Зміст
Коли ви востаннє відчували оргазм зі своїм партнером? Коли ви займаєтеся сексом з партнером, чи схильні ви відчувати оргазм частіше чи рідше, ніж вони? Ці питання є ключем до розуміння того, чи є у ваших відносинах «оргазмічний розрив». Хоча ми сподіваємося, що у ваших відносинах існує рівність оргазмів, дослідження показали, що в гетеросексуальних відносинах чоловіки, як правило, відчувають оргазми частіше, ніж їхні партнерки – набагато частіше.
Що таке оргазмічний розрив?
Статистична різниця між частотою та кількістю оргазмів, які відчувають гетеросексуальні чоловіки та гетеросексуальні жінки, відома як оргазмічний розрив. Цю невідповідність часто називають розривом в оргазмах, оргазмічним розривом чи розривом в задоволенні. «Оргазмічний розрив» — це термін, який нещодавно вигадала професор Університету Флориди Лорі Мінц, яка обговорює цю оргазмічну нерівність у своїй книзі «Точка насолоди».
Згідно з дослідженням 2016 року, опублікованому в «Архівах сексуальної поведінки», в якому взяли участь понад 52 000 дорослих у США:
- 95% гетеросексуальних чоловіків повідомили, що вони зазвичай або завжди відчували оргазм під час сексу.
- Навпаки, тільки 65% гетеросексуальних жінок повідомили про те, що відчувають оргазм під час сексу, що робить їх найменш схильною до цього групою.
- Цікаво, що те дослідження показало, що цей оргазмічний розрив скорочується і навіть зникає у відносинах ЛГБТК. Коли опитали людей, які ідентифікували себе як лесбіянки, геї чи бісексуали, чи відчували вони «майже завжди» чи «завжди» оргазм, 86% жінок-лесбіянок відповіли стверджувально.
Інше дослідження, проведене на суб'єктах студентського віку, показало, що тільки 39% гетеросексуальних жінок відчували оргазм більшу частину часу порівняно з 91% чоловіків. Хоча цифри можуть змінюватись в залежності від дослідження, факт залишається фактом: гетеросексуальні чоловіки відчувають набагато більше оргазмів, ніж їхні партнерки. Хоча ці цифри можуть вас здивувати, а можуть і не здивувати, ширший вплив цього «оргазмічного розриву» більш значущий, ніж ви можете собі уявити.
Що це дає? Чому гетеросексуальні жінки відчувають менше оргазмів?
Давайте дослідимо оргазмічний розрив, чому він існує і як закрити оргазмічний розрив по одному оргазму за раз!
Чому існує оргазмічний розрив?
Хоча було б непогано зазначити одну реальну причину існування оргазмічного розриву, реальність така, що це складно. Оргазмічний розрив - це проблема не однієї жінки, це багатошарова, культурна проблема, і ось кілька причин, які сприяють існуванню оргазмічного розриву:
Бінарний погляд на секс
У суспільстві та масовій культурі секс майже завжди визначається як пенетративний статевий акт пеніс-у-піхву. А якщо задуматися над питанням: «Коли закінчується секс?», часто відповіддю буде чоловіче сім'явипорскування та оргазм. Перше пояснення оргазмічного розриву – це бінарне визначення сексу.
Віра в те, що проникаючий секс та чоловіча еякуляція є кінцевими та визначальними цілями сексу, обмежена з кількох причин:
- Це не інклюзивно. Багато людей ніколи не мають будь-якої форми сексу П-у-П через свій гендер, стать, сексуальність, рухливість, сексуальну функцію і т.д., і при цьому ведуть прекрасне та повноцінне сексуальне життя.
- Це не відображає справжнього розмаїття приємних сексуальних переживань, доступних людям, і відносить інші форми сексуальної активності до менш важливих або поступаються в порівнянні з проникаючим сексом.
- Це чинить на чоловіків величезний тиск, пов'язаний із досягненням та підтриманням ерекції та «продуктивності».
