Немає певного часу, як довго має тривати секс. Його довжина може змінюватись в залежності від особистих переваг та інших факторів, наприклад, від того, що людина вважає сексом.
Люди визначають секс по-різному. Одна людина може вважати, що це проникаючий статевий акт, у той час як інша може вважати, що секс починається з початку прелюдії і продовжується після оргазму кожного партнера.
Важко отримати докази того, як довго триває секс, навіть якщо це ненаукові дані. Людина може відчувати тиск, що змушує її брехати, якщо тривалість сексу для неї відрізняється від тої, що сприймається як культурна норма.
Існує також різниця між тим, як довго насправді триває секс, і тим, як довго, на думку деяких людей, він має тривати. Деякі дослідження показують, що пенільно-вагінальний статевий акт триває в середньому менше часу, ніж, наприклад, необхідно жінкам у моногамних, "стабільних" гетеросексуальних відносинах для отримання оргазму.
Як довго триває секс? Ось що ми знаємо зараз
Існує мало досліджень про те, як довго триває секс, і на нього можуть впливати багато факторів, у тому числі те, що вважати «сексом», і чи він включає час після оргазму. У деяких дослідженнях робилися спроби використовувати дані опитувальників для визначення загальної довжини. Ці дослідження обмежені, але більш раннє дослідження 2005 показало, що середнє значення, про яке повідомляють самі люди, становить 5,4 хвилини. Щоб повністю зрозуміти це, потрібні додаткові дослідження.
Що кажуть дослідження?
Існує дуже мало опублікованих досліджень про те, як довго зазвичай триває секс. Існуючі дослідження мають суттєві обмеження: більшість із них, наприклад, розглядали секс лише як пенільно-вагінальний статевий акт або включали лише гетеросексуальні пари.
У міжнародному дослідженні 2005 року серед гетеросексуальних пар, які визначили секс як пенільно-вагінальний статевий акт, учасників попросили визначити час сексу від проникнення до чоловічої еякуляції.
При таких обмежених параметрах команда виявила, що тривалість звітів варіювалася від 33 секунд до 44 хвилин, при цьому середня тривалість сеансу становила 5,4 хвилини.
Інші дослідники намагалися встановити «нормальну» тривалість, опитуючи людей, які діагностують та лікують сексуальні розлади.
У дослідженні 2008 року попросили секс-терапевтів у США та Канаді оцінити середню тривалість сексу у різних категоріях.
Терапевти відповіли, що секс:
- тривалість менше 3 хвилин вимагає клінічного занепокоєння;
- тривалість 3-7 хвилин - "достатня";
- тривалість 7-13 хвилин - "бажана";
- тривалість 10–30 хвилин – «надто довго»;
Проте дослідження 2020 року щодо оцінки часу досягнення оргазму у гетеросексуальних жінок показало, що середнє значення становить 13,41 хвилини. Це говорить про те, що терапевти, опитані в 2008 році, вважають секс, який задовольняє багатьох гетеросексуальних жінок, занадто довгим.
Культурні норми, включаючи рекомендації медичних працівників, можуть впливати на сексуальні очікування та відігравати роль в сексуальній незадоволеності.
Результати дослідження 2010 року також показують, що вагінальний оргазм корелює з проникаючим пенільно-вагінальним сексом протягом більш тривалого періоду.
Що може вплинути на тривалість сексу?
На тривалість сексу може впливати низка факторів, у тому числі:
- Що вважається сексом: Деякі люди визначають сексом будь-який сексуально стимулюючий контакт. Загалом люди з ширшим визначенням можуть вважати, що їх секс триває довше.
- Сексуальні практики, цілі та норми: Мета сексу, наприклад, один оргазм для кожного партнера, може впливати на тривалість (прим.перекл. - тантра рекомендує прибирати увагу з мети і зосереджувати її на процесі. В онлайн курсі по йоні масажу один із уроків називається «Без оргазму»).
- Зовнішні обмеження: наприклад, молоді батьки можуть влаштувати швидкий секс, поки їхня дитина спить, або вони можуть влаштувати вихідний, щоб годинами займатися прелюдією.
- Сексуальна орієнтація: Дослідження 2014 показало, що жінки в одностатевих парах займаються сексом, який триває довше, ніж секс в інших типах пар.
- Сексуальна функція та загальний стан здоров'я: Біль під час або після сексу і передчасна еякуляція - це лише кілька прикладів проблем, які можуть обмежити тривалість сексу.
- Вік: тривалість може зменшуватися з віком через фактори, що впливають на здоров'я та витривалість.
- Географія: Багатонаціональне дослідження 2005 показало, що гетеросексуальні пари в Туреччині мають найкоротший секс, який триває в середньому 3,7 хвилини. Це може говорити про культурні норми, обумовленість і дуже обмежене визначення сексу в дослідженні.
Стратегії
Є кілька способів продовжити секс або прискорити його завершення.
Способи продовжити секс
Якщо мета полягає в тому, щоб секс тривав довше, люди можуть розглянути такі стратегії:
- Коли один із партнерів наближається до оргазму, він може зробити перерву і зосередитися на задоволенні іншими способами. Деякі іграшки та інструменти, ліки та методи також можна використовувати для затримки оргазму.
- Постійно повідомляйте про сексуальні потреби та бажання. Це може допомогти кожному партнеру отримати більше насолоди від сексу.
- Якщо мова йде про людину з вагіною, партнер може обов'язково враховувати їхній оргазм, наприклад, пропонуючи мануальну стимуляцію клітора або оральний секс.
- Зосередьтеся на прелюдії перед проникненням. Це може продовжити тривалість взаємодії та підвищити задоволення для всіх учасників.
- Використовуйте вправи на візуалізацію та глибоке дихання, щоб відстрочити оргазм.
Способи прискорити завершення сексу
Якщо люди хочуть, щоб секс закінчився швидше (можливо через брак часу), є способи прискорити його. Наприклад:
- розглянути можливість використання інструментів стимуляції, іграшок та змазки, щоб допомогти партнерам швидше досягти оргазму.
- вивчення способів посилення стимуляції, наприклад, розгляд конкретних інтересів чи уподобань та використання засобів, які можуть збільшити збудження.
- оптимізація методів очищення, коли часу замало.
- подумайте про те, щоб заздалегідь запланувати час наодинці із собою, щоб переконатися, що у вас буде достатньо часу, щоб насолодитися сеансом.
Підсумок
Немає правильного чи неправильного щодо тривалості сексу – немає стандартного визначення того, що є типовим.
Люди повинні повідомляти про те, що робить секс приємним і приносить задоволення, і будувати спілкування навколо цього.
Постійне відкрите спілкування та зосередженість на задоволенні кожної людини зазвичай можуть зробити секс кращим.