Содержание
Прежде чем я начала работать над своей сакральной чакрой, я действительно изо всех сил пыталась реализовать все свои творческие идеи и не могла плыть по течению жизни.
Если вы обнаружите, что не можете выразить себя и быть в гармонии со своими эмоциями, возможно, самое время поближе взглянуть на баланс вашей сакральной чакры.
Когда вы начнёте исследовать мощную и творческую силу своей собственной сакральной чакры, вы столкнётесь с движением и почувствуете двойственность жизни.
В этой статье мы собираемся отправиться в глубокое эмоциональное путешествие в мир полярности, эмоций и сексуальности, которые являются движущими силами вашей второй чакры!
Что такое сакральная чакра?
Сакральная чакра — это вторая чакра снизу, расположенная примерно на 2 дюйма (5.08 сантиметра) ниже пупка в области нижней части живота.
Здоровая сакральная чакра вибрирует оранжевым цветом, с водой в качестве доминирующего элемента и с её вечным состоянием движения.
Санскритское название второй чакры — Свадхистхана, что переводится как «сладость». Когда вы смотрите сквозь призму этой чакры, вы видите возможности ощутить сладость и радость жизни.
Хитрость заключается не в том, чтобы сосредотачиваться исключительно на погоне за удовольствиями, а в том, чтобы полностью осознавать и присутствовать во время каждого радостного переживания (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, как не сосредотачиваться только на удовольствии, а растягивать энергию и внимание по всему телу).
Расположение сакральной чакры
В теле вторая чакра расположена на 3-5 сантиметров (1,5-2 дюйма) ниже пупка и обычно воспринимается как диск из киноварного света.
Расположение вашей сакральной чакры может быть связано с нервным сплетением, называемым крестцовым сплетением (sacral plexus), которое отвечает за движение мышц таза и нижних конечностей.
Функция сакральной чакры
Сакральная чакра отвечает за здоровый поток ваших эмоций и имеет дело с вашей способностью воспринимать себя и других.
Это главный центр вашего творчества и эмоционального интеллекта, однако основным аспектом второй чакры является сексуальность. Сексуальная энергия — одна из самых мощных энергий вашего тела.
Со сбалансированной сакральной чакрой вы можете позволить себе наслаждаться сексом как неотъемлемым аспектом жизни и рассматривать близость как форму общения.
Сексуальность — это ваша жизненная сила и священный союз между людьми.
Физически сакральная чакра управляет всей областью таза и отвечает за увлажнение каждой клетки вашего тела.
Здоровое функционирование второй чакры повысит способность вашего тела удалять все токсины через кожу, мочу и лимфатическую систему.
Кость в задней части таза называется крестец (sacrum), и ранее она была известна как «святая кость». Точно так же, как ступица в колесе, крестец расположен точно в центре нашего тела.
Древние знали, что крестец — это последняя кость, которая разлагается после нашей смерти, и поэтому считали, что он необходим для воскрешения.
Значение символа сакральной чакры
Символ сакральной чакры можно описать как оранжевый цветок лотоса с шестью лепестками цвета киновари, внутри которого находится круг и полумесяц.
Семенной мантрой в центре символа сакральной чакры является слог VAM. Прямо над символом семенной мантры есть точка, которая представляет индуистское божество Вишну.
Символ второй чакры имеет луну в центре с водой в качестве управляющего элемента. Точно так же, как 28-дневный лунный цикл влияет на воды в море, создавая магнитное притяжение, он также влияет на ваше тело. У женщин это неоднократно происходит при 28-дневном менструальном цикле.
Но есть ещё один элемент, часто изображаемый в тантрическом символе Свадхистханы:
Внутри полумесяца прячется похожее на аллигатора водное существо по имени Макара.
У Макары длинный хвост, который символизирует спираль Кундалини и представляет ваши глубокие желания и бессознательные животные инстинкты.
Что представляет собой сакральная чакра?
Сознание во второй чакре представляет взаимосвязь и объединение универсальных полярностей:
- Ин и Ян
- Мужское и женское
- Солнце и Луна
В сакральной чакре двойственность является движущей силой перемен, потому что полярности своим взаимным притяжением создают движение и работают вместе.