Жіночий оргазм вважається необов'язковим
Коли переважним визначенням сексу є секс пеніс-у-піхву з чоловічим оргазмом як кінцевою метою, це впливає на погляди як чоловіків, так і жінок. Це просуває ідею, що жіночі оргазми – необов'язкова частина сексу.
Більшість людей зростають із переконанням, що секс починається з ерекції та закінчується чоловічою еякуляцією. У цьому оповіданні мало місця для жіночого задоволення під час гетеросексуальних сексуальних контактів, і воно позбавляє жінок сексуальної свободи.
Журналістка та автор бестселерів Пеггі Оренштейн пропонує деякі ідеї, які ґрунтуються на інтерв'ю з молодими жінками віком 15–20 років.
Однією з речей, які її вразили, було те, як мало уваги жінки приділяють власному сексуальному задоволенню та оргазму. Багато хто з її інтерв'йованих говорили про секс - особливо про секс вперше - як про щось, що потрібно терпіти або «пройти через це», а не як про щось, що приносить задоволення.
Під цією призмою і чоловіки, і жінки увічнюють хибне уявлення про те, що жіноче задоволення існує лише як продовження чоловічого бажання гетеросексуального бажання.
Брак досліджень жіночої анатомії
Хоча більша частина жіночого задоволення походить від клітора, який має більше 10 000 нервових закінчень, протягом усієї історії він був вкрай недостатньо досліджений.
Мало хто знає, що клітор - це великий і складний орган, розташований глибоко всередині тіла. Донедавна навіть медичні працівники знали про це дуже мало. Повне розуміння розміру, форми та будови клітора було отримано лише у 2009 році. Не дивно, що жіночий оргазм (і жіноча сексуальність загалом) оповитий таємницею, оскільки ми нещодавно почали його вивчати і розуміти.
Одним із наслідків цього є те, що 30% жінок університетського віку не можуть знайти клітор на схемі. Відсутність розуміння та інформації про клітор та анатомію задоволення значною мірою сприяє оргазмічному розриву.
Нестача всебічного статевого виховання
Нестача досліджень та уваги до жіночої анатомії та задоволення у сфері медицини впливає на статеве виховання, яке отримують як діти, так і дорослі. Статеве виховання в школах часто викладається в рамках негативного підходу до сексу, приділяючи особливу увагу запобіганню захворюванням та небажаній вагітності. Дуже мало статевого виховання є всеосяжним і вчить задоволенню, бажанню чи збудженню.
Діаграми, які молодим людям показують у сексуальній освіті для ілюстрації цисгендерної жіночої репродуктивної системи, зазвичай зосереджені на внутрішніх частинах: яєчниках, матці та фалопієвих трубах з упором на репродукцію. Рідко їм показують схеми зовнішніх статевих органів, які включають клітор, капюшон клітора, малі та великі статеві губи, а жіноче задоволення не є частиною розмови.
В результаті більшості дорослих не вистачає базової сексуальної освіти, не кажучи вже про якесь розуміння комплексної сексуальної освіти, що включає анатомію задоволення, сексуальне спілкування, способи вираження згоди, розуміння збудження, оргазму і бажання, управління змінами лібідо та вміння слухати свої власні тіла.
Враховуючи цей брак знань, не дивно, що так мало людей знають, як сексуально задовольнити себе чи своїх партнерів, якщо вже на те пішло.
Гетеронормативні та релігійні переконання
Деякі релігійні вчення та консервативні доктрини перешкоджають жіночій сексуальності та сексуальному самовираженню, стверджуючи, що жіноча сексуальність існує для відтворення, а не для розваг.
Одне дослідження показало, що рівень релігійності жінки може негативно вплинути на її сексуальне задоволення.
Вплив гетеронормативних, традиційних релігійних навчань у літературі, масовій культурі та засобах масової інформації зміцнився свідомо та підсвідомо, впливаючи на прийнятність, мораль та менталітет жіночих задоволень.
Нестача самодослідження
Було доведено, що жінки не так часто приносять собі задоволення, як чоловіки, через сором, культуру, брак освіти або комбінацію всього цього. Згідно з дослідженням 2017 року, за останній місяць мастурбували лише 41% жінок у порівнянні з 64% чоловіків.
