Каждый раз, когда вы испытываете определённый тип эмоции, например, счастье, вы можете ассоциировать это чувство с приливом энергии. Подобные приливы энергии могут происходить, когда вы активно участвуете в конкретной задаче или делаете что-то творческое. Вы когда-нибудь задумывались, как происходит этот прилив энергии?
С физической точки зрения этот поток энергии можно объяснить наличием нашей центральной нервной системы. У нервной системы есть две формы, которые управляют нашим телом, а именно симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система. В то время как симпатическая нервная система отвечает за действия и немедленные реакции, парасимпатическая нервная система занимается отдыхом и питанием.
Но это всё на физическом уровне. Существует также другая форма потока энергии, которая происходит на астральном уровне или на тонком метафизическом уровне, который нельзя увидеть, но который существует внутри нас. Этот поток энергии проходит через обширную сеть каналов или путей, называемых Нади.
Итак, что же такое Нади и как через них течёт энергия? Есть ли способ сделать эти Нади более энергичными? Если такие вопросы возникают у вас в голове, пришло время расслабиться и прочитать этот пост, чтобы понять ключевые аспекты Нади.
Что такое Нади?
На санскрите значение Нади происходит от слова «над», что означает поток, обычно поток воды, неограниченный и обеспечивающий питание везде, где он течёт.
Внутри наших тонких существ Нади — это каналы или пути, по которым без остановки течёт энергия из чакр (энергетических вихрей), питая каждую мельчайшую часть нашего существа по мере своего движения.
Таким образом, Нади и чакры объединяются для передачи жизненной энергии или праны, через которую проявляются все наши физические, эмоциональные и духовные действия и реакции.
Три главные Нади
Теперь вы, вероятно, думаете, что если Нади — это пути энергии, их должны быть тысячи, проходящие по всему нашему телу. И вы правы. В некоторых йогических писаниях упоминается, что в каждом человеческом существе есть не менее 72 000 Нади.
Некоторые отрывки из Священных Писаний даже предполагают, что их больше, и их число достигает 350 000. Из всех этих Нади есть три наиболее важные, о которых мы собираемся здесь поговорить.
Три основных Нади — это Ида, Пингала и Сушумна, и все они связаны с семью основными чакрами, которые проходят по нашему позвоночнику. Да, удивительно, как каждый раз всплывает связь Нади с центральной нервной системой.
Возвращаясь к трём Нади, в то время как Ида берет начало на нашей левой стороне, Пингала начинает своё путешествие справа, а Сушумна течёт по центру. (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу показано, как активировать истоки этих Нади с помощью огненных растираний основания позвоночника).
Три Нади встречаются в аджна-чакре (между бровями) и продолжают течь через остальное тело.
Давайте теперь погрузимся глубже и посмотрим, как действуют эти три Нади и как прана и Нади продолжают питать наши существа, одна через другую, чтобы мы оставались здоровыми и уравновешенными.
Ида Нади
Ида Нади отвечает за все ваши эмоциональные реакции. Помните, как мы говорили о парасимпатической нервной системе?
Что ж, подумайте об Ида Нади как о соответствующем канале парасимпатической нервной системы, за исключением того, что вместо физического присутствия в теле эта Нади является более символической и присутствует в наших тонких существах.
Ида отражает характеристики Луны и, следовательно, контролирует подсознательные аспекты нашего разума. Подумайте о таких чувствах, как счастье, печаль, желание и т.д. Это чувства, связанные с Ида Нади.
Если эта конкретная Нади слаба, энергия, протекающая через неё, становится отрицательной, что порождает злые эмоции, такие как иррациональное желание, пристрастия, апатичность, страх и так далее.
Пингала Нади
Давайте теперь посмотрим, как течёт Пингала Нади. Если Ида Нади обладает характеристиками луны, то Пингала Нади является её полной противоположностью.
Да, вы правильно угадали. Пингала Нади происходит от солнца. И поскольку мы говорим о противоположностях, я думаю, что легко соотнести Пингала Нади с нашей симпатической нервной системой.
Таким образом, Пингала Нади несёт всю энергию, необходимую для любой деятельности, будь то умственной или физической. Если ваша Пингала Нади сильна, вы будете известны как активный человек, чаще с творческим складом ума.
Однако, если позволить Пингала Нади продолжать расти в силе, пренебрегая Ида Нади, вы, скорее всего, превратитесь в эгоцентричного, эгоистичного человека, лишённого чувств или сострадания.
