мати усвідомлення. Просте знання того, що таке ваші чакри, де вони розташовані і що вони означають по відношенню до вас і вашого життя, це чудовий початок.
У моїй попередній статті я описала, як визначити, чи є ваша сакральна чакра надактивною чи недостатньо активною, тому в цій статті я дам вам кілька порад про те, як збалансувати вашу сакральну чакру.
По-перше, задайте собі ці прості твердження і подивіться, що вийде (так, ні чи чухання голови):
- У мене здорові, незалежні стосунки
- Я регулярно використовую свою творчість
- у мене здорове сексуальне життя
- Я знаю, чого хочу і як цього досягти
- Я добре впораюся зі своїми емоціями
- і всім, що кидає мені життя
- Я насолоджуюся чуттєвими
- задоволеннями у своєму житті без почуття провини!
На фізичному рівні
Ваша сакральна чакра розташована трохи нижче за пупок. Для жінки це простір її матки, яєчники, піхва (загалом, вся ваша йони), нирки, сечовий тракт і поперек, а для чоловіка – його пеніс, яєчка, нирки, сечовий тракт та поперек.
Багато людей мають проблеми в цих областях, якщо пригнічують свої емоції. Вони закупорюють їх або просто штовхають вниз — буквально — тому вони гнояться в цій галузі тіла. Я говорю про кісти яєчників, ендометріозі, камені в нирках, ІМП, важкому ПМС і більшою мірою про рак піхви, анальний рак, рак передміхурової залози.
Просто прочитайте історію Луїзи Л. Хейс про те, як вона придушила емоції зґвалтування в дитинстві і як це перетворилося на рак піхви в іншому житті.
Поради щодо самозцілення сакральної чакри
1. Вода, вода, вода
Елемент сакральної чакри - вода, і вона пов'язана з місяцем та припливами.
Пийте більше води і будьте поруч із водою якнайдовше. Океан ідеальний, оскільки властивості морського бризу та морської води надзвичайно цілющі. Якщо вода надто холодна (у Західній Австралії вода ЗАМЕРЗАЄ), просте вдихання солоного повітря настільки корисне для ваших легень!
Коли я жила в Лондоні, я платила за те, щоб посидіти в «Соляній печері», щоб зцілити свої легені (після багатьох років дитячої астми та куріння сигарет у підлітковому віці мої легені були у жахливому стані), а соляна печера була чудовим місцем, до якого можна піти, сісти та зосередитися на диханні.
З тих пір, як в останні кілька років я стала серйозніше займатися йогою і зовсім недавно переїхала жити до моря, мої легені тепер у відмінному стані, і в мене набагато більше енергії! Моя сакральна чакра знаходиться в рівновазі більше, ніж будь-коли раніше. Звідки я знаю?
Тому що я щасливіший і здоровіший, мені легше справлятися з хвилями своїх емоцій, я впевнено кажу НІ і поважаю свою цінність, я скоріше отримую задоволення, ніж йду, пригнічуючи сексуальну напругу, я приваблюю більше однодумців і стосунки і Я часто насолоджуюся чуттєвими задоволеннями та почуттями себе страшенно сексуально!
Якщо ви не можете бути поруч із морем, просто прийміть ванну і додайте солі (відмінно підійде англійська сіль). Також пошукайте терапію у флоатинг-капсулах або просто вирушайте до місцевого денного спа-центру, посидіть у сауні, а потім пориньте у теплу воду. Прогулянка вздовж річки чи озера теж підійде.
2. Танцюйте буги
Танцюйте як маніяк. Задерніть штори, розпустіть волосся і рухайтеся.
Танець одне з найбільш лікувальних занять, які ви можете робити зі своїм тілом.
Знайдіть місцеву групу "5 ритмів" у вашому районі (вони є по всьому світу).
Якщо ви живете в Сіднеї, сходіть на The Future Sound of Yoga Ангела і Метта.
Якщо ви знаєте дивовижну, тілесну людину Сусану Фрйоні, перегляньте її священні танцювальні вечірки Love, Sex Desire (LSD) раз на місяць.
Якщо ви коли-небудь були в Убуді і відвідували Ecstatic Dance у Yoga Barn, ви зрозумієте, про що я говорю!!
