Вам не потрібно бути добрим.
Вам не потрібно ходити на колінах
за сто миль через пустелю, каючись.
Вам потрібно лише дозволити м'якій тварині вашого тіла
любити те, що вона любить.
З погляду громадської охорони здоров'я та безпеки, від скількох дотиків ми готові відмовитись? Коли востаннє до вас торкалися з любов'ю? Дбайливо тримали? Ласкали уважно?
Ласкаво просимо до 2020 року, епоху коронавірусу.
Нам кажуть, коли ми можемо і не можемо виходити з дому, відвідувати близьких у лікарнях, виїжджати за кордон, на якій відстані ми повинні стояти один від одного і коли закривати обличчя масками.
Тим, кому пощастило мати поруч із собою когось, кого можна з любов'ю обійняти чиї губи їм дано поцілувати, дійсно пощастило у цей час. Але для тих, хто нині не має такого привілею, це може бути досить самотнім і справді важким часом.
Якою буде ціна такого експерименту з депривації дотиків — ми дізнаємося лише через кілька років, але що ми можемо знати напевно, так це те, що ці нові способи саморегуляції формують те, як ми ставимося до наших побратимів та наших власних потреб.
Як довго ми будемо йти на компроміс з нашою потребою любові до людського дотикувіддаючи пріоритет заходам безпеки для здоров'я?
Як соматичний терапевт, я щиро турбуюся про фізичні та психологічні наслідки дотримання нинішніх обмежень протягом такого тривалого періоду часу. Махам Хасан, сайт Independent, пише:
Навіть для тих, хто не є епідеміологом серед нас, повсякденні дотики стали джерелом стресу та порушенням особистих кордонів, чого ніколи не було до пандемії коронавірусу.
Що таке депривація дотиків і який вплив вона на нас?
Близько двадцяти років тому тема дефіциту дотиків почала набувати більшого наукового значення, коли дослідники відвідали румунські дитячі будинки, щоб спостерігати за дітьми. Дослідники пройшли через переповнені дитячі кімнати, в яких було тихо, бо немовлята засвоїли, що ніхто не візьме їх на руки, коли вони плачуть.
Ми не ті немовлята, але питання стоїть: якими є природні інстинктивні стратегії виживання, які можуть трансформуватися під час дотримання існуючих обмежувальних заходів, іншими словами, яка ціна, яку ми платимо за утримання від фізичного людського контакту?
Дослідники виявили, що відсутність дотиків сприяє затримці моторного розвитку дітей та оволодінню мовою. Діти спостерігалося більше поведінкових і психічних розладів, а їх мозку спостерігалися зміни у моделях електричної активності.
Ефективність цього дослідження, проведеного в Румунії, започаткувала подальшим дослідженням важливості дотику. Було проведено понад сто досліджень переваг масажу: від зменшення болю до поліпшення імунної системи.
Було виявлено нервове закінчення, зване С-тактильним аферентом, яке найкраще реагує на повільні, ніжні, лагідні дотики.
Чи маю депривацію дотиків?
Депривація дотиків виникає, коли людина мало відчуває дотиків із боку інших живих істот.
Якщо ви, можливо, тривалий час обходилися без дотиків іншої людини, знайдіть хвилинку, щоб зробити кілька глибоких вдихів/видихів, відчути своє тіло і запитати себе: наскільки мені не вистачає і я потребую дотиків прямо зараз?
Задайте своєму тілу ці питання, витратите деякий час, дозволяючи своєму підсвідомості відповісти на це питання, а не раціонального, логічного розуму, і витратите наступні дні на вивчення того, який фізичний контакт, дотик вам необхідно/бажано; почніть дослідження, діалог зі своїм тілом про той дотик, якого прагне ваше тіло.
Відповідь, швидше за все, прийде в несподіваний момент, коли ви найменше цього очікуєте: тіло говорить емоціями та відчуттями, а чи не ясними словами. Уважно слухайте знаки, повідомлення та відчуття протягом наступних днів.
Якщо вам складно розпочати діалог зі своїм тілом, і ця концепція здається вам надто чужою, зверніть увагу — якщо ви страждаєте від будь-якого з наступних явищ, це може бути ознакою того, що ви страждаєте від депривації дотиків:
- високий рівень стресу;
- проблеми психічного здоров'я, такі як депресія;
- емоційна нервозність, надчутливість чи навпаки – оніміння, відсутність емоцій;
- агресивна поведінка;
- сексуальна дисфункція;
- самотність;
- страх прихильності та незадовільних відносин.
Полегшіть депривацію дотиків за допомогою тантричної роботи з тілом
Як показали дослідження, масаж може бути цілком підходящим способом вгамувати нашу потребу за відсутності дотиків у нашому житті.
Краса Тантрической Цілющої Терапії полягає в тому, що вона включає цей ласкавий аспект, який заспокоює С-тактильний аферентний нерв, тантричний сеанс включає в себе різноманітні дотики.
Тантричний масаж - це форма масажу, яка найчастіше включає масаж статевих органів і грудей, які зазвичай не враховуються іншими методами масажу (прим.перекл. - тантричний масаж статевих органів показаний в онлайн курсі по йоні масажу і онлайн курсі по лінгам масажу).
Цілісний підхід важливий для Тантри. Нічого не упускається.
Мої персональні процедури розроблені таким чином, що не тільки все ваше тіло зазнає ретельного масажу, але я також намагаюся не поспішати і робити це повільно – середня тривалість сеансу складає три години.
Тіло заслуговує на точну і дбайливу увагу; Я не можу охопити все тіло за одногодинний сеанс, це було б недоречно, оскільки для того, щоб нервова система могла глибоко розслабитись у присутності незнайомця, має пройти час та необхідно побудувати довіру.
Ці сеанси часто створюються на індивідуальне замовлення, щоб задовольнити потреби різних клієнтів. Як і за будь-якої масажної процедури, різні проблеми та завдання вирішуються по-різному.
Краса тантричного підходу полягає в тому, що ця робота може допомогти в дуже конкретних проблемах, таких як сексуальна травма, страх близькості, дефіцит дотиків, дуже фізичні проблеми, які викликають такі проблеми, як еректильна дисфункція.
Але справжня суть Тантричної роботи – це процес зміцнення вашого зв'язку з духом, більша частина якого – це практика розуміння своєї енергії, підвищення чутливості, входу в незвідане та навчання танцю з ним, та глибоке дихання.
Як і ті діти в румунському дитячому садку, більшість з нас не отримували того типу дотиків і тієї кількості дотиків, яку можна вважати здоровою дозою. Ми не знаємо, як би функціонував наш розум зараз і ким ми були б, якби ми отримали.
Але не все втрачено, ні. Хороша новина в тому, що те, чого ми не отримали в дитинстві, ми все ще можемо отримати зараз (прим.перев. — ласкаво просимо на йоні масаж у Києві).
Час ще не минув. Потреби, які у нас були і які не були задоволені, коли ми були надто малі, щоб подбати про себе, ми можемо задовольнити зараз у різний спосіб. Можливості безмежні.
Дотик, якого ви прагнете, увагу, якої потребує ваше тіло, зв'язок, який ви шукаєте, можна знайти, працюючи з відповідним масажистом, який відповідає вашим потребам.
Якщо ви зараз не можете собі дозволити масаж, є багато інших форм дотиків, які я пропоную через онлайн-консультації (прим.перекл. - самостійні дотики показані в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Сподіваюся, ви знайдете той дотик, який шукаєте! Щасливого життя вам.
Вам потрібно лише дозволити м'якій тварині вашого тіла
любити те, що вона любить.