Переклад статті:
How Long Does Sex Last For Most People? (It's Shorter Than You Think)
October 1, 2020
Зміст
Коли справа доходить до сексу, довше – краще? Чи люди вважають за краще переходити до справи? Ми розглянули дослідження того, як довго має тривати секс плюс те, що говорять про це сексологи.
Середня тривалість сексу.
Вагінальний статевий акт триває в середньому 5.4 хвилин до еякуляції, згідно з дослідженням гетеросексуальних пар з п'яти різних країн у 2005 році.
Згідно з опитуванням сексопатологів, проведеного в 2005 році, нормальною тривалістю вагінального сексу вважається від трьох до 13 хвилин.
Тим часом, згідно з дослідженням 2020 року, середньостатистичній жінці потрібно 13,41 хвилини для досягнення оргазму під час сексу з чоловіком, хоча для цього потрібні інші дії, а не лише статевий акт у піхві.
У середньому жінки та чоловіки у стосунках повідомляють, що «прелюдія» триває 11 та 13 хвилин відповідно, згідно з дослідженням гетеросексуальних пар 2004 року. Чоловіки, як правило, повідомляли, що прелюдія тривала довше, ніж жінки. І чоловіки, і жінки повідомили, що секс тривав у середньому сім хвилин.
"Якщо ви думаєте, що люди зазвичай займаються сексом годинами, подумайте ще раз", - каже сайту mbg сексолог Шаміра Ховард з LCSW.
Винятком із цього правила можуть бути жінки, які практикують секс із жінками: дослідження 2014 року показало, що середній час, що витрачається на секс, становив від 30 до 45 хвилин серед жінок, які перебувають у одностатевих стосунках, порівняно з 15-30 хвилинами для змішаних ґендерних відносин та відносин між чоловіками. Близько 20% жінок, які перебувають у одностатевих відносинах, заявили, що їхні сеанси сексу тривають годину і більше.
Чи є ідеал, як довго має тривати секс?
Не існує ідеалу щодо того, як довго має тривати секс, За винятком того, що найкраще підходить для окремих людей.
Але, за даними опитування сексопатологів 2005 року, сексопатологи в середньому кажуть, що для вагінального сексу бажано від 7 до 13 хвилин. Одна-дві хвилини вважаються "надто короткими", від трьох до семи хвилин "адекватними", а від 10 до 30 хвилин - "надто довгими".
Але цифри варіюються від опитування до опитування: в опитуванні 2010 300 гетеросексуальних подружніх пар заміжні жінки в середньому хотіли, щоб вагінальний секс тривав 16 хвилин.
Неофіційне опитування в Твіттері 2019 року, проведене журналом GQ серед 2380 осіб, які займаються проникаючим сексом, показало, що 61% хотіли, щоб проникнення тривало від п'яти до 10 хвилин, порівняно з 26%, які заявили, що хотіли, щоб це тривало довше .
Вочевидь, що є безліч варіантів те, що вважається ідеальним. Немає навіть єдиної думки про те, краще чи гірше тривалий секс. Інше опитування GQ, у якому взяли участь 819 осіб, запитує: «Вам колись стає нудно під час проникаючого сексу або ви хочете, щоб воно вже закінчилося?» виявлено, 82% сказали "так".
Але в опитуванні, проведеному раніше в 2010 році, 43% заміжні жінки хотіли, щоб вагінальний секс тривав довше, ніж він триває в даний час, 39% задоволені нинішньою тривалістю і тільки 18% хотіли, щоб він був коротшим.
Згідно з дослідженням гетеросексуальних пар, проведеному в 2004 році, чоловіки і жінки, які перебувають у стосунках, хочуть від 18 до 19 хвилин сексуальної активності крім статевого акту (прим.перекл. - про те, як це можна зробити, розповідається в онлайн курсі по йоні масажу).
Чинники, які можуть вплинути на тривалість сексу
Вік
Час між початком вагінального статевого акту та моментом еякуляції статевого члена стає коротшим із віком. Іншими словами, люди з пенісами, як правило, швидше досягають оргазму з віком. У той же час отримання ерекції (для людей з пенісами) та збудження (для людей з клітором) може бути важчим або триватиме довше з віком.
Медичні проблеми
Сексуальна дисфункція може спричинити тривалість сексу. Близько 40% чоловіків відчувають еректильну дисфункцію до 40 років, і майже 70% чоловіків стикаються з ЕД до 70 років.
