Содержание
Чтобы стать лучшим любовником, зачастую не так важны ваши навыки в спальне. Часто важнее то, как вы общаетесь и слушаете своего партнёра. Это также помогает чувствовать себя уверенно и комфортно в сексе.
Может быть, ваша нынешняя любовь сказала вам, чтобы вы улучшили свою игру (ой). Возможно, у вас всегда были тайные подозрения, что вы не на высоте. Или, может быть, вы просто хотите присоединиться к Великим.
В любом случае, вы здесь, потому что считаете себя плохим в постели или, по крайней мере, могли бы быть лучше.
Что ж, у нас есть хорошие новости: на самом деле невозможно быть плохим в постели. Действительно!
Тем не менее, возможно, ваши коммуникативные навыки нуждаются в обновлении. Или для вашей сексуальной жизни нужно немного пошаманить. Это руководство может помочь на обоих фронтах.
Ускоренный курс: если вам нужны советы, например, прямо сейчас
Через 30 минут придёт «друг с преимуществами» и вы хотите узнать советы? Или планируете флиртовать (и потом в постель) сегодня вечером в баре? Эти советы для вас.
Карли С., эксперт по удовольствиям и основатель сайта Dildo or Dildon’t, говорит, что есть одно предостережение в утверждении тезиса «Невозможно быть плохим в постели».
«Если вы полностью игнорируете попытки вашего партнёра общаться с вами и заставляете его делать всё, что вам хочется — вы плохой любовник», — говорит она.
Если честно, в данный момент вы не занимаетесь сексом со своим партнёром — вы его насилуете.
Ваш ход: Настройтесь на то, что ваш партнёр говорит своими словами, ртом, руками и телом.
«Они притягивают вас ближе? Или они отталкивают вас?» — спрашивает Меган Стаббс, доктор медицинских наук, клинический сексолог и автор книги «Игра без партнёра: руководство для одиноких по сексу, свиданиям и счастью».
«Они смещают свои бёдра от вас или к вам?»
Эти сигналы тела могут дать вам представление о том, что им нравится и не нравится.
«Ваш партнёр не умеет читать мысли, — говорит Стаббс. Чтобы они знали, что вам нравится и что не нравится, вы должны сказать им об этом».
Для протокола, говорит она, общение может быть настолько простым, как сказать:
- «Это приятно! А как тебе?»
- «Да! Так!»
- «Чуть больше давления, пожалуйста!»
- «Твой язык устал?»
- «Можешь вместо этого сделать то, что делал раньше?»
Если ваше эго говорит вам: «Если им нужна смазка, значит, вы им не нравитесь» или «Если им нужен вибратор, значит, вы неадекватны», скажите своему эго, чтобы оно заткнулось.
«Секс-игрушки и вспомогательные средства для сексуального здоровья — это неодушевлённые предметы, предназначенные для повышения удовольствия от сексуального контакта», — говорит Карли.
Итак, говорит она, если ваш партнёр выражает заинтересованность в том, чтобы принести их в спальню, вашей первой мыслью не должно быть: «Я недостаточно хорош». Это должно быть «Вау! Мой партнёр хочет испытать удовольствие со мной».
Вообще говоря, обычно всё сводится к трём основным вещам
Прежде чем говорить о деревьях, давайте поговорим о лесе…
«Уверенность — это работа для всех, но ею особенно стоит заниматься, если вы хотите стать лучшим любовником», — говорит Карли.
Уверенность, по её словам, является ключом к тому, чтобы просить о том, чего вы хотите в постели, спокойно воспринимать обратную связь от вашего партнёра и многое другое.
Чтобы обрести уверенность, она предлагает:
- каждое утро повторять про себя мантру любви к себе;
- курировать ваши цифровые пространства и отписываться от людей, которые заставляют вас сомневаться в своей ценности;
- каждую неделю писать список вещей, которые вам нравятся в себе;
- уходить от партнёра, который вас унижает;
- попробовать терапию.
Чувствуете общую тему?
«[Общение] должно происходить до, во время и после секса», — говорит Стаббс.
Перед сексом поговорите о:
- что для вас считается сексом;
- ваше сексуальное здоровье;
- какие методы защиты или предотвращения беременности вы хотите использовать, если таковые имеются;
- что секс означает или будет означать для вас.
Во время секса поговорите о:
- что вы чувствуете эмоционально или духовно;
- что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности;
- если или когда вы хотите, чтобы это закончилось.
После секса поговорите о:
- как это ощущалось эмоционально и физически;
- хотите ли вы сделать это снова;
- что вам нужно в данный момент (вода, еда, одеяла и т.д.).
Энтузиазм, по определению словаря Merriam-Webster, представляет собой сильное возбуждение чувств.
Другими словами, это антоним апатии.
И кто, чёрт возьми, захочет заниматься этим с кем-то, кто изображает *смайлик пожимания плечами* о сексе с ним? Мы не говорим о специфических кинках — очень немногие искатели удовольствий этим занимаются.
Некоторые способы выражения энтузиазма во время секса:
- Скажите им, что вам нравится их внешний вид, запах, вкус или ощущения.
- Сделайте им комплимент.
- Вербально и невербально подтверждайте то, что вам нравится.
Если вы впервые видите друг друга, попробуйте это
Хотите, чтобы ваш новый знакомый получил такое же отношение, как в песне Hozier? (Это отсылка к песне Better Love). Запомните эти советы.
