Зміст
Секс може покращити певні аспекти благополуччя та фізичного здоров'я людей. Ці переваги для здоров'я можуть включати зниження ризику серцевих захворювань та покращення психічного здоров'я.
Наукові дослідження виявили кілька можливих переваг статевого акту, крім дітонародження. До цих плюсів належать збереження здоров'я серця у деяких людей, зниження артеріального тиску та підвищення імунітету.
Секс також може покращити настрій, стосунки та психічний добробут.
Однак деякі дослідження з цього питання вже застаріли, і не всі потенційні переваги стосуються всіх людей.
У цій статті ми розглядаємо можливу користь сексу для здоров'я та висвітлюємо відповідні дослідження, приділяючи особливу увагу фізичним, а не емоційним аспектам.
Допомога здоров'ю серця
Партнерський секс, мабуть, має певний захисний вплив на здоров'я серцево-судинної системи, особливо у жінок.
У дослідженні 2016 року розглядалася потенційна користь здоров'ю від сексуальної активності з постійним партнером.
Це дослідження показало, що сексуально активні жінки мають менший ризик серцевих захворювань у пізнішому віці.
Проте дослідження також дійшло висновку, що високий рівень сексуальної активності може збільшити ризик серцево-судинних захворювань у чоловіків. Цей висновок суперечить більшості попередніх досліджень, і для підтвердження цього ризику необхідні подальші дослідження.
Чоловікам та жінкам із проблемами серця слід запитати у лікаря, наскільки для них безпечний секс. Їм також слід докладно розповісти про регулярність та інтенсивність сексу, оскільки це може вплинути на потенційне навантаження на серце.
Зниження артеріального тиску
У тому ж дослідженні 2016 року артеріальний тиск також вимірювався як один із маркерів здоров'я серця. Дослідники виявили, що літні жінки, які виражають задоволення своїм сексуальним життям, рідше страждають на підвищений кров'яний тиск. Однак автори дослідження не виявили таких же результатів у чоловіків похилого віку.
За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), високий кров'яний тиск може впливати як на лібідо, так і на здатність чоловіка досягати та підтримувати ерекцію.
Ліки від високого кров'яного тиску можуть знизити лібідо і викликати еректильну дисфункцію. Хоча це не підтверджує користь, це може вказувати на зв'язок між артеріальним тиском та сексуальним здоров'ям.
Багато людей з високим кров'яним тиском або гіпертонією переймаються безпекою під час статевого акту. Хоча завжди важливо проконсультуватися з лікарем, людям з високим кров'яним тиском зазвичай безпечно займатися сексом.
Якщо ліки від гіпертонії викликають сексуальні труднощі, людина може поговорити зі своїм лікарем, який може прописати інші ліки або інше дозування для полегшення побічних ефектів.
Зміцнення імунної системи
Деякі ранні дослідження показали, що регулярний секс підвищує ефективність імунної системи.
Дослідники виявили, що люди, які часто займалися сексом (один-два рази на тиждень), мали в організмі більше імуноглобіну А (IgA), ніж інші. IgA – це антитіло, яке живе у тканинах слизових оболонок, таких як слинні залози, ніс та вагінальна тканина.
Однак важливо визнати, що це дослідження з'явилося у 2004 році, і з того часу дослідники його не повторювали. Нове дослідження може дати інші результати.
У нещодавньому дослідженні на невеликій групі жінок розглядалися різницю між імунною активністю тих, хто був сексуально активний, і тих, хто не був.
У ході дослідження вивчалася здатність їхньої імунної системи вбивати різні інфекційні патогени у різні моменти менструального циклу.
Хоча результати показують, що між групами можуть бути деякі відмінності, автори кажуть, що потрібні додаткові дослідження, перш ніж робити будь-які висновки.
Зниження ризику раку простати
Раннє дослідження, проведене 2004 року, показало, що висока частота еякуляції може знизити ризик раку простати.
У дослідженні взяли участь майже 30 000 чоловіків, вивчалося, як часто вони еякулювали у різні моменти свого життя.
Дослідники дійшли висновку, що ті, хто еякулював понад 21 раз на місяць, мали менший ризик розвитку раку простати, ніж чоловіки, у яких еякуляція відбувалася лише 4–7 разів на місяць.
У 2016 році дослідники розтягнули дослідження ще на 10 років, щоб продовжити дослідження ризику розвитку раку простати в учасників.
Це спостереження підтвердило початкові висновки. Чоловіки, у яких еякуляція відбувалася частіше, мали менший ризик розвитку раку простати, ніж у тих, хто еякулював рідше.
(Примітка перекладача - про підтримку здоров'я простати за допомогою масажу розповідається в онлайн курсі по лінгам масажу).
Зняття стресу
Секс може бути природним способом зняття стресу. У дослідженні 2019 року вивчався вплив близькості з партнером до рівня кортизолу. Кортизол - це стероїдний гормон, який циркулює в організмі у відповідь на стрес.
Дослідники виявили, що прояви близькості, сексуальної чи ні, допомогли повернути рівень кортизолу як у чоловіків, так і жінок у нормальний діапазон.
Секс спричиняє викид окситоцину, ендорфінів та інших гормонів «хорошого самопочуття», які можуть відповідати за ефект зниження стресу.
Поліпшення сну
Національний Фонд Сну передбачає, що сексуальна активність надає гормональний вплив на сон.
Ті ж гормони, які знижують стрес та тривогу, також відповідальні за сонливість. Секс призводить до викиду окситоцину, дофаміну та ендорфінів по всьому організму.
Після того, як людина отримує оргазм, починає циркулювати інший гормон – пролактин. Пролактин викликає почуття задоволення та розслаблення.
Запобіжні заходи
Хоча секс може бути приємним і потенційно корисним для здоров'я заняттям, важливо пам'ятати, що незахищений секс може загрожувати загальному стану здоров'я.
Люди, які займаються сексом без використання протизаплідних засобів, наражаються на ризик зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), та незапланованої вагітності. Використання презервативу чи іншого методу контрацепції може знизити ризик таких наслідків.
Якщо у людини кілька партнерів, можна знизити ризик, зменшивши кількість людей, із якими вступають у сексуальний контакт.
Якщо секс стає болючим або викликає кровотечу, слід звернутися до лікаря.
