Переклад статті:
"Я відчуваю, що збираюся обсратися".
Якщо це так, то він, мабуть, робить це правильно.
"Це буде схоже, але тепер спробуй трохи змістити цей тиск вперед, щоб він був майже навпроти твого пеніса, щось середнє між спробою пукнути і спробою поссати".
— Добре, повірю тобі на слово.
Через шість днів я отримую цей текст о 2 годині ночі:
«Можу підтвердити. Зворотний Кегель = переломний момент».
Що таке «зворотний Кегель»?
Вправи Кегеля знову і знову скорочують ЛК-м'язи, щоб зміцнити їх щось на зразок згинання рук на біцепс. Це допомагає вам довше протриматися в ліжку, зменшуючи збудження від грані еякуляції, а при достатньому тренуванні дозволяє вам відчувати оргазми без еякуляції.
Але вони мають свою ціну. Напружуючи ЛК-м'язи, ви також іноді можете збільшити швидкість досягнення 9 балів за шкалою збудження. У той час як ви можете зменшити збудження через кілька інтенсивних затримок, що, якби ви могли просто тримати себе на рівні 4-6, не переймаючись великими коливаннями?
Ось тут і з'являються зворотні Кегелі, коли ви тренуєте свою здатність розслаблювати ЛК-м'яз.
Еякуляція та збудження частково є функцією скорочення ЛК-м'язи до моменту еякуляції. Коли ви здійснюєте поштовхи або погладжуєте і відчуваєте приємне посмикування в попереку, це скорочення ЛК-м'язи наближає вас до еякуляції.
Надмірне затягування і виснаження, щоб все розслабилося, - ось як звичайні Кегелі можуть уповільнити вас, але зворотні Кегелі можуть уповільнити вас, просто утримуючи вас у розслабленому стані насамперед.
Вони тренують вашу здатність скидати цей тиск, опускаючи вас за шкалою від 1 до 10, підтримуючи рівномірний рівень збудження.
При їх поєднанні зворотний Кегель дозволяє залишатися в рівновазі, а звичайний Кегель дозволяє вам врятуватися в останню хвилину (або отримати оргазм без еякуляції).
Як практикувати зворотний Кегель
Зворотні Кегелі повинні стати частиною вашого «тренувального» режиму разом з Кегелями за допомогою програми Stamena.
Після того, як ви виконали вправи на скорочення ЛК-м'язи, використовуйте ті ж тимчасові інтервали та варіації, щоб попрактикуватися у розслабленні ЛК-м'язи.
Щоб виконати зворотний Кегель, додайте внутрішній тиск до задньої частини пеніса проти тих же м'язів, які ви використовуєте для стиснення під час Кегеля. Найпростіший спосіб знайти їх - спочатку натиснути на свою дупу, ніби ви збираєтеся пукати, потім важко видихнути і спробувати перемістити цей тиск від вашого преса / дупи у вашу простату / пеніс.
Це схоже на м'язи, які ви використовуєте, коли намагаєтесь помочитися. Якщо ви ще не впевнені, що знайшли їх, не хвилюйтеся, просто продовжуйте виштовхувати, доки не відчуєте, що ви натискаєте свій пеніс.
Це більш дивне і незнайоме почуття, ніж стиснення Кегеля, тому не докоряйте себе, якщо вам знадобиться трохи часу, щоб знайти його. Просто продовжуйте тренуватися відповідно до таймінгів, і ви почнете зміцнювати м'язи. У міру того, як вони стають сильнішими, їх буде легше знайти, і ви почуватиметеся природніше, роблячи це.
Використання зворотного Кегеля у прелюдії
На відміну від стисків Кегеля, які ви зазвичай використовуєте в останню секунду або коли ви наближаєтеся до 9 за шкалою, зворотні кегелі можна використовувати в будь-який час, щоб знову опуститися і сповільнити поступ до оргазму (прим.перекл. - про шкалу та 9 баллів розповідається в онлайн курсі по лінгам масажу).
Як тільки ви відчуєте, що виходите за межі комфортного діапазону збудження, прикладіть цей тиск так сильно, як тільки зможете повернути себе назад.
Під час прелюдії ви можете легко це зробити під час орального сексу, оскільки ніякі інші рухи вас не відволікають. А потім, коли ви приносите їй задоволення, ви можете використовувати їх, щоб повернутися до більш низького рівня збудження перед сексом.
Тут треба бути обережним, щоб не ляснути їй в обличчя. Смійтеся скільки хочете, але є чималий ризик, що це станеться через весь тиск, який ви створюєте там внизу, і вам не хотілося б псувати настрій (якщо, звичайно, їй це не подобається).
Використання зворотного Кегеля під час сексу
Під час поштовхів виштовхуйте м'яз назад, щоб запобігти надмірній напругі ЛК-м'язи, і тримайте себе на одному рівні збудження. Це не знизить ваше збудження надто сильно, тому що вас будуть відволікати інші рухи, але утримає вас на одному рівні і сповільнить швидкість вашого просування до 9.
Найкраще вони працюють, коли вона здійснює рух (зазвичай «наїзниця»). Значно легше зосередити свої зусилля у тому, щоб виштовхувати ЛК-м'язи, водночас чинячи їй тиск, необхідне їй задоволення. Оскільки вона зверху — це хороша позиція для того, щоб протриматися довше, це збільшує ефективність цих поз.
Використовуйте свої ноги та сідниці, щоб притиснути стегна до її тазу, щоб вона могла тертися про вас своїм клітором, не використовуйте свій прес. Відключивши прес, вам буде легше виштовхувати ЛК-м'яз, утримуючи вас на одному рівні або опускаючи збудження, поки вона розважається.
Тільки, знову ж таки, не пукати.
Завантажте Stamena
Додаток, який допомагає чоловікам триматися довше у ліжку.