Перевод статьи:
5 Tips on Balancing your Sacral Chakra {Sexuality, Relationships & Emotional Wellbeing}
Oct 31, 2014
Мои клиенты и племя часто спрашивают меня, как они могут исцелить определённую чакру.
Начну с того, что всегда важно иметь осознание. Простое знание того, что такое ваши чакры, где они расположены и что они означают по отношению к вам и вашей жизни, — это отличное начало.
В моей предыдущей статье я описала, как определить, является ли ваша сакральная чакра сверхактивной или недостаточно активной, поэтому в этой статье я дам вам несколько советов о том, как сбалансировать вашу сакральную чакру.
Во-первых, задайте себе эти простые утверждения и посмотрите, что получится (да, нет или почесывание головы):
- У меня здоровые, независимые отношения
- Я регулярно использую своё творчество
- у меня здоровая сексуальная жизнь
- Я знаю, чего хочу и как этого добиться
- Я хорошо справляюсь со своими эмоциями
- и всем, что бросает мне жизнь
- Я наслаждаюсь чувственными
- удовольствиями в своей жизни без чувства вины!
На физическом уровне
Ваша сакральная чакра расположена чуть ниже пупка. Для женщины это пространство её матки , яичники, влагалище (в общем, вся ваша йони), почки, мочевой тракт и поясница, а для мужчины — его пенис, яички, почки, мочевой тракт и поясница.
Многие люди испытывают проблемы в этих областях, если подавляют свои эмоции. Они закупоривают их или просто толкают вниз — буквально — так что они гноятся в этой области тела. Я говорю о кистах яичников, эндометриозе, камнях в почках, ИМП, тяжёлом ПМС и в большей степени о раке влагалища, анальном раке, раке предстательной железы.
Просто прочитайте историю Луизы Л. Хейс о том, как она подавила эмоции изнасилования в детстве и как это превратилось в рак влагалища в другой жизни.
Советы по самоисцелению сакральной чакры
1. Вода, вода, вода
Элемент сакральной чакры — вода, и она связана с луной и приливами.
Пейте больше воды и будьте рядом с водой как можно дольше. Океан идеален, так как свойства морского бриза и морской воды чрезвычайно целебны. Если вода слишком холодная (в Западной Австралии вода ЗАМЕРЗАЕТ), простое вдыхание солёного воздуха НАСТОЛЬКО полезно для ваших лёгких!
Когда я жила в Лондоне, я платила за то, чтобы посидеть в «Соляной пещере», чтобы исцелить свои лёгкие (после многих лет детской астмы и курения сигарет в подростковом возрасте мои лёгкие были в ужасном состоянии), а соляная пещера была прекрасным местом, к которое можно пойти, сесть и сосредоточиться на дыхании.
С тех пор, как в последние несколько лет я стала более серьёзно заниматься йогой и совсем недавно переехала жить к морю, мои лёгкие теперь в отличном состоянии, и у меня НАМНОГО больше энергии! Моя сакральная чакра находится в равновесии больше, чем когда-либо прежде. Откуда я это знаю?
Потому что я счастливее и здоровее, мне легче справляться с волнами своих эмоций, я уверенно говорю НЕТ и уважаю свою ценность, я скорее получаю удовольствие, чем ухожу, подавляя сексуальное напряжение, я привлекаю больше единомышленников и отношения и Я часто наслаждаюсь чувственными удовольствиями и чувствую себя чертовски сексуально!
Если вы не можете быть рядом с морем, просто примите ванну и добавьте соли (отлично подойдёт английская соль). Также поищите терапию во флоатинг-капсулах или просто отправляйтесь в местный дневной спа-центр, посидите в сауне, а затем погрузитесь в тёплую воду. Прогулка вдоль реки или озера тоже подойдёт.
2. Танцуйте буги
Танцуйте как маньяк. Задёрните шторы, распустите волосы и подвигайтесь.
Танец — одно из самых исцеляющих занятий, которые вы можете делать со своим телом.
Найдите местную группу «5 ритмов» в вашем районе (они есть по всему миру).
Если вы живёте в Сиднее, сходите на «The Future Sound of Yoga» Ангела и Мэтта.
Если вы знаете удивительного, телесного человека Сусану Фриони, посмотрите её священные танцевальные вечеринки Love, Sex Desire (LSD) раз в месяц.