Встреча с другими людьми в вашей жизни создаёт в вашем теле желание протянуть руку к ним и двигаться в их направлении, чтобы расти и меняться.
Изменение и движение лежат в основе назначения сакральной чакры — это полная противоположность неподвижности корневой чакры.
Каков итог?
Движение является неотъемлемой частью всей энергии, материи и сознания. Без него Вселенная становится статичной. Мы все являемся частью этого постоянного процесса движения во Вселенной.
Значение цвета сакральной чакры
Оранжевый луч, исходящий из сакральной чакры, имеет оптимистичное, воодушевляющее и тёплое сияние, дающее вам свободу быть собой.
Оранжевый цвет может одновременно волновать или успокаивать, он сочетает в себе физическую энергию красного цвета с радостью и счастьем жёлтого. Оранжевый — цвет творчества, успеха, его можно ассоциировать с радостью и экстазом.
Каков итог?
Если вы сбалансируете свою сакральную энергию, в вашей ауре будет много оранжевого свечения, и люди будут естественным образом тянуться к вам!
Дисбаланс сакральной чакры
Одной из основных причин дисбаланса вашей сакральной чакры является травма, полученная в детстве во время развития второй чакры.
В течение этого времени вы формируете свою эмоциональную идентичность, копируя своих родителей и опекунов.
Эта эмоциональная идентичность позволяет вам описывать различные эмоциональные состояния позже в жизни, чтобы вы могли отойти от того, что причиняет боль, и двигаться в направлении удовольствия.
Вот почему это так важно:
Все ваши эмоции неразрывно связаны с движением, и когда ваша сакральная чакра разбалансирована, вы склонны подавлять свои эмоции, ограничивая движение.
Важно понимать, что все мы бессознательно переносим раны из своего детского опыта во взрослую жизнь.
Как это может помочь вам исцелить вашу сакральную чакру?
На самом деле требуется много энергии, чтобы подавить свои эмоции и чувства. Когда вы работаете со своей второй чакрой, знайте, что освобождение от всех ваших эмоций поможет вам избавиться от напряжения и травмы.
Отсутствие напряжения позволит вам подключиться к состоянию потока и создать желаемое изменение, которое является сущностью сакральной чакры.
Каковы основные признаки дисбаланса сакральной чакры?
Когда ваша вторая чакра выходит из равновесия, вы чувствуете себя эмоционально неуравновешенным. Вы будете либо чрезмерно управлять своими эмоциями и чувствами, либо чувствовать себя опустошёнными и скучными внутри.
Найдите минутку и прочитайте некоторые из приведённых ниже вопросов. Это поможет вам определить, вышла ли из равновесия ваша сакральная чакра:
- Вы не можете полностью выразить свои эмоции?
- Вам трудно оправиться после окончания интимных отношений или вы оказываетесь в бессмысленных сексуальных контактах со страхом обязательств перед кем-либо?
- Вы чувствуете, что боитесь успеха и не можете реализовать весь свой творческий потенциал?
- Вы не можете двигаться вперёд в своей жизни из-за травмирующего события, которое произошло с вами в прошлом?
- Вы чувствуете, что у вас слишком много творческих идей и бесконечный список дел, но вы всегда испытываете чувство незавершённости?
- Вы страдаете от проблем со здоровьем толстой кишки, почек, яичников и матки?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, сейчас самое время заняться восстановлением баланса и потока этого энергетического центра.
Гиперактивная сакральная чакра
Вот некоторые из основных признаков гиперактивности вашей сакральной чакры:
- Несбалансированное выражение удовольствия — когда ваша вторая чакра слишком открыта, поиск удовольствия никогда не заканчивается чувством удовлетворения, и в конечном итоге вы теряете себя во многих стимулирующих действиях (чрезмерное переедание, секс, наркотики и алкоголь).
- Частая эмоциональная драма — люди с гиперактивными сакральными чакрами склонны чувствовать чужие эмоции и вовлекаться во многие драматические отношения.
- Недостаток внимания — когда ваша сакральная чакра вращается слишком быстро, вы сможете родить множество творческих идей, но ни одну из них не доведёте до конца.