Завітайте до місцевих вечірок Танцю Кундаліні або Танцю Чакри (прим.перев. — в онлайн курсі по йоні самомасажу один урок присвячений танцю-трясці для включення тіла).
Жодних відмовок – вперед!
3. Виразіть свої почуття (поговоріть із собою)
Робіть все можливе, щоб зрозуміти, що ви відчуваєте чи як хтось чи щось змушує вас відчувати.
Зв'яжіться зі своєю чутливою стороною. Якщо це означає плакати і плакати, то зробіть це. Або, можливо, це означає кричати, кричати і бити кулаками по подушці, тоді зробіть це.
Якщо ви не знаєте, що ви відчуваєте, сядьте спокійно, зробіть кілька глибоких вдихів, помедитуйте і запитайте себе, як ви почуваєтеся. Терпіння. Будьте ніжні із собою. Якщо ви постійно робите і думаєте, то як ви повинні знати, що ви відчуваєте?
Ви можете знайти це лише у моменти тиші.
Як тільки ви зрозуміли це, поговоріть про це з самим собою. Я можу бути трохи божевільною, але я часто говорю сама з собою… вдома… в машині… на прогулянці… і це страшенно зцілює! У мене ПОВНОЦІНІ розмови з самою собою — я маю бути виглядаю як Голлум із «Володаря кілець» з його роздвоєнням особистості (сміється), але мені все одно. Мені допомагає.
Ми насправді наш найкращий терапевт. Ми вже знаємо відповіді усередині. Це просто їхнє виявлення.
Я пропрацювала так багато питань чи проблем, просто провівши сеанс коучінгу зі МНОЮ.
Потім, як тільки ви відчуєте, що у вас є уявлення про те, що відбувається всередині, поговоріть з друзями, сім'єю, партнером або найміть коуча, щоб обговорити це докладніше.
4. Афірмації
Запишіть їх, проговоріть, розвісьте по кімнаті, використовуйте як мантру. Вперед!
Я насолоджуюся своїм життям зараз; Я присутній.
Я дозволяю собі насолоджуватися та отримувати сексуальне задоволення.
Я даю достаток та процвітання.
Я дозволяю своїм емоціям текти природно.
Я приймаю себе такою, якою я є зараз.
Я заслуговую на щастя і солодощі.
Я вірю, що люблять мене.
Чим більше ви це кажете, чим більше ви це відчуваєте, чим більше ви це знаєте, тим більше ви в це вірите.
5. Спробуйте цю медитацію вдома (для чоловіків та жінок).
Сядьте спокійно в позу зі схрещеними ногами. Підкладіть подушку під сідничні кістки, якщо вам потрібно підняти стегна.
Розтягніть хребет.
Плечі розслаблені.
Акуратно втягніть підборіддя, щоб шия залишалася довгою, а енергія текла вгору і вниз хребтом.
Руки на колінах, великий і вказівний пальці стикаються, долоні звернені догори (приймаємо).
Вдих на 5, затримка дихання на 5, видих на 5.
Зробіть це 5 разів, щоб заспокоїти нервову систему та знайти присутність.
Тепер уявіть думкою яскравий сяючий місяць прямо перед вами.
Візуалізуйте яскраву зцілюючу білу енергію місяця, що сяє під час проходження через ваш лівий сосок, що наповнює ваші груди (або грудну клітину) молочно-білим світлом. Спостерігайте, як енергія рухається до правих грудей (або правої сторони грудей) і виходить через правий сосок назад до Місяця.
Продовжуйте робити це протягом 2 хвилин, а потім перейдіть на вдихання місячної енергії через правий сосок і видихання її через лівий сосок.
Наповніть всі свої груди і груди яскравим, білим, що зцілює світлом місячного сяйва.
Як жінки ми отримуємо через йони (піхву) і віддаємо через соски (молоко для дітей).
Ця медитація призначена для отримання цієї життєвої енергії через наші соски.
Як тільки ми втягуємо місячне світло через соски, ми можемо втягувати його в порожнину матки або статеві органи, потім вдихати назад і видихати через протилежний сосок.
Це так само ефективно для чоловіків у шануванні їхньої божественної внутрішньої жіночності, оскільки у всіх нас усередині є і чоловіча, і жіноча енергії. Інь та янь. Світло та тінь. Іда та Пінгала. Шакті та Шива.
Щасливого зцілення ваших Сакралів!