Если вы когда-нибудь были в Убуде и посещали Ecstatic Dance в Yoga Barn, вы поймете, о чём я говорю!!
Посетите местные вечеринки Танца Кундалини или Танца Чакры (прим.перев. — в онлайн курсе по йони самомассажу один урок посвящён танцу-тряске для включения тела).
Никаких отговорок – вперёд!
3. Выразите свои чувства (поговорите с собой)
Делайте всё возможное, чтобы понять, что вы чувствуете или как кто-то или что-то заставляет вас чувствовать.
Свяжитесь со своей чувствительной стороной. Если это означает плакать и рыдать, то сделайте это. Или, может быть, это означает кричать, орать и бить кулаками по подушке, тогда сделайте это.
Если вы не знаете, что вы чувствуете, сядьте спокойно, сделайте несколько глубоких вдохов, помедитируйте и спросите себя, как вы себя чувствуете. Терпение. Будьте нежны с собой. Если вы постоянно ДЕЛАЕТЕ и ДУМАЕТЕ, то как вы должны знать, что вы ЧУВСТВУЕТЕ?
Вы можете найти это только в моменты тишины.
Как только вы поняли это, поговорите об этом… с самим собой. Я могу быть немного сумасшедшей, но я часто болтаю сама с собой… дома… в машине… на прогулке… и это чертовски исцеляет! У меня ПОЛНОЦЕННЫЕ разговоры с самой собой — я должно быть выгляжу как Голлум из «Властелина колец» с его раздвоением личности (смеётся), но мне всё равно. Мне помогает.
Мы на самом деле наш лучший терапевт. Мы уже знаем ответы внутри. Это просто их обнаружение.
Я проработала так много вопросов или проблем, просто проведя сеанс коучинга со МНОЙ.
Затем, как только вы почувствуете, что у вас есть представление о том, что происходит внутри, поговорите об этом с друзьями, семьей, партнёром или наймите коуча, чтобы обсудить это подробнее.
4. Аффирмации
Запишите их, проговорите, развесьте по комнате, используйте как мантру. Вперёд!
Я наслаждаюсь своей жизнью сейчас; Я присутствую.
Я разрешаю себе наслаждаться и получать сексуальное удовольствие.
Я даю изобилие и процветание.
Я позволяю своим эмоциям течь естественно.
Я принимаю себя такой, какая я есть сейчас.
Я заслуживаю счастья и сладости.
Я верю, что меня любят.
Чем больше вы это говорите, чем больше вы это чувствуете, чем больше вы это знаете, тем больше вы в это верите.
5. Попробуйте эту медитацию дома (для мужчин и женщин).
Сядьте спокойно в позу со скрещёнными ногами. Подложите подушку под седалищные кости, если вам нужно поднять бёдра.
Растяните позвоночник.
Плечи расслаблены.
Аккуратно втяните подбородок, чтобы шея оставалась длинной, а энергия текла вверх и вниз по позвоночнику.
Руки на коленях, большой и указательный пальцы соприкасаются, ладони обращены вверх (принимаем).
Вдох на 5, задержка дыхания на 5, выдох на 5.
Сделайте это 5 раз, чтобы успокоить нервную систему и обрести присутствие.
Теперь представьте мысленным взором яркую сияющую луну прямо перед вами.
Визуализируйте яркую исцеляющую белую энергию луны, сияющую во время прохождения через ваш левый сосок, наполняющую вашу грудь (или грудную клетку) молочно-белым светом. Наблюдайте, как энергия движется к правой груди (или правой стороне груди) и выходит через правый сосок обратно к Луне.
Продолжайте делать это в течение 2 минут, а затем переключитесь на вдыхание лунной энергии через правый сосок и выдыхание её через левый сосок.
Наполните всю свою грудь и грудь ярким, белым, исцеляющим светом лунного сияния.
Как женщины, мы получаем через йони (влагалище) и отдаём через соски (молоко для детей).
Эта медитация предназначена для получения этой жизненной энергии обратно через наши соски.
Как только мы втягиваем лунный свет через соски, мы можем втягивать его в полость матки или половые органы, затем вдыхать его обратно и выдыхать через противоположный сосок.
Это так же эффективно для мужчин в почитании их божественной внутренней женственности, поскольку у всех нас внутри есть и мужская, и женская энергии. Инь и Ян. Свет и тень. Ида и Пингала. Шакти и Шива.
Счастливого исцеления ваших Сакралов!
