Содержание
Биоэнергетика определяется как терапевтическая техника, направленная на установление контакта с телом и достижение удовлетворительной степени «жизни тела». Согласно этому подходу, основными функциями тела являются дыхание, чувство, выражение и моторика. Исследуются любые физические, эмоциональные или интеллектуальные блокировки этих функций.
По словам психотерапевта Александра Лоуэна, для здоровой жизни необходима сильная связь тело-разум, а это возможно только в том случае, если человек избавится от хронического напряжения.
Это отпускание необходимо для освобождения людей от блокировок внутреннего потока и выражения чувств.
Биоэнергетический Анализ – это биоэнергетическая терапия. При таком подходе люди совершают путешествие самопознания через своё тело. Все техники направлены на то, чтобы помочь человеку осознать свои ограничения в дыхании и движениях, а также блокировку выразительных действий.
Из-за детского опыта человек узнаёт о потоке внутреннего возбуждения и о том, как его можно блокировать. Поэтому можно сказать, что биоэнергетика изучает личность с точки зрения энергии и её процессов в организме.
История биоэнергетики
В 30-е годы работы Уильяма Райха проложили путь телесно-ориентированной психологии. Он сосредоточил внимание на мышечном напряжении и на том, как оно указывает на подавленные эмоции. Райх разработал методы давления, позволяющие высвободить эти эмоции, которые хранились в том, что он называл «броня тела». На основе его идей возникло множество новых направлений психологии тела, одной из которых стала биоэнергетика Лоуэна. Лоуэн много лет работал с Райхом, прежде чем в 50-х годах разработал свою собственную теорию.
Основные принципы биоэнергетики
Основные принципы биоэнергетики включают вибрацию и подвижность, а также заземление и дыхание.
- Осознанное дыхание играет важную роль в биоэнергетике. По словам Лоуэна, в отличие от младенцев и животных, взрослые не могут правильно дышать естественным путём из-за хронического мышечного напряжения. Осознанное дыхание — это инструмент, помогающий взрослым обрести здоровый ритм дыхания.
- Заземление – это связь ног с землёй. При заземлении энергия течёт от тела к земле. Таким образом, люди могут отпустить, высвободить, приблизиться к земле, где их центр тяжести опускается в таз и самоцентрируется в нижней части живота. Заземление создаёт чувство безопасности. Заземлившись, человек может войти в контакт с нижней частью своего тела, которая связана с инстинктивными функциями, такими как сексуальность и дефекация. Для заземления рекомендуется держать колени согнутыми и сгибать их при переноске предмета.
- Согласно биоэнергетике, вибрация — это суть жизни. Состояние вибрации, моторики и спонтанной активности в организме, вызванное внутренним возбуждением, должно исчезать только после смерти. По мнению Лоуэна, потеря подвижности до смерти является патологией. Уменьшение вибрации означает уменьшение энергетического заряда, и биоэнергетические практики призваны помочь в этом. Клиенты проходят через состояние непрерывной вибрации, тем самым увеличивая толерантность к возбуждению. Чтобы это произошло, сначала необходимо обезопасить эго, а человеку необходимо поддаться непроизвольным реакциям своего тела. В результате люди ощущают чувство интеграции, координации, которую характеризуют как естественную грацию.
Биоэнергетика и характерология
Согласно подходу биоэнергетики, существуют пять типов базовых структур характера, построенных на системе защиты, которые могут проявляться в форме хронического напряжения мышц и различных психологических и физических паттернов: Психопатический, Мазохистический, Ригидный, Шизоидный и Оральный.
- Психопатический: Психопатический характер в основном определяется отрицанием чувств, которые несовместимы с функцией эго по достижению удовольствия. У Психопатических характеров есть желание доминировать, они стремятся к власти. Существуют два типа Психопатических структур: первый — это люди, которые получают власть путём буллинга. Их характеризует непропорционально большая верхняя часть тела. Другой тип — люди, которые получают власть путём соблазнения. У соблазнительного типа обычный внешний вид. Несмотря на различный внешний вид, у обоих есть блокировка потока между верхней и нижней частями тела.
- Мазохистический: этот характер определяется подчинённостью, даже если они жалуются на ситуации. Они подчиняются снаружи, но внутри ощущают злобу и чувство превосходства. Они подавляют эти чувства с помощью напряжения мышц. Они энергичны, но сильно это сдерживают, что приводит к снижению выразительной активности. У мазохистических характеров мышечное тело характеризуется как толстое и короткое.
- Ригидный: Ригидные характеры стоят напряжённо с прямой спиной. Гордость в этой позе подразумевает оборонительность. Ригидные характеры не любят терять контроль или отпускать, и используют свою позицию в реальности как механизм защиты. Основное хроническое напряжение мышц в длинных мышцах. Ригидные характеры обычно амбициозны и агрессивны.
- Шизоидный: Шизоидные характеры отделяют мысли от чувств. «Шизоидный» описывает кого-то, у кого слабое эго и отсоединение от тела. Они избегают близких отношений. Их энергия задерживается в периферических структурах, таких как лицо и руки. Это означает, что энергия в ядре заблокирована и не может достичь органов с функцией внешней связи. Внутренний поток застревает в области ядра. Их тела узкие, а лица «маскоподобные».
- Оральный: Оральные характеры испытывают чувство лишения. Они определяются характеристиками орального периода, который приходится на младенчество. Они подавляют враждебные чувства, склонны цепляться, нуждаются в связи, и, что самое важное, лишены независимости. У них склонность к перепадам настроения и ощущению пустоты. По мнению биоэнергетической характерологии, у оральных характеров недостаточно энергии, и их поток энергии слаб. Их тела характеризуются как длинные и худые.
Биоэнергетика и работа с дыханием
Методы и концепции биоэнергетики используются в различных стратегиях лечения, основанных на связи разум-тело. Например, Холотропное Дыхание Грофа включает в себя снятие мышечного напряжения биоэнергетических блоков в теле с помощью дыхательных техник, работы с телом и музыки.
(Примечание переводчика — о важности дыхания при работе с телом рассказывается в онлайн курсе по йони массажу и онлайн курсе по лингам массажу).
Исследования по биоэнергетике
Исследования в области биоэнергетики начались с описаний случаев и эпизодов. Эти исследования пришли к выводу, что биоэнергетическая терапия эффективна при психологических проблемах, таких как адаптация к социальному или эмоциональному стрессу, хроническая тяжелая депрессия, соматические расстройства и расстройства пищевого поведения.
Однако для получения обобщающих результатов необходимы количественные данные.
Первое крупномасштабное исследование было проведено Гудатом с участием 309 пациентов. Гудат обнаружил, что биоэнергетическая терапия помогает пациентам с невротическими и психосоматическими проблемами, однако она менее эффективна у пациентов с расстройствами личности.
В исследовании 2006 года Биоэнергетика использовалась для лечения соматизации, депрессии, тревоги и враждебности у пациентов с хроническими соматоформными расстройствами.
Критика биоэнергетики
Биоэнергетический подход подвергся критике.
Например, методы Биоэнергетики требуют физического контакта. Терапевтическое прикосновение – это инструмент, который требует осторожных ограничений и устоявшегося подхода, поскольку некоторым оно может причинить непреднамеренный вред, поэтому для выполнения этой работы требуются обученные специалисты.
Кроме того, несмотря на то, что существуют некоторые исследования, эта область всё ещё нуждается в научных исследованиях по изучению эффективности и результативности, особенно в более крупномасштабных исследованиях.
