Переклад статті:
September 25, 2018
Зміст
Узагальнити те, що робить когось «хорошим у ліжку», — складно. Простіше кажучи, те, що люди знаходять таким, що наповнює і задовольняє, сильно варіюється від людини до людини.
Однак є низка речей, які зазвичай роблять ті, кого називають добрими в ліжку. Ми знаємо це, тому що дослідження показали кореляцію між, здавалося б, інстинктивними елементами їхньої гри та рівнем сексуального задоволення їхніх партнерів. Я говорю «мабуть, інстинктивно», бо вони, можливо, просто взяли свої ходи зі статті, дуже схожої на цю.
У будь-якому випадку, ефект практично однаковий: покращення сексуального життя та щасливіший партнер.
Цікаво, що надання та отримання відмінного сексу пов'язане з низкою позитивних результатів, не пов'язаних із сексом, включаючи більш задовільні відносини, більш високу заробітну плату, краще здоров'я та меншу ймовірність проблем із психічним здоров'ям, таких як тривога та депресія.
Якщо все це вам подобається, можливо ви захочете прочитати далі, щоб переконатися, що ви робите все можливе.
Допоможіть партнерові відчути себе сексуальним.
Дослідження 2010 року вивчало сексуальне задоволення учасниць і виявило, що воно «передбачається високою самооцінкою тіла та низькою частотою відволікаючих думок, пов'язаних із зовнішнім виглядом, під час сексуальної активності».
Іншими словами, чим впевненіша людина себе почуваєтим вище ймовірність того, що він отримає відмінний досвід.
Хоча дослідження, що вивчає самооцінку та сексуальне задоволення чоловіків, знайти важче, я припускаю, що цей зв'язок може спостерігатися серед представників усіх статей.
Я знаю, що мені приємніше проводити час, коли мої партнери особливо нестримні. Так скажіть щось приємне. Або хоча б постоніть щось приємне.
Ознайомтеся із місцевістю.
Якщо ви думаєте, що пристрасть є чимось очевидним, ви також можете подумати, що знання геніталій вашого партнера є зрозумілим. На жаль, це негаразд.
Згідно з опитуванням 2017 року, проведеним Eve Appeal, дослідницькою організацією з жіночого здоров'я у Великобританії, більшість чоловіків не можуть правильно визначити різницю між піхвою та вульвою. Більше того, я чув, як багато жінок використовують перше, коли насправді мають на увазі друге.
Беккі, незалежно від того, наскільки короткою була спідниця Кайли на святковій вечірці в офісі, її піхву практично неможливо було побачити. Ніхто не зміг би.
"Вульва" і "піхва" - це як "трохи" і "менше". Як тільки ви навчитеся правильно використовувати кожне слово, їх взаємозамінність звучатиме як цвяхи по шкільній дошці, і ви будете змушені сказати щось на кшталт:
Піхва - це м'язова і трубчаста частина жіночих статевих шляхів, тоді як вульва - зовнішні жіночі статеві органи, які включають лобок (горбок жирової тканини, розташований на лобковій кістці), малі та великі статеві губи (внутрішні та зовнішні губи), вихід уретри і так далі.
Так само люди можуть бути у невіданні щодо того, як працюють чоловічі частини. Близько третини партнерів, з якими я був після вазектомії, не були впевнені, чи робитиму яякулят при оргазмі.
Прочитайте книгу або подивіться хороше пояснення на YouTube, ласкаво надане сексологом Ліндсі Доу. Знання того, як ці частини функціонують, підкаже вам, які стимули можуть викликати приємні відчуття.
Це інформація, яку затиснули найкращі трахалі (прим.перекл. — без будь-яких затискань про жіночу анатомію розповідається в онлайн курсі по йоні масажу).
Прим.перекл. – можна включити субтитри з перекладом будь-якою мовою. Субтитри – значок у вигляді прямокутника зі смужками або з написом "СС". Переклад – значок у вигляді шестерні.
Дізнайтесь уподобання вашого партнера.
Ще однією складовою вульви є клітор. Якщо він є у вас чи вашого партнера, вам, ймовірно, буде корисно його знати місцезнаходження, особливості та важливість.
Дані нещодавнього «Звіту про Сексуальне Задоволення: Жінки та Дотики» сайту OMG Yes демонструють – вперше на загальнонаціональній репрезентативної вибірці американських жінок – наскільки важливим є клітор для жіночого оргазму.
