Многие люди приходят на сеансы работы с телом, потому что они чувствуют себя напряжёнными, не настроенными, не присутствующими и не открытыми для жизни. Они жаждут большего доверия, энергии, любви, свободы и более полной жизни. Быть более связанными с собой.
После хорошего сеанса в основном люди говорят мне, что они чувствуют себя более расслабленными, больше в своих телах, они чувствуют больший поток энергии, они открыты и чувствительны.
Моя цель в этом посте — вдохновить вас жить из места, где вы связаны с собой, и найти некоторые инструменты, чтобы сохранить состояние, которое вы чувствуете после хорошего сеанса работы с телом, и интегрировать это состояние в свою повседневную жизнь.
Конечно, жить и работать из этого места гармонии — это ежедневный процесс на всю жизнь, и мы спотыкаемся и падаем… Это часть жизни:) Это так прекрасно — чувствовать и знать, что вы должны делать. Иногда вы можете так бояться этого, но затем вы стоите на своём и всё равно делаете это!
Мои советы и рекомендации, чтобы быть более связанными и сгармонизированными с потоком жизни
1. Отпустите прошлое
Многие люди, которые приходят ко мне на йогу или работу с телом, борются с чувством, что они застряли и не живут той жизнью, к которой они стремятся.
Отпустить прошлое необходимо — но гораздо легче это сказать, чем сделать. Если мы посмотрим на это поближе, то это будет не столько освобождение от прошлого, сколько освобождение от эмоциональной привязанности к прошлому. Обида, разочарование, потеря или мысль, что в прошлом было лучше, … всё это — эмоциональный заряд, который удерживает нас от движения вперёд.
Говорят, что мудрость — это «память без эмоционального заряда», это помнить и проживать того, кто вы есть на самом деле. Она даёт вам возможность полностью «присутствовать», признавая, откуда вы пришли, и вступая в поток жизни.
Почти невозможно наслаждаться внутренней свободой и простором, если мы не трансформировали то, что вызывает сжатие в нашей жизни. Прелесть в том, что напряжение, жалобы и проблемы — это приглашение для вас соединиться и пробудиться. Однако в основном люди убегают, принимают обезболивающие, чтобы не чувствовать боли, как быстрое решение.
2. Сила присутствия
Присутствие — это магическая алхимия. Точно так же, как захватывающее переживание или ситуация приносит присутствие — полное присутствие делает обычную ситуацию захватывающей.
Будьте в ощущении. Оставайтесь в своём дыхании. Дыхание — это всегда опыт «здесь и сейчас».
Пусть ваше осознание будет свидетелем переживания этого момента, не ожидая, что произойдёт что-то большее, не предвидя того, что произойдёт дальше. Расслабляйтесь. Ничего не ищите. Присутствие — это ключ к ведению яркого и живого существования.
3. Плывите по течению
Жизнь похожа на текущую реку, и мы либо наслаждаемся движением, находясь на этой реке, либо пытаемся удержаться на одном месте и наблюдать, как жизнь течёт мимо. Как вы думаете, что принесёт вам больше радости и удовлетворения?
Если вы хотите плыть по этой реке, у вас будет гораздо больше шансов, если вы примете то, что есть, и отпустите то, как всё должно быть. Плывёте по течению, иногда под, чаще над поверхностью, двигаетесь влево, вправо, иногда даже прыгаете или падаете.
Рано или поздно вы поймёте, что попытки сохранить контроль слишком сильно нагружают ваше тело и самочувствие.
Что требуется больше всего, так это ваше присутствие с рекой, гибкое тело и разум и вера в то, что ваша река, как и все реки, течёт в море.
4. Благодарность питает душу
Я всё больше и больше понимаю, что благодарность — сильное противоядие от болезненных чувств и ощущения себя жертвой жизни.
Конечно, когда мы в плохом настроении, легко забыть, сколько удивительных вещей есть в нашей жизни, за которые мы должны быть благодарны.