- Агрессивность и взрывоопасность — это одни из самых экстремальных проявлений, связанных со сверхактивной сакральной чакрой.
- Аддиктивное поведение — сексуальная зависимость или пищевая зависимость — некоторые из основных показателей сверхактивной второй чакры.
- Стремление к вниманию — желание признания исходит из глубокого страха перед тем, что никогда не сможет дать достаточно. Многие люди используют сексуальный контакт как способ привлечь внимание.
Малоактивная сакральная чакра
Вот некоторые из основных признаков недостаточной активности вашей сакральной чакры:
- Отсутствие желания — когда ваша сакральная чакра заблокирована, вы можете потерять интерес к сексуальной близости и пострадать от потери либидо. Это может быть напрямую связано с детской травмой, особенно если вы чувствуете некоторое отвращение и разочарование, когда дело касается вашей сексуальности.
- Недостаток творчества — это главный сигнал малоактивной второй чакры, которая является вашим главным центром творчества. Если вы обнаружите, что живёте на автопилоте, без всякого желания пробовать что-то новое, ваша сакральная чакра может быть заблокирована.
- Незащищённость и тревога. Социальная тревога повлияет на вашу способность коммуницировать и общаться с другими людьми. Когда сакральная чакра малоактивна, вы очень часто будете чувствовать себя неадекватно и некомфортно в социальных ситуациях.
- Безжизненность и пассивность — это может выражаться в отсутствии способности играть и спонтанно растворяться в чудесах жизни.
Как мне сбалансировать и исцелить мою сакральную чакру?
Развитие сбалансированной сакральной чакры требует, чтобы вы пробудили все свои чувства к красоте жизни с чувством глубокого удовлетворения.
Когда энергия вашей второй чакры свободно течёт через ваш таз, вы сможете поддерживать позитивное представление о себе и всегда чувствовать себя хорошо.
Путешествие к исцелению сакральной чакры включает в себя развитие здоровых отношений с тем, как вы испытываете удовольствие в своей жизни — это необходимо для здоровья вашего тела и духа.
К сожалению, современное общество приучило многих из нас остерегаться удовольствий и научило нас подавлять наши естественные телесные импульсы.
Разблокировка вашей сакральной чакры также включает в себя движение и упражнения, чтобы стимулировать движение энергии через эту область.
Подавленные эмоции и чувства очень часто застревают внутри вашего тела.
Упражнения — один из лучших способов избавиться от них.
Давайте взглянем на некоторые из моих любимых методов и практик исцеления, которые я лично пробовала для восстановления баланса моей сакральной чакры:
1. Исцеление сакральной чакры заботой о себе
Простые действия по заботе о себе, такие как принятие горячей ванны под любимую музыку, употребление любимой пищи или массаж, являются отличной отправной точкой в процессе исцеления второй чакры.
Забота — это фундаментальная потребность вашего тела, разума и души.
Сейчас:
Проявите творческий подход и подумайте о том, что вам действительно нравится делать, и потянитесь к этому опыту удовольствия с полным осознанием и без чувства вины.
Отбросьте свои суждения, замедлите процесс и полностью погрузитесь в этот опыт. В конце этого эксперимента задайте себе пару вопросов:
- Где в вашем теле вы испытывали наибольшее удовольствие?
- Как вы себя чувствуете?
- Можете ли вы описать все ощущения и чувства?
2. Исцеление сакральной чакры творческими и игровыми действиями
Творческие и игровые занятия способствуют здоровому социальному и эмоциональному развитию. Без них жизнь становится однообразной, и они очень часто упускаются из виду по мере взросления.
Подумайте о том, чтобы завести себе блокнот или дневник на спирали и начать записывать свои чувства и мысли не менее 5 минут каждый день.
Ведение дневника — отличный способ очистить свой разум и высвободить все свои мысли, эмоции и чувства — это заставит вас чувствовать себя легче.
