Перевод статьи:
The Rules of Being Good at Sex
September 25, 2018
Содержание
Обобщить то, что делает кого-то «хорошим в постели» — сложно. Проще говоря, то, что люди находят наполняющим и удовлетворяющим, сильно варьируется от человека к человеку.
Однако есть ряд вещей, которые обычно делают те, кого называют хорошими в постели. Мы знаем это, потому что исследования показали корреляцию между, казалось бы, инстинктивными элементами их игры и уровнем сексуального удовлетворения их партнёров. Я говорю «по-видимому, инстинктивно», потому что они, возможно, просто взяли свои ходы из статьи, очень похожей на эту.
В любом случае, эффект практически одинаков: улучшение сексуальной жизни и более счастливый партнёр.
Интересно, что предоставление и получение отличного секса связано с рядом положительных результатов, не связанных с сексом, включая более удовлетворительные отношения, более высокую заработную плату, лучшее здоровье и меньшую вероятность проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.
Если всё это вам нравится, возможно, вы захотите прочитать дальше, чтобы убедиться, что вы делаете всё возможное.
Помогите своему партнёру почувствовать себя сексуальным.
Исследование 2010 года изучало сексуальное удовлетворение участниц и обнаружило, что оно «предсказывается высокой самооценкой тела и низкой частотой отвлекающих мыслей, связанных с внешним видом, во время сексуальной активности».
Другими словами, чем увереннее человек себя чувствует, тем выше вероятность того, что он получит отличный опыт.
Хотя исследование, изучающее самооценку и сексуальное удовлетворение мужчин, найти труднее, я предполагаю, что эта связь может наблюдаться среди представителей всех полов.
Я знаю, что мне определённо приятнее проводить время, когда мои партнёры особенно несдержанны. Так скажите что-нибудь приятное. Или хотя бы постоните что-нибудь приятное.
Ознакомьтесь с местностью.
Если вы думаете, что страсть является чем-то очевидным, вы также можете подумать, что знание гениталий вашего партнёра является само собой разумеющимся. К сожалению, это не так.
Согласно опросу 2017 года, проведённому Eve Appeal, исследовательской организацией по женскому здоровью в Великобритании, большинство мужчин не могут правильно определить разницу между влагалищем и вульвой. Более того, я слышал, как многие женщины используют первое, когда на самом деле имеют в виду второе.
Бекки, независимо от того, насколько короткой была юбка Кайлы на праздничной вечеринке в офисе, её влагалище фактически невозможно было увидеть. Никто бы не смог.
«Вульва» и «влагалище» — это как «немного» и «меньше». Как только вы научитесь правильно использовать каждое слово, их взаимозаменяемость будет звучать как гвозди по школьной доске, и вы будете вынуждены сказать что-то вроде:
Влагалище — это мышечная и трубчатая часть женских половых путей, тогда как вульва — внешние женские половые органы, которые включают лобок (бугорок жировой ткани, расположенный на лобковой кости), малые и большие половые губы (внутренние и наружные губы), выход уретры и так далее.
Точно так же люди могут быть в неведении относительно того, как работают мужские части. Около трети партнёров, с которыми я был после вазэктомии, не были уверены, буду ли я производить эякулят при оргазме.
Прочтите книгу или посмотрите хорошее объяснение на YouTube, любезно предоставленное сексологом Линдси Доу. Знание того, как функционируют эти части, подскажет вам, какие стимулы могут вызывать приятные ощущения.
Это информация, которую зажали лучшие трахатели (прим.перев. — без каких-либо зажиманий о женской анатомии рассказывается в онлайн курсе по йони массажу).
Прим.перев. – можно включить субтитры с переводом на любой язык. Субтитры – значок в виде прямоугольника с полосками или с надписью “СС”. Перевод – значок в виде шестерёнки.
Узнайте предпочтения вашего партнёра.
Ещё одной составной частью вульвы является клитор. Если он есть у вас или вашего партнёра, вам, вероятно, будет полезно знать его местонахождение, особенности и важность.
Данные недавнего «Отчёта о Сексуальном Удовольствии: Женщины и Прикосновения» сайта OMG Yes демонстрируют — впервые на общенациональной репрезентативной выборке американских женщин — насколько важен клитор для женского оргазма.