Но ежедневная практика благодарности может спасти жизнь… она открывает ваше сердце, усиливает положительные чувства и создаёт своего рода петлю благодарности и счастья (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу в уроке «Закрывание» рассказывается про один из самых важных элементов массажа, благодарность).
По словам анонимного проповедника мудрости: «Когда вы улыбаетесь жизни, которой живёте, вы в конечном итоге проживаете жизнь, которой стоит улыбаться».
5. Целительная сила природы
Проведите время на природе. Прогуляйтесь, искупайтесь в море, посидите под деревом. Почувствуйте дерево и его мощную заземляющую силу. Откройте для себя величие природы и то, как она балансирует вас.
6. Сила неподвижности и медитации
Вхождение в неподвижность и медитацию означает сбрасывание клетки, окружавшей вашу душу.
Погружение в ваше тело, чтобы душа могла полностью воплотиться в вашем теле. Это то, с чем хороший сеанс работы с телом также может помочь вам… погружение в своё тело (прим.перев. — после йони массажа в Киеве многие говорят «почувствовала тело»).
Но когда рядом с вами нет всё время специалиста;), вы можете поддерживать этот процесс, практикуя неподвижность. Если ум беспокоен, он расширяется и распространяется повсюду, и энергия покидает тело.
Лучше потренируйтесь, чтобы войти в достаточную неподвижность, чтобы почувствовать непосредственную связь с творением.
Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы почувствовать себя в потоке?
1. Чтобы практиковать присутствие:
Для этого я приглашаю вас изучить искусство присутствия в вашей сексуальной жизни. Примите решение на короткое время сосредоточиться на конкретном аспекте занятий любовью.
Например, предположим, что вы наслаждаетесь лаской руки вашего любовника на вашей спине. Позвольте себе полностью сфокусироваться на этом ощущении без какой-либо дополнительной умственной нагрузки.
Другим примером может быть сопротивление искушению уйти в будущее, когда в первый момент вы чувствуете влечение к кому-то, когда вы чувствуете первое покалывание. Вместо этого наслаждайтесь ощущением ради ощущения. Будьте в нём полностью и чувствуйте его каждой клеточкой своего тела.
2. Чтобы отпустить и трансформироваться:
Вот простая практика, которая поможет остаться в ощущении, трансформировать сопровождающее его напряжение и соединиться с вашим телом (как это ни парадоксально, лучший момент для этого — когда вы сталкиваетесь с проблемой):
Закройте глаза. Найдите минутку, чтобы расслабить своё тело. Почувствуйте эмоцию полностью, почувствуйте, где она находится в вашем теле. Не углубляйтесь в историю, а вместо этого расслабьтесь и вдохните в ту часть тела, которая ощущается наиболее напряжённой.
Медленно выдохните и отпустите напряжение. Почувствуйте, как оно растворяется на выдохе и постепенно высвобождается. Затем медленно вдохните и почувствуйте, как наполняетесь светом.
Легко задержите дыхание внутри и почувствуйте, как свет распространяется по вашему телу. Когда он входит в ваши клетки — он устраняет напряжение боли. Постепенно вы чувствуете больше пространства, больше покоя.
3. Чтобы практиковать неподвижность:
Найдите ежедневный момент(ы), когда вы можете быть в тишине. Будьте полностью в настоящем. Потратьте время, чтобы понаблюдать, почувствовать и получить непосредственный опыт. Расслабьте глаза, вместо того чтобы искать что-то вне себя. Держите своё физическое тело расслабленным и открытым.
Сознанием вы сканируете форму тела. Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело, где есть напряжение, где оно отсутствует и где вы чувствуете удовольствие. Соедините форму вашего тела с вашим сознанием и дыханием. Держите своё внимание в туловище, в вашем животе…
Почувствуйте магию жизни и позвольте ей стать частью вас. Доверяйте своей интуиции и озарениям и следуйте им из того места, где вы находитесь прямо сейчас.
Я могу помочь вам посеять первое семя на моих сеансах работы с телом, которые вдохновят вас продолжать заниматься самостоятельно.
Берегите себя.
♡