Йони массаж: медитация замедления

Медитация, которая позволяет успокоить стресс и направить внимание в ощущения тела - что я сейчас чувствую.
Категория:
article-meditation-of-slowdown-0

Коротенькая медитация для перевода внимания из головы, из мыслей и переживаний в тело — что я сейчас чувствую.

Это отрывок из онлайн курса по йони массажу.

При желании можно переделать эту медитацию под себя — как вам захочется. Основные принципы:

  • увести внимание из головы в тело — освободить голову от лишних мыслей.
  • медленное дыхание животом — включить парасимпатическую нервную систему.
  • начать расслабление тела — вместо привычного шаблона поведения.
Онлайн курсы
Включение тела
33 euro

Как активировать своё тело

22 видео урока

Лингам массаж
49 euro

Как сделать массаж мужчине

22 видео урока

Йони самомассаж
69 euro

Как женщине сделать массаж себе

22 видео урока

Йони массаж
149 euro

Как сделать массаж женщине

52 видео урока

Книга на английском
6.99 usd

Как сделать массаж женщине

Amazon Kindle

RU