Содержание
Известно, что люди с вульвой могут испытывать оргазм снова и снова во время секса. А как насчёт множественных оргазмов у людей с пенисами? Оказывается, да, мужчины могут испытывать множественные оргазмы. Вот как это работает.
Могут ли мужчины испытывать множественные оргазмы?
Да, мужчины могут испытывать множественные оргазмы. Как люди с пенисом, так и люди с вульвой могут иметь множественные оргазмы без рефрактерного периода, подтверждает сертифицированный AASECT сексопатолог Сьюзан В. Венцель, Массачусетс.
Хотя они определённо возможны для мужчин, они не очень распространены: опубликованный в 2016 году обзор показал, что менее 10% мужчин в возрасте 20 лет и менее 7% мужчин старше 30 лет сообщили о том, что испытали множественные оргазмы, рассказывает сайту mbg невролог и сертифицированный секс-терапевт Нэн Уайз, доктор философии.
«И, по-видимому, мужские множественные оргазмы бывают двух видов: «спорадические» множественные оргазмы с промежутком в несколько минут и «конденсированные» множественные оргазмы, при которых происходят всплески от двух до четырёх оргазмов в течение от нескольких секунд до нескольких минут», — добавляет она.
Наставники Уайз по науке о сексе, Беверли Уиппл и Барри Комисарук, также опубликовали в 1998 году тематическое исследование джентльмена, который испытал шесть оргазмов в течение 36-минутного периода в лаборатории.
Как это работает.
Секрет множественных оргазмов для мужчин заключается в оргазмах без эякуляции, которые также иногда называют удержанием спермы.
Хотя оргазм и эякуляция часто имеют тенденцию «приходить» вместе, на самом деле они являются независимыми физиологическими событиями, отмечает Уайз.
«Оргазм — это интенсивное переживание кратковременного удовольствия, которое часто ощущается как изменённое состояние сознания и сопровождается физиологическими изменениями, такими как учащённое сердцебиение, расширение зрачков и сокращение мышц», — говорит она.
Они могут возникать как с эякуляцией, так и без неё. «С другой стороны, эякуляция — это более простой физиологический процесс, контролируемый вегетативной нервной системой, с массой активности как сенсорных, так и моторных компонентов», включая выделение спермы из полового члена.
Это означает, что вы можете приучить себя испытывать оргазмы без эякуляции и, таким образом, иметь столько оргазмов без эякуляции, сколько хотите за данный сеанс секса.
Как мужчине испытать множественный оргазм:
1. Откройте свой разум для возможности.
Ум — самый мощный половой орган. Вот почему Венцель предлагает осознать ограничивающие убеждения, а затем избавиться от них. Хотя вы не должны делать множественные оргазмы целью (Уайз предупреждает, что стремление «достичь» чего-либо оргазмического, скорее всего, ослабит ваше сексуальное удовольствие), признайте, что это вполне возможно. Если у вас есть оргазм во время секса, не думайте, что это означает, что секс должен быть закончен.
2. Практикуйте эджинг.
Самый надёжный способ научиться испытывать множественные оргазмы для мужчины — это научиться отделять свои оргазмы от эякуляции. Для этого вам сначала нужно научиться останавливать себя прямо перед эякуляцией, что известно как эджинг.
«Практикуйте мастурбацию и не падайте с обрыва (не эякулируйте)», — говорит Венцель. Она предлагает довести себя почти до кульминации, затем остановиться и повторить примерно пять-шесть раз.
Соло-секс также учит вас вашей точке невозврата. «Распознавайте неизбежность эякуляции до, а не после. Если по шкале от 1 до 10, где 10 — это кульминация, остановитесь на 9,5», — добавляет она (прим.перев. — о точке невозврата подробно рассказывается в онлайн курсе по лингам массажу).
Практика эджинга поможет вам научиться обращать внимание на фазы вашего возбуждения и знать, что происходит с вашим телом в любой момент времени. Уайз отмечает, что мужчины, сообщающие о способности испытывать множественные оргазмы, «открыли это после строгой практики йоги, во время которой они учатся управлять своей вегетативной нервной системой».
3. Делайте упражнения Кегеля.
