Перевод статьи:
Can “Mindful Masturbation” Help You Heal From Rape and Sexual Trauma?
September 15, 2021
Меня изнасиловали на первом курсе университета.
Я была девственницей, поэтому моё отношение к мужчинам и отношениям изменилось на такое, что секс доставляет удовольствие только мужчинам.
В том возрасте, когда раньше я чувствовала себя готовой к сексу, теперь я была в ужасе от этой перспективы. Почти два года я оставалась нетронутой. Я волновалась и плакала во время около-сексуальных переживаний, или когда парень держал моё тело определённым образом или возбуждался во время свидания.
Я начала думать, что со мной что-то не так, потому что я никогда не чувствовала возбуждения, даже когда мужчины предлагали мне сексуальное удовольствие. Но больше всего я чувствовала себя оторванной от своего тела; как будто когда преступник лишил меня девственности, он забрал с собой и моё тело.
Мне казалось, будто моё тело больше не принадлежит мне, и я больше не могу его контролировать, а скорее кусок мяса, который использовался для того, чтобы его щупали и глазели, и который контролировался обществом.
Так продолжалось до тех пор, пока я не открыла для себя удовольствие от мастурбации и оргазмы, которые с ней связаны.
Мысль о женской мастурбации всегда была запретной темой. В детстве я думала, что мастурбируют только мужчины, и меня приучили верить, что женщины этого не делают.
Отцам часто говорят «разговаривать о мастурбации» со своими сыновьями, но я не припоминаю, чтобы когда-либо разговаривала об этом с моей матерью. Однако женщины начинают более открыто говорить о занятиях сольным сексом, и так начался мой собственный путь.
!!! women masturbating is normal and not dirty https://t.co/aOJ3civzUR
— elinor (@ewxlker) September 10, 2021
Психолог Лорен Молдс объясняет: «Отключение от себя и близости — обычное явление после сексуальной травмы». Обычно после сексуальной травмы наши тела сохраняют «память» об этом моменте, что может повлиять на наши будущие сексуальные контакты. Это объясняет, почему многие пережившие сексуальное насилие испытывают трудности с возобновлением секса после травмы.
«Мастурбация позволяет пережившим заново научиться испытывать сексуальное удовольствие на своих собственных условиях. Это даёт им силу», — говорит Стейси Хейнс, автор книги «Исцеляющий секс: подход разум-тело к исцелению сексуальной травмы».
Мастурбация помогла мне настроиться на моё тело, исцелиться от сексуальной травмы и понять, что секс может доставлять удовольствие, так что теперь я могу вести здоровую и страстную сексуальную жизнь со своим партнёром, где я чувствую контроль над своим телом.
Это также помогло мне увидеть моё тело как моё собственное, а не как собственность постоянного пристального взгляда.
Есть что-то в том, как мои пальцы контролируют время достижения кульминации и отсутствие необходимости полагаться на кого-то ещё, что помогло мне примириться с моим, казалось бы, разобщённым телом.
Мой процесс мастурбации не очень романтичен. Обычно я провожу некоторое время, выбирая горячее порно (обычно соблазнение) и исследуя своё тело, наблюдая, как на экране вспыхивает страсть. Хотя моя цель — не только достичь оргазма, я понимаю, что это совершенно нормально, если он случится и если не случится — в любом случае я всё равно контролирую своё тело.
Однако мой метод мастурбации — не для всех. Все люди, пережившие сексуальную травму, исцеляются по-разному, и для многих осознанная мастурбация стала чрезвычайно популярной. «Осознанная мастурбация – это развитие активного осознания своего тела и погружение в непосредственный опыт мастурбации», – говорит Назанин Моали.
Это похоже на медитацию осознанности, при которой вы полностью сосредотачиваетесь на теле и его чувствах, прикасаясь к своему телу под сексуальный голос гида, такого, например, который доступен в приложении для аудио-эротики Dipsea.
Используя это приложение, Джесс Джохо нашла осознанную мастурбацию полезным инструментом для исцеления от сексуальной травмы и развития коммуникативной сексуальной жизни со своим партнёром, который убрал её предыдущие воспоминания о сексуальном насилии.
Она пишет: «Движение #MeToo позволило нам наконец озвучить нашу травму, назвать наши раны, сказать «нет» тому сексу, которого мы не хотим. Но воплощение восторженного согласия требует другого рода радикального, более внутреннего расчёта. Нужно дать себе разрешение озвучить свои желания, назвать наши удовольствия, сказать «да» желанию большего».
Конечно, мне тоже пришлось попробовать приложение. Хотя мне нравился процесс мастурбации, ведомой гидом, он не совсем для меня подходит.
Но я полностью понимаю, почему многие находят это полезным и почему многие сексологи рекомендуют осознанную мастурбацию как метод исцеления от сексуальной травмы.
(прим.перев. — тантрический вариант осознанной мастурбации объясняется в онлайн курсе по йони самомассажу).
После того, как во время пандемии у меня было много времени, чтобы протестировать свои сексуальные удовольствия, я, наконец, снова почувствовала контроль над своим телом и была готова к свиданиям и начать своё сексуальное путешествие открыто после изоляции.
Теперь я знаю, что мне нравится и что заставляет меня чувствовать себя комфортно. Для меня главное — чувствовать контроль над своим телом и знать, что у меня всегда есть право на согласие. Я сообщила об этом своему партнёру, и он внимательно выслушал.
Из этого процесса я узнала, что каждый исцеляется от сексуальной травмы по-своему и в своё время, и что после травмы не нужно ни спешить с сексом, ни избегать его, если чувствуете себя комфортно и безопасно.
Однако важно знать, что если вы подверглись сексуальному насилию, нападению или домогательству, вы не одиноки и исцелитесь.