Зміст
Для тих із вас, хто не знає: травень – місяць мастурбації, а 28 травня – Міжнародний день мастурбації!
Це свято самозадоволення було створено 1995 року секс-шопом Good Vibrations у Сан-Франциско у відповідь на звільнення президентом Біллом Клінтоном тодішнього Головного Хірурга після того, як вона запропонувала викладати мастурбацію як частину статевого виховання.
З того часу цей день поширився по всьому світу, зосередившись на підвищенні обізнаності, обговоренні та прийнятті цього вчинку, що часто ганьбиться. Якщо ваші переконання не відповідають цьому маневру, будьте з нами абсолютно спокійні: все, що ви робите (або не робите) зі своїм тілом, стосується лише вас.
Але якщо ви мастурбатор-початківець і маєте деякі сумніви, вам не потрібно соромитися. Ось що вам потрібно знати.
Чи це здорово?
Щоб ви не боялися голити долоні або перевіряти зір, знайте, що мастурбація не є шкідливою для вашого тіла.
Насправді вона може бути корисною. Мастурбація сприяє вивільненню адреналіну, окситоцину, ендорфінів та серотоніну, що допомагає вам регулювати стрес і підвищувати загальний настрій. Викид ендорфінів також може допомогти вам знизити кров'яний тиск і діяти як снодійне.
Дослідження 2016 року пов'язало чоловіків віком 40–49 років, які були частими «користувачами» (21 або більше еякуляцій на місяць), з найкращим індексом маси тіла та нижчим ризиком раку простати. Відомо, що у жінок м'язова увага до цієї області полегшує менструальні спазми.
Однак перш ніж ми візьмемо справу до своїх рук: дослідження показали, що загальна користь для здоров'я від сексу з іншою людиною навіть більша, ніж від сексу поодинці.
Чи це погано для ваших стосунків?
Ви можете припустити, що мастурбація у відносинах заважатиме, але насправді вона може покращити ваше партнерство.
По-перше, регулярна мастурбація дозволяє зберегти впевненість у собі сексуально та фізично – складно сказати комусь, що тобі подобається, якщо ти не знаєш себе.
Що стосується вашого сексуального здоров'я, то, схоже, чим старше ви стаєте, тим більше вам слід цим займатися («використовуйте або втратите»), оскільки це сприяє підтримці та покращенню кровотоку та вірильності.
Для тих чоловіків, які, можливо, дещо передчасні за інших: регулярна мастурбація може покращити переносимість стимуляції та підвищити витривалість.
Коли доходить до народження дитини, існує поширена думка, що часта мастурбація впливає на сперму, і це частково вірно. Хоча мастурбація не впливає на якість сперми (хоча вік і спосіб життя, безумовно, впливають), спермі потрібно близько 74 днів, щоб досягти оптимальної зрілості. Хоча чоловіки можуть повторно еякулювати сперму (рідина, яка переносить сперматозоїди) всього через кілька хвилин (що відомо як рефрактерний період), з кожним разом у спермі буде все менше і менше реальних сперматозоїдів. Така часта мастурбація може зробити чоловіка менш плідним, але аж ніяк не викликає безпліддя; яєчка продовжують виробляти сперму до того часу, поки вони здатні.
Це роблю лише я?
Чи є ваш маленький брудний секрет дійсно секретом, якщо він є майже у всіх?
У 2009 році Національне дослідження сексуального здоров'я та поведінки Університету Індіани (одне з найбільших у своєму роді у світі) показало, що 84% чоловіків у віці 25-29 років отримували задоволення від сексу минулого року (порівняно з 72% жінок).
Звичайно, з віком їх кількість неухильно зменшується, хоча 46% чоловіків та 33% жінок у віці 70 років і старше, як і раніше, виступають сольно.
Щодо частоти, більшість жінок насолоджувалися власною компанією від кількох разів на рік до щомісячного періоду, тоді як більшість їхніх колег-чоловіків планували сеанси від кількох разів на місяць до щотижневих.
Хоч як крути, цифри зрозумілі: чоловіки, схоже, великі шанувальники цієї справи. Щоб ви не відчували себе самотніми на цій землі, ми не єдиний вид, який мастурбує (і це не тільки собаки): слони, пінгвіни, моржі, носороги, черепахи і кажани належать до найбільш несподіваних тварин-мастурбаторів, хоча було помічено і безліч інших істот, які також зверталися всередину себе.
Так що тепер?
Якщо біологічні переваги та статистична підтримка переконали вас відновити любовний зв'язок із собою, з чого вам слід розпочати?
Якщо ви не хочете соромитися цього вчинку, то вчиніть так: помістіть це на завершення цілого вечора любові до себе. Призначте побачення, приготуйте улюблену вечерю, подивіться улюблене шоу, запаліть свічки та помастурбуйте. Ви заслуговуєте на це.
(прим.перекл. - в онлайн курсі по йоні самомасажу розповідається про тантричний варіант з розігрівом та включенням у процес всього тіла).