Уджайи — особый вид пранаямы, дыхательного упражнения в йоге. Как и многие другие техники йоги, его можно использовать в йони массаже для работы с энергией.
Иногда его называют дыханием океана, дыханием Дарта Вейдера или змеиным дыханием. Дословный перевод с древнеиндийского санскрита — превосходный путь к победе.
Для его выполнения нужно слегка сжать горло — так дышат, когда нужно подышать на зеркало или стекло очков, чтобы оно запотело. Звучит как лёгкий шёпот. Его можно делать как с открытым ртом, дыхание через рот, так и с закрытым ртом, дыхание через нос.
Такое дыхание можно использовать для максимально глубокого погружения в расслабление парасимпатической нервной системы.
Под челюстью на шее находятся сонные синусы — небольшие нервные сплетения. Это датчики, которые меряют кровяное давление. Когда человек дышит уджайи, сжатый поток воздуха через горло оказывает на эти синусы воздействие. Датчики посылают в мозг сигнал — высокое кровяное давление.
Мозг любит баланс — явление под названием гомеостаз. Поэтому он усиливает работу парасимпатической нервной системы — отдых, расслабление, переваривание еды, стабильность возбуждения. Понижается кровяное давление, замедляется сердцебиение, снижается тонус мышц, заканчивается стрессовая реакция «бей или беги» (многие люди хронически живут в этой реакции).
Если человек, который делает массаж, дышит таким типом дыхания, он усиливает своё собственное расслабление, замедление и способность чувствовать тонкие сигналы.
Это состояние транслируется девушке, которая благодаря этому тоже замедляется — насколько умеет.
Ей дышать таким дыханием не нужно. Это создаёт небольшое сопротивление потоку воздуха, а в массаже ей нужен максимально возможный расслабленный поток воздуха (праны). Если она не многолетний йог со стажем — она быстро устанет так дышать.
О других подробностях массажа рассказывается в онлайн курсе по йони массажу.