Ещё один отличный способ исцелить вашу сакральную чакру с помощью игровых действий — попробовать что-то новое, что включает в себя физическое движение:
- Отправляйтесь на танцы в эти выходные или запишитесь на урок танцев;
- Попробуйте посетить местный тренажёрный зал, студию йоги или класс кроссфита;
- Отправляйтесь в поход или на велосипедную прогулку на природе;
- Поговорите с тем человеком, с которым вы никогда не разговаривали раньше;
- Будьте спонтанны и используйте своё воображение, чтобы придумать какие-нибудь игровые занятия, которыми вы всегда хотели заняться, но долго откладывали их.
3. Медитация сакральной чакры
Одна из моих любимых техник медитации на сакральную чакру — водяная медитация. Эта медитация очень похожа на любую другую традиционную медитативную практику. Единственная разница в том, что вы добавите в свою практику элемент воды.
Вот как это сделать:
- Прежде чем приступить к практике водяной медитации, налейте себе большой стакан воды.
- Сядьте в позу лотоса с прямым позвоночником, расслабьте тело и сделайте несколько глубоких вдохов.
- Начните пить воду медленно.
- Сконцентрируйтесь на ощущении воды, льющейся через всё ваше тело, и почувствуйте её прохладу.
- По мере углубления в эту медитацию переключите внимание на свою сакральную чакру и представьте оранжевый полупрозрачный свет в этой области.
- Визуализируйте, как она расширяется и наполняет весь ваш таз оранжевым свечением.
- Осознайте баланс, который она привносит в вашу жизнь, и потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы интегрировать эту прекрасную энергию.
- Когда будете готовы, мягко позвольте своей сакральной чакре закрыться и откройте глаза.
Вы можете закончить вашу водяную медитацию этой аффирмацией:
«Я теку с естественной гармонией вселенной и позволяю себе принимать всё хорошее, что она может предложить».
4. Аффирмации сакральной чакры
Вот некоторые из самых мощных аффирмаций для сакральной чакры, которые вы можете использовать во время медитации, чтобы восстановить баланс в этом энергетическом центре:
- Я увлечён своей жизнью.
- Я чувственное и творческое существо.
- Я на связи со своими чувствами и эмоциями.
- Вселенная полна сладости и красоты.
- Я получаю удовольствие и изобилие с каждым вздохом.
- Я даю себе полное разрешение наслаждаться всеми радостями жизни.
- Я даю себе полное разрешение в полной мере наслаждаться своей сексуальностью.
- Отдых и игры – неотъемлемая часть моей жизни.
- Я радостный. Я спонтанный. Я творческий.
- Я доверяю своей интуиции и позволяю ей вести меня.
- Поскольку я люблю и уважаю себя, исцеление происходит естественным образом.
5. Позы йоги для сакральной чакры
Балансировка сакральной чакры с помощью упражнений йоги включает в себя укрепление и гибкость бедер и всех мышц, окружающих таз. Некоторые из лучших поз йоги для второй чакры:
- Поза стула (Utkatasana)
- Поза богини (Utkata Konasana)
- Поза приседания (Malasana)
- Поза ребёнка (Balasana)
- Поза голубя (Eka Pada Rajakapotasana)
- Поза моста (Setu Bandha Sarvangasana)
- Поза саранчи (Salabhasana)
6. Камни сакральной чакры
Как и любую другую чакру, Свадхистхану можно сбалансировать с помощью определённых камней и кристаллов.
Какие кристаллы и камни хороши для сакральной чакры?
Некоторые из лучших драгоценных камней, которые помогут вам исцелить сакральную чакру, включают оранжевый сердолик, золотой топаз, золотой тигровый глаз и золотой цитрин.
Вы можете использовать любой из этих мощных камней и кристаллов сакральной чакры, держа их в руках, нося в виде украшений или просто храня дома.
- Оранжевый сердолик. Считается, что этот красивый камень уменьшает апатию и поднимает настроение, принося больше радости, удовольствия и помогая поднять настроение всем окружающим. Сердолик также поможет вам преодолеть некоторые из ваших самых больших страхов, помогая вам стать более смелым и решительным. Оранжевый сердолик является хорошим стимулятором циркуляции воздуха в вашем теле, который может помочь вам улучшить поток энергии и способствовать лучшему насыщению кислородом всех клеток тела.
