Зміст
Зараз я ділю дотику до себе на три категорії.
1. Мастурбація. Це коли ми швидко та звично закінчуємо. Ми робимо те, чого навчилися, коли були дуже молоді. Це швидке вивільнення стримуваної та незручної енергії, майже як технічне обслуговування.
2. Самозадоволення. Це більш важкий підхід до насолоди. Тут ми перетворюємо задоволення на досвід турботи про себе. Можливо, спочатку ми приймемо ванну, запалимо свічки або включимо нашу улюблену сексуальну музику. Ми можемо встановити намір. Ми розслабляємось у своєму тілі і пробуємо нові дотики, такі як масаж грудей. Зменшуємо швидкість і заходимо.
3. Йоні масаж. Йоні масаж - це свідоме дослідження вашої йони (санскритське слово, що означає вульву, піхву та область геніталій). У Йоні масажі ми не переслідуємо явної мети задоволення (хоча ви можете відчувати задоволення!). Натомість ми досліджуємо те, що є в даний момент. Йоні масаж - це потужне горнило для самозцілення, де ви можете звільнити спогади та енергію, що утримуються у тканинах.
Як зробити собі йоні масаж
Зберіть інструменти та створіть простір.
Виділіть від півгодини до години, щоб зробити масаж.
Вам знадобиться кокосова олія (або інша олія, яка дуже любить вашу йоні — більшість мастил містять ненатуральні, неорганічні інгредієнти, які можуть викликати роздратування), ваші чисті пальці та м'яке гніздо, на якому можна лежати.
Навіть якщо ви використовуєте секс-іграшки під час самозадоволення, важливо починати цю роботу руками. Пальці дають нам гарний зворотний зв'язок.
Я люблю запалити свічку та включити м'яку ембієнт музику, таку як Kiasmos або Desert Dwellers.
Тримайте поблизу блокнот та ручку, щоб записувати будь-які ідеї під час або після.
Вам було б зручніше розпочати з масажу грудей? Дізнайтесь більше про масаж грудей та його переваги.
Встановіть намір чи виклик.
Коли ви запалюєте свічку, подумайте про все, що ви хотіли б зцілити або залучити, коли справа стосується вашого сексуального життя. Можна сказати щось на кшталт,
Я прошу, щоб мої провідники, ангели та вчителі вийшли вперед, щоб підтримати мене. Я прошу про зцілення від попередніх травм і про будь-яку підтримку, яка служить моєму найбільшому благу та найбільшому благу для всіх. Я хочу звільнити старий досвід та застійну енергію минулих коханців, щоб я справді могла бути собою.
Почніть з дотику до тіла.
Використовуйте масло і повільно приділіть увагу грудях, животу та внутрішній частині стегон. Не поспішайте. Поекспериментуйте з різними дотиками та тиском. Дихайте глибоко та видавайте звуки, коли це необхідно. Не зациклюйтеся на тому, щоб звук був красивим або порнографічним - звуки допомагають зняти напругу і можуть змінюватись від стогонів до гарчання та ридання. Звук та дихання можуть бути надзвичайно зцілюючими.
Рухайтесь до своєї йоні.
Коли відчуєте готові, перемістіть руки вниз до вульви. Почніть із повільних, довгих рухів вниз по зовнішніх статевих губах. Змастіть пальці олією, якщо хочете. Рухайтеся від верхньої частини зовнішніх губ вниз, повз вход у піхву, вздовж промежини і до сідниць. Використовуйте довгі, заземлюючі погладжування з комфортним сильним тиском щоразу, коли ви відчуваєте занепокоєння, відволікання або занадто перебуваєте у своїй голові.
Рухайтеся повільніше, ніж, на вашу думку, ви повинні рухатись.
Ви збуджуєтеся і поспішайте до наступного кроку? Чи поспішайте до наступного кроку, бо вам незручно чи страшно? Уповільнюйтесь. Дихайте. Видавайте звуки. І рухайте руками повільно, із наміром. Відчуйте кожну частину губ вашої йоні.
Якщо ви відчуваєте біль, оніміння чи напруження.
Зупиніться на мить на болючій або онімілій ділянці. Уявіть, що ви робите масаж тригерних точок. Щоб відпустити больову точку, зробіть глибокий вдих і натисніть на точку на видиху. Знову ж таки, рухайтеся повільно. Не натискайте занадто сильно; натисніть достатньо сильно, щоб відчути звільнення. Роблячи це, продовжуйте дихати і трохи напружте м'язи тазового дна, начебто ви народжуєте дитину. Знову ж таки, всі ці рухи м'які, але впевнені. Видавайте звуки, якщо вам потрібно, і записуйте будь-які спогади, що спливають.
Якщо виникають болючі спогади...
У деяких із нас в йоні зберігається травма. Навіть ті з нас, хто не зазнавав жорстокого поводження або нападу. Іноді відбувається просто накопичення енергії, або, можливо, ми мали багато сексу, коли наші голови були готові, але наші тіла не були повністю готові (багато разів це відчувалося як печіння в йоні).
Якщо ви відчуваєте хворобливі спогади, знайте, що робота, яку ви виконуєте, полягає в тому, щоб підняти те, що потрібно зцілити. Якщо вам потрібна додаткова підтримка, не соромтеся звертатись до неї.