Відсутність акценту на жіночих сексуальних дослідженнях заважає жінкам розуміти своє тіло, що призводить до серйозних негативних наслідків. Багато жінок борються за досягнення оргазму і відчувають тиск його досягти, не знаючи, як і що їм допомагає, що знижує ймовірність того, що вони відчувають задоволення, і багато хто «здається», припускаючи, що з ними щось не так.
Мастурбація та дослідження не тільки вчать вас пізнанню вашого тіла, але й розширюють можливості та дозволяють вам краще повідомляти партнерам про свої симпатії та антипатії. Мастурбація також має безліч додаткових переваг, таких як покращення сну та зниження занепокоєння (що підвищує вашу здатність відчувати задоволення!)
Нестача спілкування між партнерами
Нікі Мінаж викликала хвилю заголовків про оргазмічний розрив ще 2015 року, коли вона пояснила в інтерв'ю Cosmopolitan, що вимагає оргазму від своїх сексуальних партнерів. Мало того, вона також вчить подруг, як просити та отримувати оргазми від своїх партнерів-чоловіків.
Через відсутність освіти та пріоритету жіночого задоволення багато жінок не знають, як просити, або не почуваються вправі просити про задоволення у відповідь. Багато гетеросексуальних чоловіків зрештою вважають, що їхні партнерки задоволені, якщо вони не повідомляють нічого, що ще більше розширює прірву між сексуальною рівністю.
Сексуальний сором
Через відсутність статевого виховання, секс-позитивних ідеологій та досліджень ми живемо у суспільстві, де сексуальний сором широко поширений і де багато людей занадто збентежені, налякані чи соромляться відверто говорити про секс. Це призводить до того, що люди бояться просити задоволення, досліджувати себе та прагнути освіти.
Сором має багато різних виразів. Наприклад, більше 65% жінок кажуть, що відчувають дискомфорт, використовуючи терміни «піхва» та «вульва». Натомість вони вважають за краще використовувати евфемізми, такі як «інтимні частини тіла», що тільки збільшує сором і загадковість навколо природної біології.
Сексуальний сором утримує багатьох людей від тілесних та сексуальних досліджень та навчання у щасливій, невимушеній обстановці.
Нереалістичні зображення сексу в порно, еротиці та на телебаченні
Хоча порно, еротика і деякі види телебачення створені для розваги, важливо пам'ятати, що це за сценарієм, а не точне відображення реальних сексуальних ситуацій.
Донедавна більшість порно знімалася для гетеросексуального чоловічого задоволення, де зображалися жінки, які дуже швидко досягають оргазму знову і знову без будь-якого спілкування, прелюдії, поцілунків, стимуляції клітора, а іноді й з незнайомцем. І хоча це може бути можливим для деяких людей, це не відображає реальний досвід більшості людей.
Хоча порно може бути приємним способом дослідити сексуальні фантазії, важливо пам'ятати, що це не реальне життя. На жаль, багато людей доповнюють своє статеве виховання порнографією, оскільки це єдина чи найдоступніша інформація про секс.
Припущення, що оргазм - це один-розмір-підходить-усім
Різні дотики для різних людей. Припущення, що кожна жінка досягне оргазму тим самим способом або за допомогою однієї й тієї ж стимуляції, увічнює небезпечну універсальну ідею про оргазм «один-розмір-підходить-усім». Тіло кожної людини унікальне і вимагає і воліє різні стимуляції та відчуття.
У популярних журналах про здоров'я та благополуччя ми часто бачимо згадування тих самих прийомів і порад про те, як досягти жіночого оргазму. І хоча це правда, що більшість жінок воліють або потребують стимуляції клітора, існує безліч варіацій.
Найширше дослідження жіночого задоволення показало, що 67% жінок воліють пряму стимуляцію клітора, а 25% воліють ніжний дотик до клітора без прямого тиску. Якщо говорити більш докладно, те ж дослідження показало, що 51% воліють кругові рухи клітора, а 63% воліють руху вгору і вниз. Існує безліч методів стимуляції клітора, тому суть у тому, що припущення руйнують оргазми (і це не жарт).
