Ключові моменти
- Близькість допомагає вам відчувати зв'язок у ваших стосунках.
- Ключем до хорошої близькості є спілкування.
- Інвестування в цю частину ваших відносин покращить здоров'я вашої спілки.
Спілкування
Близькість є важливою частиною відносин. У дослідженні Джона Готтмана він виявив, що пари краще спілкуються та отримують більше задоволення від стосунків, коли вони знаходять час для близькості. Багато людей можуть подумати, що ключ до близькості лежить у фізичному дотику; правильний вид дотику або найприємніший дотик. Можливо, ви стикалися з кимось, хто хвалиться, що є експертом у спальні, і вся його увага, як правило, зосереджена на техніці.
Реальність така, що ключем до дійсно хорошої близькості - чи це віддане партнерство чи випадковий зв'язок - насправді є спілкування.
Говоріть
Важлива частина спілкування, пов'язаного з близькістю, - це з'ясування ваших потреб, вираз того, що вам зручно, та обговорення того, що вас заводить.
Розмови про секс і близькість повинні бути до, під час і після (прим.перекл. - фраза «якщо щось неприємно або некомфортно - відразу про це говори» - це важлива частина інструктажу в онлайн курсі по йоні масажу).
Можливість бути відкритим з вашим партнером може допомогти зміцнити ваш зв'язок та полегшити перебування задоволення у вашій спільній близькості. Перш ніж вступити в близькість з новим партнером, може бути корисно поговорити про свій досвід, потреби, симпатії та антипатії разом.
Встановлення очікувань може зробити досвід набагато кращим. У нинішніх відносинах постійні обговорення ваших очікувань та бажань можуть допомогти зберегти полум'я.
Слухайте
Наступна частина – бути хорошим слухачем. Люди часто забувають, як важливо слухати у хорошому спілкуванні. Якщо ваш партнер говорить вам, що він відчуває або що йому подобається, а ви ігноруєте це або вирішуєте зробити щось інше, зв'язок не матиме хорошого результату.
Коли наш партнер каже нам, що йому подобається чи що йому не подобаєтьсяМи повинні налаштуватися на це і переконатися, що ми його розуміємо. Щоб краще слухати в спальні, переконайтеся, що ви ставите питання та аналізуєте почуте, щоб переконатися, що ви все правильно зрозуміли.
Ось кілька ідей, як спілкуватися про близькість:
- Поділіться будь-якою травмою чи поганим досвідомякі впливають на вашу близькість.
- Поділіться, які несексуальні дотики вам приємні віч-на-віч і на публіці.
- Обговоріть свої очікування від близькостіВи хотіли б мати разом (частота, тип).
- Розкажіть своєму партнеру, як ви хочете, щоб до вас торкалися під час сексу.
- Поділіться своєю фантазією один з одним.
- Обговоріть час, коли ви насолоджувалися близькістю, яка була у вас разом.
- Поговоріть, як ви хочете спілкуватися під час сексу.
- Розкажіть, як би ви хотіли повідомити про відмову від близькості, коли ви не в настрої.
- Обговоріть, як повідомити чи показати, що ви налаштовані на близькість.
- Разом поставте собі цілі в інтимній сфері для ваших відносин.
Практикуйтесь
Якщо ви хочете покращити свою близькість, поставте собі за мету попрацювати над своїм спілкуванням. Виділіть час протягом тижня, коли ви можете обговорити ці теми або власні, щоб попрактикуватися в задушевних бесідах.
Як і в більшості інших справ, чим більше ви це робите, тим краще у вас буде спілкуватися на тему близькості. Виділення часу разом для досягнення цієї мети також допоможе поглибити ваш зв'язок з партнером. Пари, які спілкуються про свої емоції, як правило, почуваються ближче до свого партнера і навіть можуть бути більш зацікавлені у близькості.
Якщо у вас є проблеми з близькістю, і ви не можете вирішити їх самостійно, консультація може стати чудовим помічником. Незалежно від того, чи пробуєте ви індивідуальне або парне консультування, якщо хтось допоможе вам і дасть вам простір для опрацювання в безпечному середовищі, це може покращити близькість. Якщо у вас є проблеми у спілкуванні з вашим партнером, консультування – це фантастичний інструмент для покращення вашого спілкування.