Содержание
Примечание переводчика
В разных школах существует значительная путаница насчёт того, что называть «телами».
В этой статье указывается, что тела — это пять оболочек, кош. В других источниках указывается, что есть 5 кош и 3 тела: плотное (физическое), тонкое (астральное) и тело души.
В разделе «Коши и чакры» указано, что чакры находятся в астральном теле.
- Если использовать терминологию только из этой статьи, то астральное тело, виджнянамайя, никакого отношения к пране и чакрам не имеет. Ошибка в статье.
- Если использовать 5 кош и 3 тела, о которых в этой статье не говорится — тогда всё правильно, чакры относятся к астральному телу (тонкому). Ошибки в статье нет.
Энергетические слои
В восточной философии коши считаются энергетическими слоями вашего тела, окружающими вашу душу. Иногда их называют «оболочками» или «покрывалами».
Пять кош существуют вместе и заключены или вложены друг в друга. Ваше физическое тело составляет самый внешний слой, а самый внутренний слой содержит ваше тело блаженства, или душу.
Впервые они были описаны в древнем тексте йоги «Тайттирия-упанишада». Считается, что этот ведический текст был написан в шестом веке до нашей эры и даёт рекомендации, касающиеся духовного освобождения.
Некоторые считают, что коши являются ключом к повышению осознания вашего внутреннего мира и развитию связи между вашим разумом, телом и духом.
Внимание к вашим кошам может пробудить более глубокие состояния осознания на вашем пути к самореализации.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о каждой из пяти кош, их историю и то, как вы можете использовать их в своей жизни или духовной практике.
5 кош
Вы можете визуализировать пять кош, окружающих душу, как слои луковицы.
Работа с кошами может позволить вам проникнуть глубоко в центр вашего «я» или души. Это может помочь вам поднять свою духовную практику на новый уровень и внести позитивные изменения в себя, свою жизнь и мир вокруг вас.
Осознание физических и ментальных кош является отправной точкой для осознания более глубоких слоёв внутри вас.
Аннамайя
Аннамайя коша — это физическая оболочка, составляющая внешний слой. Иногда её называют пищевой оболочкой.
Вес и размер вашего тела могут отражать вашу физическую оболочку, а также любые ваши физические недуги или проблемы.
Вы также можете обратить внимание на то, как ваш организм реагирует на разные виды пищи.
Пранамайя
Пранамайя коша — это оболочка жизненной энергии, дыхания или жизненной силы. На санскрите слово «прана» — это жизненная сила, также означает дыхание.
Осознание этой коши позволяет вам перемещать застойную энергию, поэтому вы можете ощутить большую жизненную силу и энергетическую связь с самим собой, другими и природой.
Маномайя
Маномайя коша содержится внутри аннамайя коши и пранамайя коши. Она действует как посланник, принося опыт и ощущения из внешнего мира в ваше интуитивное тело.
Это ментальная оболочка, которая представляет ваши:
- разум;
- эмоции;
- внутренний мир.
Этот слой включает в себя мыслеформы, умственную деятельность и осознание мыслей. Чтобы войти в контакт с этой кошей, необходимо посмотреть на своё восприятие и умственные стереотипы.
Виджнянамайя
Виджнянамайя коша — это астральное или психическое тело, в котором находится ваша интуиция.
Известная как оболочка осознания или мудрости, она позволяет вам развить более глубокое осознание и увидеть реальность такой, какая она есть. Эта коша, которую называют «разум за пределами разума», связана с вашими более глубокими и тонкими слоями мыслей.
Виджнянамайя коша помогает развить ясность и внутреннее размышление, поскольку вы учитесь отстраняться от своих мыслей, эго или чувства «я». Оставаясь свидетелем, вы можете научиться более присутствовать и осознавать каждый момент.
Анандамайя
Анандамайя коша — тело блаженства. Это самый глубокий и тончайший из всех слоёв — настолько, что некоторые даже говорят, что его невозможно описать словами. Вместо этого его нужно почувствовать и пережить.
Развитие вашей анандамайя коши требует дисциплины для выполнения внутренней работы и духовных практик в течение длительного периода.
Этот уровень сознания относится к сущности вашего истинного «я» или природы, которая является совершенством.
Преодоление всех пяти оболочек может привести к состоянию самадхи — единству между индивидуальным и универсальным сознанием. Говорят, что это чистое блаженство или радость.
Хотя вы можете и не достичь самадхи, вы можете испытать проблески или моменты блаженства, достаточно яркие, чтобы раскрасить ваш мир и пробудить эти чувства радости, даже если только на краткие мгновения.
