Цікавий факт: Мастурбація може бути приголомшливою! Насправді багато підлітків цим займаються, і задоволення від цього не робить вас дивними.
То навіщо ж мастурбувати?
Найкраще про це сказав підлітковий секс-магазин Sex Etc: «Мастурбація — це хороший спосіб дізнатися про своє тіло і свої сексуальні відчуття без ускладнень, які можуть виникнути, коли ви займаєтеся сексом чи робите щось сексуальне з кимось іншим».
Ви можете почуватися добре, не турбуючись про ризики, такі як небажана вагітність або зараження ЗПСШ.
Ось чому, якщо вам цікаво, як ви збуджуєтеся або як відчувається збудження, мастурбація - відмінний спосіб дізнатися про сексуальне задоволення і ваше тіло.
І ми говоримо не лише про ваші геніталії. Ваше тіло має різні ерогенні зони, які є ділянками вашого тіла, які більш чутливі, ніж інші. Подумайте: ваші вуха, шия, внутрішня частина стегон, соски ... Список можна продовжувати.
Крім вивчення свого тіла, мастурбація також допоможе вам зрозуміти, що вам подобається і не подобається у сексуальному плані, і що піднімає вам настрій. Можливо, вам сподобається послухати чуттєву музику та приглушити світло, перш ніж ви спробуєте мастурбувати. Можливо, є час дня, коли ви почуваєтеся особливо збудженими. Можливо, є літературний фанфік, який змушує вас все це відчувати. Не бійтеся експериментувати та дивитися, що підходить саме вам. Немає правильного чи неправильного способу мастурбувати!
Отже, якщо на уроках статевого виховання ви пропустили тему мастурбації або просто хочете дізнатися більше, ми поговорили з Еллен Кейт Фрідріхс, викладачем та письменником з питань здоров'я та сексуальності з Брукліна, Нью-Йорк, щоб дізнатися про все, що вам потрібно знати.
1. Мастурбація означає дотик до тіла для отримання сексуального задоволення. Наприклад, до вульви, клітора, статевих губ, піхви, грудей або анусу.
2. Але це може включати не тільки вашу піхву. Ваші заняття з статевого виховання могли замовчати про клітор (розташований у верхній частині вульви), але більшість людей насправді відчувають задоволення від стимуляції клітора, а не від вагінального проникнення. Дослідження 2017 року, проведене Journal of Sex & Marital Therapy, охопило 1055 жінок у Сполучених Штатах у віці від 18 до 94 років і показало, що 37 відсоткам була потрібна стимуляція клітора для оргазму, порівняно з 18 відсотками жінок, які вказали, що одного вагінального проникнення було достатньо для досягнення оргазму. Тим часом, ще 36 відсотків жінок заявили, що хоча стимуляція клітора не є необхідною для оргазму, вона робить досвід приємнішим. вона робить досвід приємнішим.
3. Мастурбація – це абсолютно нормально. У своєму Глобальному звіті про самозадоволення за 2021 рік компанія з виробництва секс-іграшок TENGA повідомила, що у вибірці з 1000 американців віком від 18 до 54 років 82 відсотки жінок мастурбують. Тим часом одне дослідження 2016 року, проведене Journal of Sex Research, показало, що 85,5 відсотка жінок-учасниць заявили, що мастурбували в якийсь момент свого життя, починаючи з середнього віку 13 і 14 років.
4. Хлопці теж це роблять. У тому ж дослідженні, проведеному Journal of Sex Research, було виявлено, що 98,9% учасників чоловічої статі займалися мастурбацією, починаючи з 12-13 років. У звіті TENGA за 2021 рік також зазначено, що 90% чоловіків у Сполучених Штатах займаються мастурбацією.
5. Це не робить вас поганою/дивною/огидною людиною. Мастурбація не дивна і не огидна. З іншого боку, якщо ви не мастурбуєте, це не означає, що ви ханжа чи щось не так. Мастурбація – це цілком нормальний спосіб співналаштуватися зі своєю сексуальністю, але якщо це не для вас – не страшно.
6. Це корисний спосіб дізнатися про своє тіло. Немає двох однакових тіл, тому немає двох людей, яким подобаються одні й ті самі ритми чи рухи. Швидше за все, знадобиться кілька спроб і помилок, щоб з'ясувати, що саме підходить вам, і це може бути простіше зробити без тиску партнера. "Ви можете дізнатися про своє тіло ще до того, як займетесь сексом з партнером, а потім, зрештою, ви зможете показати партнеру, що вам подобається", - пояснює Фрідріхс.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні самомасажу розповідається про розташування всіх точок та методи, якими можна їх дослідити).
7. У вас може бути оргазм. Коли людина збуджена, м'язи напружуються. Оргазм - це звільнення всієї цієї напруги, а також викид ендорфіну, званого серотоніном, який потрапляє у ваш кровотік.
(Примітка перекладача – серотонін не відноситься до ендорфінів).
