Перевод статьи:
23 Nov 2023
Содержание
Если вы недавно просматривали социальные сети, вы, вероятно, сталкивались с некоторыми очень активными поклонниками удержания спермы – практики сдерживания эякуляции.
В видеороликах TikTok, постах Instagram и специальных субреддитах сторонники удержания спермы (также называемого coitus reservatus, сохранением спермы и половым воздержанием) утверждают, что некончание имеет огромную пользу для здоровья.
Фактически, исследования показывают, что удержание спермы было самой популярной темой о мужском здоровье в социальных сетях, но большинство сообщений содержали дезинформацию и не были созданы медицинскими экспертами. Поэтому мы рассмотрим реальные доказательства.
Что такое удержание спермы?
Удержание спермы — это когда вы «сохраняете» сперму, не эякулируя. Для некоторых людей это означает вообще отказ от секса или мастурбации.
Для других это включает в себя сексуальную активность, но остановку перед эякуляцией или сухим оргазмом (когда вы достигаете кульминации, но ваш пенис не выделяет сперму).
Это также известно как эджинг, но когда некоторые люди практикуют эджинг, у них в конечном итоге происходит эякуляция.
Какова история удержания спермы?
Удержание спермы имеет древние корни в ряде восточных культур и религий, от даосизма до тантры. Однако то, как это понимается и практикуется, изменилось.
«Удержание спермы и секс на самом деле представляют собой лишь очень малую часть Тантры», — говорит сексопатолог Исайя МакКимми.
«Хотя Тантра и тантрический секс в последнее время стали хорошо известны на Западе, способ, которым практикуется Тантра сейчас, сильно отличается от того, как её практиковали традиционно. Поэтому вместо того, чтобы просто сосредоточиться на удержании спермы, Тантра сосредоточилась на гораздо большем. Как духовная практика Тантра включает ежедневную медитацию, работу с дыханием, энергетические практики и преданность».
(прим.перев. — о важности работы с дыханием в тантре рассказывается в онлайн курсе по лингам массажу).
Удержание спермы - это то же самое, что NoFap?
В то время как удержание спермы и NoFap подразумевают воздержание от эякуляции, NoFap предполагает прекращение мастурбации, чтобы преодолеть зависимость от порнографии и других форм компульсивного сексуального поведения.
Каковы преимущества удержания спермы?
Причины для практикования удержания спермы различаются и включают физические, эмоциональные и духовные факторы.
Важным фактором является вера в то, что это даёт вам больше энергии и жизненной силы, которая проистекает из идеи, что сперма содержит ценные питательные вещества и «жизненную силу», которые могут быть поглощены обратно в организм и использованы для других функций организма. Некоторые люди считают, что потеря спермы означает потерю энергии и жизненной силы.
«Снижение уровня энергии — это концепция, которая присутствовала в восточных учениях, но, опять же, эта концепция является частью гораздо более широкого понимания энергии, которое мы имеем на Западе», — говорит МакКимми.
«Современная наука не нашла никаких доказательств, подтверждающих это утверждение».
Психосексуальный терапевт Кристофер Бретт-Ренес говорит, что небольшое истощение после эякуляции — это нормально.
«Большинство людей, когда они испытывают оргазм, на мгновение или два чувствуют себя расслабленными, поскольку их мозг наполняется нейротрансмиттерами хорошего самочувствия», — говорит он.
«Некоторые люди обессилены после оргазма и им нужно немного вздремнуть, и у очень небольшого количества людей возникает синдром посторгазмического заболевания. Ощущение расслабления является нормальным, и нет данных, подтверждающих, что эякуляция среднестатистического мужчины наносит вред его здоровью в долгосрочной перспективе или влияет на продолжительность его жизни».
Ещё одно распространённое утверждение заключается в том, что отсутствие эякуляции повышает уровень тестостерона, и в качестве доказательства часто приводят одно небольшое низкокачественное исследование. Было обнаружено, что уровень тестостерона у мужчин резко возрастает после воздержания от эякуляции в течение недели, однако другое небольшое исследование с участием 34 мужчин показало, что уровень тестостерона на самом деле повышается при мастурбации.
Не существует качественных исследований о том, влияет ли эякуляция на тестостерон, и уровень гормонов вряд ли будет вызывать беспокойство, если только вы не испытываете дефицит тестостерона. Избежание эякуляции в этом не поможет, но поможет беседа с врачом.
Большинство сторонников удержания спермы также говорят, что это даёт им больше уверенности и самоконтроля, меньше беспокойства и депрессии, повышает мотивацию, улучшает память, концентрацию и когнитивные функции.
Опять же, нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений. Но существует множество доказательств пользы оргазма.
«Достижение оргазма связано с многочисленными преимуществами для здоровья, такими как снятие стресса, уменьшение напряжения и боли, улучшение сна и даже повышение концентрации и сосредоточенности», — говорит Бретт-Ренес.
Минусы удержания спермы
Негативные последствия удержания спермы зависят от причин, по которым вы это делаете. Хотя эта практика, вероятно, не повлияет на ваше физическое здоровье — но если вы делаете это из чувства вины или стыда перед эякуляцией, это может повлиять на ваше психическое здоровье.
«Убеждения относительно спермы влияют на вашу собственную сексуальность и сексуальную идентичность, а также на ваши романтические отношения, и, по моему опыту, они могут иметь весьма существенное влияние как на человека, так и на пару, при этом человек испытывает мучительные уровни вины и стыда, — говорит Бретт Ренес.
Восприятие потери спермы как угрозы благополучию и жизненной силе очевидно в определённых культурах, особенно в случае синдрома Дхат в Южной Азии. Синдром Дхат — это психиатрическое заболевание, вызывающее чрезмерный стресс из-за потери спермы в результате эякуляции. Если вы испытываете подобное, вам может помочь разговор с врачом.