З об'єктивного погляду ми живемо в безпрецедентну епоху достатку. Однак багато хто з нас почувається незадоволеним.
Чому ми здаємось такими ненаситними? Що відбувається всередині нас, що змушує нас почуватися незадоволеними? Яка хімія мозку змушує нас так почуватися? Наш мозок налаштований на нескінченне ненаситне споживання? Що ми можемо зробити з цим?
У цій серії інтерв'ю ми розмовляємо з дипломованими експертами, такими як психологи, психіатри, терапевти, фахівці з наук про мозку, з духовними та релігійними лідерами, а також коучами по розуму, тілу та духу, щоб з'ясувати, чому багато хто з нас почувається незадоволеним і що ми можемо з цим зробити.
У рамках цієї серії я мав величезне задоволення взяти інтерв'ю у Стеффо Шамбо.
Стеффо Шамбо є засновником Тантричної Академії, де він проводить програму наставництва для чоловіків №1 у світі: «The Tantric Man Experience». Ця програма наставництва дає чоловікам можливість набути впевненості, сексуальності та цілеспрямованості. Щоб дізнатися більше про те, як Стеффо допоміг сотням чоловіків з усього світу знайти партнерів своєї мрії та зберегти стосунки, відвідайте його сайт: TantricAcademy.com.
Прим.перекл. – можна включити субтитри з перекладом будь-якою мовою. Субтитри – значок у вигляді прямокутника зі смужками або з написом "СС". Переклад – значок у вигляді шестерні.
Дуже дякую, що приєдналися до нас у цій серії інтерв'ю! Перш ніж ми заглибимося, нашим читачам хотілося б дізнатися, як ви потрапили «звідти сюди». Надихніть нас своєю передісторією!
З того часу, як у мене була перша літня робота, коли я був підлітком, я ніколи не міг обмежуватися світом «з 9 до 5». Моя душа була надто вільною душею, і їй потрібно було складати свій власний графік, і я сказав своїй сім'ї, що ніколи не працюватиму на когось іншого. Тому я розпочав свій перший онлайн-бізнес на кишенькові гроші. Цей бізнес став і метою мого життя, і моїм хлібом із маслом.
Якими уроками ви поділилися б із самим собою, якби у вас була можливість зустрітися з самим собою в молодості?
Що я порадив би собі в молодості, так це не дозволяти нікому говорити тобі, чого ви не можете або не повинні робити. Зробіть стрибок віри та повірте в себе. Не дозволяйте своєму минулому визначати та обмежувати те, ким ви є. Ви живете лише один раз, тому візьміть із цього часу максимум користі, прислухаючись до свого серця, а не до думки інших чи громадських норм. І частіше стикайтеся зі своїми страхами – це ключ до особистісного зростання.
Ніхто з нас не здатний досягти успіху без підтримки на цьому шляху. Чи є конкретна людина, якій ви вдячні за підтримку, яку вона надала, допомагаючи вам вирости «звідти сюди»? Чи можете ви поділитися цією історією та чому ви їм вдячні?
Мені пощастило, що мене оточували такі успішні друзі, як Шон Келлі — один із моїх найкращих друзів. Шон допоміг мені прискорити початок мого бізнесу. Оскільки він сам був успішним власником бізнесу, він зміг дати мені правильне керівництво та ідеї, які направили мене на правильний шлях. Ймовірно, це заощадило мені кілька років спроб і помилок.
Чи працюєте ви зараз над якимись цікавими новими проектами? Як ви вважаєте, як це може допомогти людям?
Я дуже радий запропонувати чоловікам трансформаційну подорож у рамках моєї 9-тижневої програми наставництва: «The Tantric Man Experience». Це наповнює мою душу, тому що моя місія — зробити світ трохи кращим, по одній людині за раз. Я роблю це, допомагаючи чоловікам стати найкращими чоловіками, коханцями, батьками та лідерами у світі.
Добре, дякую, що поділилися своїм надихаючим життям. Давайте тепер поговоримо про почуття незадоволеності. У західному світі потреби людей у житлі, їжі та виживанні зазвичай задоволені. Що привело нас до відчуття, що нас недостатньо і ми маємо недостатньо? Яке налаштування? Або, іншими словами, як природа і виховання вплинули на те, що люди (в «безпечному та надійному» середовищі) відчувають брак або потребу мати більше, ніж необхідно для базового виживання?
Наш мозок налаштований на пошук дофаміну. Оскільки ми живемо у суспільстві, яке це зрозуміло, ми зламуємо цю систему винагороди у мозку за допомогою суперстимулів. Здається, що люди завжди женуться за черговим підвищенням дофаміну — чи це постійна перевірка телефону, вживання солоної та солодкої їжі, покупки, перегляд порно чи перегляд Netflix.
Чим відрізняються суспільства? Наприклад, капіталістичні суспільства влаштовані інакше, ніж комуністи. Розвинені країни влаштовані інакше, ніж країни, що розвиваються. На вашу думку, як суспільство формує в людини досвід і почуття задоволення?