- Золотой топаз — этот потрясающий желтый камень поможет вам сбалансировать ваши эмоции и повысить вашу креативность (отличный драгоценный камень для художников и музыкантов). Это отличный кристалл, который повышает вашу уверенность, уменьшает страх, гнев и беспокойство. Считается, что физически он улучшает пищеварение и обмен веществ.
- Золотой тигровый глаз — один из лучших камней, который уравновешивает женскую и мужскую энергии внутри вас и раскрывает ваши творческие силы. Блестящие волокна этого драгоценного камня приумножат ваше счастье и успех, позволяя лучше соединиться с настоящим моментом и наслаждаться простыми вещами в жизни. Физически он может помочь вам замедлить метаболизм и улучшить пищеварение.
- Золотой цитрин – это кристалл успеха и счастья, который поможет вам прожить жизнь с большим энтузиазмом. Считается, что он приносит больше уверенности, ясности и смысла в вашу жизнь. Он также может помочь вам быть более гибким в жизни, следовать своей интуиции и отпустить прошлое, которое больше вам не служит.
7. Исцеление сакральной чакры с помощью тантры
Вопреки многим современным убеждениям, Тантра на самом деле не только о сексе. Тантра — это священный танец воссоединения двойственности, и в основном речь идет о духовной связи между вами и вашим партнёром.
Прохождение энергии между парой, состоящей в интимных отношениях, может иметь мощные целебные свойства и позволить вам восстановить баланс в вашей сакральной чакре.
Поскольку сакральная чакра является вашим центром сексуальности, из-за интенсивности сексуального возбуждения каждая чакра в вашем теле будет вибрировать с большей интенсивностью.
Если вы ещё ничего не слышали о тантре, я призываю вас изучить эту древнюю практику — вся система чакр берёт своё начало из тантрической философии.
Тантра поможет вам понять себя и достичь более высокого состояния сознания.
8. Исцеление сакральной чакры эфирными маслами
Ароматерапия и эфирные масла могут стать отличным способом восстановления баланса в заблокированной сакральной чакре.
Некоторые из лучших эфирных масел для исцеления сакральной чакры включают сандаловое дерево, кардамон, жасмин, кору корицы и шалфей.
Как лучше всего использовать эфирные масла для заблокированной чакры?
Один из лучших способов максимально эффективно использовать эфирное масло — использовать диффузор или ароматический увлажнитель, который также создаст успокаивающий запах в вашей комнате и поможет решить любые проблемы с сухой кожей.
Ещё один отличный способ использования эфирных масел для сакральной чакры — нанести их непосредственно на кожу и сделать расслабляющий массаж ног.
9. Какие продукты полезны для сакральной чакры?
Здоровая сакральная чакра вибрирует с частотой, близкой к оранжевому цвету, поэтому употребление в пищу продуктов оранжевого цвета, таких как апельсины, морковь, манго, тыква, сладкий картофель, абрикосы и мускусная дыня, поможет вам восстановить баланс во второй чакре.
Вторая группа продуктов, которые могут помочь вам в работе с заблокированной сакральной чакрой, — это продукты с высоким содержанием воды — убедитесь, что в вашем рационе много свежих органических фруктов и овощей.
Но есть кое-что ещё более важное для здорового баланса во второй чакре:
Типы пищи, которую мы едим, не так важны для вашей сакральной чакры, как ваши эмоциональные отношения с едой. Используйте творческий подход при приготовлении блюд и стремитесь к тому, чтобы получать удовольствие от разнообразия вкусов при употреблении любимых блюд.
Позвольте мне поделиться несколькими дополнительными вещами, которые я узнала о еде, когда работала со своей второй чакрой:
- Обратите внимание на все свои чувства во время еды.
- К сожалению, из-за нашего занятого образа жизни большинство людей спешат есть. Старайтесь есть медленно и наслаждаться каждым кусочком.
- Привлекайте своих друзей и семью к процессу приготовления еды.
- Возможно, вы слышали это, когда были моложе: «Не играй со своей едой!». Полностью игнорируйте этот совет и делайте прямо противоположное: играйте сколько хотите с едой на тарелке!
- Всегда благодарите за еду.
- Делайте заметки и наблюдайте за своей тягой к еде — все они связаны с вашими эмоциями и имеют разное значение.