Зміст
Еджинг дає вам можливість досліджувати своє сексуальне задоволення і закінчити, коли вам це потрібне. Оргазм - це лише частина того, як ваше тіло отримує задоволення; моменти раніше можуть бути настільки ж приємними, а еджинг - спосіб продовжити термін дії цього чудового накопичення. Розуміння того, що таке еджинг та як його зробити для себе, відкриває зовсім іншу частину вашого сексуального досвіду.
Що таке еджинг і в чому сенс?
Еджинг - це техніка контролю оргазму, при якій людина підходить прямо до точки, де вона збирається досягти оргазму, потім припиняє стимуляцію, чекає, а потім знову починає наростання оргазму. Сенс обмеження - продовжити секс, продовжити почуття оргазму і зробити оргазм інтенсивнішим.
«Намір полягає в тому, щоб неодноразово доводити себе чи свого партнера до межі оргазму — постійно створюючи інтенсивні відчуття, щоб, коли ви нарешті вирішите досягти кульмінації, ви були винагороджені неймовірно потужним оргазмом», — терапевт зі стосунків Меган Харрісон каже сайту mindbodygreen.
Еджинг, що здійснюється за допомогою мастурбації, також дозволяє краще зрозуміти своє тіло і те, що йому подобається. Це дає вам більший контроль за власним задоволенням, допомагаючи визначити, коли і як це відбувається. Це також утримує ваш розум від блукань.
«Еджинг — гарний час, щоб попрактикуватися, щоб утримувати розум повністю зосередженим на теперішньому. Ця концентрація не тільки допоможе полегшити еджинг, а й дозволить людині повною мірою насолодитися приємними відчуттями», - клінічний сексолог Санні Роджерс, ACS, каже сайту mindbodygreen.
Переваги еджингу
1. Він допомагає вам отримати оргазм.
Для багатьох жінок спроба досягти оргазму може відчуватися як сильне занепокоєння. Дослідження, проведене у 2014 році за участю 96 жінок, показало, що жінки, які мастурбують, досягають оргазму частіше. Самостійний еджинг дає можливість краще пізнати власне тіло і те, що дійсно включає його, коли справа доходить до задоволення.
2. Він посилює ваш оргазм.
Харрісон повідомляє, що еджинг і контроль оргазму часто призводять до сильніших оргазм та розширеного сексуального задоволення. OMGYes, веб-сайт, орієнтований на залучення уваги до жіночого оргазму, повідомляє, що 66% жінок, які практикують еджинг, відчувають більш тривалі та інтенсивні оргазми.
3. Він підвищує сексуальну витривалість.
Дослідження, опубліковане Journal of Sexual Medicine, показало, що під час проникаючого сексу чоловіки в середньому витримують 5,4 хвилини перед завершенням.
Для порівняння дослідження 2019 року показало, що для досягнення справжнього оргазму жінкам потрібно в середньому 13 хвилин 25 секунд — майже втричі довше.
Еджинг може допомогти партнерам синхронізуватись.
«Еджинг може покращити чоловічу витривалість, а використання методу „стоп/старт“ у спальні може допомогти обом партнерам досягти більшого сексуального задоволення та насолоджуватися більш тривалими сеансами», — каже Харрісон.
4. Він підвищує самосвідомість.
Оскільки еджинг - це про те, щоб усвідомлювати своє тіло і те, що воно відчуваєпрактика дійсно може допомогти вам бути більш присутнім як ціле.
"Це може допомогти зміцнити знання про тіло і дозволити людям як у відносинах, так і поза ними налаштовуватися на своє тіло з великим почуттям самосвідомості, включаючи усвідомлені цінності та підходи", - говорить Харрісон.
Як робити еджинг: 10 технік
1. Методика старт-стоп.
"Для людей з пенісом - спробуйте метод старт-стоп, просто припиніть погладжування або стимуляцію, а потім почніть знову через кілька секунд", - говорить сайту mindbodygreen сексолог і викладач з питань сексуальності Джилл МакДевітт, доктор медичних наук.