Хоча будова різних суспільств відрізняється, індустріальна система, яка виробляє хороших робочих, залишається загальною.
Суспільство вчить нас використовувати думку для повторення та запам'ятовування інформації. Але дуже мало думок використовується для критичного мислення та становлення автономних людей.
Суспільство також не дає нам важливого навчання — ми не вивчаємо важливих життєвих навичок, таких як емоційний інтелект, те, як справлятися з негативними емоціями або як мати хороші довгострокові відносини.
Суспільство загалом не зосереджується на навчанні тому, як заробляти гроші, як медитувати та заспокоювати свій розум чи як вести прекрасне та повноцінне сексуальне життя.
(прим.перекл. - в онлайн курсі по йоні масажу розповідають концепції, які покращують уміння заспокоювати розум і збільшують шанси на прекрасне сексуальне життя).
Якщо приділити особливу увагу функціям мозку, то як на мозок та його владу над тілом та переконаннями вплинула соціальна конструкція?
Наша культура часто формує те, що ми вважаємо важливим у житті. Нас вчать досягати американської мрії: заробляти багато грошей, одружуватися, заводити дітей та купувати будинок. Ця мрія подається як кінцева мета життя - ключ до щастя. Тому ми несвідомо робимо ці переконання своїми.
Але коли люди нарешті досягають цих важко зароблених цілей, вони розуміють, що все ще нещасливі. Таке відчуття, що чогось не вистачає.
У багатьох людей у цей момент часто виникає криза середнього віку, тому що вони розуміють, що провели все своє життя в гонитві за мрією, яка їм не належала.
Чи вважаєте ви, що те, як наше суспільство продає та рекламує товари та послуги, вплинуло на почуття задоволення людей? Чи можете ви пояснити, що ви маєте на увазі?
Маркетологи використовують науку, щоб зрозуміти людську психіку, потреби та бажання. Вони використовують стародавні шляхи виживання у мозку для розробки суперстимулюючих продуктів, здатних захопити мозок. Потім, ґрунтуючись на цій науці, вони створюють маркетингові повідомлення, які роблять нас ще більш залежними від цих продуктів. Це призводить до збільшення продажів корпорацій, але також призводить до більшої залежності людей.
Як маркетинг, мова та те, як люди влаштовані, формують структуру мозку, тіла та переконань?
Давайте пригадаємо 1950-і роки, коли тютюнова промисловість вперше рекламувала сигарети світові, що нічого не підозрював. Вони шукали способи продавати більше і проводили упереджені дослідження, які дійшли висновку, що куріння сигарет корисне для здоров'я ще в 1950-х роках, коли сигарети вперше рекламувалися у світі.
Тютюнова промисловість шукала способи продавати більше своєї продукції. Вони провели упереджене дослідження і дійшли висновку, що куріння сигарет є корисним для здоров'я.
І вони переконали справжніх лікарів просувати сигарети по всьому світу. Більше того, деякі лікарі навіть радили вагітним жінкам курити, щоби зменшити стрес.
Отже, якщо ви запитаєте людей двох поколінь тому, багато хто курив, тому що вважав, що це корисно для здоров'я. Згодом маркетинг вплинув на ціле покоління.
Я працюю в маркетингу, тому мені дуже знайоме це питання. Як, на вашу думку, фахівці з маркетингу можуть бути більш відповідальними за те, як їхня реклама впливає на здоров'я людей та відчуття щастя в цілому?
Ми живемо в суспільстві споживання, де великі корпорації цінують прибуток вище за людей. Отже, благополуччя людей не є пріоритетом.
Візьмемо, наприклад, смартфон. Найбільш рекламовані програми - це програми для соціальних мереж, які найбільше нас відволікають.
Фахівці у сфері маркетингу могли би прийняти підхід, який ставить добробут на перше місце. У цьому сценарії це означатиме включення попередньо встановлених програм для здоров'я на стартовий екран кожного телефону. Програми для медитації, навчання, фітнесу та багато іншого.
Особисто для вас, якщо у вас задоволені всі ваші основні потреби, чи ви відчуваєте, що вам достатньо всього в житті?
Ні, задоволення основних потреб для виживання недостатньо, щоб я відчув, що в мене достатньо всього в житті.
Як тільки ми досягаємо цього стану, це дає людському розуму час почати думати про сенс життя та необхідність досягнення мети.
Візьміть чоловіків та подивіться, як їхній мозок налаштований на досягнення. Якщо чоловік працює на роботі, що не приносить задоволення, і більшу частину вільного часу пасивно проводить на дивані, він буде нещасний. Йому здаватиметься, що цього недостатньо.
