Іноді можна почути, як люди жартують про те, як довго хтось «триває» у ліжку, зазвичай щодо чоловіків. Але як довго секс «триває» для жінок — складне питання, тому що він поєднує безліч припущень про те, які дії пов'язані зі статевим актом, наскільки важливі оргазми і як насправді працюють жіночі оргазми.
Як довго у середньому жінка займається сексом.
Дослідження 2020 показало, що середній час, необхідний жінкам для досягнення оргазму під час сексу з чоловіками, становить 13,41 хвилини. Примітно, що їм зазвичай потрібні сексуальні дії, крім статевого акту пеніс-в-піхву (П-в-В).
Тим не менш, не існує середньої кількості часу, яку жінка «триває» у ліжку.
У той час, як у людей з пенісами зазвичай може бути лише один оргазм (збігається з еякуляцією) за один сексуальний сеанс, у людей з вульвами рефрактерний період набагато коротший (він період відновлення між оргазмами) і, таким чином, вони можуть мати кілька оргазмів за один сексуальний сеанс. Це означає, що секс у жінок з вульвою може тривати доти, поки обидві людини хочуть продовжувати займатися сексом.
Секс також не завжди має закінчуватися оргазмом. Досягнення оргазму під час сексу може приносити задоволення, але для повноцінного сексуального досвіду взагалі не потрібно ніяких оргазмів, незважаючи на те, як часто люди намагаються виміряти сексуальний досвід, ґрунтуючись на «завершенні» з оргазмом.
Те ж дослідження показало, що 17% жінок ніколи раніше не відчували оргазм.
Як довго жінки хочуть займатись сексом.
Не існує встановленої тривалості того, як довго має тривати секс, щоб принести задоволення жінкам.
Неофіційне опитування 3836 людей показало, що жінки в середньому хочуть, щоб статевий акт тривав 25 хвилин і 51 секунду, хоча більшість їх контактів тривала від 16 до 17 хвилин.
Але, за словами сексопатологів, опитаних у дослідженні, опублікованому в Journal of Sexual Medicine, ідеальна тривалість вагінального статевого акту становить від семи до 13 хвилин. Від однієї до двох хвилин "занадто мало", від трьох до семи хвилин "достатньо", а від 10 до 30 хвилин - "занадто довго". Тим не менш, час від трьох до 13 хвилин вважається типовим.
Хоча опитування та дослідження — чудові ресурси, вони не говорять про загальний досвід. Найкращий спосіб дізнатися, як довго жінка хоче, щоб секс тривав, це запитати їй саму себе.
Проблема з дослідження сексуального досвіду жінок.
У 1960-х роках Вільям Мастерс та Вірджинія Джонсон описали цикл сексуальної реакції людини після вивчення пар, які займаються сексом у лабораторних умовах.
Ця модель описує чотири фази сексуальної реакції людини — збудження, плато, оргазм і дозвіл — і стверджує, що секс щоразу дотримується цього загального порядку.
На додаток до моделі сексуальної реакції Мастерса і Джонсон, у багатьох клінічних дослідженнях для визначення статі та вимірювання тривалості використовується час затримки інтравагінальної еякуляції (IELT) – від моменту, коли пеніс входить у піхву, до моменту еякуляції у людини зі статевим членом.
Після вивчення IELT 500 пар одне дослідження 2005 показало, що середня тривалість сексу складає 5,4 хвилини.
Але акцент на оргазмах та сексуальному досвіді П-в-В означає, що ці опитування та дослідження обмежені настільки, наскільки вони корисні для розуміння всього обсягу сексуального досвіду.
Більшість жінок не можуть відчути оргазм тільки від статевого акту П-в-В. Таким чином, вимір сексу на основі тривалості статевого акту не дозволяє адекватно враховувати жіночий оргазм чи задоволення.
"Ми робимо багато припущень і сорому навколо уявних стандартів", - каже сайту mbg сексопатолог Каміл Льюїс, AMFT. Відображаючи дослідження, популярні ЗМІ багато в чому описують «гетеросексуальний секс, який закінчується, коли людина з пенісом еякулює, або це справді гарячий, одягозривальний моментальний досвід, коли ви обидва відчуваєте оргазм одночасно».
Багато людей вважають, що коли людина із пенісом відчуває оргазм, весь сексуальний досвід закінчується. Це правило не лише застаріло, а й невірно. Коли ми припускаємо, що секс слід заздалегідь заданим зразком, ми втрачаємо можливості, які має секс.