Замість того, щоб негайно піддатися бажанню вашого тіла отримати оргазм, це дражнить його і продовжує час, коли ви отримуєте задоволення.
Еджинг - це обережний танець, коли ви рухаєтеся якомога ближче до кульмінаціїщоб ваше тіло не впало з краю, щоб отримати повне задоволення.
Харрісон рекомендує пробувати еджинг на піковій стадії збудження, прибираючи руки або іграшку, як тільки ви бачите, що формується край. Коли ви відчуваєте, що перебуваєте на межі оргазму, перестаньте виконувати роботу, необхідну його досягнення.
2. Техніка стискування.
Залежно від рівня чутливості затримка оргазму може зайняти довше кількох секунд. У цьому випадку Макдевіт пропонує техніку стиснення на додаток до методу старт-стоп.
Це включає «припинення стимуляції і стиснення головки статевого члена приблизно на 30 секунд, а потім відновлення».
Щоб успішно зупинятися на такий довгий час, може знадобитися деяка практика, тому подумайте про нарощування до 30 секунд, коли звикнете до еджингу.
3. Надування
Ця форма еджинг включає вправи Кегеля і призначена для зміцнення м'язів тазового дна. Ви все одно зупиняєтеся перед досягненням оргазму, але, сповільнюючи або припиняючи стимуляцію, виконуйте вправи Кегеля. Ця техніка називається надуванням, оскільки у людей з пенісом ерекція здувається та росте під час цього процесу.
4. Використовуйте іграшку.
"Людям з вульвою я пропоную використовувати вібратор з потужною прямою стимуляцією клітора і простою кнопкою ввімкнення/вимкнення", - говорить МакДевітт.
Вміння швидко вимкнути іграшку перед оргазмом є ключовим моментом при заняттях еджингом.
5. Переклад.
Прямо перед оргазмом припиніть стимуляцію і перейдіть на м'якіші дотику до інших ділянок тіла. Якщо ви з партнером, він може перестати стимулювати ваш клітор і просто погладить ваші груди або проведе пальцями по ваших стегнах.
6. Тантричний метод.
Еджинг - це звичайна практика в тантричному сексі, Що полягає в тому, щоб діяти повільно, навмисно і задіяти рух енергії між тілами партнерів, щоб покращити досвід сексу.
Щоб отримати тантричний еджинг, повільно вдихайте перед оргазмом. На вдиху постарайтеся візуалізувати, як повільно тягнете оргазмічну енергію з піхви або пеніса до голови.
Іноді може допомогти, якщо ваш партнер ковзатиме пальцями від ваших геніталій вгору вздовж передньої частини вашого тіла (прим.перекл. — процес такого ковзання показаний в онлайн курсі по йоні масажу).
Потім поверніться до цієї прямої стимуляції, повторюючи цей процес знову і знову. У тантрі вважається, що це допомагає отримати оргазму всього тіла.
7. Техніка заземлення.
Небіжчик Псалом Айседора, відомий тантричний викладач сексу, часто пропонувала практикувати еджинг під час тантричного йоні-масажу або тантричного лінгам масажуобидва з яких включають навмисну стимуляцію як фізично, так і енергетично.
Ви можете використовувати цю енергію у своїх інтересах, займаючись еджингом:
«Під час паузи покладіть руку на серце, щоб допомогти тілу залишатися заземленим, пов'язаним і відчувати енергію кохання», — сказала вона сайту mbg.
Це дасть вам можливість зосередитись у перервах між стимуляціями.
8. Усвідомленість.
Така велика кількість еджинг повністю адаптована до вашого тіла і тому, що йому потрібно, щоб приємно відстрочити кульмінацію.
"Іноді може бути корисно зосередитися на кожному відчутті окремо, коли виникають припливи та відливи", - каже Роджерс. «Направляючи розум повністю в процес еджингу, людині буде легше сповільнитись, коли вона відчує себе надто близько до кульмінації. Усвідомлена навмисність під час еджингу може значно покращити весь досвід».