При правильном выполнении упражнения Кегеля предлагают сексуальные преимущества для любого пола, особенно когда речь идёт о сексуальном здоровье и интенсивности оргазма. «Мужчины, которые укрепляют мышцы тазового дна, могут научиться лучше контролировать эякуляцию. С этого всё и начинается», — говорит Уайз, отмечая, что Котари (1989) описал лабораторное исследование с 30-летним мужчиной, который «случайно» стал мультиоргазмичным через год после периодических упражнений для лобково-копчиковых (ЛК) мышц.
4. Синхронизируйте своё тело и разум.
Чтобы связать свое намерение — множественные оргазмы — с вашим физическим опытом, говорит Уайз, вам нужно научиться лучше синхронизировать своё тело и разум. Чтобы достичь этого, попробуйте чередовать прикосновение к любой части ваших гениталий с мыслями о прикосновении к своим гениталиям, чтобы настроиться на ощущения тела и связать их с вашим разумом.
«Помните, нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются друг с другом», — говорит Уайз. «Когда нейрон или клетка в нервной системе активируется вместе с другими нейронами, связи между ними усиливаются. Поскольку нейроны многократно активируются вместе, эти пути укрепляются, что фактически является основой всего обучения».
5. Перестаньте сосредотачиваться на половом акте.
Чтобы иметь возможность испытывать множественные оргазмы во время секса, многие из которых не сопровождаются эякуляцией, вам нужно настроиться на эти ощущения во время секса.
Перестаньте сосредотачиваться на половом акте и начните рассматривать спальню как игровую площадку, говорит Уайз. Избавившись от цели оргазма (толчок за толчком, чтобы достичь этого одного взрывного выброса, и всё закончено), вы начинаете настраиваться на все различные виды удовольствия, которые вам доступны.
Например, Уайз предлагает смотреть партнёру в глаза, чтобы вызвать чувство связи и близости, которые могут усилить вашу сексуальную энергию. Использование всплесков удовольствия, которые не всегда связаны со стимуляцией пениса, является ключом к переживанию оргазмов без эякуляции.
6. Практикуйте получение оргазма без эякуляции.
Во-первых, используйте эджинг, чтобы довести себя до грани оргазма, выполнив шаги, описанные выше. Затем попробуйте один из следующих способов получить оргазм без эякуляции.
1. Применяйте (правильное количество) физическое давление. Попробуйте технику сжатия, разработанную Уильямом Мастером и Вирджинией Джонсон. «Крепко держите основание эрегированного полового члена рукой, чтобы остановить желание эякулировать», — говорит Венцель. Вы также можете сдавливать промежность пальцем, чтобы остановить эякуляцию, или использовать секс-игрушки, такие как кольца для полового члена, чтобы сделать то же самое.
2. Контролируйте своё дыхание. По словам Уайз, изучение того, как использовать своё дыхание для перемещения энергии от таза к макушке головы, похоже, усиливает сексуальную реакцию. Иногда это упражнение называют мулабандха. Считается, что бандхи — это клапаны или «замки», которые помогают нам регулировать поток энергии в семи чакрах или энергетических центрах нашего тела. «Мулабандха — это «корневой замок» для первой чакры или энергетического центра, расположенного в самом основании позвоночника», — объясняет Уайз. «Доступ к нему осуществляется путём сокращения мышц тазового дна в действии, аналогичном выполнению упражнений Кегеля, и оказывает положительное влияние на нервную, дыхательную, кровеносную, эндокринную и энергетическую системы организма». Направляя своё сознание в область таза и направляя сюда кровоток, вы можете соединить своё дыхание с центром удовольствия и увеличить свои шансы на получение нескольких «О».
3. Визуализируйте оргазм всего тела. Когда вы собираетесь достичь оргазма, визуализируйте вместо этого энергетическое ощущение, наполняющее всё ваше тело. Это научит вас знакомиться с оргазмическим приливом через оргазм без эякуляции: по сути, это то же самое оргазмическое чувство, только без выброса спермы из полового члена. (Вот наше полное руководство по оргазму всего тела).
7. Имейте реалистичные ожидания.
Оргазм шесть раз за один сеанс может не случиться за одну ночь. На самом деле, говорит Венцель, на приобретение этих навыков могут уйти недели или месяцы. Однако это возможно со временем, практикой и терпением.
Итак, являетесь ли вы партнёром человека с пенисом или мужчиной, который хочет расширить свои возможности для сексуального удовольствия, помните, что практика даёт совершенство. Со временем вы сможете овладеть искусством множественных оргазмов для мужчин.