Дослідження 2012 року показало, що пари, які включають сексуальні дії, що відрізняються від сексу П-в-В (обійми, поцілунки, погладжування та оральний секс), виявляють, що сексуальний досвід триває довше (прим.перекл. — в онлайн курсі по йоні масажу розповідається, як значно подовжити сексуальний досвід).
Наша потреба встановити середній час для продовження сексу показує, як «дослідження Мастерса та Джонсон продовжує впливати на суспільство свідомо та підсвідомо», — каже сайту mbg лікар та експерт із взаємин Олександра Стоквелл.
Коли ви розширюєте визначення сексу, відкривається світ сексуальних переживань.
Чому оргазми – не найкращий спосіб виміряти секс.
Всупереч поширеній думці, скільки часу потрібно жінці до оргазму - це не формула, яку ви кладете в гаманець і носите із собою.
Можливі способи, якими жінка може досягти оргазму (вагінальний, кліторальний і анальний), і кількість разів, коли жінка може відчувати оргазм, сильно різняться залежно від жінки, про яку йдеться, від того, яким типом сексуальних дій вона займається і наскільки зосереджений її партнер на її задоволенні.
Оскільки багато людей зосереджуються на статевому акті П-в-В як на «основному» статевому акті, це може чинити тиск на жінок, щоб вони зазнали оргазму таким чином, незважаючи на те, що це ненадійний спосіб змусити жінку досягти оргазму.
Якщо жінка не досягає оргазму до того, як досягне її партнер-чоловік, і сексуальний досвід різко закінчується, їй може бути соромно або вона може звинувачувати себе. Лікар-натуропат Джордін Віггінс зі штату Нью-Йорк розповідає сайту mbg, що багато її пацієнтів запитують: «Щось не так зі мною?» відповідно до норм, в які ми намагаємося вписатися.
Час, необхідний жінці задля досягнення оргазму, «залежить від її здатності розслаблятися та приймати, А також від можливості її партнера фокусувати увагу і добре вивіреного контакту », - каже Стоквелл.
Немає нічого поганого в тому, щоб жінки мали проблеми з оргазмом, і в жінках, яким потрібно більше часу для досягнення оргазму.
"Яким би не був досвід жінки, завжди можливо більше, - каже Стоквелл, - і яким би ви не були, це нормально".
Що може вплинути на тривалість сексу?
Наше визначення сексу, а також такі фактори, як переваги, обставини та здоров'я, впливають на тривалість сексу. "Кожна вульва змінюється під час менструації, народження дітей і життя в цілому", - говорить Віггінс. Ви не можете припустити, що те, що спрацювало для вас минулого разу, з іншим партнером або 20 років тому, буде працювати щоразу.
Це не погано. Це означає, що у вас є свобода змінювати свою думку, змінювати речі та постійно розвиватися як особистість і в рамках ваших стосунків.
"Важливо і дуже цінно знати ритм обох тіл", - говорить Стоквелл. Якщо ви будете присутні під час статевого акту та приділяти увагу своєму тілу та тілу партнера, Це призведе до більш повноцінного сексу.
Якщо ви хочете, щоб секс тривав довше, або навчитися закінчувати швидше, почніть діалог зі своїм партнером про ваші визначення сексу і про те, коли ви відчуваєте оргазм, «виходячи з вирішення проблеми», рекомендує Віггінс. Чесне спілкування важливе, оскільки ви створюєте усвідомлений сексуальний досвід, яким обидва зможете насолодитися.
У міру того, як ви змінюєте своє уявлення про секс і переходите до сексуального досвіду, «знаючи, що для вас чи вашого партнера немає нічого нестандартного, ви знову і знову визначаєте та перевизначаєте свій сексуальний досвід», — каже Льюїс. Це коли ми з'ясовуємо, яку тривалість сексу хочемо.
Підсумки
Секс для жінки може тривати стільки, скільки вона хоче, може і почувається готовою. Льюїс рекомендує «дозволити собі отримати пристрасть до дослідження». Кожна людина, всі стосунки та кожен сексуальний контакт індивідуальні.
Якщо вам цікаво, що змушує ваше тіло почуватися добре, крім сексу з партнером, спробуйте поекспериментувати з поодиноким задоволенням. Чим більше ви будете співзвучні своєму тілу і своїй сексуальності, тим менше ви будете турбуватися про те, скільки часу у вас це займе, і тим більше ви зможете насолодитися подорожжю.
Немає такого часу, який секс «має» тривати. Насправді цього слова не повинно бути місця у спальні. Секс - це час, щоб отримувати задоволення із собою або своїм партнером, і поки він триває - саме стільки він триває. Забудьте про обмеження часу.