9. Увімкніть БДСМ.
Як пояснює Роджерс:
«У світі БДСМ, в основі якого лежить обмін владою, еджинг може бути призначений сабмісиву як акт контролю. Стримування оргазму – лише одна частина БДСМ».
Якщо вам раніше подобався БДСМ, можна легко використовувати еджинг, щоб продовжити вираз.
10. Практикуйтесь з мастурбацією.
Щоб звикнути до еджингу, потрібен час, поки ви зрозумієте, які техніки найкраще підходять для вашого тіла.
Макдевітт рекомендує спочатку спробувати еджинг поодинці, оскільки ви намагаєтеся оволодіти ним, перш ніж додавати когось іншого та його задоволення. Самостійна мастурбація може дати вам вільний простір, необхідний виконання еджинга.
Знайдіть час, щоб вивчити своє тіло та подивитися, як воно реагує.
«Я пропоную практикувати еджинг від 5 до 10 хвилин за день. Чим довше людина може відкладати оргазм, тим сильнішими будуть фізичні відчуття при досягненні оргазму», — каже Роджерс.
Привід для задоволення щодня — як ви впораєтеся?
Як довго має тривати еджинг?
Рішення нарешті дозволити своєму тілу досягти оргазму є особистим і може змінюватися щоразу, коли ви намагаєтеся займатися еджингом.
«Кожна людина індивідуальна, тому немає правильного відрізка часу для виконання еджингу до досягнення оргазму. Йдеться про баланс та контроль — знаючи, коли зупинитися, а коли відновити сексуальну гру», — каже Харрісон.
Якщо ви один, все зводиться до того, коли хочете, ну… закінчити.
У випадку з партнером це рішення виходить із глибокого усвідомлення того, що ви обоє відчуваєте.
«Якщо ви намагаєтеся зблизитися зі своїм партнером, пам'ятаєте про мову тіла вашого партнера та вербальне спілкування, щоб визначити рівень збудження та стимуляції», — каже Харрісон.
Занадто довгий еджинг після того, як ваш партнер готовий закінчити, може призвести до розчарування, тому спілкування тут неймовірно важливе.
Зниклі оргазми.
Деякі люди відчувають оргазми, що зникають, або «напіворгазми» після еджингу, коли ваш оргазм насправді здається менш сильним, ніж зазвичай, або ніби ви його «упустили». Ось чому практика така важлива, щоб зробити правильний еджинг.
«Еджинг вимагає, щоб людина мала високий рівень контролю над [своїм] тілом, щоб повною мірою насолодитися нею», — каже Харрісон. «Занадто рання зупинка або відмова від нарощування інтенсивності оргазму після зупинки може затримати оргазм на довгий час і призвести до «напіворгазму», який може викликати розчарування та фрустрацію».
Якщо ви виявите, що це відбувається частіше, ніж на початку, змусіть себе почекати, перш ніж припинити стимуляцію. Якщо ви чекатимете надто довго, найгірше, що станеться, — ви отримаєте від цього гарний оргазм. Вправляючись, ви краще розумітимете, коли найкращий час для еджингу і як довго це робити, не втрачаючи оргазму.
Ризики та міркування здоров'я.
Немає доведених ризиків або важливих міркувань для здоров'я при використанні еджингу.
Деякі люди помилково вважають, що еджинг пов'язаний з відстроченою еякуляцією, коли хтось із пенісом намагається досягти оргазму чи еякуляції, але ці два поняття не пов'язані.
Ще один страх, який відчувають люди, полягає в тому, що Еджинг змушує ваше тіло затримувати оргазм, заважаючи моменту, коли ви хочете отримати оргазм відразу. Це ще один міф; тіло пристосовується до індивідуального часу та задоволення, яке воно відчуває у кожному конкретному сексуальному контакті.
Еджинг - відмінний спосіб досліджувати та отримувати більше задоволення. Не поспішайте, перевіряючи, чи підходить це вам, і насолоджуйтесь!