Псалом Айседора была одним из лучших знатоков тантры в мире. Она скончалась в марте 2017 года и на протяжении всей своей жизни была востребованным экспертом по сексуальности, отношениям и травмам, специализирующимся на здоровье и расширении прав и возможностей женщин, а также на современном половом воспитании. Чтобы узнать больше о её тантрическом подходе к сексу и взаимоотношениям, изучите её класс «Tantra 101: Awaken Your Sexuality & Deepen Your Mind-Body-Soul Connection».
Вопрос: Мой парень кончает слишком быстро. Обычно он выдерживает 10 минут — максимум 15 минут, но мне нужно больше времени до оргазма. Как я могу научить его регулировать темп самостоятельно? У нас действительно прекрасная эмоциональная связь, и я не хочу расставаться с ним, но большую часть времени я сексуально разочарована.
Изменить мышление
Хорошая новость в том, что это, вероятно, не медицинское определение преждевременной эякуляции.
Преждевременная эякуляция, которая является формой эректильной дисфункции, — это когда мужчина эякулирует до или в течение минуты после проникновения. Это означает, что 10-15 минут — хороший признак того, что ваш мужчина, вероятно, может практиковаться и тренироваться, чтобы продержаться дольше.
Первобытная природа сыграла забавную шутку в том, что мужчины и женщины созданы, чтобы испытывать удовольствие и оргазм по-разному.
Для мужчин секс доставляет такое же удовольствие как после 10 минут, так и после часа — на самом деле, более продолжительный секс может быть болезненным для них, поскольку им приходится выполнять контроль мышц и умственный контроль над первобытной реакцией — эякулировать и испытывать интенсивное удовольствие от оргазма.
Для женщин всё наоборот — более продолжительный секс даст им возможность испытать большее удовольствие и многократные оргазмы.
Чтобы это произошло, большинству мужчин придётся изменить своё мышление. Им нужно думать, что они получат больше удовольствия, сдерживая оргазм и дольше доставляя удовольствие партнёру, прежде чем они достигнут собственного освобождения (прим.перев. — о том, как доставлять партнёру больше удовольствия с помощью йони массажа, рассказывается в онлайн курсе).
Это непросто и требует большой силы воли. Это требует, чтобы он сдерживался, независимо от того, насколько сильным является его желание освободиться.
Поговорите с партнёром
Первый шаг к решению этой проблемы — быть честной со своим партнёром. Поговорите о том, как это исправить. Он, вероятно, будет смущен или даже может начать ссору, поэтому просто соберите всю свою любовь, терпение и доброту.
Придите к нему с любовью и обсудите советы, которые я объясню ниже. Объясните, что вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь, и исследуйте с ним больше, вместо того, чтобы заставлять его чувствовать, что что-то не так.
Однако не вся ответственность — на мужчине. Женщины также могут научиться контролировать собственное возбуждение и более точно соответствовать уровню возбуждения вашего партнёра.
О замедлении
Что мне нравится в тантре, так это то, что в ней есть отличные инструменты, которые помогают мужчинам и женщинам найти место встречи, чтобы замедлиться и соответствовать уровню возбуждения друг друга. В этот момент они могут начать играть с темпом, быстрее и медленнее, и становиться более сексуально интуитивными.
Тантра — это о замедлении, и, как и в случае с практикой йоги или медитации, это неспроста называется практикой. Она действительно требует практики, для которой необходимо терпение и время.
Когда люди говорят, что занимались тантрическим сексом четыре часа, они обычно не имеют в виду, что у них половой акт четыре часа. Они продлевают проникновение и продлевают оргазм как можно дольше, чтобы вызвать истинное возбуждение в теле и уме с помощью дыхательной работы, медитации, прелюдии без прикосновения и прелюдии гениталий.
Медитация Яб-Юм
Конечно, прелюдия начинается у нас в голове. Связь с вашим партнёром эмоционально и духовно — это первый шаг к тому, чтобы научиться замедлять его.
