Наша нервная система имеет архаичный ритм, развивавшийся на протяжении тысяч лет, с врождёнными функциями, которые в нашем современном мире могут показаться не рациональными или не способствующими общению и поэтому часто вызывают сопротивление.
Этот ритм отражает всю жизнь и движется как волна.
Так же, как луна прибывает и убывает, приливы и отливы приходят и уходят, как наше дыхание расширяется и сжимается, как наши мочевые пузыри наполняются и затем опорожняются, как свет движется волнами к нашим глазам, а звук — волнами к нашим ушам, наша нервная система также движется в движении волны.
Следуя этому ритму, мы оказываемся в глубокой связи с природой и другими.
Заряд
Ритм нервной системы — это ещё одна волна в океане нашей вселенной.
Волна начинается с подъёма и уплотнения энергии. Вильгельм Райх, отец соматической психологии, назвал это зарядом. Заряд происходит всякий раз, когда тело призвано мобилизовать свою энергию, то есть ресурсы, для действия. В состоянии заряда ваш сердечный ритм и давление увеличиваются, кровь движется к конечностям, выделяется адреналин и замедляется пищеварение.
Заряд происходит по многим разным причинам: в результате стресса, реакции на угрозу, участия в игре, социального или сексуального возбуждения, личного чувства волнения или какого-либо другого источника стимуляции. Наши собственные мысли, воспоминания и эмоции могут создавать заряд внутри наших тел, так же как и физическая угроза вне нас.
Заряд — это энергия жизни, готовящая нас к взаимодействию с жизнью. Она поднимается в нас как физичность.
Большинству людей знакомо чувство заряда, и оно используется в таких утверждениях, как «эта ситуация имеет заряд», «я чувствую заряд» и т.д. Многие могут даже чувствовать заряд нервной системы других людей, потому что наши нервные системы находятся в постоянном диалоге друг с другом. Заряд — это мощная и полезная сила, которая катализирует движение и действие в нашей жизни.
Напряжение
Затем, в естественной форме волны, заряд достигает пика или точки напряжения, точки, в которой наше тело достигает предела в своей способности удерживать больше энергии.
Здесь мы можем почувствовать себя резинкой, которая больше не может растягиваться. Мы достигли своего предела в управлении восходящей энергией, так же, как волна в океане больше не может подниматься и собирать воду против силы тяжести, и поэтому должна начать двигаться в противоположном направлении.
Напряжение удерживается и ощущается в нашей нервной системе, а также в наших мышцах. Физическая энергия из заряда материализуется. Мы можем «разрезать напряжение ножом».
Разрядка
Поскольку нам больше не доступно движение вверх, следующая часть нашего ритма — нисходящий каскад, тело высвобождает свой заряд и напряжение посредством разрядки.
Разрядка — это высвобождение как физического, так и эмоционального «материала» заряда. Разрядка — это нисходящее действие, которое требует чувства заземлённости, безопасности и телесности. Сюда входят такие действия по высвобождению, как плач, пинки, смех животом, покачивание, тряска, дрожь.
Разрядка, как правило, — это то место, где большинство людей начинают сопротивляться ритму своей нервной системы. Это происходит по нескольким причинам, включая подавление активности разрядки и отключение от тела и, следовательно, отсутствие заземления.
Если вы не заземлены в теле и биоэнергетически, то нисходящее действие разрядки не полностью доступно. Без заземления тело должно держаться за что-то, чтобы чувствовать себя в безопасности, поэтому оно держится за напряжение. Удерживающееся напряжение нарушает поток спонтанного движения, которое является полной разрядкой.
Без полной разрядки мы не можем завершить нашу реакцию на стресс, поэтому мы снова переходим к следующему циклу заряда и начинаем самоподпитывающийся цикл стресса.
(Примечание переводчика — в онлайн курсе по включению тела показан массаж четырёх стихий. Начинается всё с плотных, тяжёлых, заземляющих движений — стихия Земля. Они не создают новый заряд, снимают существующее напряжение и завершают самоподпитывающийся цикл стресса, в котором живут многие девушки).
Релаксация
Когда у нас есть возможность полностью разрядиться и снять заряд и напряжение с тела, мы, наконец, можем достичь низа волны, где становится физиологически возможной реакция релаксации.
В реакции релаксации тело мобилизует ваши внутренние ресурсы по отношению к себе, а не наружу, как при заряде. Здесь ваша жизненная энергия используется для долгосрочных проектов тела, таких как пищеварение и клеточная регенерация.
Здесь происходит самоисцеление и создаётся устойчивость. Именно этот низ позволяет нам справляться с пиками заряда или стресса, имея возможность «отскочить назад».
Это отрывок из моей будущей книги «Ритм нервной системы».
Посмотрите видео-введение в Ритм нервной системы здесь — return-to-rhythm.com.
