Коли справа доходить до тантричного сексу, іноді невідоме — чи принаймні неправильно зрозуміле — може трохи лякати.
Тантра та тантричний секс можуть мати репутацію деяких інтенсивних сеансів у спальні (марафонські оргазми, наприклад?), але традиції, пов'язані з тантричним сексом, насправді можуть бути корисними для вашого сексуального життя.
Що таке тантра?
Тантра - це давня духовна практика, яка включає дослідження вашої особистості. Вона призначена для того, щоб допомогти людині «пізнати істину та реальність себе та світу». Простіше кажучи, тантра - це задоволення центрована практика, яка заохочує самодослідження і усвідомленість. Це схоже на медитацію і може принести користь як у спальні, так і поза нею.
«На початку 19 століття тантра та тантризм були пов'язані з таємною окультною силою», — каже доктор Джанет Бріто, ліцензований психолог та сертифікований сексопатолог із Центру сексуального та репродуктивного здоров'я. «До середини та кінця 20 століття тантру означала сексуальність, відкритість та звільнення… [але] у її значеннях і конотаціях немає послідовності».
У наші дні в тантричних сексуальних практиках наголошується на навмисність і самодослідження. Акцент на індивідуальному задоволенні означає, що мастурбація - чудовий спосіб спробувати це. Ви зможете дізнатися, що працює, а що ні, без додаткового тиску, пов'язаного із пробуванням чогось нового зі своїм партнером.
"Це не стільки про швидкодію, скільки про задоволення, глибокий зв'язок, особисте інтимне задоволення", - пояснює доктор Бріто. «Йдеться не лише про те, щоб виконати роботу і піти, а й про те, щоб пригальмувати та пізнати себе еротичніше. Йдеться про мислення, засноване на задоволенні, повному цікавості та самопізнання».
Правильно, тантрична мастурбація — це досягнення великої кількості О. Дослідження показують, що оргазм і сексуальна активність дають низку переваг. Але мастурбація - це щось більше, Чим просто перетин фінішної межі.
Згідно з Planned Parenthood, мастурбація може допомогти вам:
- знизити стрес
- підвищити свою самооцінку
- покращити своє сексуальне життя в цілому
І через те, наскільки усвідомлена тантра, доктор Бріто пояснює, що в цій «сексуальності, заснованій на задоволенні» набагато більший наголос робиться на пізнання себе і того, як ви відчуваєте задоволення, а не на те, щоб зробити комусь задоволення. іншому. (І так, це переважно робить тантричну мастурбацію формою самотурботи).
Як виконувати тантричну мастурбацію
Коли справа доходить до тантричної мастурбації, справа в дослідженні. Доктор Бріто пропонує витратити час на те, щоб дізнатися і зрозуміти свою власну сексуальну історію, коли ви практикуєте самоприйняття без будь-яких осудів (прим.перев. — докладніше про самодослідження розповідається в онлайн курсі по йоні самомасажу).
"Уповільніться, не поспішайте, знайдіть час, щоб дізнатися себе", - говорить доктор Бріто. «Це нормально — фантазувати [або] залучитися до сексуальної уяви… [просто] слухайте своє тіло».
Немає жодних конкретних правил, як виконувати тантричну мастурбацію, тому що немає певної формули сексуального задоволення для всіх людей. Те, що працює для вас, може не спрацювати для когось іншого, і це абсолютно нормально.
Також важливо пам'ятати, що тантрична мастурбація пов'язана не так з досягненням певної мети (або одиничного оргазму), як з дослідженням різних відчуттів у вашому тілі.
Якщо ви хочете спробувати тантричну мастурбацію на собі, ось кілька загальних порад для початку:
1. Створіть безпечне, комфортне та розслаблююче середовище.
Налаштуйтеся на розслаблення та переконайтеся, що у вас достатньо часу для вивчення. Для початку можна запалити свічку. Але переконайтеся, що ви задієте якнайбільше своїх почуттів і дійсно дозволяєте собі зосередитися на собі. Яке середовище вам найбільше сподобається?
Пам'ятайте, що тантра – це практика, яка може призвести до більшого усвідомлення своєї сексуальності порівняно з певною стратегією мастурбації для досягнення оргазму.
Ціль полягає в тому, щоб дізнатися більше про себе і про те, що вам подобається, коли ви досліджуєте. І, якщо ця концепція змушує вас трохи нервувати, натомість зосередьтеся на цій простій стратегії: знайдіть своє блаженство.
2. Почніть вивчати своє тіло та свої переваги.
Не забувайте дихати та зосереджуйтесь на загальних відчуттях. Тільки від вас залежить, чи почнете ви з фантазії чи якихось сексуальних образів. Важливо знайти те, що вам подобається, без будь-яких суджень чи самоцензури.
Позбавтеся тиску чи очікувань щодо того, що ви «маємо» робити, і зосередьтеся на тому, щоб дізнатися про те, що вам подобається щодо сексу та задоволення.
3. Рухайтеся повільно.
Може виникнути спокуса поспішити до місця призначення - чи то стимуляція клітора, проникнення або зовсім інший метод оргазму, - але тантра це про насолоду подорожжю і краще розуміння себе.
Одне дослідження показує, що, хоча більше третини жінок потребують стимуляції клітора для досягнення оргазму - тип, розташування, тиск і навіть характер дотиків, що використовуються для отримання задоволення, дуже відрізняються від жінки до жінки.
Це означає, що невелике самодослідження безперечно може далеко зайти. Для вас це може містити дослідження ваших ерогенних зон або відкриття різних способів зробити собі задоволення, наприклад, навчитися знаходити і стимулювати вашу точку G. Це також може означати експерименти з пальцями або секс-іграшкою.
Зосередьтеся на своїх індивідуальних уподобаннях, чи то з'ясування того, що вони є, чи просто насолода тим, що, як ви вже знаєте, вам подобається.
4. Не входьте у стрес через це
Якщо на це піде небагато часу, це також нормально. Тантра це вивчення того, що робить вас щасливим, і відкриття того, як любити себе.
Доктор Бріто пояснює, що невелике само-любов має і деякі цілком гідні переваги.
Вона пояснює, що тантра та тантрична мастурбація може допомогти покращити ваше загальне розуміння тіла, посилити ваш зв'язок із собою та допомогти вам краще зрозуміти свої власні сексуальні потребищо допоможе покращити ваше сексуальне життя в цілому.
Підсумок
Незалежно від того, чому ви цікавитеся тантрою та тантричною мастурбацією, краса практики в тому, що вона наголошує на особистість. Замість того, щоб дотримуватись набору правил або встановлених рекомендацій, потрібно знайти те, що вам подобається, а це завжди добре.
Зокрема, для жінок часи, коли поганий секс вважався нормою, минули. Знайдете те, що вам подобається, і користуєтеся перевагами? Ми усі можемо це зробити.