Мне нравится начинать с сексуальной, чувственной сцены, потому что она создаёт пространство, в котором вы хотите проводить много времени. Если вы украсите свою спальню свечами, благовониями и сексуальной или романтической музыкой — задействуя все ваши чувства, — он может быть более расслабленным и вдохновлённым, чтобы по-настоящему насладиться каждым этапом пути.
После того, как вы создадите настроение, попробуйте тантрическую медитацию Яб-Юм. Яб-Юм — это тибетский термин, который переводится как «отец-мать» и символизируется двумя Буддами в сидячем положении, с женщиной, сидящей сверху на мужчине, сидя на нём верхом, обхватив его ногами.
Начните с того, что сядьте прямо, скрестив ноги, друг напротив друга, положите руку друг другу на сердце, глядя друг другу в глаза. Держите зрительный контакт и дышите вместе, медленно и в унисон. Подобное дыхание — это также способ попрактиковаться в расслаблении, замедлении и сосредоточении на моменте, вместо того, чтобы ждать конец игры.
Предупреждение: сначала это может показаться неловким. Вы можете смеяться. Но постарайтесь забыть об этом и по-настоящему почувствовать сердцебиение вашего партнёра и подключиться к его дыханию. Сначала вы можете заметить, что его сердце бьётся быстро, но через несколько минут в этом положении оно замедлится. Это чувство перехода от беспокойства и возбуждения (или даже нервозности) к спокойствию — это то, что мы хотим, чтобы он чувствовал позже, когда вы начнёте заниматься сексом, так что это хорошая практика.
Как только вы освоитесь, ласкайте друг друга нежными прикосновениями, но не по гениталиям.
Если это начинает его возбуждать, и он пытается пойти дальше, замедлите его, сказав ему просто продолжать прикасаться к вашей руке, вашей шее или к вашей груди. Это также учит его смаковать каждое прикосновение, даже если оно возбуждает обоих.
Вторая поза в Яб-Юм — сидя на его коленях, положив колени на его ноги, что притянет вас ближе. Это тоже может его возбудить, но продолжайте дышать, смотреть в глаза и нежно, как пёрышко, прикасаться.
Через несколько минут перейдите в третью позицию, в которой вы полностью оседлаете его, плотно обхватив его ногами — грудь к груди, сердце к сердцу и гениталии к гениталиям. Опять же, не позволяйте этому идти дальше.
Прелюдия с эякуляцией
Отсюда вы можете перейти к прелюдии. Я бы посоветовала воздержаться от 69 или любой другой формы тандемной мастурбации, потому что так у вас обоих больше шансов получить оргазм примерно в одно и то же время.
Когда вы делаете прелюдию, сексуальный опыт растягивается. Может быть, у вас сначала произойдёт оргазм. Затем вы придёте в себя, обниметесь, поговорите, восстановите эмоциональную связь, а затем настанет его очередь.
После его очереди (будь то оральная или ручная работа) наслаждайтесь этим временем, восстанавливаясь, обнимаясь, разговаривая и восстанавливая связь, пока он не будет снова готов к продолжению — на этот раз для полового акта. На этом этапе у вас может быть час, а может быть, даже два.
Поскольку он эякулирует уже во время прелюдии, он, скорее всего, продержится дольше во время полового акта. Вот почему многие парни мастурбируют перед свиданием — чтобы продержаться дольше, если им повезёт в ту ночь.
Замедлите секс
Если во время секса вы чувствуете, что он собирается кончить слишком быстро, попробуйте замедлить его, снизив скорость или ритм того, что вы делаете. Вы можете либо полностью прекратить сексуальную активность, либо замедлить её непосредственно перед тем, как оргазм снова начнёт нарастать.
Он может перейти от твёрдой эрекции к полутвёрдой и мягкой, и это хорошо. Это то, что мы хотим помочь ему на практике — контролировать свой оргазм. Попробуйте это несколько раз, пока вы оба не будете готовы к финальной версии.
Это нелегко сделать, так что приступайте к этому с непредвзятым подходом и с большим терпением!