Якщо я стикаюся зі спогадом про травму, я дозволяю собі плакати. Я дозволяю собі відступити, якщо це надто інтенсивно. Я переходжу від дотику до своєї йоні до того, щоб обійняти себе, прикритися і виявити глибоке співчуття. Я повторюю мантру: «Я в безпеці у своєму домі. На подвір'ї 2018 рік». Корисно орієнтуватися таким чином, щоб ви міцно вкоренилися у безпеці цього моменту.
Якщо ви відчуваєте екстатичну насолоду...
Продовжуйте повільно. Не поспішайте займатися своїм звичайним самозадоволенням чи мастурбацією. Дихайте глибоко, продовжуйте видавати звуки, рухайте стегнами. Підніміть руки вгору до живота і помасажуйте груди. Уявіть, як ви переміщаєте руками концентроване сексуальне задоволення вгору по тілу, розподіляючи його по області серця. Звичайно, ви можете отримати оргазм, але зробіть все можливе, щоб розслабитися під час цього масажуа не дійти до кульмінації.
Заходьте всередину, якщо вас покличе.
Дуже повільно проникніть усередину піхви. Для цього спочатку витратите деякий час вивчення внутрішніх губ і входу в піхву. Тепер тримайте палець біля входу у піхву. Запитайте свою йоні: "Чи готова ти до того, що я увійду всередину?"
Зачекайте, поки ви не відчуєте себе абсолютно розслабленою та не відчуєте щире «Так!» від вашого тіла. Якщо ви не чуєте або не відчуваєте «так», дайте своєму тілу відпочинок і повагу, на яку воно заслуговує.
Будьте ніжні з собою та потрібною вам кількістю часу. Чи не заходьте всередину сьогодні. Якщо ви не поспішатимете своє тіло, воно буде довіряти вам все більше і більше і буде більш відкрито для задоволення і доступу з часом.
Повільно – це ключ.
Опинившись усередині, використовуйте таку ж техніку терапії тригерних точок. Відчуйте себе всередині дуже повільно пальцями. Уявіть, що ваша піхва розділена на квадранти, і відчуйте низ, праву сторону, верх і ліву. Повільно рухайте пальцями вгору по нижній частині (ближній до сідниць) з великою кількістю змазки (прим.перекл. - в онлайн курсі по йоні самомасажу показано повну послідовність дій).
Відчуйте відчуття. Де є насолода? Де є біль чи оніміння? Коли ви стикаєтеся з онімінням або болем - зробіть паузу, вдихніть, звук і натисніть. Так само, як масаж спини (тільки не божеволійте від сильного тиску — уявіть, що ви ніжно масажуєте людину, яку дуже любите).
Рухайтеся вгору і навколо квадрантів піхви, просуваючись так далеко, як можуть дотягтися ваші пальці, або наскільки вам зручно. Деяких жінок спочатку може трохи нудити під час обмацування піхви. Воно може здаватися чужорідним, м'яким і мати несподівані щілини та виступи. Це все гаразд.
У всіх нас різні форми, які залежать від нашого унікального тазу, розташування органів та багатьох інших факторів. Намагайтеся не засуджувати, коли торкаєтесь. Більшість цієї нудоти заснована на глибокому соромі, який жінки часто відчувають з приводу своїх геніталій.
Ви також можете спробувати внутрішню роботу з яйце йоні.
Спеціальні точки
Робота із клітором. Багато хто з нас відчував біль навколо клітора. Мій дуже чутливий, і я не можу порахувати, скільки разів я відскакувала від прямої стимуляції (мова або палець можуть повністю зруйнувати моє збудження, просто торкаючись безпосередньо, а не довкола).
Торкаючись клітора, використовуйте самі прийоми. Повільніше. Дихайте, рухайте стегнами, видавайте звуки. Використовуйте багато олії.
Робота з точкою G: точка G може зберігати сильний біль або оніміння. Часто при стимуляції точки G виникає відчуття, що нам потрібно помочитисятому ми можемо вимкнути чутливість цієї області.
Повільно рухайтеся навколо точки G, щоб повернути задоволення, на яке вона здатна. Точка G знаходиться на передній стінці піхви (з тієї ж сторони, що і пупок). Вона знаходиться на 1-3 дюйми (2.5 - 7.6 сантиметра) всередині піхви і відчуватиметься ребристою, як ваше тверде піднебіння (торкніться язиком піднебіння над зубами).
Якщо ви хочете отримати більше задоволення від цієї області, подаруйте своїй точці G особливе кохання та увагу під час масажу йоні.
Закінчіть любов'ю до себе.
Завершіть дослідження, поклавши одну руку на серце, іншу на живіт. Зробіть глибокий вдих животом і визнайте та поважайте себе за час та зусилля, які ви витратили на самозцілення.
Якщо у вас є час, зробіть що-небудь, що наповнює для себе, наприклад, прийміть гарячу ванну, випробувайте оргазм або обійміться з домашньою твариною або коханою людиною.
Якщо у вас є питання щодо процесу або ви хочете заглибитися в сексуальне зцілення, будь ласка, зв'яжіться з нами. Я хотіла б допомогти вам підтримати вас на вашому шляху.