Сушумна Нади
Итак, как наша система создаёт баланс между Идой и Пингалой?
Это задача третьей и наиболее важной Нади, Сушумна Нади. В физическом мире можно считать, что Сушумна Нади соответствует позвоночнику. В системе чакр эта Нади проходит через середину семи чакр, с Кундалини в основании.
Сушумна Нади — это осознание, праведность, вера и откровение. Этот канал чист и образует путь к реализации внутреннего сознания. С помощью медитации можно достичь идеального баланса между Ида и Пингала Нади, сосредоточившись на Сушумна Нади.
Также возможно получить дополнительную пользу от характеристик этой Нади, пробудив Кундалини, которая является дремлющей змеиной силой, которой обладает каждый из нас. Кундалини в бодрствующем состоянии движется вверх через Сушумна Нади и распространяется по всему нашему существу через Ида и Пингала Нади, и тогда ум, тело и душа полностью насыщаются праной. Короче говоря, это когда вы достигаете единства с божественной энергией.
Как активировать свои Нади?
Хорошо, это здорово, что у нас есть эти три Нади, которые необходимо уравновесить, чтобы достичь спокойствия ума и силы характера.
Но большой вопрос в том, как?
Как обычно, ответ есть в старых техниках йоги. Нет единого способа сделать это, но всё сводится к тому, насколько хорошо вы можете направить энергию, текущую через Нади. Давайте посмотрим на несколько известных методов.
Нади Шодхана
Дыхание с чередованием ноздрей, также известное как Нади Шодхана, — это очищающая дыхательная техника, используемая для высвобождения заблокированных энергетических каналов в вашем теле и успокоения ума. Вероятно, это наиболее эффективный метод активации всех ваших нади. Нади шодхана наполнит ваше тело кислородом и позволит вам испытать нежное ощущение прохлады во всем теле.
Вот как можно попеременно дышать через ноздри:
- Сядьте с прямой спиной.
- Возьмите указательный и средний пальцы правой руки и согните их к ладони.
- Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и медленно вдохните через левую.
- Сделайте паузу после вдоха и закройте левую ноздрю безымянным пальцем.
- Медленно выдохните через правую ноздрю.
- Держите безымянный палец на том же месте и вдыхайте через правую сторону.
- Закройте правую ноздрю большим пальцем и выдохните через левую.
- Держите большой палец на том же месте и вдыхайте через левую ноздрю.
Если вас это сбивает с толку, имейте в виду, что каждый раз, когда вы вдыхаете, вы закрываете и переключаетесь на следующую ноздрю.
Асаны и бандхи
Некоторые позы йоги, такие как наклон-вперёд-сидя, помогают сбалансировать симпатическую нервную систему, сохраняя её здоровой. Они дополнительно очищают дыхание, текущее через Сушумна Нади.
С другой стороны, бандхи практикуются с помощью пранаям, в которых основное внимание уделяется задержке дыхания. Одна из таких бандх — это абдоминальный энергетический замок, во время которого прана может свободно течь через Сушумна Нади.
Йогические Крийи
Если вы были на каком-либо занятии йогой, вы, вероятно, уже знаете, что йога — это не только упражнение для вашего тела. Некоторые техники этой вековой философии помогают очистить различные части тела. Эти техники называются крийями. Некоторые из этих крий можно использовать для разгрузки путей в нашем теле и позволить жизненной силе свободно течь через три основные Нади.
Ароматерапия
В Аюрведе для очищения ноздрей могут использоваться определённые эфирные и лечебные масла. Устранение заложенности носовых путей — один из проверенных способов очистить центральный энергетический канал, которым является Сушумна Нади.
Этот процесс позволяет беспрепятственно переносить прану в каждую клетку тела. Однако этот процесс не связан с практикой йоги и должен выполняться только после консультации с практиками Аюрведы.
Помните
Жизненная сила, протекающая через наши существа, имеет особые пути, Нади, за которые нужно благодарить. Без Нади энергия бы где-то терялась, и наши существа никогда не получали бы желаемого питания. Следовательно, жизненно важно регулярно очищать эти пути, чтобы поток энергии никогда не прерывался.
Посредством поз йоги и других методов можно создать гармонию между тремя основными Нади, баланс, который помогает нам лучше понять наше подсознание и соединиться с праной, которая течёт через вселенную.
Словом, равновесие в Нади создаёт устойчивый характер и позволяет нам избавляться от негативных мыслей и действий, приводя, таким образом, к более спокойному «я».