Перевод статьи:
How to get in touch with your body by giving your vagina a yoni massage
May 28, 2021
Содержание
- Йони массаж — это тантрическая практика, которая может повысить чувствительность влагалища.
- Он включает в себя лёгкий массаж влагалища без цели достижения оргазма.
- Этот вид массажа также может помочь вам соединиться с собственным сексуальным удовольствием и понять своё тело.
Йони массаж — это тантрическая практика, основанная на индуистской традиции, которая включает в себя осознанный массаж вульвы и влагалища. Цель не в том, чтобы получить оргазм, а в том, чтобы повысить вашу чувствительность и помочь вам соединиться с собственным телом.
Примечание: йони — это санскритское слово, которое означает вагину, матку или источник. Оно часто используется в неотантре, сексуальной практике, восходящей к индуистской традиции.
Вот что вам нужно знать о йони массаже и о том, как вы можете практиковать его в одиночку или с партнёром.
Что такое йони массаж?
В тантрической практике йони является центром удовольствия в вашем теле и источником мощной энергии.
«Получатель йони массажа может открыться более глубокому удовольствию и присутствию, испытывая ощущения внутри своего тела», — говорит Исис Феникс, тренер по интимным отношениям, учитель йоги и глава Isis Temple Arts.
Тантрические практики говорят, что йони массаж может помочь при различных сексуальных и эмоциональных проблемах, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, подтверждаются ли эти утверждения наукой.
По словам Феникс, йони массаж может помочь вам:
- Увеличить приток крови к вульве и влагалищу
- Повысить генитальную чувствительность
- Развить больше осознания своего тела
- Соединиться со своим сексуальным удовольствием и желанием
В небольшом пилотном исследовании 2006 года 20 женщин с сексуальными проблемами получали лечение, похожее на массаж йони, называемое вагинальной акупрессурой. Большинство женщин сообщили, что лечение улучшило их симптомы, которые включали снижение полового влечения, трудности с достижением оргазма и боль во время секса.
Йони массаж также может быть простой практикой заботы о себе или практикой удовольствия.
Как практиковать йони массаж
Вы можете попробовать йони массаж с партнёром или с практикующим тантрический массаж, но Феникс рекомендует сначала изучить технику на себе.
Прежде чем начать, обязательно расслабьтесь на несколько минут, вымойте руки и найдите удобное положение лёжа.
Пошаговое руководство по практике йони массажа
Когда вы будете готовы, начните йони массаж, выполнив следующие действия (прим.перев. — все действия подробно показаны в онлайн курсе по йони самомассажу):
1. Начните с массажа живота — вы можете использовать массажное масло, если вам так удобнее.
2. Медленно поднимитесь от живота, чтобы помассировать грудную клетку, груди и соски. Вы можете пощипывать или делать круги вокруг сосков для дополнительной стимуляции.
3. Охватите вульву ладонью, чувствуя тепло.
4. Аккуратно помассируйте плоть над вульвой кончиками пальцев. Двигайтесь вниз к капюшону клитора, делая круговые движения, но не касаясь его напрямую.
5. Помассируйте внешние половые губы, а затем внутренние, медленно двигаясь и касаясь одной области за раз.
6. Стимулируйте свой клитор, положив палец на каждую сторону капюшона клитора и двигая пальцами вверх и вниз, чтобы скрыть или открыть клитор. Вы должны использовать мягкое давление, начиная медленно и постепенно увеличивая скорость.
7. Теперь начните касаться всей вульвы, одновременно массируя несколько областей. Двигайте руки вверх и вниз от вершины клитора к входу во влагалище, нажимая сильнее, чем раньше. Вы также можете массировать клитор одной рукой, а другой касаться влагалища или вульвы.
8. Если вы открыты для проникновения, вы можете ввести пальцы одной руки во влагалище, используя движение «иди ко мне», чтобы коснуться точки G. Вы также можете просто двигать пальцами, как вам нравится, лучше знакомясь с ощущениями во влагалище.
9. Остановитесь, когда почувствуете, что готовы — у вас может быть оргазм, но это не цель йони массажа. Дайте себе несколько минут, чтобы расслабиться после массажа, снова используя дыхательные техники, если это поможет вам успокоиться.
10. Если вам понравился соло-массаж йони, «проведение сеанса йони массажа с партнёром по обоюдному согласию — это прекрасный способ углубить близость», — говорит Феникс.
Однако вам следует избегать использования йони массажа в качестве прелюдии. «Массаж йони сам по себе является полноценным опытом, а не подготовкой к половому акту или ответным сексуальным действием», — говорит Феникс.
Есть профессионалы, которые предлагают йони массаж как тантрическую практику, но вам нужно будет самостоятельно изучить информацию о своём массажисте, поскольку сама тантра не регулируется.
Здесь вы можете найти список сертифицированных терапевтов.
Вывод сайта Insider
Йони массаж — это сексуальная практика, которая может помочь вам соединиться со своим телом и распознать свои чувства сексуального желания и удовольствия. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить пользу йони массажа для здоровья, но некоторые люди сообщают, что он может облегчить сексуальные проблемы.