Приблизно кожен третій чоловік віком від 18 до 59 років стикається з передчасною еякуляцією, через що секс зазвичай триває більш короткий час.
З іншого боку, близько 26% жінок у пременопаузі відчувають жіночий оргазмічний розлад, а від 1 до 5% сексуально активних чоловіків відчувають затримку еякуляції - два стани. які відносяться до труднощів у досягненні оргазмунезважаючи на наявність великої кількості стимуляції (також відоме як аноргазмія), через що секс може тривати довше.
Рівень збудження
Наскільки збуджений хтось, коли він починає займатися сексом, і які види сексуальних дій він робить, може вплинути на те, як довго він досягає оргазму.
Наприклад, вступ у статевий акт без достатнього збудження може ускладнити оргазм людині з клітором. З іншого боку, якщо людині з пенісом зроблять дійсно стимулюючий мінет Перед тим, як перейти до вагінального статевого акту, він може досягти оргазму швидше.
«Цикл сексуальної реакції кожної людини є унікальним для них», — зазначає Ховард. "Розуміння власної сексуальної реакції - ключ до відмінного сексу".
Наркотики та алкоголь
Використання певних речовин може вплинути на тривалість сексу тому, що це може вплинути на сексуальне бажання, збудження і здатність людини до оргазму. Для людей з пенісами надмірне вживання алкоголю може утруднити досягнення та збереження ерекції чи досягнення оргазму. У людей з клітором алкоголь може підвищувати рівень тестостерону (викликаючи більше бажання), але може знижувати чутливість геніталій (ускладнюючи збудження, змазка та оргазм).
Ситуація
Іноді різні ситуації, різні партнери, наскільки ви щасливі у своїх відносинах, та інші ситуаційні фактори можуть вплинути на те, як ваш розум і тіло реагують на секс і як довго триває секс. Наприклад, деяким людям може бути легше швидко досягти оргазму, коли ви зосереджені, збуджені і з партнером, який добре знає ваше тіло, тоді як для досягнення оргазму може знадобитися більше часу, коли ви відвернені, стурбовані або не можете розслабитися з партнером.
Як ви визначаєте секс
Серед гетеросексуальних чоловіків та жінок тривалість сексу зазвичай вимірюється на підставі того, скільки часу потрібно чоловікові для досягнення оргазму. Коли він фінішує секс вважається закінченим.
«Деякі люди думають, що секс має закінчитися, тому що їхній партнер оргазмував чи еякулював», — каже Ховард, але вона заперечує: «Секс закінчується, коли кожна людина задоволена».
Це означає, що так, секс може продовжуватись навіть після оргазму людини з пенісом. Якщо ви визначаєте секс у такий спосіб, дослідження середньої тривалості вагінального сексу не мають значення.
Які сексуальні дії ви робите
Дослідження, проведене у 2012 році за участю 8 656 осіб, показало, що люди, які виявляють більше різноманітності у своїх сексуальних контактахзазвичай мають більш тривалий сексуальний досвід. Дослідження, проведене у 2014 році за участю 822 осіб, показало, що лесбійські пари, як правило, мають значно більш тривалий секс, ніж геї та змішані пари.
Як протриматися в ліжку довше:
1. Використовуйте лубрикант.
Вагінальний статевий акт може бути болючим для деяких людей з вагіною, якщо він триває протягом тривалого часу, в основному тому, що через деякий час у них може припинитися виділення змазки.
"Багато людей припиняють займатися сексом через підвищене тертя, яке може призвести до сухості піхви", - говорить Ховард. "Лубрикант - це рішення".
2. Спробуйте Еджинг.
Еджинг - це сексуальна техніка для контролю оргазму, при якій людина займається сексуальною стимуляцією аж до моменту, коли вона збирається отримати оргазм, потім зупиняється, чекає і починається все спочатку.
Ховард рекомендує цю техніку всім, хто хоче, щоб секс тривав довше: «Якщо ви хочете відстрочити оргазм, обов'язково припиніть свою діяльність, як тільки ви відчуєте, що відбувається оргазм. А потім повторіть!
Ось наше повний посібник з еджингу, включаючи 10 технік еджингу, від техніки стиску до роздування та тантричного дотику.
3. Перемикайтеся.
Оргазми зазвичай трапляються при багаторазовому повторенні особливо стимулюючої дії, швидко збільшуючи задоволення.