"Ці хімічні речовини можуть викликати дуже приємні відчуття і можуть змусити когось відчути себе щасливими, легковажними чи сонними", - каже Фрідріхс. «Можливо важко сказати, чи був у вас оргазм, оскільки кожен відчуває оргазм трохи по-різному. Але якщо ви уявите собі це як подорож на американських гірках, де момент перед спуском є піком оргазму, це може допомогти».
8. Оргазми не відбуваються миттєво. «Не здавайтесь, навіть якщо вам здається, що це не працює», - каже Фрідріхс. Очікуйте, що на досягнення оргазму у вас може піти від хвилини до години (або більше).
9. Але оргазм не обов'язковий, щоб насолодитися цим досвідом. "Хоча оргазми приємні, і більшість людей можуть навчитися їм, якщо вам подобається мастурбувати і ви не відчуваєте оргазм, це теж нормально", - додає Фрідріхс.
10. Це найбезпечніша форма сексу. Так, мастурбація - це форма сексу - секс поодинці. І оскільки немає ризику вагітності чи інфекцій, що передаються статевим шляхом, ви можете насолоджуватися цим, не турбуючись про своє здоров'я чи безпеку.
11. Спочатку ви повинні вимити руки. Чисті руки запобігають попаданню бактерій у ваш організм. Коли ви займаєтеся інтимним життям, чисті руки = найкращі руки.
12. Обов'язково помочіться, коли закінчите. Однією з найпоширеніших причин інфекцій сечовивідних шляхів (які можуть змусити вас відчувати, що вам постійно потрібно мочитися, і потенційно призвести до серйозніших ускладнень) є випадкове попадання шлунково-кишкових бактерій з ануса в уретру, згідно з даними клініки Майо. Ви, можливо, чули, що можна отримати ІСШ, якщо неправильно підтиратися при використанні туалету - ззаду вперед, а не спереду назад, але вони також можуть виникнути, якщо ви торкнетеся ануса до дотику до піхви (навіть якщо ваш палець просто випадково зачепить область). Сечівник допомагає вимити будь-які потенційні бактерії.
13. Ви можете мастурбувати і залишатися незайманою. «Більшість людей вважають, що незаймана — це та, хто не мав сексу з іншою людиною, а не та, хто ніколи нічого не мала у піхві», — пояснює Фрідріхс. Так що якщо ви вставляєте палець у піхву, але не займаєтеся сексом з партнером, ви все одно можете вважати себе незайманою.
14. Мастурбація не зменшить вашу здатність отримувати задоволення від партнера. Мастурбація не пошкодить ваші геніталії і не зробить вас раптово розслабленішими там, і вона не зіпсує вашу здатність отримувати задоволення від сексу з партнером - це міфи. Деякі люди займаються взаємною мастурбацією, що означає мастурбацію з партнером. Але якщо є присутність сперми або вагінальних рідин, і ви з іншою людиною, є ризик ЗПСШ. Якщо ви торкаєтеся чиїхось геніталій, захистіть себе і обов'язково вимийте руки, перш ніж торкатися своїх. А якщо ви використовуєте секс-іграшку з партнером, обов'язково вимийте її та надягніть на неї презерватив заздалегідь.
15. Якщо ваш хлопець чи дівчина мастурбують, це не означає, що ви їм не подобається. Ви можете бути повністю задоволені своїми відносинами та все одно торкатись себе. «Іноді люди турбуються про це через невпевненість чи тому, що вони мають нерозуміння того, що таке мастурбація», - каже Фрідріхс, відзначаючи, що багато людей повідомляють про те, що мастурбують частіше, коли вони щасливі у своїх стосунках. Тож, якщо що, ви можете сприймати дії свого партнера як комплімент.
16. Ви можете використовувати іграшки. Секс-іграшки призначені не лише для сексу. Згідно з дослідженням Journal of Sex Research, згаданим вище, 43 відсотки жінок вказали, що «іноді» використовують іграшку під час мастурбації, в порівнянні з 13 відсотками чоловіків. TENGA також виявила у своєму звіті за 2021 рік, що 66 відсотків жінок у США віком від 18 до 54 років раніше використовували секс-іграшки.
17. Це може допомогти вам впоратися зі стресом. Згідно з Planned Parenthood, оргазм вивільняє ендорфіни, які можуть змусити вас відчути себе краще і допомогти вам зняти стрес.
18. Мастурбація може допомогти вам впоратися з менструальними спазмами. Так, ви правильно прочитали. Ті ж ендорфіни можуть бути природним знеболюючим при менструальних спазмах, стверджує Planned Parenthood.
19. Ви можете це робити щодня. Хоча ви можете турбуватися про те, що мастурбуєте «надто багато», абсолютно нормально робити це один (або навіть два) рази на день. Згідно з Planned Parenthood, поки це не заважає проводити час з друзями, сім'єю, ходити до школи, брати участь у заходах тощо, ви в безпеці.
20. Це може допомогти вам заснути. Деякі експерти пропонують включити мастурбацію у ваш нічний ритуал та робити це прямо перед сном. Одне дослідження Biological Psychology показує, що оргазм збільшує вироблення пролактину в організмі, гормону, що викликає сон.