Таким чином, наявність самовідданої місії або мети, яка перевершує власні інтереси, має вирішальне значення для почуття задоволення в житті. Моя мета – допомогти чоловікам усвідомити це за допомогою моєї програми наставництва. Тільки досягнувши цієї мети, я відчуваю, що в мене більш ніж достатньо в житті.
Гаразд, фантастика. Ось головне питання нашого інтерв'ю: Чи можете ви поділитися з нашими читачами своїми «5 речами, які кожен із нас може зробити, щоб упоратися із почуттям недостатності?» Будь ласка, поділіться історією або прикладом для кожного з них.
1. Шукайте джерело задоволення усередині.
Переосмисліть культурну ідею про те, що матеріальні речі, такі як гроші та шлюб, є чарівним ключем, який змусить вас почувати себе щасливим та задоволеним. Розміщення мільйона доларів на ваш банківський рахунок не зробить вас щасливим, як і пошук другої половинки. Насправді, якщо перекласти роботу із забезпечення вашого щастя на іншу людину, наприклад, чоловіка чи дружину, це може стати джерелом страждань.
Справжнє задоволення ніколи не буде викликане будь-яким зовнішнім фактором. Джерело задоволення - всередині. Продовжуйте культивувати задоволення зсередини. Це може бути складно, тому що ми, схоже, звикли шукати задоволення в неправильних місцях, але воно того варте.
2. Спробуйте "дофаміновий детокс".
Багато хто з нас вважає, що залежність пов'язана лише з наркотиками, але залежність від наркотиків викликає той факт, що вони захоплюють дофамінові рецептори в нашому мозку. Але той же дофамін вивільняється, коли ви отримуєте нове повідомлення у соціальних мережах або коли ви відкушує чизбургер, наповнений сіллю та цукром. Щодня нас постійно бомбардують загарбники дофаміну, і тоді ми розуміємо, що нам потрібно більше, що цього замало, і т.д. Ми женемося за високим рівнем дофаміну, і тому відчуваємо, що нам не вистачає.
Щоб вирішити цю проблему, я хотів би запропонувати вам завдання. Спробуйте "дофаміновий детокс".
Проведіть один тиждень без своїх дофамінових тригерів, таких як прокручування соціальних мереж, нездорова їжа, порно, YouTube, Netflix або будь-які інші ваші вади. Цей детокс може допомогти позбавити ваш мозок залежності від дофамінових новинок. Поверніться до статус-кво задоволення і відчуйте, що життя достатньо таким, яким воно є.
3. Подяка.
Працюйте над тим, щоб бути вдячними, незалежно від того, наскільки великі чи малі ваші перемоги. Ми приймаємо дуже багато речей як належне. Цінуйте те, що у вас є: здоров'я, їжа, дах над головою, — навіть те, що серце б'ється само собою і дихання відбувається само собою. Спробуйте вправу «Список подяк»: щовечора перед сном згадуйте свій день і налічуйте щонайменше 5 причин, з яких ви вдячні за цей день.
4. Практикуйте любов до себе.
Уникайте жалю до себе і ніколи не порівнюйте те, що у вас є, з тим, що є в інших людей. Коли ви помітите, що з'являється внутрішній критик, повторюйте щоденну мантру: «Мене достатньо, і я люблю себе». Зробіть ці слова першими, які ви говорите після пробудження та протягом дня.
5. Візьміть на себе відповідальність.
Візьміть на себе відповідальність і працюйте заради своїх бажань та забаганок. Якщо ви хочете жити певним чином, якщо ви хочете вести певний спосіб життя, у вас є можливість досягти цього. Запитайте себе: який маленький крок ви можете зробити сьогодні?
Чи є у вас улюблені книги, подкасти чи ресурси, які надихнули вас жити з більшою радістю у житті?
Один із моїх вчителів йоги, Садх-гуру, написав чудову книгу під назвою «Внутрішня інженерія». Ця книга описує внутрішню роботу над почуттям задоволення та радості у житті.
Ви людина великого впливу. Якби ви могли почати рух, який принесе якнайбільше добра найбільшій кількості людей, що б це було? Ніколи не знаєш, чого може привести твоя ідея. :-)
Я почав би рух за сексуальну революцію. Я хочу зняти табу з сексу та зробити секс природною, здоровою та невід'ємною частиною суспільства. Сюди входить більше просунута освіта в галузі сексу та кохання. Нещодавно я прочитав дослідження, в якому йдеться про те, що щасливі у шлюбі чоловіки заробляють на 25% більше, ніж самотні чоловіки. Я вважаю, що всі сфери нашого життя пов'язані між собою: коли ми маємо прекрасне, повноцінне особисте життя, ми також схильні вести краще життя в цілому.
Як нашим читачам краще продовжувати стежити за вашою роботою в Інтернеті?
Зайдіть на TantricAcademy.com, де ви зможете переглянути мої безкоштовні тренінги або прочитати мій корисний блог.
Це було дуже надихаюче. Велике дякую за час, який ви витратили на це. Бажаємо вам подальших успіхів.