Почти три четверти женщин заявили, что стимуляция клитора во время полового акта была либо необходима для их оргазма, либо улучшала их оргазм. Но, прежде чем вы увлечётесь и пойдёте на штурм, знайте, что, хотя стимуляция клитора важна для многих женщин, то, как людям нравится, когда их стимулируют, сильно различается у разных людей.
Несмотря на то, во что нас заставляют верить, мужские гениталии тоже могут быть весьма специфическими в том, как с ними обращаться (прим.перев. — об обращении с мужскими гениталиями рассказывается в онлайн курсе по лингам массажу).
Но независимо от того, как с ними обращаются, по-настоящему способные любовники не торопятся приближаться к области, добиваясь вербальной обратной связи и всё время регистрируя невербальные сигналы.
Поменяйте сексуальный сценарий.
Хорошие соседи по постели знают, что разнообразие в спальне — это отличная стратегия, позволяющая привести своих партнёров туда, куда они хотят.
«Женщинам значительно легче испытать оргазм, когда они участвуют в различных сексуальных действиях, а не в одном», — говорит Дебби Хербеник, доцент Школы общественного здравоохранения Университета Индианы, научный сотрудник Института Кинси, и (мой) соавтор книги «Великолепен в постели».
«Например, вагинальный секс плюс оральный секс будут связаны с более высокой вероятностью оргазма, чем любой из них по отдельности. Это может быть связано с тем, что большее количество сексуальных действий означает, что люди проводят больше времени, занимаясь сексом».
Не стоит недооценивать силу прелюдии.
Не все придают большое значение поцелуям, но исследование Университета Олбани выдвинуло гипотезу, почему для многих людей поцелуи могут быть неотъемлемой частью хорошего секса.
- Они утверждали, что поцелуи играют жизненно важную роль в выборе партнёра: мы «узнаём» потенциального партнёра химически по вкусу его рта и губ.
- Далее они заявили, что поцелуи способствуют укреплению связи, отчасти потому, что мы знаем, что подвергаем себя риску, целуя кого-то, а также потому, что считается, что поцелуи повышают уровень окситоцина (так называемого «гормона объятий») и одновременно снижают уровень кортизола (гормона стресса).
- Их третья и наиболее актуальная гипотеза заключалась в том, что поцелуи — это человеческий способ усилить возбуждение и, следовательно, увеличить шансы на него.
Исследование нашло сильную поддержку каждой из этих гипотез, но также обнаружило, что, хотя более половины мужчин с радостью вступали бы в половой акт без каких-либо поцелуев, это устроило бы менее 15 процентов женщин.
Хотя вам будет трудно найти кого-то, кто не ценит время от времени быстрый секс, наука показывает, что женщины с большей вероятностью испытают оргазм, если подготовка была неторопливой и достаточно продолжительной.
Хотя то, что для одной женщины адекватно, может быть бесконечным для другой, исследования показали, что многим женщинам для достижения оргазма требуется больше времени, чем средняя продолжительность секса пенис-во-влагалище или то, что по-взрослому называется «внутривагинальная эякуляционная латентность». Исследование 2005 года показало, что это среднее время составляет около 5,4 минуты.
Однако, к счастью, сексуальная активность означает не только половой акт.
Великие любовники знают, что поцелуи, мануальная стимуляция и оральный секс являются жизненно важной частью полового акта, и что наполнение сеанса большим количеством прелюдий увеличивает вероятность того, что их партнёры испытают один или несколько оргазмов.
Наконец, немного гигиены: в порно показано, как пальцы, игрушки и пенисы погружаются в одну дырку, затем в другую и снова обратно. Непревзойдённые любовники знают, что помещение чего-либо в зад, а затем во влагалище значительно увеличивает вероятность заражения такой инфекцией, как бактериальный вагиноз, который, как следует из названия, никому не принесёт удовольствия. Каждый раз, когда вы засовываете что-то в анус, промойте это, прежде чем даже думать о том, чтобы засунуть обратно во влагалище. Ещё одна тактика, которую используют великие любовники, — использовать нитриловые перчатки для анальных игр, чтобы уменьшить вероятность перекрёстного заражения.