Переклад статті:
23 Nov 2023
Зміст
Якщо ви недавно переглядали соціальні мережі, ви, ймовірно, стикалися з деякими дуже активними шанувальниками утримання сперми – практики стримування еякуляції.
У відеороликах TikTok, постах Instagram та спеціальних субреддітах прихильники утримання сперми (також званого coitus reservatus, збереженням сперми та статевою помірністю) стверджують, що некінчання має величезну користь для здоров'я.
Фактично дослідження показують, що утримання сперми було найпопулярнішою темою про чоловіче здоров'я в соціальних мережах, але більшість повідомлень містили дезінформацію і не були створені медичними експертами. Тож ми розглянемо реальні докази.
Що таке утримання сперми?
Утримання сперми - це коли ви "зберігаєте" сперму, не еякулюючи. Для деяких людей це взагалі відмова від сексу або мастурбації.
Для інших це включає сексуальну активність, але зупинку перед еякуляцією або сухим оргазмом (коли ви досягаєте кульмінації, але ваш пеніс не виділяє сперму).
Це також відомо як еджинг, але коли деякі люди практикують еджинг, у них зрештою відбувається еякуляція.
Яка історія утримання сперми?
Утримання сперми має стародавнє коріння у низці східних культур і релігій, від даосизму до тантри. Однак те, як це розуміється та практикується, змінилося.
«Утримання сперми і секс насправді є лише дуже малою частиною Тантри», — каже сексопатолог Ісая МакКіммі.
«Хоча Тантра та тантричний секс останнім часом стали добре відомі на Заході, спосіб, яким практикується Тантра зараз, дуже відрізняється від того, як її практикували традиційно. Тому замість того, щоб просто зосередитись на утриманні сперми, Тантра зосередилася на набагато більшому. Як духовна практика Тантра включає щоденну медитацію, роботу з диханням, енергетичні практики та відданість».
(прим.перекл. - про важливість роботи з диханням у тантрі розповідається в онлайн курсі по лінгам масажу).
Утримання сперми - це те саме, що NoFap?
У той час як утримання сперми і NoFap обидва про утримання від еякуляції, NoFap передбачає припинення мастурбації, щоб подолати залежність від порнографії та інших форм компульсивної сексуальної поведінки.
Які переваги утримання сперми?
Причини практикування утримання сперми різняться і включають фізичні, емоційні і духовні чинники.
Важливим фактором є віра в те, що це дає вам більше енергії та життєвої сили, що випливає з ідеї, що сперма містить цінні поживні речовини та «життєву силу», які можуть бути поглинені назад в організм і використані для інших функцій організму. Деякі люди вважають, що втрата сперми означає втрату енергії та життєвої сили.
"Зниження рівня енергії - це концепція, яка була присутня у східних навчаннях, але, знову ж таки, ця концепція є частиною набагато ширшого розуміння енергії, яке ми маємо на Заході", - говорить МакКіммі.
"Сучасна наука не знайшла жодних доказів, що підтверджують це твердження".
Психосексуальний терапевт Крістофер Бретт-Ренес каже, що невелике виснаження після еякуляції – це нормально.
«Більшість людей, коли вони відчувають оргазм, на мить або дві почуваються розслабленими, оскільки їхній мозок наповнюється нейротрансмітерами гарного самопочуття», — каже він.
Деякі люди знесилені після оргазму і їм потрібно трохи подрімати, і у дуже невеликої кількості людей виникає синдром посторгазмічного захворювання. Відчуття розслаблення є нормальним, і немає даних, які б підтверджували, що еякуляція середньостатистичного чоловіка завдає шкоди його здоров'ю в довгостроковій перспективі або впливає на тривалість його життя».
Ще одне поширене твердження полягає в тому, що відсутність еякуляції підвищує рівень тестостерону, і як доказ часто наводять одне невелике низькоякісне дослідження. Було виявлено, що рівень тестостерону у чоловіків різко зростає після утримання від еякуляції протягом тижня, проте інше невелике дослідження за участю 34 чоловіків показало, що рівень тестостерону насправді підвищується мастурбацією.
Не існує якісних досліджень про те, чи впливає еякуляція на тестостерон, і рівень гормонів навряд чи викликатиме занепокоєння, якщо тільки ви не відчуваєте дефіциту тестостерону. Уникнення еякуляції у цьому не допоможе, але допоможе розмова з лікарем.
Більшість прихильників утримання сперми також кажуть, що це дає їм більше впевненості та самоконтролю, менше занепокоєння та депресії, підвищує мотивацію, покращує пам'ять, концентрацію та когнітивні функції.
Знову ж таки, немає жодних доказів на підтримку цих тверджень. Але є безліч доказів користі оргазму.
"Досягнення оргазму пов'язане з численними перевагами для здоров'я, такими як зняття стресу, зменшення напруги і болю, поліпшення сну і навіть підвищення концентрації та зосередженості", - говорить Бретт-Ренес.
Мінуси утримання сперми
Негативні наслідки утримання сперми залежить від причин, по яким ви це робите. Хоча ця практика, ймовірно, не вплине на ваше фізичне здоров'я, але якщо ви робите це з почуття провини або сорому перед еякуляцією, це може вплинути на ваше психічне здоров'я.
«Переконання щодо сперми впливають на вашу власну сексуальність і сексуальну ідентичність, а також на ваші романтичні відносини, і, з мого досвіду, вони можуть мати дуже істотний вплив як на людину, так і на пару, при цьому людина відчуває болючі рівні провини та сорому , - каже Бретт Ренес.
Сприйняття втрати сперми як загрози благополуччю та життєвій силі очевидне у певних культурах, особливо у разі синдрому Дхат у Південній Азії. Синдром Дхат - це психіатричне захворювання, що викликає надмірний стрес через втрату сперми внаслідок еякуляції. Якщо ви відчуваєте подібне, вам може допомогти розмова з лікарем.