Переклад статті:
Зміст
Відсутність життєвої сили? Як перезарядити свою йогічну батарею
Ви часто відчуваєте втому, млявість чи слабкість? Ви часто вболіваєте? Чи достатньо у вас енергії для довгих занять коханням або ви схильні рано втрачати драйв? Все це ознаки того, що ваша життєва сила, ваша основна життєва енергія низька. Оскільки тантра - це шлях енергії, дуже важливо діяти на повну потужність і, отже, знати, як збалансувати чакру муладхара.
Життєва сила важлива для того, щоб почуватися добре і залишатися здоровим, а також для того, щоб ви могли практикувати тантричні заняття коханням та потужну сублімацію. Йогічна традиція дає чітке уявлення у тому, звідки береться ця сира життєва сила як і можемо її посилити. Продовжуйте читати, щоб навчитися розвивати свою життєву силу та насолоджуватися більшою енергією, здоров'ям та духовною силою.
Давайте збалансуємо чакру муладхара
Муладхара чакра відома як коренева чакра, психоенергетичний центр, пов'язаний з елементом землі всередині людини. Розташована в основі хребтаВона забезпечує життєву силу і стабільність, як батарея, що живить решту вашої системи. Деякі люди народжуються із чудовою муладхарою: весь час багато життєвої сили! Деякі – ні. Ось такі справи.
Але якщо ваша муладхара не сильна від природи, ви можете розвинути її за допомогою хатха-йоги. Існують асани, техніки пранаями та інші практики, які зміцнять вашу кореневу чакру та дозволять вам спрямовувати більше життєвої енергії через свою істоту. Чоловіки більш схильні до слабкої муладхари, тому чоловікам-тантрикам потрібно багато працювати над цією чакрою, щоб розвинути сиру силу, необхідну для сексуальної практики.
Отже, як йог, муладхара-чакра це те, на що ви дивитеся в першу чергу, коли вам не вистачає життєвих сил. Крім йогічного підходу, за допомогою асан та пранаями, ось деякі області, які слід враховувати:
1. Зв'язок із Землею
Ніщо так не заповнює елемент землі у вашій істоті, як зв'язок із справжньою землею. Більшість людей у західних країнах у наші дні живуть таким чином, що вони дуже відрізані від цього джерела енергії. Живуть у багатоквартирних будинках, пересуваються на машинах, ходять по гумі та бетону між ногами та Матір'ю-Землею.
Тож виїжджайте на природу. Торкніться землі босими ногами. Ляжте на пісок. Знайдіть тихе місце і сядьте голим у багнюку. Правильно, покладіть кореневу чакру прямо на землю! Земля нас поповнить, це її дар.
2. Дієта
Муладхара чакра любить їжу. Ви їсте достатньо? І що ще важливіше, чи правильно ви їсте? Так багато їжі сьогодні, яка насправді зовсім не поживна. Упаковані, оброблені продукти не тільки шкідливі для вашого тіла, а й мають дефіцит прани (життєвої сили). Скільки б чіпсів ви з'їли, ви ніколи не відчуєте себе ситим, правда? Це тому, що вони не дають вам життєвої енергії, якої ви дійсно потребуєте.
Збалансована рослинна дієта з найпростіших цілісних продуктів створить дива з вашою життєвою силою. Їжте багато сирих фруктів та овочів, тому що вони містять найбільше прани. Уникайте пересмажування та залишків їжі, в яких виснажена прана. Зокрема, коренеплоди можуть допомогти у підзарядці та врівноважуванні муладхари, вашого власного кореня.
3. Сон
Сон потрібний для вашої життєвої сили. Якщо ви скупитеся на сон (особливо якщо ваш астрологічний знак - повітря або ваша аюрведична конституція - Вата доша), це почуття бадьорості та благополуччя піде в першу чергу. Звичайно, важливо висипатись, але ще важливіше спати в періоди, що відповідають вашим циклам сну.
Кожен цикл складає приблизно 90 хвилин залежно від індивідуальних особливостей. Пробудження в середині циклу залишить вас більш втомленим, ніж якщо ви прокинулися між циклами, навіть якщо це означає вставати на годину раніше.
Також важливо, коли ви спите. Найкраще лягати спати до 22:00, оскільки в цей час переважає капха-енергія (поживна енергія землі/води). Після 10 години вечора енергія перетворюється на пітту (вогонь/вода), більш активну і споживаючу енергію, а чи не поповнює її, й у вату (повітря/ефір) пізно вночі.
Ось чому багато творчих людей люблять ніч — стільки ментальної відкритості та творчості! - Але корисніше по можливості підключатися до оживляючого капха-поля.
4. Застійна енергія
Іноді почуття тяжкості чи втоми спричинене не браком життєвої енергії, а тим, що ваша життєва енергія не рухається. Енергія, що застрягла в нижніх чакрах, особливо в Муладхарі, може викликати почуття інерції. Ви часто бачитимете це у людей з великою життєвою силою (особливо земні знаки), але без великої кількості елемента вогню. Це лише частина природи стихії землі: тверда, важка, нерухома ... у цьому і її чарівність, і її виклик!
Рішення полягає в тому, щоб принести вогонь, щоб збалансувати чакру Муладхара! Робота з маніпура-чакрою, пов'язаною з елементом вогню, підвищує температуру у вашому організмі і приводить все в рух (прим.перекл. - в онлайн курсі по йоні масажу показано, як розігріти енергію вогненними розтираннями).
Це елемент динамізму і перетворення, який запалить всю цю важку енергію і перетворить її на активність або направить вгору, до вищих чакрів (ось чому це так важливо у тантричній йозі).
Для цього ідеально підходять асани для маніпури та практики сублімації, такі як уддіана бандха або наулі крийя.
5. Ентузіазм
Інша можливість, не пов'язана з муладхара, полягає в тому, що недолік життєвої сили насправді є недоліком ентузіазму. Чи можете ви згадати час у своєму житті, коли ви були захоплені якимсь проектом? Можливо, у вас було так багато пристрасті, щоб спрямувати її в потрібне русло, що вам майже не потрібно було відпочивати, щоб почуватись бадьорим і сповненим енергії.
Отже, якщо зараз ви відчуваєте нудьгу, перевірте, чи не втрачено у вашому житті щось важливіше — якась важливіша справа, яка рухає і мотивує вас.
Ця велика мета не обов'язково повинна полягати в тому, щоб рятувати світ самотужки. Це те, що розпалює вогонь у вашому серці, що дає вам привід відчувати радість, встаючи з ліжка вранці. Кожен з нас має свою дхарму, свою роль у цій великій драмі життя.
У ці дні, коли більша частина світу перебуває в режимі очікування, зараз кращий час, ніж будь-коли, щоб заглянути всередину себе і виявити своє найсправжніше покликаннязбалансувати свою чакру муладхара. Коли ви дотримуєтеся цього, у вас завжди буде енергія, яка вам потрібна. Це схоже на те, що замість того, щоб розряджати власну маленьку батарейку, ви підключаєтеся прямо до джерела живлення.
Якщо ви хочете глибше поринути у справжнє вчення традиційної хатха-йоги, погляньте на наш 4-тижневий курс Yoga Immersion Teacher Training, який розпочнеться 18 листопада у Мексиці.