Тому, якщо ви хочете, щоб секс тривав довше, Ховард рекомендує регулярно змінювати дії, щоб у вас було більше різноманітності:
«Міняйте позу та дії, щоб продовжити секс. Використовуйте різні форми дотиків, розмов та пригод для своєї сексуальної близькості».
4. По черзі.
Перемикайтеся тим, хто дарує, і хто отримує задоволення. Наприклад, можливо, ви витратите кілька хвилин на приємний для нього статевий акт, потім перейдіть на оральний секс, який сподобається їй, на кілька хвилин, а потім знову змішайте все. Це також можна змішати з еджингом.
Як швидше досягти оргазму
В той час, як деякі люди турбуються, що досягають оргазму занадто швидко, інші турбуються, що їм потрібно занадто багато часу для досягнення оргазму. Отже, якщо ви хочете, щоб секс йшов швидше, ось кілька стратегій:
1. Постарайтеся не мастурбувати перед сексом із партнером.
Для людей з пенісами, еякуляція на початку дня може ускладнити еякуляцію з партнером пізніше того ж дня, або може просто знадобитися більше часу, щоб повторити це вдруге. Так що якщо ви плануєте зайнятися сексом сьогодні ввечері, відмовтеся від мастурбації вранці.
2. Торкайтеся себе під час сексу з партнером.
Багато людей регулярно мастурбують і точно знають, як досягти оргазму на самоті. Якщо ви знаєте своє тіло і які дотики працюють на вас, не бійтеся торкатися себе під час сексу.
Ви можете терти свій власний клітор під час статевого акту, щоб допомогти собі подолати край, або, якщо у вас є пеніс, ви можете почати з вагінального статевого акту, а потім перейти на використання руки, щоб переступити через край, в той же час вручну або орально стимулюючи вашого партнера.
5. Зосередьтеся на кліторі
Якщо у вас є клітор, переконайтеся, що у всіх ваших сексуальних діях задіяна тонна стимуляції клітора. Більшості жінок задля досягнення оргазму потрібна стимуляція клітора; сам собою статевий акт не приведе їх туди.
8. Використовуйте секс-іграшки.
Вібратори та інші секс-іграшки можуть бути дуже корисними для жінок і іноді допомагають їм швидше досягти оргазму. Якщо ви знаєте, що вібратори часто викликають швидкий оргазм під час мастурбації, принесіть їх у спальню. Ви можете попросити вашого партнера використовувати його на вас або ви можете використовувати його на собі під час статевого акту.
5. Уникайте наркотиків та алкоголю.
Наркотики та алкоголь можуть порушити звичайні сексуальні реакції вашого тіла. Це може утруднити досягнення ерекції (для людей з пенісами), утруднити збудження та зволоження (для людей з вагіною) та досягнення оргазму (для людей усіх статей). Тому, якщо ви хочете швидко відчути оргазм, заздалегідь відмовтеся від прийому речовин.
Чи має значення тривалість сеансу сексу?
"Як довго триває секс, безпосередньо не пов'язано з тим, наскільки гарний був секс", - говорить Ховард. «Завдяки поп-культурі та деяким іншим факторам багато людей прирівнюють тривалість сексу до того, наскільки гарний секс, що не завжди так», — зазначає вона.
«Це особливо важко для власників пенісів, яких вчать, що вони мають не лише мати великий пеніс, а й прослужити годинник. Ой! Такий сильний тиск».
Натомість Ховард рекомендує просто зосередитися на тому, наскільки вам подобається секс, який у вас є, а не намагатися продовжити його чи прискорити. Ось важливі питання, які вона рекомендує розглянути, а не перейматися тривалістю:
Чи подобається мені секс, яким я займаюся?
Чи відгукується мій партнер на мої сексуальні потреби?
Що я можу зробити, щоб секс став кращим?
"Як довго має тривати секс, залежатиме від того, як люди визначають секс і що це тягне за собою", - пояснює Ховард. Якщо ви хочете, щоб ваш сексуальний досвід тривав довше чи швидше, вона рекомендує спочатку зробити паузу, щоб зрозуміти, чому ви хочете внести корективи.
«Якщо це для того, щоб збільшити задоволення вам чи вашому партнеру, то дерзайте. Якщо це відповідає якомусь стандарту, забудьте про це! Скільки часу ви протримаєтеся, має сенс лише для вас та вашого партнера».
