Содержание
Секс может улучшить определённые аспекты благополучия и физического здоровья людей. Эти преимущества для здоровья могут включать снижение риска сердечных заболеваний и улучшение психического здоровья.
Научные исследования выявили несколько возможных преимуществ полового акта, помимо деторождения. К этим плюсам относятся сохранение здоровья сердца у некоторых людей, снижение артериального давления и повышение иммунитета.
Секс также может улучшить настроение, отношения и психическое благополучие.
Однако некоторые исследования по этому вопросу уже устарели, и не все потенциальные преимущества применимы ко всем людям.
В этой статье мы рассматриваем возможную пользу секса для здоровья и освещаем соответствующие исследования, уделяя особое внимание физическим, а не эмоциональным аспектам.
Помощь здоровью сердца
Партнёрский секс, по-видимому, оказывает определённое защитное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно у женщин.
В исследовании 2016 года рассматривалась потенциальная польза для здоровья от сексуальной активности с постоянным партнёром.
Это исследование показало, что сексуально активные женщины имеют меньший риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте.
Тем не менее, исследование также пришло к выводу, что высокий уровень сексуальной активности может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Этот вывод противоречит большинству более ранних исследований, и для подтверждения этого риска необходимы дальнейшие исследования.
Мужчинам и женщинам с проблемами сердца следует спросить у врача, насколько для них безопасен секс. Им также следует подробно рассказать о регулярности и интенсивности секса, поскольку это может повлиять на потенциальную нагрузку на сердце.
Снижение артериального давления
В том же исследовании 2016 года артериальное давление также измерялось как один из маркеров здоровья сердца. Исследователи обнаружили, что пожилые женщины, выражающие удовлетворение своей сексуальной жизнью, реже страдают повышенным кровяным давлением. Однако авторы исследования не обнаружили таких же результатов у пожилых мужчин.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), высокое кровяное давление может влиять как на либидо, так и на способность мужчины достигать и поддерживать эрекцию.
Лекарства от высокого кровяного давления также могут снизить либидо и вызвать эректильную дисфункцию. Хотя это не подтверждает пользу, это может указывать на связь между артериальным давлением и сексуальным здоровьем.
Многие люди с высоким кровяным давлением или гипертонией беспокоятся о безопасности во время полового акта. Хотя всегда важно проконсультироваться с врачом, людям с высоким кровяным давлением обычно безопасно заниматься сексом.
Если лекарства от гипертонии вызывают сексуальные трудности, человек может поговорить со своим врачом, который, возможно, сможет прописать другое лекарство или другую дозировку для облегчения побочных эффектов.
Укрепление иммунной системы
Некоторые ранние исследования показали, что регулярный секс повышает эффективность иммунной системы.
Исследователи обнаружили, что люди, которые часто занимались сексом (один-два раза в неделю), имели в организме больше иммуноглобина А (IgA), чем другие. IgA — это антитело, которое живёт в тканях слизистых оболочек, таких как слюнные железы, нос и влагалищная ткань.
Однако важно признать, что это исследование появилось в 2004 году, и с тех пор исследователи его не повторяли. Новое исследование может дать иные результаты.
В более недавнем исследовании на небольшой группе женщин рассматривались различия между иммунной активностью тех, кто был сексуально активен, и тех, кто не был.
В ходе исследования изучалась способность их иммунной системы убивать различные инфекционные патогены в разные моменты менструального цикла.
Хотя результаты показывают, что между группами могут быть некоторые различия, авторы говорят, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем делать какие-либо выводы.
Снижение риска рака простаты
Раннее исследование, проведённое в 2004 году, показало, что высокая частота эякуляции может снизить риск рака простаты.
В исследовании приняли участие почти 30 000 мужчин, изучалось, как часто они эякулировали в разные моменты своей жизни.
Исследователи пришли к выводу, что те, кто эякулировал более 21 раза в месяц, имели меньший риск развития рака простаты, чем мужчины, у которых эякуляция происходила только 4–7 раз в месяц.
В 2016 году исследователи продлили это исследование ещё на 10 лет, чтобы продолжить исследование риска развития рака простаты у участников.
Это наблюдение подтвердило первоначальные выводы. Мужчины, у которых эякуляция происходила чаще, имели меньший риск развития рака простаты, чем у тех, кто эякулировал реже.
(Примечание переводчика — о поддержании здоровья простаты с помощью массажа рассказывается в онлайн курсе по лингам массажу).
Снятие стресса
Секс может служить естественным способом снятия стресса. В исследовании 2019 года изучалось влияние близости с партнёром на уровень кортизола. Кортизол — это стероидный гормон, который циркулирует в организме в ответ на стресс.
Исследователи обнаружили, что проявления близости, сексуальной или нет, помогли вернуть уровень кортизола как у мужчин, так и у женщин в нормальный диапазон.
Секс вызывает выброс окситоцина, эндорфинов и других гормонов «хорошего самочувствия», которые могут отвечать за эффект снижения стресса.
Улучшение сна
Национальный Фонд Сна предполагает, что сексуальная активность оказывает гормональное воздействие на сон.
Те же гормоны, которые снижают стресс и тревогу, также ответственны за сонливость. Секс приводит к выбросу окситоцина, дофамина и эндорфинов по всему организму.
После того, как человек испытывает оргазм, начинает циркулировать другой гормон – пролактин. Пролактин вызывает чувство удовлетворения и расслабления.
Меры предосторожности
Хотя секс может быть приятным и потенциально полезным для здоровья занятием, важно помнить, что незащищённый секс может представлять угрозу для общего состояния здоровья.
Люди, занимающиеся сексом без использования противозачаточных средств, подвергаются риску заражения инфекциями, передающимися половым путём (ИППП), и незапланированной беременности. Использование презерватива или другого метода контрацепции может снизить риск таких последствий.
Если у человека несколько партнёров, они могут снизить риск, уменьшив количество людей, с которыми они вступают в сексуальный контакт.
Если секс становится болезненным или вызывает кровотечение, следует обратиться к врачу.