Дослідження 2016 року показало, що жінки з більшою ймовірністю набувають оргазму під час орального сексу, а також інших інтимних дій, таких як глибокі поцілунки, мануальна стимуляція та вагінальний статевий акт. Цікаво, що жінки, як правило, одержують оральний секс рідше, ніж роблять його.
Як скоротити оргазмічний розрив
Оргазмічний розрив є статистичним свідченням того, що суспільство досі вважає жіночий оргазм загадковим, недосяжним та необов'язковим явищем. Ми всі повинні зіграти свою роль, щоб допомогти змінити уявлення про жіноче сексуальне задоволення та допомогти скоротити оргазмічний розрив. Навіть якщо ви перебуваєте в гетеросексуальних відносинах, в яких обидва партнери відчувають безліч чудових оргазмів, кожен з нас може зробити свій внесок у поширення більшого сексуального позитиву у світі.
Приберіть акцент на оргазмі із сексу
Парадоксально, але прагнення досягти оргазму може завадити оргазму. Ідея про те, що оргазм є єдиним критерієм, яким ми вимірюємо сексуальне задоволення, суперечлива.
Більшість людей згодні з тим, що оргазми — це хороша річ, яку можна відчувати і ділитися ними, і ми також можемо погодитися з тим, що доставити нашим сексуальним партнерам задоволення — важлива мета; зосередження уваги на тому, чи відчуває хтось оргазм під час сексу, може призвести до непотрібних проблем.
Чоловіки не єдині, хто занепокоєний продуктивністю, багато жінок відчувають тиск, що вимагає досягнення оргазму, і відчувають його в певний період, що робить їх менш розслабленими і знижує можливість його отримати. Взаємне задоволення у всіх його формах – це те, чого ми повинні прагнути.
Заохочуйте сексуальне спілкування
Попросіть — і ви отримаєте. Якби все було так просто, правда? Це так! Як згадувалося вище, сексуальний сором ускладнює відкрите спілкування про секс, проте взаємне задоволення вимагає, щоб ми говорили про це.
Хоч би як ми любили наших партнерів і відчували зв'язок з ними, вони не вміють читати думки. Хоча обов'язок питати та повідомляти про сексуальне задоволення має лежати на обох партнерах, ми не можемо розраховувати на отримання того, про що не просимо.
Несправедливо припускати, що гетеросексуальні чоловіки повинні знати, чи досягли їхні партнерки оргазму, оскільки вираз оргазму у кожної жінки виглядатиме і відчуватиметься по-різному. Крім того, було б не менш корисно нормалізувати чоловіків, які запитують, чи задоволені їхні партнерки замість того, щоб робити припущення.
Хоча говорити про секс зі своїм партнером чи друзями може бути складно, що більше ви це робите, то легше це стає. Існує також безліч методів спілкування, таких як сексуальний метод «покажи та розкажи», айс-брейкери або сексуальні ігри для пар.
Навчайтесь за допомогою секс-позитивних ресурсів
Ідіть і дізнайтеся якнайбільше про секс, задоволення і тіло і поділіться своїми знаннями з усіма, хто слухатиме. Виступайте за сексуально-позитивну освіту, обізнаність та спілкування, щоб допомогти кинути виклик системам переконань, які є винятковими та дискримінаційними.
Безліч ресурсів доступна на різних носіях, тому незалежно від того, чи ви є любителем подкастів, волієте читати книги або вчитися в класі — знайдіть свої ресурси!
(прим.перекл. — сотні освітніх статей доступні на сайті «Повільно та плавно». Якщо немає бажання читати сотні статей - найважливіша інформація з них зібрана в онлайн курсі по йоні масажу і онлайн курсі по йоні самомасажу).