Философия и история
В шестом веке до н.э. «Тайттирия-упанишада» была первым древним текстом, в котором обсуждались коши.
Их называли пятью оболочками, хранящими свет, чистоту и совершенство вашего истинного «я».
Тайттирия-упанишада также объясняет, как развивать характер и корректно себя вести. Этот образ жизни является руководством на пути, ведущем к достижению брахма-джняны, то есть к познанию своего высшего «я».
Коши и чакры
Говорят, что коши существуют в слоях вашего тела, тело блаженства находится в центре, а чакры представляют собой колёса духовной энергии вдоль вашего позвоночника.
Чакры находятся в астральном теле, вместе с нади и кундалини. Соединяя нади с оболочками, чакры оказывают влияние на ваше физическое, ментальное и эмоциональное тело.
Нади — это каналы энергии и жизненной силы. В вашем теле есть тысячи нади, которые влияют на ваше общее самочувствие. Одна важная нади, канал сушумна, проходит от основания позвоночника до макушки головы.
Когда энергия Кундалини пробуждается у основания позвоночника, она движется по сушумна-нади и семи чакрам. Когда эта божественная космическая энергия пробуждается и поднимается по центральному каналу, она наполняет энергией семь чакр.
Как они относятся к йоге
Изучение пяти кош может помочь вам научиться отстраняться от своей личности или эго. Начиная с внешних слоёв, вы отправитесь в путешествие к более глубоким состояниям осознания и чистого блаженства, известным как самадхи.
Вы можете войти в контакт с кошами во время занятия йогой с помощью асан — поз. Вот как:
1. В каждой позе осознавайте своё физическое тело как внешне, так и внутренне.
2. Затем обратите внимание, как ваше дыхание влияет на ваше тело и разум. Дышите в любые области напряжения или стеснения.
3. Осознайте, как вы можете использовать своё дыхание, чтобы направлять каждое движение.
4. Решите, со вдохом или с выдохом должно быть скоординировано каждое движение. Если вы не уверены, попробуйте оба способа.
Практикующие йоги и духовные искатели на пути самопознания используют коши, чтобы ответить на такие вопросы, как: «Кто я?» Иногда называемая прямым путём, эта техника медитации — часть учения джняна-йоги.
Этот метод самоисследования известен как путь познания, самореализации или понимания. Вы можете просто задать себе этот вопрос и посмотреть, что получится.
Вы также можете спросить себя, кем бы вы были без определённых мыслей, или поинтересоваться происхождением отдельной мысли.
Как их использовать для здоровья
Изучение оболочек может привести к самопознанию и расширению возможностей. Они могут помочь вам глубже понять:
- вашу истинную природу;
- ваше место в мире;
- то, что за гранью понимания.
Расширение вашего взгляда на себя может помочь вам лучше справляться с определёнными отношениями, ситуациями или моделями мышления.
Заземление себя
Если вы чувствуете себя парящим или рассеянным, вы можете сконцентрироваться и заземлиться физически, используя свою интуицию и положив руки на любую часть тела.
Или вы можете сделать самомассаж или помассировать точки давления. К дополнительным методам заземления относятся:
- двигание вашего тела;
- осознание звуков вокруг вас;
- поглаживание животного.
Медитация
Обратите внимание, как ваши мысли влияют на ваше дыхание, энергию и физическое тело. Вместо того, чтобы пытаться остановить или отогнать мысли, научитесь осознавать свои мысли по мере их возникновения и исчезновения. Представьте, что вы сидите на берегу реки, а ваши мысли текут мимо.
Каждый раз, когда вы замечаете, что ваш разум теряется в истории, мягко верните себя в настоящий момент.
Вы можете практиковать эту технику во время сеансов медитации и в течение дня.
Дыхательные практики
Регулируемые дыхательные практики, известные как пранаямы, помогают увеличить вашу энергию и углубить осознанность. Они также могут помочь:
- улучшить режим сна;
- снизить стресс;
- повысить когнитивную функцию.
(прим.перев. — о важности регулируемого дыхания для возникновения в теле мощных процессов рассказывается в онлайн курсе по йони массажу и онлайн курсе по лингам массажу).
Итог
Для раскрытия совершенства своего истинного «я» вы можете использовать коши, чтобы развить чувство связи со всем миром, а не чувствовать себя отделённым от него.
Осознание своих пяти кош может помочь вам:
- углубить вашу духовную практику;
- улучшить ваше понимание себя;
- внести позитивные изменения в вашу жизнь.
Если ваши самые сокровенные слои кажутся неуловимыми, начните с осознания своего физического тела, дыхания и мыслей. Постепенно вы научитесь осознавать и ощущать более тонкие слои.