С Национальным днём оргазма — Минц

Немного информации и советов, которые помогут вам отметить праздник, который существует в некоторых англоговорящих странах.
Категория:
article-national-orgasm-day-0

Перевод статьи:

Happy National Orgasm Day

July 31, 2020

Изображение Laurie Mintz
Laurie Mintz

31 июля — Национальный день оргазма. Чтобы помочь вам отпраздновать его, ниже вы найдёте несколько моих любимых фактов и советов об оргазме, взятых из моей книги «Точка наслаждения», которые, как показывают исследования, улучшают количество оргазмов, сексуальное возбуждение, сексуальное удовлетворение, сексуальное общение и образ тела у женщин.

article-national-orgasm-day-1

1. Объяснение оргазма.

Чтобы понять оргазм, вам сначала нужно знать, что и у владельцев пениса, и у владельцев влагалища есть эректильная ткань в их гениталиях. Эта ткань содержит специальные капилляры, пропускающие кровь, но не выходящие наружу. И вся эта кровь, поступающая в вашу эректильную ткань, создаёт напряжение, которое достигает очень высокой точки напряжения.

Оргазм — это когда мощные, ритмичные сокращения мышц снимают это напряжение. И, констатируя очевидное, оргазм доставляет удовольствие. Вот описание одной женщины, приведённое в широко используемом учебнике по сексуальности человека:

Такое ощущение, что всё напряжение, которое нарастало и нарастало, высвобождается со взрывом. Это самая приятная вещь на свете.

2. Владельцы пениса и вагины одинаково описывают оргазм.

Было исследование, в котором люди, идентифицировавшие себя как женщины, и как мужчины, описывали свои оргазмы. Судей-экспертов (например, гинекологов, сексопатологов) просили угадать пол автора, и они не смогли. И мужчины, и женщины говорили о нарастании напряжения до точки интенсивности, за которой следует очень приятное освобождение от этого напряжения. Объясняя это сходство, авторы «Руководства по вопросам об оргазме» указали, что спинной и головной мозг связаны с пенисом и клитором одним и тем же нервным путём и что клитор происходит из той же эмбриональной ткани, что и пенис. Таким образом, хотя тип стимуляции, который включает мужчину и женщину, отличается, в конце концов, наши оргазмы одинаковы.

3. У нас есть «оргазмический разрыв».

Несмотря на сходство в биологии и описании оргазма у владельцев пениса и вагины, первые испытывают гораздо больше оргазмов, чем вторые.

В одном исследовании 39% тех, кто идентифицировал себя как женщину, по сравнению с 91% тех, кто идентифицировал себя как мужчина, сказали, что они всегда или обычно всегда испытывают оргазм во время полового акта.

Основная причина этого разрыва заключается в том, что когда женщины и мужчины занимаются сексом, то, как правило, вся встреча связана только с проникновением, и подавляющее большинство женщин не испытывают оргазма только от проникновения.

На самом деле, ниже приведена диаграмма из книги «Точка наслаждения», показывающая, что тысячи женщин называют самым надёжным путём к оргазму:

article-national-orgasm-day-2
Самый надёжный путь для женщин к оргазму
Источник: Лори Минц, Точка наслаждения.

Как вы можете видеть, среди тех, кто испытывает оргазм, 96% говорят, что их наиболее надёжный путь включает в себя какой-либо тип стимуляции клитора, либо отдельно, либо в сочетании с проникновением. Также видно, что менее 1% женщин говорят, что они получают удовольствие исключительно от проникновения, что также объясняет, почему женщины гораздо чаще испытывают оргазм в одиночестве, чем с партнёром-мужчиной (прим.перев. — на диаграмме указано 4%).

4. Самый важный шаг к оргазму для обладательниц вагины.

Вы не можете прикасаться к себе одним способом во время одиночного секса, а затем игнорировать его во время секса с партнёром. Самое важное действие, необходимое для достижения оргазма с партнёром, — это получить тот же тип стимуляции, который вы используете, когда доставляете удовольствие себе.

Есть два основных способа перенести свои техники самоудовлетворения на секс с кем-то другим. Один из них — научить вашего партнёра тому, что вам нравится (например, показать ему, рассказать). Другой способ — сделать это самостоятельно (например, используя свои руки или вибратор во время полового акта).

И вот кое-что действительно важное о прикосновениях к себе во время секса с партнёром: это не меньшая форма секса, чем когда ваш партнёр стимулирует вас. И, по сути, для некоторых женщин это самый (или единственный) надёжный способ достичь оргазма с партнёром.

5. Чтобы получить оргазм, вы должны отключить свой мозг.

Чтобы испытать оргазм, вам нужно переключить свой мозг в режим «выключено», а не заниматься обычным самоконтролем (например, «Как я выгляжу?», «Я собираюсь кончить?»). Выключение вашего мозга во время секса можно сделать с помощью осознанности, которая просто полностью сосредотачивается на том, что происходит в данный момент.

Когда я обучаю студентов и клиентов осознанности, я говорю им, что осознанность сродни катанию на американских горках, независимо от того, нравится вам кататься на них или нет. Когда вы поднимаетесь вверх, вы можете подумать про себя: «Это весело!» или «Почему я сюда залез? Я хочу уйти!» Но по мере того, как американские горки спускаются под гору, вы слишком погружаетесь в ощущения, чтобы вообще думать о чём-то.

Это не думать — просто чувствовать, что происходит — и есть осознанность (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу в инструктаже рассказывается, как направить внимание в тело). И это лучший друг секса. Осознанный секс — это когда вы целиком и полностью погружаетесь в физические ощущения своего тела.

Не случайно слово «умопомрачительный» ассоциируется с сексом. Умопомрачительный секс означает, что ваш разум не работает; только ваше тело реагирует. На самом деле во время оргазма отключается часть сознания. Для достижения оргазма требуется отпустить контроль и вообще не думать.

Вот почему исследования недвусмысленно показали, что обучение женщин осознанности приводит к тому, что они становятся более сексуально восприимчивыми и удовлетворёнными. Занятые мозги — не для спальни.

Итак, начните практиковать осознанность сегодня, сначала в повседневной жизни, а затем в спальне. (Более подробные инструкции по обучению осознанности я предлагаю в книге «Точка наслаждения», и вы также можете учиться с помощью бесплатного приложения, такого как Headspace или Insight Timer. Йога также является отличным способом научиться осознанности).

6. Общение — это фундамент, из которого вы делаете свою основу.

Несмотря на то, что вы видите в кино, где все знают, что делать, и делают это правильно, в реальном сексе важно сказать, чего вы хотите. Совершенно нормально говорить партнёру, что вам нравится и как доставить вам удовольствие.

С Национальным днём оргазма. Вперёд, кончайте все!

Онлайн курсы
Включение тела
33 euro

Как активировать своё тело

22 видео урока

Лингам массаж
49 euro

Как сделать массаж мужчине

22 видео урока

Йони самомассаж
69 euro

Как женщине сделать массаж себе

22 видео урока

Йони массаж
149 euro

Как сделать массаж женщине

52 видео урока

Книга на английском
6.99 usd

Как сделать массаж женщине

Amazon Kindle

RU