Нормалізуйте жіночу мастурбацію та задоволення
Як нормалізувати жіноче задоволення? Мастурбуйте! (Якщо це не найприємніший спосіб пропаганди, ми не знаємо, що тоді). Мастурбація та сексуальні дослідження є наріжними каменями отримання задоволення. Якщо ми не досліджуємо свого тіла, як ми дізнаємося, що нам подобається? Якщо ми не знаємо, що вважаємо за краще, як нам сказати нашим партнерам, що нам подобається? Будьте цікаві та відкриті для дослідження нових речей про себе в сексуальному плані.
Купіть нову секс-іграшку!
Немає нічого поганого в необхідності чи бажанні додаткової стимуляції для досягнення оргазму. Як згадувалося вище, не всі досягають оргазму одним і тим же способом і за допомогою тих самих стимулів. Секс-іграшки та вібратори — цінні інструменти, які не тільки приносять задоволення, а й дають уявлення про те, які точки, відчуття та ритми діють для вашого тіла.
Незалежно від того, чи є ваше улюблене місце клітором або точкою G, існує безліч дивовижних секс-іграшок, призначених для стимуляції всіх ваших ерогенних зон новими та захоплюючими способами, наприклад, гнучкий вібратор Crescendo 2. Найкраще в Crescendo 2 - це те, що він може використовуватись на будь-яких частинах тіла - пенісі, піхві, кліторі, грудях, промежині і навіть викликати змішані оргазми - без розбору.
Виділіть час для сексуального задоволення
Так само, як ви виділяєте час для щоденних тренувань або їжі, ви повинні робити те саме для свого сексуального здоров'я та задоволення. Будь то довга ванна з вами та вашим улюбленим вібратором або заплановане побачення з вашим партнером, — якщо ми не плануємо і не розставляємо пріоритети, ми не завжди це зробимо. Хоча «планування сексу» може здатися несексуальним, воно може призвести до сильного передчуття і зближення з партнером, що є величезним афродизіаком, а очевидна перевага — задоволення!
Вивчайте та любіть своє тіло
Багато ідеологій перешкоджають жіночому сексуальному дослідженню, деякі застарілі уявлення, такі як погляди Фрейда, стверджують, що жіночі оргазми «незрілі» порівняно з чоловічими оргазмами.
Скоротити оргазмічний розрив означає кинути виклик цим уявленням, дізнатися, чим жіноча анатомія відрізняється від чоловічої, а також любити та поважати ці відмінності. Задоволення існує у широкому спектрі, тому немає правильного чи неправильного способу випробувати задоволення. Існує безліч типів жіночих оргазмів, окрім точки G та клітора.
Будьте ласкаві до свого тіла і пам'ятайте, що навчання - це процес. Майте можливість виділити місце, виділити час і подумати про все, що змушує вас почуватися сексуальнішими, більш присутніми та з'єднаними.
Практикуйте усвідомленість
Ви помічаєте, що ваші думки блукають під час сексуальних контактів, і вам важко залишатись у теперішньому чи в даному моменті? Це абсолютно нормально, але це блокує доступ до задоволення, якого ми хочемо і заслуговуємо. Сексуальна усвідомленість може стати чудовим інструментом для виходу з голови у тіло. Під час сексу чи самозадоволення спробуйте зосередити свою увагу на фізичних відчуттях, які ви відчуваєте – що ви фізично помічаєте у своєму тілі? Як відчувається дотик? Запитайте себе, що могло би зробити цей дотик чи відчуття ще приємнішим – чи попросіть про це!
Підсумок
Ми пройшли довгий шлях до розуміння та визнання жіночого сексуального задоволення, але ми ще маємо пройти довгий шлях, і він починається з роботи над скороченням оргазмічного розриву.
Скористайтеся можливістю, щоб навчити себе і свого партнера вести важливі (і важкі) розмови і досліджувати своє тіло, щоб зрозуміти, що вам приносить задоволення. По одній розмові за раз ми можемо зруйнувати ідею про те, що жіночий оргазм не є обов'язковим.
Всі заслуговують на задоволення, тому давайте боротися зі стигмою і соромом необхідності додаткової стимуляції, будь то з боку вашого партнера або вібратора для жінок. Давайте скоротимо оргазмічний розрив - по одному оргазму за один раз.