Перевод статьи:
A Sexologist Explains How Full-Body Orgasms Come from the Sympathetic Nervous System
July 10, 2019
Примечание переводчика
Полный заголовок в оригинальной статье: «Сексолог объясняет, как оргазм всего тела исходит от симпатической нервной системы».
В статье не говорится о том, что оргазмы всего тела происходят только от симпатической нервной системы. Поэтому более корректный заголовок был бы: «Сексолог объясняет, как оргазм всего тела исходит от автономной нервной системы».
Вы не поверите, но ключ к большим и более качественным оргазмам — это ваш мозг.
Мы часто слышим, что наш мозг — наш самый большой половой орган. И, как сексолог и секс-журналист, могу сказать вам, что это абсолютно верно.
Мозг — незаменимый игрок в процессе возбуждения и оргазма. Тем не менее, роль мозга в сексуальности намного сложнее, чем вы думаете. Ваш мозг и тело работают в тандеме, посылая друг другу сигналы во время возбуждения. Это постоянно действующая коммуникационная система, о которой нужно ухаживать, заботиться и относиться к ней бережно.
В противном случае вы не сможете получить желаемый оргазм всего тела.
Верно. Если женское тело полностью не задействует свой наивысший потенциал для получения удовольствия, тотальное и полное оргазмическое высвобождение практически невозможно. Ваш интерес пробуждён? Возможно, это вас немного пугает? Это нормально.
Давайте взглянем на центр реагирования, чтобы лучше понять, что, чёрт возьми, происходит: Автономная Нервная Система. Этот набор нервов оказывает огромное влияние на секс. Без него мы бы облажались (и не лучшим способом).
Что такое АНС?
Автономная нервная система (АНС) выполняет большую работу: она выполняет большую часть непроизвольных действий вашего тела, таких как регулирование температуры, респирацию (также известную как дыхание) и контроль артериального давления. АНС состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической нервной системы.
Симпатическая нервная система (СНС) и парасимпатическая нервная система (ПНС) работают противоположным, но взаимодополняющим образом. Симпатическая нервная система отвечает за усиление непроизвольных действий тела, таких как дыхание, частота сердечных сокращений и т.д., тогда как парасимпатическая нервная система воздействует на противоположные реакции: замедление сердечного ритма, успокоение дыхания и расслабление тела.
Проще говоря: СНС говорит: «ВКЛ!» и ПНС говорит: «ВЫКЛ!»
Как АНС вызывает возбуждение (или его отсутствие)
В книге «Вагина» автор Наоми Вульф уделяет время исследованию чрезвычайно сложных и взаимосвязанных частей женского сексуального возбуждения. В частности, Автономная Нервная Система играет жизненно важную роль в женском сексуальном возбуждении.
Мозг влияет на АНС, который затем влияет на тело. Вот почему, когда вы принимаете горячую ванну и думаете о том, как однажды ваш партнёр набросился на вас, когда вы использовали фаллоимитатор из нержавеющей стали внутри вашего влагалища, вы можете намокнуть и возбудиться без малейшего физического прикосновения. И наоборот, вульва, клиторальный комплекс и влагалище также могут влиять на АНС, которая затем взаимодействует с мозгом. Как указывает Вульф, это постоянная обратная связь.
АНС управляет многими критическими вещами, связанными с возбуждением и оргазмом, такими как дыхание, покраснение кожи и приток крови к гениталиям.
Приток крови к гениталиям сигнализирует влагалищу о том, что пора намокнуть.
СНС и ПНС контролируют этот надоедливый цикл реакции «бей или беги», а также противоположную реакцию расслабления. Когда вы расслабляетесь, АНС начинает исцелять ваше тело от повседневной усталости.
В более сексуальном смысле, когда она полностью успокоена, АНС позволяет нам расслабиться и получить полный спектр стимуляций, возможных для женского удовольствия.
СНС — важная составляющая того, возбуждаетесь ли вы или успешны ли попытки возбуждения. Эта система на самом деле отвечает за то, реагируете ли вы положительно или отрицательно на эротическое прикосновение романтического партнёра. СНС принимает для обработки импульсы и сигналы, которые проходят от влагалища до мозга. Это хорошо или это нежелательно?
Успокоение АНС
Важно понимать, что вы не можете заставить АНС что-либо делать. Вы не можете это контролировать. Чтобы её успокоить, вы должны находиться в подходящей обстановке, с правильным партнёром и при правильных сексуальных обстоятельствах. Это означает: вы должны чувствовать себя полностью комфортно и расслабленно.
Женские тела могут перейти в другой план реальности, когда они испытывают оргазм, но вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы расслабиться в трансцендентном состоянии.
Вы должны избавиться от стресса и чувствовать себя в безопасности от любых телесных и психических травм, а также знать, что ваш партнёр позаботится о вас, если вы полностью отпустите контроль. Только в этом эмоционально безопасном состоянии вы сможете расслабиться, а затем полностью возбудиться.
Вульф объясняет, что для полноценного включения АНС прикосновение должно быть осторожным и желанным (прим.перев. — именно такие прикосновения показаны в онлайн курсе по йони массажу). Оно должно быть с намерением и с любовью. Вы должны почувствовать тело и расслабиться, чтобы полностью погрузиться в это состояние полного телесного удовольствия и осознанности.
Когда вы расслаблены, как в этом пространстве «высокого оргазма», вы входите в состояние транса. Вы теряете контроль над своими заботами и проблемами. Вы находитесь в состоянии полного расслабления, залитого дофамином и окситоцином.
Как на самом деле успокоить АНС
Чтобы успокоить АНС, чтобы перейти в режим полного расслабления, вам и вашему партнёру придется потрудиться. Создайте среду, в которой вы будете чувствовать себя в полной безопасности. Возможно, это дома, в вашей уютной комнате, а может, на отдыхе у океана.
Я предлагаю принять горячую ванну (если вы принимаете горячие ванны), глубоко дыша. Включите расслабляющую музыку и дышите своим телом, делая полный диафрагмальный вдох.
Поскольку АНС нельзя заставить вести себя определённым образом, вы должны создать обстоятельства, при которых ваш мозг скажет: «Я в безопасности. Я спокоен» вашему телу, и ваше тело ответит: «Я в безопасности. Я спокойно» вашему мозгу.
Прежде чем приступить к этому процессу, подумайте о своём душевном состоянии. Внешний стресс является сдерживающим фактором для сексуального возбуждения. АНС не только помогает при возбуждении, но и препятствует ему.
Как только вы окажетесь в безмятежном пространстве, ваш партнёр может начать прикасаться к вам. Это действие должно быть с кем-то, кому вы полностью доверяете, независимо от типа ваших отношений. Помогает, если они начинают соблазнение со слов одобрения. Слова любви могут положительно повлиять на реакцию АНС.
Помните, что это потребует терпения и времени от вас обоих.
Вульф отмечает, что прикосновения должны быть позитивными и нежными, и ваш партнёр должен уделять время тому, чтобы прочитать знаки вашего тела. Не торопитесь. Даже не включайте в меню половой акт, чтобы сексуальная игра развивалась естественным образом. У каждого действия есть смысл и цель.
Наконец, прислушайтесь к своему телу. Визуализируйте свой клитор и влагалище. Привлекайте внимание к ним и к ощущениям, которые они испытывают.
Эта практика требует времени, поэтому не расстраивайтесь, если она сразу не сработает. Стресс из-за того, что это не работает, только снизит вероятность того, что это сработает. Разум и тело сложны, да?