«Сжимание воздуха, которым мы дышим, через центры нашего тела, и визуализация того, что энергия остаётся в макушке головы, выталкивают спинномозговую жидкость вверх по позвоночнику до шишковидной железы. Это активирует шишковидную железу, и тело и разум переходят из режима выживания в режим созидания. Как следствие - приходят мистические моменты».
Недостающее звено с йогой
В моей практике йоги у меня нет чёткой схемы того, как двигаться в своём прогрессе. Конечно, я делаю асаны, делаю пранаяму и заканчиваю медитацией.
В процессе я даже приобрёл несколько даров – силу, молодость и отсутствие болезней. Но все они произошли сами собой, без какого-либо сознательного контроля над моей физиологией.
Но как мне повысить уровень? Делать ли мне более сложные асаны? Задерживать ли мне дыхание дольше во время кумбхаки? Медитировать ли мне дольше и чаще в течение дня? И даже если я это сделаю — что дальше? В йогических текстах нет никаких схем на этот счёт.
Когда йоги способны сознательно управлять своей физиологией (останавливать сердцебиение, повышать температуру тела, быть невосприимчивыми к минусовой температуре и т.д.) — как они это делают?
Короче говоря, каково недостающее звено между выполнением асан и выполнением этих сверхчеловеческих подвигов? Я не встречал ни одного учения йоги, которое дало бы мне представление об этом. До Вима Хофа.
Вим Хоф
Метод Вима Хофа показал, как мы можем получить доступ и контроль над нашей вегетативной нервной системой, иммунной системой и эндокринной системой посредством дыхания. В нём предлагалось краткое объяснение недостающего звена, которое я искал, чтобы улучшить моё понимание процесса:
«При глубоком и непрерывном дыхании тело становится щелочным, а при задержке дыхания в мозг поднимается адреналин и щёлкает переключатель – все мысли из мозга исчезают, и их заменяют чувства, идущие из сердца. Именно тогда вы начинаете контролировать свои непроизвольные системы».
Итак, это похоже на езду на велосипеде с тренировочными колёсами. Вы просто продолжаете кататься и однажды замечаете, что тренировочные колёса больше не касаются тротуара.
Это не медленный переход, а быстрая трансформация – как выключатель света.
Итак, я всё время был на правильном пути, и следующий шаг всё равно был бы сделан, если бы я просто продолжал делать то, что уже делал. Мне хватило вклада Вима Хофа. Мои поиски были удовлетворены. Но потом я увидел видео доктора Джо Диспензы!
Прим.перев. – можно включить субтитры с переводом на любой язык. Субтитры – значок в виде прямоугольника с полосками или с надписью “СС”. Перевод – значок в виде шестерёнки.
Доктор Джо Диспенза
Когда я ознакомился с более подробным научным объяснением Джо Диспензы, оно пролило больше света. Оно дало мне более глубокое принятие и понимание происходящих процессов. Схема стала более чёткой и детальной.
Шишковидная железа
Шишковидная железа — орган размером с горошину в форме сосновой шишки, расположенный в центре мозга, между правым и левым полушариями. Таким образом, в отличие от большинства частей мозга, она существует одна, а не в паре.
Это часть эндокринной системы, которая регулирует рост и обмен веществ. О шишковидной железе известно немногое с точки зрения общепринятой науки.
Знают, что она регулирует мелатонин, который является веществом, замедляющим старение, помогающим нам спать и что сбой в работе шишковидной железы приводит к гормональному дисбалансу.
Не считая этого — это просто загадочный орган для науки.
Однако в йогических и эзотерических традициях шишковидная железа является вместилищем души — мостом между физическим и метафизическим.
Широко считается, что она способствует открытию третьего глаза или активации чакры Аджна.
Третий Глаз — это не физический орган, а состояние сознания, в котором вы видите ясность за пределами физического восприятия чувств — открываются более высокие измерения восприятия.
(прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу показано, как довести девушку до состояния, в котором приходят осознания, решения и ответы для различных жизненных вопросов. Не сразу. Сначала нужно проработать физическое тело и эмоции).
Как дышать для активации шишковидной железы
Это объединение метода Дж. Диспензы (упрощённая версия) с моей собственной практикой. Основное отличие состоит в том, что я сижу в полном лотосе (Падмасана), руки сложены в Гьян Мудру и я использую Джаландхара Бандху.
1. Начните с пустых лёгких, затем сожмите анус (Мула Бандха) на вдохе, визуализируя, что вы выкачиваете спинномозговую жидкость вверх через позвоночник.
2. Когда лёгкие и живот полностью надуты, задержите дыхание и, продолжая сжимающее анальное действие, сократите нижнюю часть живота (Уддияна Бандха), солнечное сплетение (Манипура-чакра), сердце (Анахата-чакра), через горло (Вишуддхи-чакра), пройдите через третий глаз (Аджна-чакра) и вверх к макушке головы (Сахасрара-чакра).
3. Когда концентрация уже достигла Сахасрара-чакры, опустите подбородок к груди (Джаландхара Бандха) и сконцентрируйтесь на спинномозговой жидкости в головном мозге.
4. Сжимая, накачивая и выталкивая эту мощную энергию (ту энергию, которая создает ребёнка, ту энергию, которая активирует ваш звериный режим во время выживания и т.д.) — энергия высвобождается обратно в мозг (лучше всего представить, что внутри мозга происходят возгорание и фейерверк).
5. Мозг в этот момент переходит в режим гамма-волн. Это создаёт изменённое состояние сверхосознания и повышенного сознания, что приводит к ощущению эйфории, блаженства и лёгкости.
6. Это создаёт эффект домино, который ударяет в шишковидную железу. Шишковидная железа теперь выделяет мелатонин, антиоксидант, который успокаивает наш режим выживания. Он подавляет наш аппетит, половое влечение и другие земные влечения. Он заставляет нас полностью расслабиться в настоящем моменте.
7. Мелатонин регулирует сон/пробуждение, но на этот раз мелатонин вызывает осознанные сновидения – состояние, похожее на сон, при котором вы обладаете полным когнитивным осознанием. Это успокаивает думающий ум. Начинают происходить мистические эпизоды. По сути, в этот момент активируется шишковидная железа.
Завершающие мысли
С благодарностью Виму Хофу и Джо Диспензе я теперь вставляю недостающее звено и завершаю свою схему. Благодаря этому я получаю чувство ведения и чувство направления.
У меня возросла мотивация и возросла уверенность в углублении своей практики. Я уже на пороге чего-то нового, что вот-вот произойдёт. Я интегрирую этот метод даже в свои физические тренировки.
Это захватывающее время. По крайней мере, изоляция, из-за которой я оказался в Нонгкхае, также дала мне достаточно времени, чтобы продолжить свою практику.
Комментарий
JASON (13 июня 2020):
Ух ты, очень хорошо объяснили доктора Джо. Возможно, это также недостающий элемент, чтобы получить все преимущества стойки на голове.
Ответ
TheLoneRider (13 июня 2020 ):
По сути, не упоминая техническое название, доктор Диспенза объясняет Маха Бандха Мудру во время выполнения Бахья Кумбхаки (задержка дыхания на вдохе).
Эта тема повторяется во многих практиках, с которыми я сталкивался, и используется под разными названиями — Туммо Йога, Метод Вима Хофа, Йога Макаранда и т.д.
Без Джаландхара Бандхи я также использовал её при выполнении стойки на голове… хотя и с трудом, потому что все органы уже перевёрнуты, поэтому добавление Уддияна Бандхи усугубляет давление на органы.