По словам Стаббс, симуляция оргазма противоположна тому, чтобы говорить о том, чего вы хотите в постели. «Симуляция оргазма положительно усиливает плохую технику», — говорит она.
Если вы притворялись до этого момента, у вас может быть открытый и честный разговор. Например, вы можете сказать:
«Мне очень понравилось узнавать тебя эмоционально и физически. Но, прежде чем мы продолжим заниматься сексом, я хочу открыто заявить, что я симулировала свои оргазмы. Дело не в том, что секс не был приятным — он был! — но я была слишком застенчива, чтобы попросить то, что мне нужно для оргазма. Как думаешь, в следующий раз будет нормально, если я прикоснусь к своему клитору во время секса?»
Другой вариант — перестать симулировать свой оргазм и начать помогать партнёру довести вас до оргазма.
Теперь, когда вы занимаетесь сексом, у вас может возникнуть соблазн отложить свою сольную сексуальную жизнь на второй план.
Нет!
«Практика мастурбации помогает вам узнать, что вам нравится в сексе, и легче сообщить об этом вашему партнёру», — говорит Карли. Другими словами, соло секс может привести к лучшему сексу с партнёром.
Если вы встречаетесь несколько месяцев, попробуйте это
Есть способы стать лучшим любовником для своего нового партнёра.
Особенно: когда вы полностью одеты.
«Разговаривание о сексе за пределами спальни автоматически является разговором с пониженными ставками», — говорит Карли. «Из-за этого людям может стать легче говорить о своих фантазиях, желаниях, симпатиях, антипатиях и многом другом».
Вы можете сделать это следующим образом:
- спросить своего партнёра, считают ли они секс-сцену на экране горячей;
- пригласите своего партнёра помочь вам выбрать нижнее бельё;
- вместе смотреть сексуальное музыкальное видео;
- говорить своему партнёру, когда вы чувствуете случайное возбуждение;
- поделиться своими сексуальными мечтами с партнёром.
Независимо от того, считаете ли вы и ваш партнёр себя авантюристами или нет, Стаббс рекомендует провести вечер, заполняя список «да/нет/возможно».
«Это даст вам обоим возможность открыто говорить о своих желаниях, — говорит она, — а это то, что хорошие любовники дают возможность своему партнёру сделать».
Кто сказал, что благоприятные для пандемии свидания ограничиваются едой на вынос, Нетфликсом и прогулками на расстоянии?
Попробуйте вместе посетить онлайн-семинар о сексе, кинках или близости.
Вы могли бы сказать:
- «Эй, ты свободен в субботу вечером? Я нашёл забавное мероприятие Zoom про [X]. Я подумал, что это может быть весело!»
- «Я собираюсь посетить онлайн-семинар, который нашёл в четверг. Есть ли интерес посмотреть со мной? Это будет всё про [X], о котором я хочу узнать больше!»
- (прим.перев. — совместный просмотр онлайн курсов улучшает понимание всеми участниками необходимых базовых принципов. Как сделать массаж девушке — показано в онлайн курсе по йони массажу. Как сделать массаж мужчине — в онлайн курсе по лингам массажу).
Чтобы найти событие, вы можете выполнить поиск по хэштегам #queersexeducator, #sexeducator и #sexworkshop в Инстаграме и Твиттере.
Если вы в долгосрочных отношениях, попробуйте это
Хотите быть здесь надолго и хорошо проводить время (в постели)? Попробуйте это:
«Чтение книги о сексе с вашим партнёром может помочь вам выработать язык для вещей в вашей сексуальной жизни, о которых вы хотели бы поговорить, но раньше у вас не было языка», — говорит Стаббс. «Это также весело и может дать вам несколько новых идей».
Некоторые книги, которые вы могли бы прочитать вместе:
- «Она кончает первой», Ян Кернер
- «Краткое и простое руководство по сексу и инвалидности» А. Эндрюс
- «Girl Sex 101: Путеводитель по квир-удовольствиям для женщин и их любовников», Эллисон Мун, иллюстрации К.Д. Даймонда.
- «Игра желания: 5 удивительных секретов доминирования на свиданиях и получения желаемого», Шан Будрам
Не хватает терпения сесть и просмотреть 300 страниц? Включите секс-подкаст во время следующей долгой поездки со своей любовью.
Несколько секс-подкастов, на которые стоит обратить внимание:
- “Sex With Emily”
- “Why Are People Into That?!”
- “Sex With Dr. Jess”
- “Savage Lovecast”
- “Bad In Bed: The Queer Sex Podcast”
Или, когда позволяют правила физического дистанцирования, сходите в него в реальной жизни.
«Увидев, на какие игрушки хочет кликнуть ваш партнёр, вы многое узнаете про его интересы и то, что его интригует», — говорит Стаббс. «Например, может быть, это когда вы узнаете, что ваш партнёр интересуется анальной игрой, потому что они хотели посмотреть на одну из анальных пробок на сайте».
Итог
Несмотря на это одно предостережение, быть плохим в постели может быть невозможно.
Но это не значит, что улучшение ваших коммуникативных навыков, умение выражать свой энтузиазм, работа над своей уверенностью в себе и эго и добавление в свой репертуар новых «сексуальностей» не могут сделать вас лучшим любовником — они это могут.
Не верьте нам на слово. Попробуйте сами. Доказательство будет налицо в удовольствии.