Майже три чверті жінок заявили, що стимуляція клітора під час статевого акту була або необхідна для їхнього оргазму, або покращувала їхній оргазм. Але, перш ніж ви захопитеся і підете на штурм, знайте, що хоча стимуляція клітора важлива для багатьох жінок, то, як людям подобається, коли їх стимулюють, сильно різниться у різних людей.
Незважаючи на те, у що нас змушують вірити, чоловічі геніталії теж можуть бути вельми специфічними в тому, як з ними поводитися (прим.перекл. — про поводження з чоловічими геніталіями розповідається в онлайн курсі по лінгам масажу).
Але незалежно від того, як з ними поводяться, по-справжньому здібні коханці не поспішають наближатися до області, домагаючись вербального зворотного зв'язку і постійно реєструючи невербальні сигнали.
Змініть сексуальний сценарій.
Хороші сусіди по ліжку знають, що різноманітність у спальні – це чудова стратегія, яка дозволяє привести своїх партнерів туди, куди вони хочуть.
«Жінкам значно легше отримати оргазм, коли вони беруть участь у різних сексуальних діях, а не в одній», — каже Деббі Хербенік, доцент Школи громадської охорони Університету Індіани, науковий співробітник Інституту Кінсі, та (мій) співавтор книги «Великолепний у ліжку».
«Наприклад, вагінальний секс плюс оральний секс будуть пов'язані з більш високою ймовірністю оргазму, ніж будь-який окремо. Це може бути пов'язане з тим, що більше сексуальних дій означає, що люди проводять більше часу, займаючись сексом».
Не варто недооцінювати силу прелюдії.
Не всі надають великого значення поцілункам, але дослідження Університету Олбані висунула гіпотезу, чому для багатьох людей поцілунки можуть бути невід'ємною частиною гарного сексу.
- Вони стверджували, що поцілунки відіграють життєво важливу роль у виборі партнера: ми дізнаємося потенційного партнера хімічно за смаком його рота та губ.
- Далі вони заявили, що поцілунки сприяють зміцненню зв'язку, частково тому, що ми знаємо, що наражаємо себе на ризик, цілуючи когось, а також тому, що вважається, що поцілунки підвищують рівень окситоцину (так званого «гормону обіймів») і одночасно знижують рівень кортизолу (гормону стресу).
- Їхня третя і найбільш актуальна гіпотеза полягала в тому, що поцілунки — це людський спосіб посилити збудження і, отже, збільшити шанси на нього.
Дослідження знайшло сильну підтримку кожної з цих гіпотез, але також виявило, що, хоча більше половини чоловіків з радістю вступали б у статевий акт без будь-яких поцілунків, це влаштувало б менше ніж 15 відсотків жінок.
Хоча вам буде важко знайти когось, хто не цінує час від часу швидкий секс, наука показує, що жінки з більшою ймовірністю зазнають оргазму, якщо підготовка була неквапливою та досить тривалою.
Хоча те, що для однієї жінки адекватно може бути нескінченним для іншої, дослідження показали, що багатьом жінкам для досягнення оргазму потрібно більше часу, ніж середня тривалість сексу пеніс-у-піхву або те, що по-дорослому називається «внутрішньогінна еякуляційна латентність». Дослідження 2005 року показало, що цей середній час становить близько 5,4 хвилин.
Однак, на щастя, сексуальна активність означає не лише статевий акт.
Великі коханці знають, що поцілунки, мануальна стимуляція та оральний секс є життєво важливою частиною статевого акту, і що наповнення сеансу великою кількістю прелюдій збільшує ймовірність того, що їхні партнери зазнають одного чи кількох оргазмів.
Нарешті, трохи гігієни: в порно показано, як пальці, іграшки та пеніси занурюються в одну дірку, потім в іншу та знову назад. Неперевершені коханці знають, що приміщення чогось у зад, а потім у піхву значно збільшує ймовірність зараження такою інфекцією, як бактеріальний вагіноз, який, як випливає з назви, нікому не принесе задоволення. Щоразу, коли ви засовуєте щось в анус, промийте це, перш ніж навіть думати про те, щоб засунути назад у піхву. Ще одна тактика, яку використовують великі коханці, використовувати нітрилові рукавички для анальних ігор, щоб зменшити ймовірність перехресного зараження.